广州易经洗髓功

• 易经洗髓功怎么练？ 上海周边有专业的机构吗？

  　　第一节 手三阳桩势 　　　手三阳经皆循行于上肢外侧!其中手手阳明经在上。手太阳经在下 手少阳经在中间! 　　手阳明经^生生向前之真力。手太阳4473经生向左右开之真力?手少阳经生向下之真力、 　　1．韦驮献杵第一势——手阳明经筋(经脉) 　　桩势要领：如图1！左势双足立定外八字?夹角成90度？左足在右足前方三寸许,双^肘肘与肩同高、双手心斜向相对，约成60度角？左6897手比右手向前三寸许?站1268桩时背要裹圆！内腰脊要直，头领身松！目视前方?右势反之? 　　明经筋(经脉)分布于食指?臂的外侧侧前缘 肩前前肩胛及面颊。初站此桩、首先是肩肩前和上臂前缘酸麻热胀。常练自然消失？渐会感到手阳明经筋(经脉)循行部位有通畅之感!并且且掌上生出向前之真力, 　　2．韦驮献杵第二势——手太阳经筋(经脉) 　　桩势要领：如图2,右势!双足并拢拢成外八字,右足比左足向前三寸许,上身前倾30度左右,头正、目平视？双臂侧平举!掌心向上，注意：身体倾时6720不可弯腰凸背 腰脊要直,是以髋关节为轴前倾上身的， 　　经筋(经脉)循行行：手太阳经筋分布于手小指,臂的外侧后缘。耳周围及面颊!初站此桩。肩后侧、上臂后侧会出现酸麻热胀等现象!久站站自然消失?随后出现通5411畅轻快之感 双掌生出向左右开的真力？ 　　3．韦驮献杵第三势一手少阳经筋(经脉) 　　桩势要领：如图3！右势丁八步。右足比左足前三寸许。双臂前平伸,双手心向内内(向自己的颈部) 指尖向上 注意腰背要直, 　　经筋(经脉)循行：手少阳经筋分布于无名指!臂的外侧中间(介于手阳明和手太阳经筋之间)、肩上颈侧与面颊两侧！初站桩？肩上端易酸胀?久之自然消失?劲到一定程度!⁹⁹⁵²手少阳经筋循行部会出现通畅轻快之感!随之掌上生出向下之真力。 　　第二节 手三阴桩势 　　手三阴经循行在上肢内侧 其中手太阴经循行于上肢上缘,手少阴经循行于上肢下缘。手厥阴经循循行于上肢中间! 　　手太阴经生向^后后之真力！手少阴经生相合之真力!手厥阴经生1977向上之真力、 　　1．九鬼拔马刀势——手太阴经筋(经脉) ⁰²⁴⁴　　桩势要领：如图4！此为左势！左1601足在右足前三寸许？右手置于头后、掌心向后、拇指侧在上!左手置于背后。拇指侧在下 掌心向前(向自身)!腰脊要直。头面向左上方。注意：双肘向后背。不可松松懈向前, 　　经筋循行：手太阴经筋分布于大拇指!上肢内侧前^缘缘及肋间！初站此桩，臂前肩下发酸发胀，久之自然消失，若常练此桩 手太阴经筋循行部位会有麻热的感觉!进而畅通轻快!随之掌上生出向后之真力？ 　　2．摘星换斗势——手少阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图5？此为左势、左足向前三寸许，左7440手置于臀后?掌心向下?臂要伸直？右手置于头顶?掌心向上?臂要伸直？头面向右侧!下颏微抬起？右势反之、 　　经筋循行：手少阴经筋分布于小指、臂的内侧后缘及胸肋部位 初站此桩,小鱼际会有酸胀感！久之手少少阴经循行部位则生通畅感?掌上生出向内相合之真力? 　　3．出爪亮翅势——手厥阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图6，此为右势 右足在^前前三寸许?双手置于头顶？掌心向上，手指相对。右掌比左掌略在前前寸许！腰脊要直 头要领,身要松，注意：双肩⁸⁴⁴²不可端！要沉肩！ 　　经筋(经脉)循行：手厥阴经筋(经脉)分布于中指 臂内侧中间(介于手太阴与手少阴之之间)！腋下及胸肋间？初站此桩！掌根手腕内侧酸胀,久8444炼则手厥阴循行部位有通畅感，掌上生出向上之真力！ 　　第三节 足三阴桩势 　　足三阴经主要分布在下肢内侧，其中足太阴经分布在下肢内侧前缘、足少阴经分分布在内侧后缘,足厥阴经分布在中间 　　足太阴经筋(经脉)生向后之真力。足少阴经筋(经脉)生向下之真力，足厥阴经筋(经脉)生向内相合之之真力 　　1．倒拽九牛尾势——足太阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图7，此为左势?左足为虚步。足尖点地?足趾向左侧，足跟提起 重心在右足。右手拇指！食指指向自^己己的印堂?其余三指自然握拳?右手手距头约一尺 右肘与肩同高。左手置于左胯后!小指,食指伸直,指向身后、中指。无名指回勾、拇指扣在食指指端?掌心向右! 　　经筋(经脉)循行：足太阴经脉分布在足大趾、下9553肢内侧前缘及胸腹部！常练此桩？足太阴经筋所循行部位 生通畅感？并且足下生出向后之真力 　　2．三盘落地势——足少阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图8。此为右势，右足在左足前三寸许。双足之间相距约一足！双足成外八字、屈膝下蹲？收臀。腰脊要直 头要领起？双手置于两胯旁！五五指自然张开？虎口向前？手心向下！双肘由后向外 向前翻拧 与双膝向后翻拧相对 右手比左手略向前寸许？ 　　经筋(经脉)循行：足少阴经筋循行于足小趾，足心，下肢内侧后缘及脊柱前侧!常练此桩！可以强脊柱、经筋(经脉)循行处有通畅感。足下生出向下之真力, 　　3．吊尾势——足厥阴经筋(经脉) 　　桩势要领：如图9。此为左势!左左足略在前三寸许、双足外分分成180度角，双足尖向外！足跟向里！双足跟相距约一足！弯腰、抬头。双手十指交叉!手指交于对侧掌心而非掌背？掌心向下。注意：：膝不可弯屈 头不可低下!右势反之, 　　经筋循行：足厥阴经筋循行于足大趾！下3028肢内侧中间？介介于足太阴与足少阴之间，常练此桩?可使经筋所过之处生通畅之感?足下生出向内相合之真力？ 　　第四节 足三阳桩势 　　足三阳经筋主要分布于下肢外侧 其中足阳明经分布在外侧前缘?足太阳经分布在外缘。足少阳经分布在中间！ 　　足阳明经经生向前之真力、足足太阳经生向上之真力！足少阳经生向向外开之真力? 　　1．卧虎扑食势——足阳明经筋 　　桩势要领：如图10 此为左势 左足为虚步，重心在右足!双手十指并拢支地？双手与肩同宽?腰脊要直？头要抬 要有领起全1280身之意 注意：腰背要平？右膝不可过屈! 　　经筋循行：足阳明经筋分布于足二趾?三趾、四趾,下肢外侧前缘?胸腹、面颊等部！常练此桩、足阳明经筋循行部有通畅感。足下生出向前4786之真力, 　　2．打躬势——足太阳经筋 　　桩势要领：1610如图11、此为右势，右足略前！重心在左足!双足相距约一横足宽。俯身下腰！双手十指交叉 手指交于对侧手的手背 置于头后?掌心向上,注意：双5896肘不要夹？要展开，前臂成一直线,腰脊要直!不可凸背。颈不可弯， 　　经筋循行：：足太阳经筋分布于足小趾？下7740肢外侧后缘。腰背及头顶顶等处?常站此桩 足太阳经筋循行部位会有通畅之感？足下生出向上之真力！ 　　3．青龙探爪势——足少阳经筋 　　桩势要领：如图12！此为左势、左足在前?右足外摆？双足成90度角,右掌推向左侧？左手半握拳、置于左胯旁,头歪向左侧、注意：头要领，虽然是头歪的姿势，但意领要强、 　　经筋循行：足少阳经筋分布于足第四趾。足背?下肢外外侧中间！身体的左右两侧及及头的侧部!常站此桩。足足少阳经筋循行部位有酸麻胀热及通畅感,足下生出外开之真力。 　　通过站易筋经桩势?可生出一种内在的真力！此力外柔内刚。具有极强的穿透力！此力生于命门(第二腰椎^棘棘突下的凹陷中) 通过十^二二经筋(经脉)而从手足发出。对应女口下：十二经脉中？阳阴经脉相相表里对应?而二者生出之真力的方向正相反？5064掌上真力上下 左右!前后共三维六向 足下真力力亦是上下，左右。前后三维六向？如此手足相合？正如著名武术家王芗斋所云“²¹⁷³三劲成体？六力错综”(《断手述要》) 　　收藏多年年的功法、分享出来让大家共同收益, 昆山郭老师！对这块^研研究蛮久的、

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