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做9851噩梦6大因素 1.焦虑和压力 生活中、一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力？有时！它们会使人做噩梦和坏梦、国际梦研究协会(IASD)研究发现,一个大手术或或疾病?对失去爱人痛心不已！经历或目睹殴殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦！创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因!但是?并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤 工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变!也可能引发噩梦。 2.辛辣食物 什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息？一项发表在《国际精神生理学》6428杂志上的小规模研究显示？科学家分分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量,这些志愿者吃辛辣食物休息时、醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温?从从而扰乱睡眠？这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相相关研究!但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动 可能引发坏梦或或噩梦。 3.食物的脂肪含量 尽管还没有更多的令令人信服的科学证据、但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多?睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大!2007年一项发表在《心心理学报告》上的研究显示。吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的、研究究人员猜测!脂肪含量高的食物可能对梦梦有消极影响。容易让人做坏梦！ 4.酒精 酒精是使人短时间内入睡的镇静剂。但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来，饮酒过多还可能导致致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦! 5.药物 抗抑郁药!巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用？可能会使人产生噩梦 《心理药理学》杂志发表表的一项2008年研究显示、科学家研究了一种用于贫血症和消遣,名叫克他命的高效麻醉剂 最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生生更多让人不愉快的梦、增加了坏梦发生率、另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后!都会产生0476一些和它有联系的噩梦! 6.疾病 流感等发烧疾病常引发噩梦！呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率!虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应、但国际梦研究协会建议!如果它们的强烈和严重程度持续下去？就要要咨询治疗专家 而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法,？女孩房间风水布置
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