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• 体育活动的禁忌症包括哪些?

  　　体育活动的禁忌症主要包括： 　　1． 充血性心脏衰竭 　　2． 不稳定的心绞痛 　　3． 严重的主动脉狭窄 　　4． 肺循环高血压 　　5． 过去的一年中患有心肌炎,心包炎，细菌性心内膜炎。急性风湿热或心肌病 　　6． 未控制住的高血压 　　7． 严重的心率不齐 　　8． 明显的心搏徐缓（除耐力训练的人之外） 　　9． 回定频率的人工起搏器 　　10．显著的心脏肥大 　　11．瓣膜疾患，中度到严重 　　12．近斯肺栓塞 　　13．严重贫血 　　14．未控住的代谢疾病（糖尿病！8388甲状腺机能亢进 粘液性水肿） 　　15．暂时性的的疾病 伴有发烧 　　16．某些畸形造成的功能丧失 　　17．运动测验中出现不正常的血压反应 　　18．精神状态不稳定、迁坟有什么注意和忌讳

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• 参加体育锻炼时应该注意什么

  　　1？运动前准备好 　　（1）检查自己的身体情况 　　参加体育活动。首先⁵⁹²⁶要了解自己的身体状况。要学会自自我监督?随时注意身体功2736能状况变化？若有5942不良症状要及时向教师反映情况、采取必要的保健措施、患有心脏病、高血压等疾病的学生 禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼, 　　（2）检查场地和器材 　　要认真检查运动场地和运动器材 消除0328安全隐患,要注意场地中的不安全因素？如场地是否平整、要清除石头土块、检查沙坑的松散度？是否有石子杂物等!检查体育设施是否牢固安全可靠？器材的完好度等?不冒险，确保自身安全? 　　（3）做好运动准备 　　　要穿运动服装!运动鞋、不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物?不要携带尖利物品等?做好热身身准备活动！ 　　做好热身运动 　　2？运动时讲科学 　　（1）要掌握动作要领 　　在体育运动中 了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在0066运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的。而且还能消除心理上的恐惧?增强自信心?避免不必要的伤害。 　　（2）要正确使用器材 　　要了解熟悉掌握器材的性能,功能及使用方法？要要严格遵守相关操作规程，在一些体2395育器械(如铅球、实心球⁴⁷⁵⁶等)的使用中!要注意选择适当场地，确保自身安全？同时还要注意不要⁴⁶²¹伤及他人安全 　　（3）运动负荷要适当 　　参加体育活动要根据身体素质条件,选择最有利于增强体质的运动负荷？可循序渐进、由易到难？从小到大。负荷过小!对身体作用不大。负荷过大,会损害身体！只有适宜的运动负荷 才能有效地增强体质!提高健康水平? 　　3,运动后要恢复 　　（1）认真做恢复整理活动 　　做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态,使心脏逐渐恢复复平静、放松身心,¹²³⁵如果突然停止运动？就会造成暂时性的贫血！产生心慌,晕倒等一系列不良现象,对身心健康造成损害, 　　（2）自我检查运动反应 　　如果感到十分疲劳 四肢酸沉？出现心慌。头晕 说明运动负荷过大 需要好好好调整与休息， 　　运动后经过合理的休息感到全身舒服?精神愉快,体力充沛、食欲增加。睡眠良好 说明运动负荷安排排比较合理， 　　（3）适当补充能量 　　参加体^育育运动要消耗大量的能量！所以在0228运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食。保证身身体的需要。确^保保取得最佳的锻炼效果、注意以下几点： 　　A.半小时至1小时后进餐， 3328　　B.避免喝含有咖啡因的饮料， 　　C.5至10分钟后饮水（（含盐）、！一般迁坟有什么讲究

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• 儿童体育运动有哪些注意事项

  　　儿童适当参加体育运动有助于促进身 体发育?但有些运动却是儿童要注意避免 的?比如下面两项,儿童童不宜长跑!由于儿童骨质质比较脆弱，容易受伤，过 重的训练？特别是能量消耗很大的超长距 离跑会使儿童营养入不敷出？骨细胞6858生长 速度减慢,妨碍正常的生长发育,因此,儿 童不宜宜长跑。儿童不宜参加拔河?现在很多学校和幼儿园经常组织幼儿 进行拔河比赛 其^实实拔河是不利于儿童健 康的,由于儿童童的心脏发育尚不完善!当肢 体负荷量增加时 主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳？对心脏功能极为不利,儿童骨骼也未完全骨化,拔河会导致手臂软组织受伤,足跟关节也会变形？因此！儿童不宜参加拔河比赛、,房屋内的风水布局禁忌大全

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