明天考试昨晚梦见理发
- 明天要考试怎么办
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态 考试焦虑父母比孩子更多，在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验、这是面7777临高考或中考的学生中普遍而突出的现象,他他们怀疑自己的能力?忧虑。紧张、不安？失望!行动刻板,记忆受阻？思维发呆,并伴随一系列的生理变化，血压升高,心率加快！面色变白 皮肤冒汗、呼吸加深加快。大小便增加!这种种心理状态持续时间过长会出现坐立不安。食欲不振！睡眠失常 影响身心健康！ 这种心理是考生对考试具有自律0852性和责任心的表现， 在我们们学生之中?存在的考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑，一种是在学习过程中长期存在学习焦虑!而一到考试之前则表现更为强烈？两者都是由考试这这一紧张情景直接触发的。但前者的学习成绩有好也有差！后者则基本上是因为成绩一贯不是很好！对自己缺乏信心所导致？对于存有上述两种焦虑的学生,首先?我们应该对焦虑本身有一个较为正正确的认识!焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应，不管9866是哪种焦虑，心理研7324究的结果都早以证明!适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的 一点不7197焦虑的同学反而很容易大意失荆州、而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用, 那么？我们对于考试焦虑 应该该如何去调适呢？问渠心理网为大家介绍了以下几种方式： 1.调整期望值、培养良好的个性 期望值是自6812我确立的结果能达到的预期值和目标?2435它是影响学生考试焦虑的重要因素！期望值值是否适度!直接影响考生的动机机程度，情绪状态和品质！也直接影响响考生的动机程度 情绪状态和品质、也直接影响考生临场水平的发挥，研究表明：过高的期望值会给学生造成较强的心理压力？因为目标订得太高，超过了自身的实际能力 就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心!同时，也会使考生在考前过分担忧而分散注意!因此 适当调整整期望值 切合实际地提出目标和期望！这是非常重要的， 2.端正考试动机、正确评价考试成绩及意义 在目前升学,就业都需要通过考试成绩来选拔的社会中！考试成绩在学生心目中无疑占有很重要的位置，它不但会影响到6534考生的升学就业 而且会影响到家庭、学校！社会对考生2350的评价。把考试视为决定自己终身命运的“生死战”。认为考不好就5247没有前途的考生！肯定会背上过重的思想包袱。成天提心心吊胆？害怕失败。而不能专注于于学习本身、一旦考生改变了思维的刻板性、认识到成才道路的多渠道性,考试焦虑是会降低的 ？
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明天考试昨晚梦见理发、明天能理
