梦见老公和死去的人在一起
- 梦见和死去的人在一起戒烟
重新检查自己的生生活起居习惯 看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍？例如,晚上是否喝了太多茶或者咖啡,饮食是否适度节制!有没有适量的运动、消化道系统的的运作是否正常, 另外?很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如,喝杯热牛奶！深呼吸？热水澡？阅读一本单调,乏味的书或是欣赏轻音乐等等 不要欺骗你自己！你你完全做得到！任何人都做得到！戒烟其实真的非常容易， 要想让0337戒烟变得容易?你必须首先弄清楚几个概念，我们已经详细分析了其中三个： 1．戒烟并不需要放弃任何东西!只会得到许多收获 2．不要考虑某一支烟、7562吸烟这件事情是一个整体,任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶, 3．你的情况跟别人并并没有什么区别？所有吸烟者都可以轻松戒烟, 许许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲!或者是性格上有缺陷!于是彻底失去了戒烟的信心！我向你保证！绝没有这样的事情?没有任何人“需要”吸烟!直到他染上尼古0891丁毒瘾为止，吸烟是毒瘾的结果！不是你自己的问题 你的性格没有任何缺陷 不要在心理上依赖尼古丁,否则即使生理上的毒瘾已2496经消除、你仍然无3400法得到解脱，不要再让自己蒙在鼓里, 1？没有任何替代品能取代尼古丁？ 2。你并不需要尼古丁!尼古丁不是食物,而是毒品,只只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨,非9250吸烟者不会?戒断症状只是尼古丁的又一条罪状、是毒虫临7675死前的绝望反扑 记住：空虚感是吸烟导致的,无法通过吸烟来填补 只有意识到你并不需要吸烟!也不需要用任何东西9805代替吸烟、你才能重获自由! 特别注意,绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品,如尼古丁口香糖,贴剂！喷剂等、的确！少数戒烟者使用过这些1785替代品!最后也取得了成功!但是替代品并并没有给他们任何帮助、他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力 很不幸！许多医生仍然建议戒烟者使用1388尼古丁替代法? “我并没有‘放弃弃’吸烟,只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就 我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧 这一点并不奇怪,因为如果你不理解烟瘾的真正机制,就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑，按照那些医生的理论？戒烟过程中?你的主要任务有两个： 1?改掉掉吸烟的习惯? 2？忍受生理上的戒断反应, 如果你正面临两大强敌!那么最好7485不要与之同时交战。而应各个击破？这0562就是尼古丁替代法的理论基础?按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯？同时用尼古丁替代品抵消戒断症状!等到到习惯改掉之后 你再逐渐减少尼古丁的摄入！最终彻底摆脱毒瘾! 尽管听起来很有道理、但是这样的逻辑是建立在错误基基础之上的。吸烟是一种毒瘾？6386不是一种习惯，生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到,戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾、而是摆脱心理上上的依赖、你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫!替代法不仅会让小毒虫活得更久?而且对大毒虫完全没有制约作用。 轻松戒烟法的原理理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响） 再熄灭最后一支烟、饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）！一旦大毒虫已死。即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害 试想想一下。假假如你给吸毒者提供毒品,能不能帮他们摆脱毒瘾，某位医学界权威人士甚至在电视上说、一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重,假如他1210们戒烟的话 必须终生使用尼古丁0380替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视视而不见!把尼古丁这种毒品与食物!水和氧气等同起来？ 有的戒烟者者在戒烟之后！发现自己对尼古丁口香糖上了瘾!有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”?不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的！ 所有替代品的作用都是0905一样的，吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了 只只能用口香糖、糖果、薄荷荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像 但绝不是同一回事!食物对戒断反应完全没有缓解作用!事实上？你越是嚼口香糖,就越会觉得想要吸烟， 替代品最大的害处在于？它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替6740代品代替吸烟”的想法。其实是在暗示你自己：：“我需要吸烟 戒烟是一种牺牲?”不要用替代品掩掩盖根本问题？大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受,你只会变得肥胖不堪 而且最终还是会向烟瘾投降? 轻度吸烟者认为？偶尔抽一支烟是对自己的奖励。戒烟则是剥夺了这种奖励！只只在休息时间吸烟的办公室职员?工作时不允许吸烟的工人 教师和医医生等？都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间？””这其实说明 他们休息并不是为了放松!而是因为实在受不了烟瘾的折磨 记住!吸烟绝对不是什么奖励，吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱脱下来 “享受”暂时缓解痛苦的感觉！所以!你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来!直到休息时间为止 你同样会觉得非非常轻松！非常满足，就像吸烟的“享受”一样，4418或许你觉得这样很愚蠢?没错。的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢。身为吸烟者时 3049你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”,仍5968然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人！只会让你充满同情， 不要自欺欺人？认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励！只会让你的戒烟努力最终失败 如果你真真的需要休息、那么只有在戒烟之后?你才能真正享受休息时间的宁静， 记住？你你并不需要替代品、在戒断期！你可以把心理上的空虚感当当作自我激励、因为这意味着你的身体正在康复,因吸烟积累的毒素正在逐渐消散！你你再也用不着依赖吸烟!再也用不着忍受烟瘾的奴役 戒烟会让你的胃口有所恢复。如果你因为食量增加导致体重略有上升！请不要担心!这是正常的反应！经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到!积极的心态可以解决很多问题?包括体体重问题，不过？绝不要在非用餐时间到处寻找零食?不然你不仅会变变得肥胖不堪,而且戒烟过过程也会更痛苦、零食并并不能解决问题?只会拖延问题的解决? 你现在就可以下定决心!对自自己郑重宣誓？这一支烟熄灭之后?无论发生什么事情?你都不会再抽下一支烟, 0667或许你很担心 因为你过去也也曾发过这样的誓 但是最终却却失败了,或者你担心戒烟过程会非常痛苦?不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒烟失失败而已。所以你根本没没有什么可失去的?相反？只要戒烟成功？你5928就可以收获许多？ 你甚至连失败的可能性都不用考虑，戒烟过程不仅非常容易、而且是一种种享受 因为这次你使用的是轻松戒烟法 你只需要遵照下面的指示： 1、现在在就郑重宣誓!真真心决定戒烟? 2、点起你的最后一支烟?把污浊的毒气深深吸烟肺部。问自己这样究竟是不是享受， 3,熄灭这支烟的时候？不要想“我绝不再再吸烟了”或是“我再也不能吸烟了”?而是告诉自己：“太棒了。我终于自由了、再也不用7053做烟瘾的奴隶了!再也不用把毒气吸进肺部了!” 4!注意，最初的几天之内 生理上的尼古丁毒瘾2096不会立刻消失,你会在潜意识中想：“我还要来支烟、”这并不仅仅是生理毒毒瘾的作用、更是一种心理反应。你必须理解其中的的机制?由于生理上的毒瘾需要三个星期期才能彻底消散。许多戒烟者都会认为、这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑、事实并不是这样。我们的身体并不需要要尼古丁,只有大脑才需要,如果在接下来的几天里！你的确确产生了“我还要来支烟”的想法,那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感！这样6112的感觉应该让你高兴?你可以对自己欢呼：耶 我是个非吸烟者!或者你也可以任由这种想法持续下去!终生都渴望再来一支烟,想想看、先是决定“我以后再也不吸烟了”，然后再花一一辈子时间质疑这个决定。反复告诉自己“我还想来支烟”,还有什么比这更愚蠢的吗、只有采用意志志力法的戒烟者才会这样想 所以他们才会那么痛苦、一辈辈子永远生活在矛盾之中、或者最终宣告戒6538烟失败？ 5,有些人之所以感觉戒烟很难？是因为他们总是在怀疑?总是在等等待某种迹象证明他们的成功 所以！绝对不要质质疑你的决定?9869因为你很清楚！7372戒烟的决定是正确的！如果你开开始质疑,就会让自己陷入矛盾之中----不能吸烟会让你痛苦 吸烟则0228会让你更加痛苦!无论你使用哪种戒烟法、最终目的究竟是什么!不再吸烟吗。当然不是。许多戒戒烟者尽管不再吸烟！却终生生为被剥夺感所折磨!吸烟者和非吸烟者之间 究竟有什么本质质区别 非非吸烟者不需要也不想吸烟!他们们没有烟瘾 也用不着靠意志力压抑烟瘾!你所追求的就就是这样的状态。而且1763你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散 因为自从最后一支烟熄灭的那一刻起,你就是个快乐的非吸烟者了、 你永远都是个快乐的非吸烟者!只要： 只要要你完全遵照以下批示行事 戒烟就绝不可能失败： 1 郑重宣誓 你永远不会再吸烟。永远不会再用任何方方式摄入尼古丁，真心决定戒烟！ 2。清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西、我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处）。也不是指你完全没有理由吸烟，我的意思是？吸烟无法提供任何享受。也无法成为你的依赖？享受和依5146赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后。再停下来时的感觉, 3？所有吸烟者都可以轻松戒烟、你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么么不同!他们能摆脱烟瘾？过上正常的生活!你也可以, 4！任何时候比较吸烟的利弊得失、结论永远是“只有傻瓜才会吸烟” 任何东西都无法改变这一点！无论是在过去还是将来?既然你已经做出了正确的决定。就不要再生怀疑? 5？不要2052刻意不去想吸烟的事?或是因此担心、每当你想起吸烟这回事时?无论是今天,明天?你生生命中的任何一天！你都都要这样想：耶？我是个非吸烟者! 6！不要使用任何替代品? 不要留着你的烟？ 不要躲避吸烟者。 不要单9020为戒烟的缘故改变你的生活? 只要你做到以上几点!很快就会体验到“启示性的一刻”，不过，不要刻意等待那一刻的到来？只要专心生活就好，享受生活的高潮,度过生活的低谷，那一刻自自然会到来的！
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恭喜你?你老公要发财了,新居要摆放什么风水物
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