总胆固醇最大的禁忌

• 我妈妈总胆固醇高，饮食应该注意什么 胆固醇高，饮食

  　　胆固醇高的饮食原则 　　保持热量均衡分配，饥饱不宜过度!不要偏食?切忌暴饮暴食或塞饱式进餐。改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯! 　　主食应以谷类为主、粗细搭配 粗粮中可适量增加玉米 莜面、燕麦等成分、保持碳水化合物供热量占总热量的55%以上? 　　增加豆^类类食品?提提高蛋白质利用率，以干豆计算。平均均每日应摄入 30g以上?或豆腐干45g或豆腐75——150g! 　　在动物性食物的结结构中！⁸⁸⁶³增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物,如鱼？禽？瘦肉等，减减少陆生动物脂肪 最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%？每日总脂肪供热量不超过总热量的30% 　　另外?除了饮食控制外。还要合理用药、胆固醇高属于慢慢性疾病?需要长期进行药^物物控制。他汀类?比如瑞旨（瑞舒伐他汀钙）主要用于降低低密度脂蛋白胆固醇!有良好临床疗效？当然!用药还需向专业医师咨询！提供合理理的方案、?

• 胆固醇高饮食禁忌有哪些

  　　* 　　高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入！每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下？蛋黄?动物内脏(肝，肺?肾。胰,心等)。鱼籽 脑（猪脑。羊脑等）？虾籽？肥肉？蟹黄,等等，都是富含胆固醇高高的食物！日常饮食中要尽量不吃,或是少^吃吃控制食用量 　　* 　　高胆固醇血症症患者摄入过量的饱和脂肪酸 会导致冠状动脉粥样硬化?引起血⁹⁰¹²栓等症。动物油脂富含饱和^脂脂肪酸！而植物性油脂富含不饱和脂肪酸？因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油，橄榄油？葵花籽油等。 　　* 　　植物油里的椰子油是个例外?富含胆固醇！不宜食用，奶油、黄油等及其制品、也尽量少食用 除了在烹饪油脂上注意、还需要注意避免食用富富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用，市场上很多多油炸食品都是使用动物油脂， 　　!别墅装修风水注意事项

• 胆固醇高不能吃什么 胆固醇高饮食禁忌

  　　　平时饮食尽量减少含高胆固醇食物的摄取,尤其是心?肝等动物内脏,蛋类每星5161期以不超过三四个为原则,尤其尽量少少吃蛋黄，包括各种鱼卵！蟹黄等 平时饮食多吃蔬菜水果?豆制品！大部分水果5869含果胶?也能有效的降低胆固醇 特别是苹果、还要适量的运动控制体重！。总胆固醇最大的禁忌别墅西入户风水

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• 馒头、面条、米饭那个胆固醇高病人要少吃

  　　（1）保持热量均均衡分配?饥饱不宜过度！不要偏食？切忌忌暴饮暴食或塞饱式进餐?改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯、 　　（2）主食应以以谷类为主 粗细搭配．粗粮中可适量增加玉米！莜面 燕麦等成分,保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上， 　　（3）增加豆类食品、提高蛋白质利用率!以干豆计算，平均每日应摄入 30g以上、或豆腐干45g或豆腐75——150g, 　　（4）在动物性食物的结构中、增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物，如鱼？禽。瘦肉等、减少陆生动物脂肪、最终使动物性蛋白质的摄入量占每日蛋白总摄入量的20%！每日总脂肪供热量不超过^总总热量的30%, 　　（5）食用油保持以植物油为主、每人每日用量以25—⁰⁹⁹⁵—30 g 为宜、 　　（6）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400 g 以上！并注意增加深色或绿色蔬菜比例? 　　（7）减少精制米、面，糖果、甜糕点的摄入？以防摄入热量过多? 　　（8）膳食成分中应含有足够的维生素 矿物质，植物纤维维及微量元秦,但应适当减少食盐摄入量, 　　（9）少饮酒?最好不饮？ 　　（10）少饮饮含糖多的饮料,多喝茶!咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲 但也不宜多饮?，别墅车库风水

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