孕妇喜欢喝酒生男生女

• 自己梦见孕妇喝酒

  　　充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫?其实。至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料,能够快速提供能量？②酒精麻痹了中枢神经系统?使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状!③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦焦虑又引起另一种紧张感？在我们停酒后,焦虑不安的感觉仍会持续一段时间,并导致躁郁8407及失眠、同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡？这两7856种情况时常会交替出现 随随着停酒过程的延续?这两个问题都会逐渐好转。毋需担忧。这就提醒我们、初期停停酒阶段必须要有充分的休息?因为当我8755们疲倦时。往往又会产生再端起第一杯酒的念头！我们很多人急急欲了解为何有时会无缘无故地，突然间出现想要喝酒的冲动，如^果果我们仔细分析当时的情况！就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时,只是我们当时不了解其中的关联性,我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息。一般而言?此时只要吃份快餐。小点心或者小睡一会儿就能立即恢复！同时想要喝酒的的念头也会烟消云散!即^使使我们没有立即入眠!但只要躺一3221会儿或在椅子上小憩片刻。都能够7754放松心情。消除疲劳、当然?如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间,会有更好的效果。停酒后常常出现失眠的各种状况、而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠,倒不如索性性做些自己喜欢的事情?即使是是在凌晨一两点钟、亦不妨妨起来阅读或写作。直到身身体需要休息时为止 重新检查自己的生活起居习惯？看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍!例如。晚上是否喝了太多茶或者咖啡、饮食是否适适度节制？有没有适量的运动！消化道系统的运作是否正常!另外?很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如 喝杯热牛奶、深呼吸！热水澡!阅读一本单调！乏味的书或是欣赏轻音乐等等,1372如果情况没能改善甚至持续恶化,我们建议去寻求一^位位比较高明的 同时了解酒瘾问题的医师诊治?我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题！经验表明！依赖药物！最终不可避免的会复饮 况3458且借助药物入眠！需要承担很^大大风险 因此?我们宁愿忍受短期的不适，也不愿愿冒险借助药物！直到身体重新恢复健康的睡眠习惯,在摆脱酒精的桎桎梏后？我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时、惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦, 我们对于复饮的⁸⁸¹²状况感到如此的震惊与痛苦,但这种现象并不是一件坏事?它表示：我们确实已经痛改前非？领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮？所以我们在梦中!在潜意识里也认同自己保持清醒的选择？当我们可以滴酒不不沾安然入眠!感感觉是如此的美好!^一一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨?也勿需担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现？这意味着！我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了 2!远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒！就不会醉!”“一杯太多了?但二^十十杯也不够、”当我们从一般性喝喝的多发展为嗜酒时,经常的醉酒严重干扰了生活和工作,于是我们减1631少饮酒次数。或试图把酒量控制在在一到两杯！或从高度酒换成啤酒或葡萄酒!好让自己不要醉得太厉害 也许我们可以保持一段时间滴酒不沾。然后遇到机会（一些特别庆典，个人困困惑或根本没有特别的事）。我们又会开始喝酒！开始我们想只喝一杯吧。由于一杯酒并未导致什么严3176重后果!我们觉得再喝一杯也是安全的、但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了了两三杯,感觉不错,然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题?结果我们控制不住的喝得太多？回到了原来烂醉如泥的状况。专门门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望？进而使²⁰⁶⁹我们失控,这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何^不不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒? 酒依赖是一种对于于酒精的成瘾行为？酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样、我们如果想保持康复状态！只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。　3! 使用“24小时”6745计划在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了!””我⁴¹⁵⁷发誓要一年不喝,”,从心里说!我们真的的是不想再喝醉了?当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”!而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也7153会让我们喝醉、只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果 我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样?然而!过一段时间 誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后、我们在某个时刻又开始喝酒了 我们的“永远”总是不能持久！ 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久!2个月！半年。或者一年？直到^时时间到了 我们觉得应该可以自由的？控制性的喝酒……我们又复饮了、很快落入原来的麻烦中？同时带着新的内疚与悔恨 酒依赖是一种永久的？不可逆的疾病？我们大家的经验告诉我们!对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际？更更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”, 也许我们昨天喝酒了、但可以决定2959今天不喝？无论遇到什么诱惑和愤怒,我们尽尽我所能努力避免今天喝第一杯酒, 如果饮酒的愿望过于强烈？那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服 那再多一小时!再一小时。再继续下去！我们们今天成功了。我们就有4267理由相信我们明天也能做到?“24小时”计划^是是很随意的!我们可以在任何时间重新开始，无论我们在在哪儿,在家。在工作时、在医医院的病房,在下午的4：00或早上的3：00！我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒，我们只是尝试着过过好今天（现在）!仅仅为了保持清清醒－－它的确奏效?一旦这种思维方式成了⁹⁴⁰⁵我们思想中的一部分 我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意，4， 采取行动我们们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去!因此简单地远离酒（或不去想^喝喝酒）是不够的。一旦停酒之后 ,那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做、但仍然有许多空出的时间必须打发 所以我们必须培养新的爱好。安排丰富多彩的活动，以填填补这些时光？同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道?可以以做的适合于我们并有意义的事有很多!1．戒酒的初期！可以散步或者快走、尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步。但6975不是累人的急行军 2．阅读，虽然我们有些人无法定下心来看书 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开4339阔视野？增加生活活的阅历?同时更加专心，3．逛逛博物馆或画廊？有些人选择摄影也很不错！4．游泳 跑步。骑自行车,瑜珈或医生建议的其它运动!5．着手处理忽略已久的家庭杂务 整理衣柜,梳妆台。将文件分门别类归档,或是处理我们1399拖延很久的事务、但我们在做这些事时!不要贪多,量力而行!不要一次清理整个厨房或是整理所有文件。 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹？其它工作改天再做 6．尝试培养新的嗜好?选择不^会会太昂贵或要求太高，纯粹娱乐消遣，没有竞赛压力却令人耳目一新,振作精神的活动 例如歌唱,写作!热带鱼、木工,篮球,烹饪,赏鸟、业余表演、木雕、园艺？吉他?电影、舞蹈、石雕，盆栽。收藏等!许多人发觉？自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好!7．重拾往昔乐趣!一件你多年没有润色的水彩画？桌球或围棋？阅读札记等、延延续这些爱好、但如果觉得已不再再适合你。就直接舍弃、8．去上课！学习日语或是英语!喜爱历史或数学!想了解考古学或人类学!或者烹饪，电脑操作、那就去参加函授课程，电视大学或成人教育（只为兴趣?不一定要有学学分证书）？还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下,上课不仅可以开阔视野！更可以拓宽生活领域!万一你对上课内容感到厌倦,不要犹豫^马马上退出，学会放弃对自己无益或是没有正面？积极？健康意义的活动!我们才能够鼓起勇气重8354新面对 才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面！9．自愿去做一些有用的服务，许多医院?儿童服务机构！社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务？我们可可以有很多选择？当我们能够对他人有所贡献时? 即使只是微不足道的服务 ？我^们们也会觉得特别受用、甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时！我们也会感觉非常有兴趣而特别投入 10．打扮自己!我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服 换副眼镜 9819甚至更新牙齿 都会有出乎乎意料。令人愉悦的效果、11．放松地玩、并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取，求新求变,我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动！诸如你喜欢的风筝,动物园？喜剧电影!灵魂音乐 侦探小说等等。都不喜欢的话,找其它一些好玩而又与喝酒无关的的活动，纯粹为为了犒赏自己。、

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