中医理疗养生馆免费起名
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秋季阳气渐收,阴气生长、故保养体内阴气成为首5600要任务！而养阴阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面? 秋季是人体阳消阴长的过渡时期！所以，顺应秋季的自然特性来养生,即保肺!可起起到事半功倍的效果。具体应做到以下几点： 2891起居养生：秋季应做到早睡早起、注意添加衣物?防止因受凉而伤及肺部！ 精神养生：保持内心宁静？情绪乐观。舒畅胸怀、抛开一切烦恼?避免悲伤情绪？是秋季养肺2914的一个好方法! 饮食食养生：宜多吃酸性食物。如苹果、橘子。山楂?猕猴桃等。以收敛肺气 少吃辛辣食物,如葱?姜等,可避免发散泻肺，银耳，豆腐，百合！蜂蜜，糯米。粳米?豆芽等有4405润肺作用、宜常吃。此外？秋季主养收 可适当喝1090些鸡汤、骨汤等 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山?打太极拳？游泳等。长期坚持可增强心心肺功能 1592药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主 忌耗散 常用的药物有西洋参?沙参。芡实，玉竹？天冬？麦冬。百合！女贞子、胡麻仁？干地黄等,。
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