做梦跑不了怎么回事
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人为什么会做梦,梦发生在睡眠过程中!这几乎是人人都知道的一9705条生活经验 奥地利著名精神病学者和心理学8928家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性?6160第一就是睡眠！”梦发生在睡眠过程中！这种认识也为现代研究究所证明。现代对睡眠与梦的研究发现，睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠！又叫正相睡眠 在这个阶段中 没有眼球快速运动,另一种状态0051称为眼球快速运动睡眠!又叫异相睡眠？在这个阶段中。一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动,在睡眠过程中!这两种种状态交替发生！呈3570周期性变化、当睡眠0360进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦?到目前为止，大多数数睡眠实验室报告。从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%！有个别报告低于这个数字 但最低有74% 因此!眼快动睡眠又被称为有梦睡眠!而非眼眼快动睡眠被称为无梦睡眠,有梦睡眠与无梦睡眠!共同构成了整个睡眠过程？因此。梦完全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象!梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间。有着非4271常特殊的地位和作用！每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠。假若享年为70岁的话?用在睡眠上的时间大约是27年 这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久？这4886么长的做梦时间。看似是一个时间间上的浪费 事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到不不少的积极作用?主要有以下几点：(1)有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现、做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血血液则带来氧气和养料！并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。可见?梦有助于脑功能的恢复和加强。(2)能给人带来来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用?但当入睡时，这些细胞反而活跃，于是形成了梦？梦能给人带来愉快的回忆，锻炼脑的的功能 日本山梨大学发现？适当做梦还可延年益寿!做甜密的美梦？常给人带来愉快，舒适。轻松等美好的感受?使人头脑脑清醒 思维维活动增强?这有助于消化和身心健康。对稳定人们情绪？促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益,难怪有些国国家和地区的人!将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅!(3)能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前？常常预先以做梦的形式表现出来?尤其是是做恶梦！恶梦虽然能使人不愉快,还会9087干扰睡眠!影响大脑的功能活动、这往2201往是癌症和其他一些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可能是明显的疾病迹象!并可揭示将要发生的5304病变部位、性质和和轻重程度，(4)有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明,婴幼儿在每天长时间的睡眠中,有50%左右的时间是在做梦。这些梦的内容是什么,至今仍然是一个不解之迷 但人们认为 如果婴儿睡眠时眼球球迅速转动。那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存存在记忆里!老年人的有梦睡眠却大大减少！每晚不过1小时时左右 如果计算一下？无梦睡眠在人的一生中相对地保持不变，从出生时的8小时到老年时的6小时 而有梦睡眠却变化很大!若能设法增增加有梦睡眠时间?便可可延长寿命?(5)有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能!7250而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表,使各种元素得以按最佳方式排列、德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构、有一天在梦中想到了,从而为芳香族化学研究奠定了基础，弗来明梦中发现青霉素,爱迪生梦中中发明电灯泡，余?CB2E?南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思 许多人都想通过减减少睡眠来成为“天才”,许多人都有这样的......余下全文>>,十二生肖年龄对照表
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做梦吃香蕉提醒你要当心事业上有风险?预示你可能在一6248段时期里事倍功半、或者沉重的压力让你感觉喘不过气来。,十二生肖幸运水晶
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每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某0394些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的?只能是睡眠质量不高,或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，8626“我晚上梦多?简直没有睡着”？于是！这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的的那样，梦是一种普遍的生理理现象。不管你你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实!更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系!无6003论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的6614生理现象?是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的的回忆？或只留有曾做过梦的印象?连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如，性格内向的人、多将注意力集中7786于自身内部的感受！睡眠较表浅浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现？梦多与睡眠的惊7054醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒?在睡眠眠实验中、只要20分贝的0724音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程7431度也高。临床上常常见到突然多梦的人？往往与与受到七情所伤，心情不畅？睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠 尤其是长期失眠的主诉是不可靠的 许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低?实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小、大多数数专家认为！失眠的体验与情绪？性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人0815不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用。以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对对梦怀有恐惧感，以讹传讹,使3000许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦?疼痛等症状 不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心!对梦感5349过分关注！导致梦梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧?以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高? (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在在不同的时期、功能状态不同!对梦感的的程度也不尽相同？所以,有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦？其极至迷！”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴!神失其守。故为多梦!其为原原因之一!而情志损伤,伤及脏腑!耗损精气,令神魂不安，发为多梦？阴血亏虚。不能奉奉养心神、潜涵肝魂，制约相火 而使神魂浮游！发为多梦。若因3033痰热内扰肝胆？魂不得宁而发多梦 劳欲过度,水火不济,心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁！神魂不宁而多梦,多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多4368梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自自觉乱梦纷纭,常伴有头头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的1742治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠?神疲困倦。短气?或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱! 治法：养血益气?宁心安神? 选方：参香散加减、 药3466物：人参9g 黄芪？茯苓?白术!山药各12g!莲肉，砂仁?沉香 檀香?甘草各6g, ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠?多梦易惊 健忘头昏、面色不华，舌淡 脉细！ 治法：养血安神、 选方：四8585物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地!当归？白芍？川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g！炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥 舌红少津,脉细数? 治法：养养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减。 药物：当归!茯神。麦冬?生地各12g。黄连,远志、竹叶！人参，黄芪,胆星 莲子心各6g！酸枣仁18g?朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦，失眠!多梦？遗精?腰酸腿软,潮热盗汗!舌红无苔 脉细数， 治法：交通心肾! 选方：黄连阿阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩，白芍?阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐？夜寐多梦？胸闷气短？舌质淡、苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气 壮胆镇惊 选方：平补镇心丹 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子，茯苓。麦冬？茯神？天冬 熟地,山药各9g 五味子！远志，人参各6g。肉桂？朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦、气短神疲、面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏、舌质淡嫩!苔白!脉细弱！ 治法：补益心脾、 选方：归脾汤! 药物：人参、远志、木香各6g!黄芪、白术、当归 茯神,酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状状：梦扰纷纭、头晕心悸!急躁易怒!痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数! 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g!半夏,陈皮！茯神、竹茹?枳实各9g？甘草！生姜各3g!大枣5枚,珍珠母12g (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文？ 情绪刺激也会引起多多梦吗 如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此，如果果仔细询问这些人。都会发现8848他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些些联系。但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激!客观上看看来睡眠是延长了！效果却更糟了。醒后就会感到累,不解乏，夜里每次都都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整6060夜做梦”者?为了缓解解症状?改善睡眠效果？虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”?增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗!治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药 长期服下去又会对对药物产生依赖？所以！服用安眠药只能作作为一种辅助治疗手段 治疗的根本本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常？与此此并存的许多其他症状也随之消失，总之？6283烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系系列反应也就消失了 ，十二生肖的由来
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