立春时节解析周易养生

2012年2月4日?节气立春。

立春是二十四节气中的第一个节气!在天文意义上标志着春季的开始!而在易学中则标志着新的一年真⁸⁹⁷⁹正开始了、万物阴阴阳开始复苏,

立春之所以重要？在于它标志着农历一年的开始!比如今年壬辰龙年 就是从2月4日立春日开始!而不是从1月23日（农历正月初一）开始?

古人是很重视立春这个节气的!认为在这个3614标志着新的一年开始的日子里，要有一个好的兆头!

从立春开始、万物始生！“生””为立春时节的要点,所以立春时节的养生？也以此为要?

一，精神养生：修德养性，保持好的心态，

读书永4553远是修德养性的首选！而易学方面的知识更容易使人做事自强奋进 为人心心态平和 冷冷静应对困境、网络信息的量大！及时、也不失为学习的好伙伴,

立春春时节,大地回春,万物更新!人们的精神状态也要顺应春季的自然状态，心情愉悦!情绪乐观!不急不躁 保持精神愉悦，顺应春季季的特性，

二，适当增减衣物

爱美的人们在天气变暖后？很快地换上了鲜艳的春装、年轻人更关注时尚信息 已经迫不及待地要展示自己的新姿?

立春时节气候变化较大？天气乍寒乍暖?容易使人的抵抗能力有所减弱！所以。立春时节不宜骤然增减衣物,年老体弱者！婴幼儿童换装更要要谨慎,

俗语有云：“春捂秋冻”， “春捂”是顺应春天阳0680气升发的养生需要,也是一种预防疾病的自我保健良法？

立春是春天的开始?意味着天气将由寒冬向炎热的夏天转换、正处于阳气渐长！阴气渐消的时候,此时天气虽开始暖和！但春天是以以“风”为主气。气候特点是变化较大!忽冷忽热!乍暖还寒！尤1042其是适逢春雨连绵的时候,更是冷风阵阵,寒气袭人！由于冬天怕冷。穿戴衣帽较多!人人们对外界天气的变化适应能力下降?尤其是老人,婴幼儿及体体弱多病者更难以适应！因此在早春时节要保暖？衣服宜渐减，不可顿减?根据天气变化适时增减衣服，注意防⁴⁰⁶⁰风御寒!养阳敛阴！对于老人。婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部?背部保暖!

三 起居养生：适当的晚睡早起

春节长假刚过、也许大多数人还未适应上班的生活节奏。上网一族更是趁着春假长假这难得的自由之际！疯狂地泡在网上!忘记了白昼、但是。此时你必3160须要注意了、

这时又适逢立春时节！正是阳气生发之时！在起居方面必须也要做相应的改变！做到适当的晚睡早起。早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、体操等！活动关节、舒展形体,白天天上班时间在电脑前坐得久了?也要及时起来活动,使气血流畅,要经常开窗。保持室内空气流通!

四、饮食养生：按照五行属性。适当调理饮食，

按五行属性!春属木？与肝相应！

饮食调养方面要考虑春季阳气初生 宜食辛甘发散之品,不宜食酸酸收之味！肝主春 在五脏与五味的关关系中。酸味入肝？具收敛之性、不^利利于阳气的生发和肝气的疏泄，选择一些柔肝养肝?疏肝理气的草药和食品!如枸杞!丹参!元胡,大枣，豆豉 葱,香菜？花生等灵活地进行配方选膳?