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梦对身体有害吗? 做梦是是一种生理现象、但2476有些人认为做梦是一件坏事 认为做做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是2121没有必要的！ 做梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼炼脑的功能！他说,大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只2738是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细5697胞长期得不到使用，势必会逐渐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己8485的功能 以达到自我完善。不致2825衰退的目的、也有人认为做梦9008可能是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解,例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的 我们能够从做梦时测到快速的，紊乱乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度。4733从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦 ”这话虽有点武断?但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢？一睡就恶梦连篇,就应另当别论了！ 做梦也应像做其他事一样?有一个度，过度则会适得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难!好不容易睡着了又6243往往被恶梦惊醒，干扰了其正常常睡眠。使其白天昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症?加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果,天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题。谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是是天天睡觉做梦的人!吃这两样很很有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个9898人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才9989能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的的快动眼睡眠在记忆储存 维持组织?信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并0077可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到 但是，我们当中大部分人的睡7537眠其实都是不够的!这不仅降低了生活质量 还可能引发疾病？ 为了弥补这种普遍的睡眠不足?马斯博士提倡“小小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多？ 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力。他4665们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比、实际上6178是明松暗紧?这实际上9273无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为 只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环环境 要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜7406三忌非常重要 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步。始就枕……盖则则神劳、劳则思息、动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境、主要要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件 因因为新鲜的空气比什么都重要?无论室外的温度高低，睡睡觉之前都应该开窗换气 选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头头软硬要适中！尽尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧!微曲双腿?癸身自然放松,一手屈肘2133放枕前?一手自然放在大腿上? 要养成良好的睡6620眠习惯! 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床？节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转?研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明!人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法!如0658果体温调节失控。就会引起睡眠生生物钟发生紊乱,控制体温的方法很多、例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运动等！睡觉的时候体温温就会有所下降。 总之？形成习2417惯之后。人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯?这是是最重要的、生物物钟是不能轻易破坏的！千万不要在星期六，星期天晚上不睡,白天不起 破坏了自己的生物钟 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡 巧克力，可乐?茶等食品或饮料之后后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实!他们的深度睡眠会受到不良的影响!所以睡睡觉之前，不不要食用这些东西！ 为为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 以免加生胃肠负担、 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠, 忌喝酒 研究证明?喝酒酒好像可以帮助人入睡?但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠! ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中?习惯成自然？适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的，会减少我1631们浓度睡眠的时间 所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外!对于于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理理压力。有人曾经进行过这样的试验、在某某些情况下 晚睡早起 减少睡眠时间？而有利于提7643高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量!入时间必须注意! 能取得较2396好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到到1点半,凌晨2点到3点半、这时人体精力力下降！反应迟缓！思维减慢，情绪低下。利于人体转入入慢波睡眠!以进入9052甜美的梦乡？ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短，而而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量很差， 现代医学7459家证实、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之。可以催催眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者，用莲子,龙眼!百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃？也可用龙眼肉10g 红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用?每日一次。 (4)心虚。多汗？失眠者,用猪猪心一个切开!装入党参？当归各25g！同蒸熟、去药。吃猪心并喝汤?有良效！ (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g 猪瘦肉100g?同煮服用？能催眠入睡， (6)怔忡不3459安而失眠的病人!取芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡？ (7)神经经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效 (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静中枢神经?帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡？?草图大师景观效果图
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亲？你好( ^_^)／ ???????????????????????? {1} 我喜欢说笑话 所以当我的情人很快乐也很很痛苦 {2} 孤独的爱唱歌的射手座注定要寂寞地一直唱他爱唱的歌,无人欣赏,无人分享,直到她的出现 {3} 骑马射星星 {4} 我脾气不好,识相的最好别惹我! {5} 射手要真喜欢一个女生,一定会义无反顾的耗上一生光阴！ 6} 我不是一支恣意窜逃的的箭 而是一个威灵的射手 把自我射向 更远的…流浪 {7} 这世界上我只相信两个人,一个是我,另一个不是你 {8} 你若是那含泪的射手,我就是那一只,决心不再躲闪的白鸟 {9} 射手人更爱自由,想让他爱你就少爱他一点！ {10} 射手月终于到了,冬天也到了!{11} 射手座如果被这么容易打倒的话3732…也不配战神的名字了… {12} 都说射手是花心的,我觉得我是里面的例外， 2969 {13} 得到什么失去什么,已经不愿再去计较了,也是这是射手的特征,永远在乎的只是过程而不是结果。 {14} 努力寻觅幸福的方向行动快过闪电,这就是射手， {15} 曾经,我是一个会乱箭伤人的射手、 {16} 我追求的只是简单美？我要的也只是简单爱？ {17} 原谅我是神经的射手 {18} 你若是这世间唯一能伤我的射手,我就是你所有的青春岁月不能忘的欢乐和悲愁 {19} 可惜我是射手座。 {20} √ 射手座的爱情,只有一秒。曾经以为的荒唐,现在看来果真如此! {21} 当敌人在你射程之内,别忘了,你也在对方的射程之内. {22} 不喜欢受到任何约束的射手,从来都是想做就做,不需要得到谁的同意,至于后不后悔,做了才知道 {23} 谁愿执我手,带我终老 {24} 星座书说射手最近会有桃花运,概叹,这句放在何时不适用? {25} 骄傲自持的射手座,痛恨被伤害？ {26} 射手座:贪玩第一名,糊涂第一名,可爱第一名,勇于尝试第一名,心无城府第一名? {27} 聪明的射手可以看清你心里的想法 但是因为爱你他会去蒙蔽自己的双眼、 {28} 射手这样的女孩你还不满意? 在她身边,你永远看得到幸运, {29} 星座上说射手的爱不是乱箭穿心就是乱马踩死,我究竟有多少条命,爱和不爱我不敢去问去要求,我问不起？ {30} 在这个喧嚣的世界里,我依然相信有个山清水秀的地方!! 望采纳。谢谢(*°∀°)=3!今日财位方向查询2016
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井柏然给你加油?不要总总是上网，老老实实学习哦、、属虎的搬新家风水
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做梦说明2320你的睡眠程度浅,只有浅层睡眠才会做梦。 人只有在深度睡眠才能得到彻底放松和修复。经常做梦也预预示你睡眠质量不好。!免费周易摇卦
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我可以3198知道你不光睡觉做梦。冷天睡觉时？脚很难暖暖得热吧，晚上不想睡。一旦睡下后？早上就不怎么想起来,你这是气血不足的现象。贫血? 治疗方面在饮食上可以多煲点汤喝！可加些红枣、枸杞等,也可找中医抓点中药调理下!?睡觉做梦文字图片八字富贵格局
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