后脖子抽筋猜一个生肖
- 运动时和运动后抽筋都是缺水的原因吗？
抽筋的学名叫肌肉痉挛。是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。尤其是半夜抽筋时往往把人人痛醒？有好好长时间不能止痛!且影响睡眠？ 引起腿腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低！睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 ②疲劳。睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛，如走路或运动时间过长?使下肢过度疲劳或休息睡眠不足!都可使乳酸堆积！睡眠休息过多过长 血液循环减慢 使二氧化碳堆积等， ③老年妇女雌激素下降、骨质疏松。都会使血钙水平过低!肌肉应激性增加!而常发生痉挛！ ④睡眠姿势不好！如长时间仰卧,使被子压5465在脚面、或长时间俯卧！使脚面抵在床铺上 迫使小腿某些些肌肉长时间处于绝对放松状态。引起肌肉“被动挛缩”! 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策?可以很快快解除痉挛而止痛?当当发生抽筋时、只要据“反其道而行之”！即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上、即可收效 具体来说，如果是小腿后面的肌肌肉抽筋!可一方面扳脚使脚板翘起！一方面面尽量伸直膝关节?当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾？ 预防腿脚抽筋!平时应注意以下几点： ①驱寒保暖 ②注意意睡眠姿势。 ⑧走路或运动9954时间不可过长！ ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要0340时补充一些维生素E、 ⑥适当补钙!含乳酸酸和氨基酸的奶制品？瘦肉等食品！能促进钙盐溶解！帮助吸收、 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛！表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬。疼痛难忍?可持续3461几秒到数十秒钟之久? 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激、如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动动不充分,夏天游泳水温较低，都容易引起起腿抽筋，晚上睡觉没盖好被子、小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒？ ② 肌肉连续续收缩过快?剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短。局部代代谢产物乳酸增多!肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛？ ③出汗过多,运动时间长．运动量大？出汗多 又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好?也容易发生痉挛！ ④疲劳过度，当长途旅行！山?登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳,因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量、
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蛇,肖蛇的人。性格比较稳定,思考较细密 无论做什麼事都会步步为营。小心谨慎、6325而且做事很有分寸 规规矩矩？是个很得上司信赖的人?也因此升迁也较快!*********************************************************************祝学习进步！如果不明白,请再问、如果对你有所帮助 请点击本页面中的“选为满意回答”按钮?谢谢 ********************************************************************** 影响楼房风水有哪几个因素
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