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梦到锻炼：代表的是健康。
梦到健身的网友梦例：
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肌肉的合成需要蛋白质 肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素?从前面的公式可以看出蛋白质是肌肌肉合成的过程中非常重要的物质！蛋白质质是一个统称 主要包括20种氨基酸 不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红红蛋白，血红蛋白，球蛋白等等? 为什么健身要补充蛋白粉？ 因为运动时要消耗大量能量 也使蛋白质分解代谢加剧!甚至可出现蛋白质的1134负平衡?因此应当增加蛋白质的摄入，特别是应增加优质蛋白的摄入，保证机体新陈代谢9347的需要！从而促进进肌肉的合成 蛋白粉在健身中的作用： 适量增加蛋白的摄入、对补充运运动时蛋白质的损耗？增加肌肉力量。促进血红蛋白的合成？消除疲劳等都具有重重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸、能促进肌肉蛋白的合成!更加适合运动健身人士的需要?如果健身的目的是为了增重增肌？适当地补充蛋白粉是一个不错的选择. 蛋白粉因其优异的生理价值。高于鸡蛋!牛肉的生物价 而受到健身爱好者的极其其重视？因此我们必须注意服用的时机。 人体空腹的时候、摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的 然后才是用于机体修复和累积！因而。不要空腹食用蛋白粉!否则会被人体当作能量物质来消化了,浪费费蛋白质啦、最好是餐后办小时再食用,一般早晨后30分钟食用即可 如如果急着工作等！没空等待。可以先吃完了其8842他食物再食用蛋白粉即可， 运动员!健身身和健美者,由于高强度运动会消耗肌蛋白 对肌肉不利!这就不能拘泥于什么时候是最合适了！必须在运动后补充蛋白质 因而、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉!以防止蛋白质5804不足损伤肌肉! 标准服用方法： 锻炼完的三十到四十分钟内 喝1~2粉健身蛋白粉？ 为什么运动后喝。是因为训练过的肌肉充血膨胀后!才会达到练哪里大大哪里的效果、不过女生别紧张！要练大肌肉的话。需做极重的重量训练才会会变大 适当的重量则可6065修饰优美的线条, 睡前喝一份蛋白粉，搭配全麦食品。蛋制品等 睡眠期间是生长激素分泌？身体合成肌肉的理想时机。也是身体营养储备消耗的高峰，补充蛋白质可以为生长提0403供营养！也补充睡眠中体内营营养的分解、搭配全麦食品或者鸡蛋？可以延长蛋白质吸收的时间、为长时间睡眠的身体体持续提供营养,利于肌肉的成长。。住宅的风水你都了解多少
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