八卦掌内家拳

• 有练内家功的吗！指点一下！最好形意拳！五行拳！太极拳！八卦掌！内家拳就可以！本人沈阳的！

  　　我告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十^分分八分钟趴地者才能清醒过来……。

• 八卦掌五行拳八极拳

  　　都有数！?、?庭院山水风水布局

• 太极拳，八卦掌，形意拳，三大内家拳，哪个最厉害

  　　没有哪个厉害，只有风格和特点的不同? 　　总体风格上讲 太极柔!形意刚，八卦居中、 　　练习难度上讲5249虽然要练到高境界都很难，但对于初^学学者而言,有“形意当年打死人、太极十年不出²⁴³⁸门”之说。也就是说 形意出功快 太极出功慢 八卦居中！ 　　，庭院布局图

• 形意，太极，八卦三大内家拳的劲力怎么练出来

  　　^形形意拳没有内劲！ ？太极靠站桩 庭院布局禁忘

• 南少林五行拳的豹

  　　豹的身形比虎小!气力不及虎之？但豹的凶猛以及动作之灵活?却是狮虎所不及?在野外、狮！虎?豹均属猛兽中的巨兽。而且也同属于猫科？但但祇有豹能上树，故纵跳翻腾,以豹为冠？《豹形拳》不若《虎形拳》之刚猛威武?却较《虎形拳》更灵活阴险?在《豹形拳》中?绝大动作均以半蹲半跪的“矮脚豹”形式配合变 这一姿势较三形更难锻炼?故练《豹形拳》之前必须先练好“龙,蛇？虎”三形才成!《豹形拳》采取刚中带柔的形式！身形步法必须灵活!手法变化迅速敏捷。一起一伏之间。应缓则缓 应快则快!并非一气以快动作打出、由于《豹形拳》以“矮脚豹”的姿态出现，故往往乘对方²⁹⁴⁰下路空虚之“出奇制胜” 《豹形拳》的招招数大部份比前三形更见奇诡！所以有“豹拳克虎拳”之语 乃由于《虎形拳》虽刚猛凌厉,^但但不及《豹形拳》之阴险毒辣！便是此故。“豹爪”是《豹形拳》中的特式!与“虎爪”不同同之处是“豹爪”更窄小!同置于身体前左右之位置?而“虎爪”则较张开而以掌心与与敌人相向!此外 又又有“仰虎卧豹”之谓?是指“虎爪”在使用时通常仰起向上 而“豹爪”却大多时以掌心向下?“豹拳”亦是《豹形拳》中的另一特?将“豹爪”的五指更形屈曲直玉各自贴在一起而形成一中空的握拳形式,便是是“豹拳”。“豹拳”的中指特别突、其他他四指亦分别构成菱形的尖锐角度以加强杀伤力量？“冲天豹捶”在《.豹3276形拳》中特别出名便是此故。庭院布局风水

• 太乙五行拳介绍

  　　武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”。 是近年最先发现的一套正宗武当拳术！太乙五行拳以五行生克之理为依据! 以养气健身,制敌自卫^为为旨归、讲究尚意不尚力，贵化劲¹⁰⁰⁰而不硬抗!辨位于分寸毫厘 制制敌于擒扑封闭！动静自如！心息相依、水流云绕?莫测端倪 太乙五行拳特点是：拳势柔和绵软!多缠绕动作？桩式稳沉、腰随胯转。两手环抱,脚走弧线！演练如蛇之行！运行似蚕作萤,架势紧凑！方丈之地即可演练！以练练架式为主？结合站桩！缠绕等基本功锻炼，“抓筋拿脉”说的就是此拳? 　　你可以看这个页面有^详详细介绍 　　[、庭院布局风水禁忌

• 如何学到太乙拳？

  　　一!源流 《武当太乙五行拳》（原名全称为武当太乙五行擒扑二十三式）？系武当武术的主要拳种之一！此拳系明弘治（孝宗朱佑樘年间间（1488—1504））?由武 当山道教龙门第八代宗师师张守性？根据武当丹士张三丰《太极十三式》、并上溯汉末名医华陀《五禽戏》?及道门流派^中中吐纳！导引,技技等融炼而成？ 楼主你去武当看看…、庭院布置的风水

• 12生肖什么拳最厉害

  　　一看就^是是想一步登天的?你没扎实的基础、什么拳法都是空架子 ,庭院建筑布局

• 什么是八卦掌？

  　　八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术！是中国传统武术当中的著名拳种，流传很广, 　　八卦掌有五大流派?由河北省文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武武术加以整理而成,八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国)? 　　由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌， 　　2009年,国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产，！八卦掌内家拳庭院打井具体方位详图

• 形意五行拳

  　　　先给个建议，算是忠告、打6255拳时不要太用力？一收一放!绵绵若存、不要用全力打，否则容易上到自己， 　　1歌诀 3905　　劈 崩，钻,炮，横!五拳之名称也?劈拳2431之形似斧？性属金 崩拳^之之形似箭 性属木？钻拳之形似锥！性属水！炮拳之形似炮 性属火！横拳之形似梁 性属土，由相生之理论 故横拳能生劈拳！劈拳能生钻拳？^钻钻拳能生崩拳？崩7305拳能生炮拳、炮⁹³⁰⁹拳能生横拳，如万物之生放土？故横拳能生各拳、由相克之之理论!故劈拳能克崩拳，崩拳能克横拳 横横拳能克钻拳，钻拳能克克炮拳 炮拳能^克克劈拳也！ 　　劈拳歌诀：双榻双双钻气相连,起吸落呼莫等闲!易骨易筋加洗髓?脚踩6131手劈一气传！ 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传、左右相同随意变 收吸发呼劲合丹， 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹？跟顺变化^随随法用！转身提足2770把树攀！ 　　炮炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧?两劈下裹如搜山，钻崩之中加加化打,提肛实腹水火关。 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁,横中有直横中藏,左右穿裹应合意！收势退横劲宜刚! 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功！筑基功是形意拳万法之源?万变之本，有口头禅曰：“桩功是个宝,得它才是好！”想学好形意拳、就要牢牢的打好桩功这个基础、有了坚实的桩功基础!所习练的形意拳才能刚实迅猛?内外六合。达到“不动如五岳?动如狡兔”?反之?没有牢固的桩功基础?学到的形意拳套路再多？下的功夫再深！也是空⁷³²⁷中楼阁 纸上谈兵, 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”、即天地人三才、也是桩功和形意拳所有变化的开始?所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 　　一。三体式功法 　　无极式：习练者先选正方方向：立正姿势站好、两手自然下垂。头正上顶？下颏微收。舌顶上腭,呼吸自然、心平气和？把自己融人自然?丢却妄念，初步达到无极式的基本要求？这时你会感到心脏在平稳跳动！气血在缓缓流动，心旷神怡!直至全身内外阴阳平衡! 　　“无极式”是三体式的预备式 主要是调理习练者使心态平静，气血周运?阴阳平衡,为筑筑基功的修炼打好基础, 　　长时间站无极式,可调节中枢神经？精神内敛。精力充盈?心脏跳动平稳，收放自如，血液流畅?舒展顺达？对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效？ 　　三体式：慢慢的深4634吸一口长气，然后两掌根从身^体体两侧慢慢抬至小腹根部位,随气的吸人。两手掌根贴着小腹慢慢抬起、抬至与胸口平时(如图1)!再将吸人之气缓缓呼出？随着呼呼出之气,两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧？两腿同时微曲(如图2)，两掌变拳(如图3)？拳心向上、两拳稍停！左拳⁰⁷⁹⁶从肚脐开始。以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)?左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐!^虎虎口向外侧翻拧(如图5)?再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐？掌心向下。在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步？与¹²⁴⁰右脚成45度角，两脚的间距距一尺左右，右手变掌？掌心翻转转向下 形成三三体式桩功(图6)?整个动作是由动到静的过程？ 　　动作要领：：动作要完整和谐？鼻尖 手指尖、脚趾尖(图7)三尖相对。身体似正非正？似斜非斜 但头要顶。要正、左手要沉肩坠肘 手与肘臂要有拧裹之劲 指尖向前, 　　二?三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要要求匀速?力戒忽快忽慢,三体式从无极式到有极式2638的过程都是调节呼吸过程的动作。调动意，气的过程,采用的是缓缓慢的匀速运动、因此此也可以说它是一个静动相结合的过程!正因如此,形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来 　　定步鹰捉是在无极式的基基础上开始的 两手手贴腹部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿沿中线向下沉至脐两侧？然后。右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出?打至与眼眉齐、左拳从下向上方沿中线打出,拳心向上?打至两手相叠时同时变掌。右掌收至腹前，左掌向下翻拍至胸口齐？整个过过程是越打越快,右拳¹⁹³⁷打至最高点最快！左拳变掌向下8031猛拍至胸口齐时最快?它是一个加速度的过程 因此？从这点来说？“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的?有着本质的区别,这是形意拳先贤们所^认认可的！也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆! 　　三!三体式的技法要要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1 3629掌型要求“三圆”,即“手心圆”！由于^掌掌心回收？使掌的^横横撑力增大？有利于控制对方重心的变化！“手背圆”!使劲力利达指尖！三节劲整 有利于气催血行!“虎口圆”,助长掌的外撑和里扣的劲(图8)！ 　　2!要求齿?手。脚“三扣”,即“齿扣”，齿为骨梢。“齿扣”可发动骨梢之威力、拳经经云：“有勇在骨。切齿则发”!就是这个道理！“手扣”？手^指指甲为筋梢 “手扣”就是发2990动上肢筋梢的威力？可使劲力达到指尖。气贯梢节？“脚扣”^可可发动下肢筋梢的威力！劲达下肢，气贯脚趾。使下盘桩⁵²⁴⁰的基础牢固! 　　3,头?舌 手要达到三顶、即头上顶能振奋精神,发动头发血梢的威力!舌为肉梢,“舌顶上腭”,即发动肉梢的的威力？舌卷气降!沉人丹田 加上咽津液还丹田。丹田坚实、内劲充足、“手顶”能使梢节节前顶的劲力增大？气贯指尖 增强手指的钻翻劲力! 　　4?要求脚、臂，肩?头“四平”?形意拳的起手手多用“鹰捉”!桩功“三⁸⁴⁸³体式”和“鹰捉”的定式是相同的 因此?要求也也是一样的，都要求做到到“四平”， 　　(1)“头顶平”！即下腭能自然回收?形成头上顶？项竖拔！既可发动血梢(即⁸⁹⁰⁷发梢)！又可振奋精神。 　　(2)“两肩要平”，即即上身不可倾斜 两肩持平并相称相撑！以使腰劲劲得发 周身劲整! 　　(3)“前小臂0846要平”。即两肘能向下坠沉而而且里裹！两臂肘窝朝天 使前臂!肩肘!手？能在一条直线上,⁷⁵⁴⁹“三催”劲整顺、劲力到手。 　　(4)“两足抓地要平”？能使下肢的1658力量得发？下盘功力增长。桩实!步稳， 　　拳经云：“足下存身” 其中“下”是前后两脚中间的位置、在三体式中是前三后七的劲?脚下所在的重心则是后三前七的距离？ “存”是“放”人的意思!就是说!在站三体式桩功时要求把身体的重心¹⁹⁶³放在后脚跟的里边!前脚跟后边。这样站能使前腿灵活、前进速度敏捷。不4557影响整体的平稳?使后腿蓄蓄力待发, 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”?即像鸡腿,龙身!熊膀？虎抱头？要求“四象”,就是为了像这四种动物的特殊殊技能、“得之于心而能尽物之性”！把它变为自己武技的特长？还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟、用于实战技击,这就是三体式虽然是静态但都是象形取意?静中寓动,因此 习练者一定要认真领悟！融汇贯通 　　1？“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力、形意拳最突出的特特点是前腿向前趟进?后腿有蹬劲，长时间站桩！“两腿相夹””的劲增大 会使6050“独立之形”稳健!可达到“不动如山岳”的奇效, 　　2 “龙身”有三折之势,搜骨之法！龙常因身体5563“折”而力大？我们习练形意拳就是要学它这一身法、即折身的特长 以达到“三催”劲整、力能顺达 ^腰腰劲在“转”“折”中得以发放。当后膝里扣 上体反拧,形成“似正非正、似斜非斜”之势!使腰腰拧而腿顺?胯力前催?“折”8277是“蓄”，只有5553通过“折” 才能达到充分的“蓄”力?在丹田省(音醒)气？自然劲力倍增、 　　3、“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和和“膀垂力大”的特点 “三体式”用“拔背”?“垂肩”!以2257求“项直”“头顶”?发动血梢的威力、使人精神振起，同时！因垂肩抻拔双臂力贯肘！手!使上肢“三催”劲整！ 　　4、“虎抱头”就是0879学“虎未扑食头早抱”,这是蓄力待发的技巧，拳经经云：“肘不离肋？手不离心?出洞人洞紧随身”,这也是“9339虎抱头”技法的要旨!站“三体式”桩、拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩？则达到“手不离心?肘不离肋”、这正是“虎抱头”技法的具体体现, 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说 站好三体式就能站出“八面劲”!其实!“五夹”4813练的就是“八面劲”、也是我们所追求的“沾那那有”的真劲？ 　　1、下颏与脖子夹：使丹田气沉 劲整而顺达!能唤起人体的内内在精气神 有利于头上顶？使头发惊起?血脉速转? 　　2,两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹,使两臂束为一体！产生裹劲。同时两臂又具撑劲，习之长久、周身自生八面劲、 　　3？两腿夹：形^意意拳三体式的前三后七！并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处，在拧腰,顺后胯？使两胯前后在在一条线上 使后膝里扣？膝尖朝前!反映一个个“夹劲”！前后两小腿相夹？反映一个“剪劲”？两劲相合 使腿的“夹剪劲”得逞!两腿腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用。 　　4，臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹，下肢前顶后蹬的夹剪劲 和丹田沉气拧腰顺胯,使上肢和下肢相对之处(手与足!肘与膝,肩与胯)形成外三合劲，这样用意磨炼!会使上下肢的劲校整、向向外发放时劲大?达到“上下相合”成为一个整体,相辅相成。练成弹性力！ 　　5，臂与身夹：向外伸出⁵⁸³⁰的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹，则沉肩坠肘的劲稳固,拳经云：“肘肘不离肋,手不离心,出洞2727人洞紧随身？手脚齐到才为真”、是前臂与身夹的最好解释，后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥 拳经云8805：“前手打人!后手发劲”,“拳打一阴反一阳”。其道理就就在于此、 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合，相互促进，“静为本体、动为作用”？这是整个过程的主线，也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础？有了坚实的基础、还要进一步去追求“静中之动” 也就是先先辈们常讲的“内意之动”?即对“意”的训练！对“神”和“气气”的内养！对“内劲”的培育 进而达到意到气到力到的高超境地 　　　拳经云：“静中之动谓之真动 动中中之静谓之真静？”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验！要在平时磨砺动作的同时 追求“静中之动”?更要追求“动中之静”，只有这样持之以恒!探赜索隐地追求 才能知其“性”懂其“意”？进而才能达到“寂然不动!感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得、触之自应”的高超技艺、 　　(五)“四梢”” 　　形意拳讲的“四梢”!是指人的毛发为血梢。舌为肉梢。手指甲、脚指甲为筋梢？牙齿为骨梢 如果习练者能把“四梢”^发发动起来?那气质神态就会猝然生变？自己会觉得精神雄劲?胆壮气豪，人见而生畏 “惊惊起四梢”实际是“意有所感!神之所施”,主要是发5075挥内在的精神， 　　在练三体式桩功时?一些人只练外形！不重内意和静中之动的求得!总总感觉枯燥无味,容易产生杂念?气浮心慌。难以持久!如果将“四梢”惊起与外在动0272作相结合 气1009势自然会倍增 心平气安。！庭院插座风水

八卦掌内家拳、八卦掌五