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你好！各种各样佛教学佛微信群很多的 有这个个心会找到适合自己的！ 学佛。首首先要有正知正见，真正的学佛、是实修实证的。不实证，不是学佛？1?系统学习打打坐禅修。全面把握实证的理论原理！怎么入手。各种方法的的具体操作?遇到各种种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走,怎么悟道等,清凉凉月老师用自己的所修?所证!讲得通透？有很多同同修的打坐经验参考 建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》 或百度“本体体佛学新浪博客-开悟的一些特点”!博客分类如下：《科学学实证》讲解（初学到高层次?悟道的整套方法和心路历程）,视频教学（打坐各方法!问题的专题汇总）,观心，实证,开悟。方法和0896路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了！再观心或观慢动作等入定！二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么?佛佛教特有法门)、欲界定前需要经历的过程：放松松入静！培养静 让静稳定？让心稳定、提起专注,培养专注。破静入定? 2 坐姿有双盘 单盘，散盘！缅甸坐等等 坐姿以自自我感觉舒适?自然为主 不要追求高难度。不能因为坐姿的不适影响了心的突破 因为我们是练心的、不是练习身体,心达到一定的层次 心柔软了!身体自然会柔软?自然能双盘起来？真正标准的坐姿 是在打坐的过程中!随着心心力的提高,身体自然而然会调整到标准的坐姿！标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的,大道自然？ 3？放松入静？打好基础！耐心的从身心两个方面进行放松,身体是反反复复放8365松那些容易紧张的肌肉群?心里是放下那些作意?紧张？追求,急躁的念头!高度重视放松。把把放松做为一门课程去练习,反反复复从身身心两个方面交叉结合去放松。 4 打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想？制心一处,无事不办!目的是培养和形成专注力、观察对象非常的多!动态的有慢动作 静态的有观呼吸？观佛像？观莲花、观一些境界等等、声音类的有佛号!咒语等?初学从观呼吸入手相对比较容易 因为对自己己的身体觉受比较敏感 容易形成专注力！ 5，常常用的方法很多 观呼吸。观手?观心。观慢动作！念佛号。念咒！耳通圆根法门、睡功等、每一个方法的理论原理把握通透。这是最关键的？然后是怎么入门，怎么用心！怎么操作,会碰到什么实际问题 这些问题的原因和解决办法是什么!每一步步怎么修、怎么突破。一整套的把握 实证起来，不盲目！能少走弯路、预防走错路。自己能主动的去发现问题和解决问题!,木地板方向风水
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