起床的简单动作帮你增运

        7742搓脸：

　　早晨睁开惺松睡眼之后。很多人习惯用手背揉揉眼皮,^这这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够 揉眼后不妨5263用手搓搓脸,最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎香穴"数次?然后上行搓到到额头 再向两侧分开，沿两两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次！更有⁵³⁴²促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功？天长日久？还有减少面部皱纹,永葆青春容颜之益?

　　转睛：

　　运转眼珠、宜不急不躁地进行?可先左右、后上下,各转十多次眼珠！有提高视神经的灵活性？增强视力和减少^眼眼疾之功、

　　叩齿：

　　轻闭嘴唇，上下牙齿相叩击36次,间宜旋舌、以舌头舐动上颚数次！能促进口腔!牙齿!牙床和牙龈的血血液循环，增强唾液的分泌 从而收到清除污垢 提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用！

　　挺腹：

　　平卧、伸直双腿，作腹式深呼吸！深吸气时?腹部有力地向上挺起？呼气时松下,反复挺腹十多次!可增强腹肌肌弹性和力量？预防腹壁肌肉松弛 脂肪积聚腹内？并有健壮胃肠消1371化吸收功能之益、

　　提肛：

　　聚精会神地提肛门十多次？有增强肛门括约肌肌力量!改善肛^周周血液循环?预防脱肛。痔疮之功,