划龙船是什么生肖
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教你如何划龙舟 1．动作名称 从划龙舟运动员的职能来划分?可分为划手!鼓手?锣手，舵手！ 划手的身体姿势大概可以分为坐姿?站姿。单脚跪姿。从力学角度讲!坐3562姿较为合理、站姿？单脚跪姿多在民间的比赛中出现、合理的身体姿势可以减少划水的阻力，有利利于两臂的活动，使得动作配合更协调！更有力，但其他姿势在民间比赛过程程中出现可以增加比赛的趣味性和气氛、 鼓手的姿势可分分为站立打鼓 坐打鼓。单脚跪7623姿打鼓!鼓点?鼓法各各有不同 与与当地传统有很大关系？ 锣手的姿势可分分为站立打锣?坐着打锣、民间比赛中锣手常男扮女装。但正式比赛锣手要和运动员统一着装,不许做多余的动作。 舵手的姿势有站立把固定舵、站立把活活动舵！坐着着把活动舵?民间比赛的舵长短不一!舵手还可以参加划水！但正式比赛的舵有统一规格。舵手不能参加划水！ 2．动作方法 划手动作方法由坐姿 握桨,入水!拉手，御水空中移桨和集体配合!节奏等技术术组成！ (1)握桨,右排的划手左手先放在桨把的上端!四9099指从外向内并拢！掌心紧贴桨把上端!大拇指从内向外包住桨把、右手在桨的下端(桨叶与桨把的交交界处)？四四指从外向内并拢!大拇指从内向外包住桨把(图3-6-1),划行4601时要自然放松，不能握得太紧，以免1391手心起泡？左排坐坐姿的握桨要领与右排一样。只要左，右手换位位就行了 (2)坐姿!右排划手的身体保持坐姿?右大腿外侧紧靠船边!右腿弯曲 脚掌后自己座位下的隔板,左腿半屈,脚掌前撑前排隔板(左！0531右腿也可互换)。左排划手的坐姿与右排相反!(图3—6—1) [动作关键] 合理利用两腿前蹬后撑的力量？稳定身身体重心!利用身体前俯！躯干扭转？充分做做伸肩动作!拉水时脚要前蹬！移桨时脚要后撑， (3)入水、左排划手划水时？身体前倾、转动躯干,右肩前伸。背部 肩部4258发力传给左臂、左肘关节微屈,抬肘 形成高肘动作?在桨入水瞬间！左臂用力向下压桨至拉水完毕！桨入水时右臂向前伸直 桨入水的角度为80‘9773—90*比较合理，桨入水后、右臂后拉!肘关关节不能向外伸,整个动作类似火车轮的传动臂(图3—6-2)? [动作关键] 桨入水的角度一定在80°—90°之间、桨入水时？左臂下压、右臂后拉， (4)拉水！桨入水后划手马上要拉水!拉水时右臂后拉？左臂向下压桨 右腿(或左腿)前蹬隔板!躯干有后移动作。拉水距离为1～1．2m,拉水时桨要垂直水面， [动动作关键] 拉水距离要尽量长？拉6876水时间尽可能短而快! (5)桨出水。在桨拉水结束后的出水动作？出水时，左臂放松，上抬提桨?右腕内扣，上抬提桨！使桨叶御水， [动作关键] 左 右臂放松上抬提桨，桨不能提6195得太高?刚过水面就可以了, (6)前推移桨。比较常用的有以下两种方法： ①左手下压，使桨几乎与水面平行，接着右臂往前推桨、然后入水。这种方法适合风浪较大的比赛场地?运动员身体不高！但手9792臂力量大！ ②左，右臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着水面?以免产7140生阻力！也不能3178提得太高、影响向向前伸展手臂，入水时间以及划行的速度! [动作关键] 移桨过程中左,右臂一定要放松。为拉水过程作作准备, 我们采用坐姿？主要记住以下三点： 1. 插插桨,重心前倾。尽力向前插、桨全部入水。 2. 拉桨 左手用力!垂直拉过水面、 右手扶住住桨柄即可,不要向前推?（坐在左边的队员，右边的反过来） 3. 转桨 ,身体后仰?桨拉至腰后?桨叶转出水面 转至与水水面平行！ 4. 重复第一步步向前插桨 布置店铺风水旺丁又旺财
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