有没有治疗睡觉不做梦的方法

• 我每天晚上一睡着就开始做梦，有没有好方法治疗

  　　每个人每天都会做梦!只是2792在深睡眠中所做的梦,醒来后是记不不得的。只有在浅睡眠中做的梦才可可以回忆起来?如果果你大多数的梦都记得！说明你的睡眠眠不太好。没有进入深睡眠， 　　进入深度睡眠状态需要保持以下^良良好的生活习惯： 　　1,坚持有规律的作息时间？ 　　2.睡前2565勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水 避免晚上不断上厕所影响睡眠质量!晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠？ 　　3?睡前远离咖咖啡和尼古丁? 　　4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 　　5 保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠？ 　　6,大睡要放在晚间?白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个^小小时以内?且不能在下午三点后还睡觉？ 　　7。保持安静？安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 　　8,舒适的床、一张舒适的床给你⁵²⁴⁴提供一个良好的睡眠空间 　　9,睡前洗澡!睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？使得睡眠质量更好!,

• 经常做梦怎么办？有什么方法可以治疗吗？

  　　个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是6809睡眠质量不高,或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”？“我晚上梦多，简直没有睡着”？于是?这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振？精力不足。仿佛做梦真的耽7804误了休息!有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样？梦是一7627种普遍的生理现象？不管你有没有梦的的回忆!或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做9193梦是夸张！说没有做梦也不现实!更更谈不上梦多梦少?国内外都都有人对主诉失眠?整夜作梦梦或梦多的慢性失眠症、进行行过生理测验,应用多种生理3845仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明!这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有有关系 无论从人^类类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性³⁶⁰⁷性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关？比如?性格格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受 睡眠较表浅易醒或惊醒 常能回忆^起起生动的梦境!情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒、⁶⁸¹⁷在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。1260他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人?往往与受受到七情所伤 心情不畅。睡眠5372不安有关！因此失眠者往往伴有多梦？ 　　临床观察及实验结结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不^可可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估估计过低？实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小、大大多数专家认为？失眠的体验与情绪。性格有关, 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠1593与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的的地位?在生理上的作用，以及梦与梦感的区别。不知知道梦或梦感没有什么副作用?旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪8923状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道道情绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦?疼痛等症状,不知道如何调节和改善善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验, 　　(3)对自己的健康过分关心 对梦感过分关注、导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧?以至形成恶性循环？ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境⁵⁹⁷⁸的回忆程度增高! 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同5309一个体在不同的时期、功能状态不同？对梦感的程度也不尽相同 所以，有的人一段时间梦感强(梦梦多),另4939一段时间梦感弱( 梦少)? 　　失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为!多梦^的的根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中中说：“是以少气之厥！令人妄梦,其极至迷，”所谓少气、即气不足、气不足则阳不守阴、神失其守?故为多梦、其为原因之一，而情志损伤？伤及脏腑,耗损精气 令神魂不安？发为多梦！阴血亏虚 不能奉养心神,潜涵肝魂 制约相火？而使神魂浮游！发为多梦？若因痰^热热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济、心肾不交!则^心心神不宁而发生多梦？饮食失节，使土虚木郁!神神魂不宁而多梦!多梦的出现？以致睡卧不宁!梦幻纷纭? 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来!自^觉觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一5584种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊?失眠 神疲困倦！短气。或喜悲善哭?精神恍惚。舌质淡!苔薄白,脉细弱。 　　治法：养血益气?宁心安神， 　　选方：参香散加减。 　　药物：人参9g。黄芪。茯苓,白术?山药各12g,莲肉?砂仁 沉香 檀香！甘草各6g! 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡!心烦失眠?多梦易惊、健忘头昏。面色不华!舌淡!脉细、 　　治法9687：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减, 　　药物：熟地,当归。白芍，川芎各12g、鹿茸?朱砂各6g?炒枣仁18g？ 8941　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡 失眠多梦。五心烦热 咽干舌燥,舌红少津！脉细数？ 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减, 　　药物：当归？茯神,麦冬？生地各12g！黄连。远志,竹叶?人参！黄芪 胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g？朱砂3g、 　　④心肾肾不交 　　症状：心烦!失眠,多梦。遗精！腰酸腿软。潮热盗汗?舌红无苔 脉细数？ 　　治法：交通心肾 　　选方：黄连阿胶汤加减？ 　　药物：黄连、黄芩、白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁,胆怯善恐!夜寐多梦，胸闷气短？舌质淡?苔薄白！脉细弦无力。 　　治法：养养心益气?壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹? 　　药物：酸枣仁、龙齿各12g？车前子，茯苓!麦冬 茯神！天冬,熟地,山药各9g，五味子!远志，人参各6g 肉桂。朱砂、甘草各3g! 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘?少寐多梦!气短神疲!面色萎黄?食少倦怠！腹胀便溏!舌质淡嫩?苔白 脉细弱、 　　治法：补益心脾 　　选方：归脾汤? 　　药物：人参，远志?木香各6g,黄芪。白术,当归?茯神!酸枣仁!龙眼肉各9g,炙甘草3g, 5155　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸？急躁易怒、痰多胸闷！舌质红、苔黄腻 脉滑数, 　　治法 清热化痰? 　　选方方：黄连温胆肠加减？ 　　药物：黄连6g。半夏、陈皮！茯神!竹茹！枳实各9g 甘草。生姜各3g?大枣5枚！珍珠母12g？ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不4039可少的。而且还有有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并3933非如此!如果仔细询问这些人,都会会发现他们存在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因因素的作用,所增加的睡眠时间被“有有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激、客^观观上看来睡眠是延长了 效²⁷⁴¹果却更糟了!醒后就就会感到累,不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者，为了缓5906解症状！改善睡4571眠效果?虽虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠” 增加“无梦5570睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本!如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力” 一旦停药就就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药。长期服下去又会对药物产8602生依赖，所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 1138　　治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并并逐步地解决现实的困难矛盾 令人人痛苦的梦就会减少、睡眠也⁷²⁶⁴能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失 总之!烦恼的心心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就6931消失了？,壁纸颜色风水

• 有没有什么方法可以让晚上睡觉不做梦?

  　　长期这样对身体是有很大4622伤害的 我这里有几个方法,你不妨试试： 　　晚上睡得不好？那么晚上一定要按时上床。不要早睡?早上一定要^按按时床，不要晚起!白天天不要打盹 因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间！ 　　如果上床后半小小时仍不能入睡。不要醒着躺在床上!因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯！可⁰⁷⁴⁸以起床做些事情!如阅读一本不太有趣的书?但决不可以看电视或4412听音乐?也可以在黑暗的房间里!静静地躺在沙发上 也许^你你会惊讶!怎么不知不觉中！自己已经睡着了? 　　晚上上床以前,要做些使自己放松松的事情。如散散步。洗个澡!看看小说。听听柔情的音乐等?忘掉白天的紧张和烦恼？保持平静的心情，有利于睡眠、 　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误?也不要计划明天的活动、因为这样做 会使变得更加焦¹⁴⁶³虑或兴奋 不利于睡眠? 　　白天应尽可能多做一些运动？尤其在早上,而在下午和傍晚 也可以做做一些适当的运动!因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。 8538　　如果上床前。能喝上一杯热牛奶,会对你入睡大有裨益,⁹²¹⁶因为牛奶含有高色氨酸！研究发现?人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸。再^转转变为血清素、这是一种对睡眠极有帮助的重要物质？但是应避免喝烈酒、浓茶 咖啡?可可等刺激的饮料 因为这些饮料会使人难难以入睡， 0306　　失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更更睡不着！如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠,、壁虎 在墓地

• 人为啥会做梦? 有没有方法不做

  　　我国古代思^想想家和医学家不仅认识到物理因素和生理因素可导致梦境、而且认识到心理因素也可导致做梦、有哪些心理因素会引起人的梦境呢 从我国古代思想家和医学家的言论来看!感知!记忆，思虑!情感？性格都会影响梦的产生及梦的内容,但论述较多的是思虑、情感、性格对梦的影响! （1）思虑致梦?我国古代思想家几乎毫无例外地认为日有所思、夜有所梦!东汉时期的王^符符就认为：“人有所思,即梦其到 有忧,即梦其事 ”又说：“昼昼夜所思？夜梦其事?”他还曾举例说：“孔子生于乱世?日思周公公之德,夜即梦之，”列子也认为“昼想”与“夜梦”是密切8507相关的!明代的熊伯龙亦认为！“至于梦,更属‘思念存想之所致’矣？日有所思、夜则梦之！”同代思想家王2172廷相也认为：“梦。思也！缘也，感心之迹也 ”那就是说梦既可由思虑引起 也可由感知，记忆引起!也即是说,王廷相认为人的整个认知过程都可引起梦境？如前文所述、他把夜间之梦看成是白日“思”的延伸，继续!所谓“在未寐之之前则为思、既寐之后即为梦，是梦即思也,思即梦也”，他又说：“思扰于昼、而梦亦纷扰于夜矣!” （2）情感致梦！东汉王2495符所说的“性情之梦” 《列子》中所言的“喜梦”!“惧梦”。“噩梦”均属于情感引起的梦!晋代的张湛亦云：“昼无情念,夜无梦寐？”明代的熊伯龙 在承认思虑致梦的同时!也对情感致梦有十分深刻的认识，他举例说：“唐玄宗^好好祈坛！梦玄元皇帝,宋宋子业耽淫戏。梦女子相骂，谢眺梦梦中得句、李白梦笔生花，皆忧乐存心之所致也,” （3）性格致梦？我国国古代思想家认为？人的性格对梦的内容有很大的影响！所谓谓“好仁者！多梦松柏桃李。好义者多梦刀兵金铁!好礼7597者多梦簋篮笾豆？好智者多梦江湖川泽?好信者者多梦山岳原野”,这段话除了说明梦境必须依依赖经验外？亦可说明梦对人性格的依存性,王廷相认为？具有“骄2372吝之心”的人！在¹⁴⁴⁰梦中就会争强斗胜 而具²⁰⁴⁶有“忮求之心”的人 在在梦中亦会追货逐利 总之不同的性格对梦境中的内容有不同同影响、 梦（dreaming）是在睡眠中发生的具有周期性特点的一种异常精神状态？梦是一种心理生理理现象、做梦的机制还是一个没有解决的问题?一般认为、睡眠时并不是全部大脑皮层都处于不活动的抑制状态!局部的大脑皮层细胞仍在活动 有时受记忆痕迹、以及白天活动时的情绪波动（如忧虑?恐惧和惊奇等）的影响。就产生了梦 梦的心理学特征 一个典型的梦的叙述常常包含幻觉、妄想,认知异常、情绪强化及记忆缺失等特征 梦是以生动的充分形成的视觉领域占绝对优势的幻觉想象为特征，在大多数梦中。听觉。触觉及运动感觉的叙述也较普遍,味觉及嗅觉幻觉想象较少，而痛觉的幻觉想象则十分罕见？梦的特征是显著的不确切性！不连续性、未必可能性和不协调性。 在梦中对很久以前的人物？影象及事件可能被强化回忆出来！并常把关心的事物编织到怪诞的及瞬息的梦的结构中。因此梦本本身可以看成是记忆增强!此种在梦态中被增强的记忆与梦态结束后恢复梦景的不可能性形成鲜明的对比?表明在增强记忆的梦中，存在着记忆缺失，当被试者于做梦时被叫醒!大部分梦的精神活动被遗忘。 梦与^快快速眼动睡眠的联系 梦主要发生于快速眼动睡眠期,唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人。约60～90％的人诉说醒前正在做梦,这比由非快速眼动睡眠期唤醒的人诉说做梦的7509比率（1～74％）要高得多 而且分布也较集中。在快速眼动睡眠中出现的器官官功能变化（如眼球快速运动！心率及呼吸变化等）可理解解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系！或者说在快⁴²⁸⁶速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础,！壁虎的风水

• “洁癖”的治疗方法有哪些？ 40分

  洁癖算一种泛精神心理状态！从洁癖人群来讲,某些对清洁要求高的工作发病率要远远高于普通职业,白领高于民工。城市高于农村,所以我们可以说？洁癖并非是天生的？而是一种后天形成的 ^养养成类的疾病？那么可以肯定是可以以治癒且非常简单的! 从俩个方面着手!第一、你要明白看起来5488脏的东西并不一定脏。比如空3205气中的灰尘之类、因为我们的身体有自愈能力?虽然有p2.5?但是身体健康的人啥事情也没有。身体自身会排毒的,所以一定要让自己健康起来? 第二。有点强制性 但是必须的？这是一位心理大师所做的疗法,让洁癖同工地工人一起工工作好多天!刚开8931始肯定会恐惧!但慢慢就习惯了搐或者用掺了墨水的水去洗澡（^你你要明白这仅仅是一些碳素粉末?对身体没有影响的）？多洗几次就不怕了,一定要克服服开始阶段的恐惧心理? 。壁虎进家在风水上讲

• 睡觉总爱做梦，请问有没有办法改善

  　　原因很多？常见有有一下几种： 　　1.肠胃不好、消化不良、 　　2.情绪紧张,精神分裂， 　　3.肾气不足，精气不旺! 　　4.生活不规律!内分泌紊乱、 　　长期如此 经常会造成神经衰弱。精神分裂，更严重的还有。 　　　得就具体情况再判断?对⁷¹²¹症下药是关键! 壁饰鱼朝向风水

• 睡觉就做梦怎么办

  　　按中医讲就是肾虚，需要吃些补肾的药？如山药和柏子养心丸这样的药、 壬丙兼子午的风水详解

• 经常做梦怎么治疗？

  　　中医认为肝藏魂，如果你经经常做梦的话！说明你的肝脏是有一点小的问题了!但不是病理上的的问题?到西医是检查不出来任何何问题的。中医认为肝是藏魂的！所以中医可以给你调理好！你到附近打听打听有没有老的中医、给你调理一下。很短的时间内内就会改善的 、壬丙兼子午阳宅风水

• 关节炎的治疗方法有哪些？属蛇的咋这么倒霉

  　　你好？一般你这种情况会伴有全身游走性关节疼痛，以膝关节疼痛为多数?全身不适,倦怠！食欲差。体重下降 并感到^肌肌肉疼痛,有红肿,触痛。移动时会非常常疼痛，并且会僵硬。严重者会发生关节畸形,吾知道日本的那个名字叫琉滨的膏贴！能清除体内的风!寒 湿！热？毒和血管中的垃圾！不要用冷水!注意防寒保暖 不要劳累!注意休息！即可保2603持康福!、有没有治疗睡觉不做梦的方法壬午年是什么生肖

• 晚上老做梦，有什么方法可以不做梦?

  　　长期这样对身⁰²⁰⁶体是有很大伤害的,我这里有几个方法、你不妨试试： 　　晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床!不要早睡?早上一定要按时床、不要晚起，白天天不要打盹?因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间， 　　如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上?因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失^眠眠”联系起来,构成条件反射?从而强^化化了不良睡眠习惯!可以起床做些些事情、如阅读一本不太有趣的书!但决不可可以看电视或听音乐,也可以在黑暗的房间里?静^静静地躺在沙发上!也许你会惊讶，怎么不知不觉中、自己已经睡着了、 　　晚上上上床以前！要做些使自己放松的事情？如散散步!洗个澡，看看小说 听听柔情的6596音乐等,忘掉白天的紧张和烦恼！保持平静的心情？有利于睡眠, 　　^晚晚上上床以后?切莫躺在床上重温今天的失误！也不要计划明天天的活动 因为这样做。会使变得更加焦虑或兴奋！不利于睡眠！ 　　白天应尽可能多做一些运动 尤其在早上!而在下午和傍晚。也可以做做一些适当的运动!因为7758运动是一种很好的睡眠“诱导剂”! 　　如果上床前、能喝上一杯热牛奶,会对你入睡大有裨益？因为牛奶含有高色氨酸，研究发现,人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸 再转变为血清素、这是一种对睡眠极有帮助的重要物质！6458但是应避免喝烈酒。浓茶！咖啡！可可等刺激的的饮料!因为这些饮料会使人难8829以入睡？ 　　失眠的时候不要给自己压力 因为压力会0430让你更睡不着。如果以上办法都还还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠、?壬午日柱2017年运势

有没有治疗睡觉不做梦的方法、经常做梦