招财手势打法

• 打篮球纯射手可以怎样改变打法?

  　　这个根根据教练安排吧？如果你射术不错 特别是三分球不错的话！那就4224要练各个三分位置的投篮！因为会布置你挡拆往外接球投篮，或者两侧底角跑动接球投篮等战术、

• 形意拳五行拳的打法是怎样的？

  　　网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程，可以参考？下面有些秘诀供你参考哦： 　　1歌诀 　　劈？崩，钻、炮！横,五拳之名称也，劈拳之形似斧!性属金,崩拳之形似箭!性属木、钻拳之形形似锥、性属水,炮拳之形似炮,性属火 横拳之形形似梁!性属土？由相生生之理论。故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳 钻拳能生崩拳,崩拳能生炮拳！炮拳能生横拳,如万物之生放土、6928故横拳能生各拳 由相克之理论!故劈拳拳能克崩拳。崩拳能克横拳？横拳能克钻拳,钻拳能克炮拳！炮⁴⁵¹⁶拳能克劈拳也？ 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲？易骨易筋加加洗髓！脚踩手劈一气传! 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天、上下同打是真传。左右相同随意变 收吸发呼劲合丹 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭,发动5759全凭一寸丹!跟顺顺变化随法用！转身提足把树攀！ 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧,两劈下裹如搜山。钻崩之中加加化打，提肛实腹水火关， 　　横拳歌诀：横拳拳出手似铁梁！横横中有直横中藏?左右穿裹应合意?收势退横劲宜刚！ 　　2.三体式 　　　形意拳称站桩为筑基功。筑基功是形意拳万法之源，万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝!得它才是好！”想学好形意拳。就要牢牢的打好桩功这6583个基础、有了坚实的桩功基础 所习练的形意拳才能能刚实迅猛！内外六合。达到“不动如五岳?动如狡兔”?反之、没有牢固的桩功基础!学到的形意拳套⁴¹²⁰路再多,7755下的功夫再深，也是空中中楼阁、纸上谈兵！ 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式” 即天天地人三才!也是桩功和形意拳所有变化的开始 所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 　　一!三体式功法 　　无极式：习练^者者先选正方向：立正姿势站好?两手自然下垂?头正上顶，下颏微收!舌顶上腭，呼吸自然?心平气和,把自己融人自然！丢却妄念？初步达到到无极式的基本要求,这时你会感到心脏在平稳跳动?气血在缓缓流动！心旷神怡？直至全身内外阴阳平衡！ 　　“无极式”是三体式的预备式？主要是调理习练者使心态平静！气血周运。阴阳平衡！为筑8412基功的修炼打好基础? 　　长时间站无极式，可调节中枢枢神经。精神内敛！精力充盈,心脏^跳跳动平稳?收放自如。血液流畅 舒展顺达？对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效， 　　三体式：慢慢的深吸一口长气。然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位！随气的吸人！两手掌根贴着小腹慢慢抬起!抬至与胸口平平时(如图1)？再将吸人之气缓缓呼出？随着呼出之气?两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧！两腿同时微曲(如图2)!两掌变拳(如4962图3)、拳心向上。两拳稍停!左拳从从肚脐开始?以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)，左拳向前成45度角打出，向向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐？虎口向外侧翻拧(如图5),再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐。掌心向下、在在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步、与5522右脚成45度角?两脚的间距一尺左右！右手变掌，掌心翻转向下？^形形成三体式桩功(图6),整个个动作是由动到静的过程！ 　　动3189作要领：动作要完整和谐？鼻尖 手指尖，脚趾尖(图7)三尖相对，身体似正非正？似斜非斜，但头要顶、要正,左手要沉肩坠肘。手与肘臂要有有拧裹之劲？指尖向前？ 　　二！三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速。力戒忽快忽慢?三体式从无极式到有极式的过过程都是调节呼吸过程的动作,调动意、气的过程,采用的是缓慢的匀速运动!因此也可以说它是一个静动相结合的过程?正因如此 形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来。 　　定步鹰1797捉是在无极式的基础上开始的,两手贴腹^部部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧 然后、右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出 打至至与眼眉齐?左拳从下向上方沿中线打出、拳心向上、打至两手相1346叠时同时变掌?右7765掌收至腹前 左掌向下翻拍至胸胸口齐？0134整个过程是越打越快？右拳打至最高点最快!左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快!它是一个加速度的过程!因此？从这点来说。“三体式¹³³⁸”和“鹰捉式”是完全不同的?有着本质的区别？这是形意拳先贤们所认可的！也希望我们广大形意拳爱好者加以区别 不可混淆! 　　三!三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1！掌型要求“三圆”、即“手心圆”！由于掌心回收。使掌的横撑力增大 有利于控制对方重心的变化 “手背圆”、使劲劲力利达指尖！三节劲整！有利于气催血行 “虎口圆”、助长掌的外撑和里扣的劲(图8)、 　　2？要求齿,手。脚“三扣”。即“齿扣”、齿为骨梢,“齿扣”可发动骨梢之威力！拳经云：“有勇在骨,切齿则发”!就是这个道理！“手扣”,手指甲6296为筋梢？“手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖。气贯梢节，“脚扣”3275可发动下肢筋梢的威力?劲达下肢、气贯脚趾,使下盘桩的基础牢固! 　　3?头、舌 手要达^到到三顶、即头上顶能振奋精神,发动头发血梢的威力!舌为肉梢。“舌顶上腭”,即发动肉梢的威力！舌卷气降？沉人丹田 加上咽津液还丹田。丹田坚实 内劲充足?“手顶”能使使梢节前顶的劲力增大，气贯指尖!增强手指的钻翻劲力? 　　4!要求脚!臂？肩，头“四平”、形意拳的起手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。因此 要求也是是一样的！都要求做做到“四平”, 　　(1)“头顶平”？即下腭能自然回收。形成头上顶、项竖拔、既可发动血梢(即发梢) 又可振奋精神 　　(2)“两肩要平” 0144即上身不可倾斜！两肩持平并相称相撑!以使腰劲得发?周身劲整 　　(3)“前小臂要平”？即两肘能向下坠沉而且里裹！两臂臂肘窝朝天 使前臂!肩肘、手！能在一条直线上。“三催”劲整顺?劲力到手？ 　　(4)“两足抓地要平”、能使下肢的力量得发、下盘功3273力增长。桩实?步稳？ 　　拳经云：“足下存身” 其中“下”是前后两脚5392中间的位置、在三体式中是前三后七的劲,脚下所在的重心则是后三前七的距离、 “存”是“放”人的意思!就是说?在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边,前脚跟后边，这样站能5608使前腿灵活 4594前进速度敏捷!不影响1336整体的平稳 使后腿蓄力待发、 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”?即像鸡腿！龙身!熊膀，虎抱头？要求“四象”、就是为了像这⁰⁵¹⁴四种动物的特殊技能。“得之于心而能尽物之性”、把它变为自己武技的特长!还要求通过动物的动作把它^的的内意体现出来并运用纯熟！用于实战技击 这就就是三体式虽然是静态但都是象形取意？静中寓动、因此、习7295练者一定要认真领悟!融汇贯通、 　　1？“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力,形意拳最突出的特点点是前腿向前趟进、后腿有蹬劲？长时间站桩。“两腿相夹”的劲增大,会使“独立之形”稳健，可达到“不动如山岳”的奇效! 　　2、“龙身”有三折之势，搜骨之法。龙常因身体“折”而力大，我们习练形意拳就是要学它这一身法、即折身的特长。以达到“三三催”劲整,力能顺达、腰劲在“转”“折”中得以发放,当后膝里扣。上体反拧，形成“似6477正非正,似斜非斜”之势 使腰拧而腿顺。胯力前催,“折”是“蓄”，只有^通通过“折”?才能达到充分的““蓄”力!在丹田省(音醒醒)气！自然劲力倍增！ 　　3!“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点 “三体式”用“拔背” “垂肩”!以求“项直”“头顶”?发动血梢^的的威力,使人精神神振起,同时,因垂肩抻拔双臂力贯肘,手,^使使上肢“三催”劲整, 　　4？“虎抱头”就是学学“虎未扑食头早抱”?8152这是蓄力待发的技巧?拳经云云：“肘不离肋 手不离心！出洞人洞紧随身”？这也是“虎抱头”技法的要旨、站“三三体式”桩，拳从下颏打出变掌落与心口齐,由于坠肘沉肩，则达到“手手不离心。肘不离肋”。这正是“虎抱头”技法的具体体现， 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说、站好三体式就能站出“八面劲”?其实。“五夹”练的就是“八面劲”！也是我们所追求的“沾那那有”的真劲！ 　　1。下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达、能能唤起人体的内在精气神！有利于头上顶，使头发惊起？血脉速转、 　　2,两臂夹：通过大小臂的沉臂坠坠肘和两臂的相夹,使两臂束为一体。产生裹劲 同时两臂又具撑劲!习之长久?周身自生八面劲! 　　3!两腿夹：：形意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处!在拧腰!顺后胯？使两胯前后在一条线上!使后膝里扣，膝尖朝前?反映一个“夹夹劲”,前后两小腿相夹！反映一个“剪劲” 两劲相合？使腿的“夹剪剪劲”得逞?两腿的“夹”劲对形意桩^功功和下肢技法起着决定性的作用？ 　　4、臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹,下肢前顶后蹬的夹剪劲，和丹田沉气拧腰顺胯。使上肢和下肢相对之处(^手手与足!肘与膝！肩与胯)形成外三合劲?这样用用意磨炼，会使上下肢的劲校整？向8317外发放时劲大?达到“上下相合合”成为一个整体!相辅相成！练成弹性力。 　　5,臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹，则沉肩坠肘的劲稳固!拳经云：“肘不不离肋。手不离心。出洞人洞紧随身。手脚齐到才为真”!是前臂与身夹的最好解释、后臂与身夹会使前臂的劲得得以充分发挥,拳经云：“9913前手打人?后手发劲” “拳打一阴反一阳”、其道理就在于此、 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合，相互促进、“静为本体？动为作用”、这是整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础！有了坚实的基础！还要进一步去追求“静中之动” 也就是先辈们常讲的“内意之动”，即9973对“意”的训练!对“神”和“气”的内养!对“内劲”的培育,进而达到意到气到力到的高超境地， 　　拳经云：“静中之动谓之真动!动中之静谓之真静?”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验？要在平时磨砺动作的的同时 追求“静中之动”!更要追求“动中之静”？只有这样持3778之以恒?探赜索隐地追求!才能知其⁹⁵⁷¹“性”懂其“意”?进而才能达到“寂然不动？感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得 触之自应”的高超技艺。 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”?是指人¹⁰⁷⁴的毛发为血梢!舌为肉梢?手指甲！脚指甲为筋梢？牙齿为骨梢!如果习练者能把“四梢”发动起来 那气质神态就会猝然生变！自己会觉得精神雄劲?胆壮气豪!人见而生畏?“惊起四梢”实际是“意有所感!神之所施” 主要是发挥内在的精神, 　　在练三体式桩功时。一些人只练外形，不重内意和静中之动的求得?总感^觉觉枯燥无味、容易产生杂念！气浮心慌 难以持久,如果将“四梢”惊起与外在动作相结合 气势自然会倍增 心平气安，，周易转运的方法

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