梦见练舞蹈基本功
- 舞蹈基本功里怎么踩倒八字
站一一位然后脚再往后外开 ？
- 传统武术八卦掌是怎样学习的？学多久才能可以实战？基本功练多久才能算扎实？ 我17岁，无基础。
应该先规规矩矩的练五年基本功 以后再考虑实战 如果开头就和师傅提实战!估计没有人收你？嫌你浮躁、 建议你先学一下基本掌形掌法，身形身法。步形步法!桩功行功等等? 一一基本掌型： 五指分开。拇指外展并向掌心处合!食指伸直？使虎口撑圆？中指上顶。与7810拇指形成对争、无名指和小指微微贴拢、合向掌心！这就是八卦卦掌“掌心含空、形似瓦拢”的掌型。 掌心向上称仰掌、掌心向下9709称俯掌 掌掌心向侧称竖掌! 二基本掌法： 穿掌： 掌8976心向上,掌指朝向进攻目标？沿自己胸肋！腹部或手臂穿插？力点在掌指。 螺旋掌：手臂带动手掌、如改锥拧螺丝般旋转击出?力达掌根或掌心， 抱掌： 两臂屈肘！合抱于体前！掌心向内 外侧手臂的手心心与内侧手臂的肘部!上下相对?力点在两小臂外侧。 拨掌： 微屈臂,掌由体前边外旋边向左或右拨动？掌心向上?力点在食指外侧、 托掌：手心朝上，由下向上抬起。力点在掌心? 按掌： 手心朝下。由上下落？力达掌心, 撞掌：： 两掌根虚合或一掌掌根与另一掌小指一侧相合!向前下方撞击?力达掌根? 砍掌： 手呈仰掌，弧形5978向前砍出，力点在在掌侧缘! 抹掌：手手呈俯掌、弧形向前砍出!力点在5483掌侧缘? 挂掌：手掌边内旋边向前向下再向后做弧形运动、力达食5066指虎口一侧！掌指朝下 掌心朝外? 背身掌：双臂屈肘伸向后背,一手由下向上伸,掌指朝上,掌背贴背部,一手由上向下伸,掌指朝下,拇指背和食指虎口一侧贴背部？ 三基本步型0606： 半马步：前脚微内扣。后脚横向外?即前脚呈呈弓步,后脚呈马步!9193两脚前后距离约2~3脚长,后腿屈蹲高于水平 前腿稍屈？重心偏于后腿。 4434 骑龙步:前脚微内扣。屈膝下蹲 后脚脚脚跟离地 前脚掌着地、膝弯曲向下跪，接近地面。两脚前后距离约两脚长。7614重心偏于前腿？ 三七七步：前脚朝前!脚尖微内扣。后脚外摆约45°角！前脚尖与后脚跟在同一条直线上、两膝微屈!两脚前后距离约一脚半长、重心前三后七! 此外!本套路中还有弓步马步歇步等步型、其要求与长拳的同名步型相同? 四基本步法： 扣步：上步落地时脚尖内扣、 摆步：上步落地时脚尖外摆？ 上步：后脚前前进一步或前脚前进半步、 0075跟步：前脚前行 后脚跟进! 趟泥步走圈：两腿弯曲，两脚沿圈线向前行走!里脚直(脚尖朝前),外脚扣(脚尖微里扣)！两大腿相互贴紧？上步时 后脚内踝擦前脚内踝？后膝内侧擦前膝内侧(就是所谓的摩膝摩！梦见练舞蹈基本功五大心狠手辣之人面相
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八卦奥密在转转掌(单换掌)!一式通？百式通、千变万化在心中?不必将八掌练全?只将单换掌习熟，则变换之理油然而生！只在单换掌或转掌上下功3180夫足矣?开始时一定要把要求吃透？6430每一个字都要琢磨？有一处3419做不到就白练了、且气易上浮！应平心静气！放慢慢速度一招一式的练，八卦是慢功！走三五年的单换掌，而而且从头到脚!从里到外的要求都要做到、自然会有内劲产生!身体会有整劲的感觉 再练其它套路会很容易、单换掌形简意深。实战性强!八卦功夫尽在其中!基本功在单换掌中!其它七掌多是变化化而已 只要步法!单换掌对,八卦掌就已经掌握了一半以上!以后多练增加功力！否则掌握的掌法再多。可能也只是空有其形 所以要多练走转和单换掌、八卦全部变法都以单?双换掌为本、各派不同的单换掌本质东西对了，外形很随意?所以单换掌的的用法就很多！单双顺为基本掌法?式子简单。但身法难练,练好单单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从动作外形看。两掌掌心一向里一向外?两两脚一摆一扣。从外表看它是一个面对圆心，左臂屈肘外旋向右则掩肘、于头右侧上方 右掌于左肘外侧下方?两手指向上 两脚对弧线的推掌掌动作。要求周身上下完整不懈？头顶气沉、沉肩坠肘 两臂圆撑！空胸拔背！肩肘松垂?收臀裹胯?两膝相抱、脚趾扣地!无一处不在顶劲!无一处处不在用力?一掌前伸。一掌7556护后下方 沉肩坠肘。含胸拔背,裹胯合膝、虎口圆撑！五指微扣？双手感觉是在抓抱篮球一般！劲力达到五指，既是外顶内按、5472通过“舌抵齿扣。提肛溜臀、气沉丹田”的心法?结合里直外扣?平起平落的趟泥步。加上合膝 拧腰？裹胯的方法练习？只要架正！气通，意合就可以加强掌力和产5370生螺旋力?积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉？平衡阴阳！1239也具备了击技的基础?换势的时候是是穿掌 腰转掌穿 易做成类云手的开掌而不是穿！ 初习单换掌！掌对前方?继续努力,掌对圆心 继续苦练，掌过圆心,胸对圆心!此时虽虽有了一定功夫？但身架仍没有拧旋到位!没有越过这一层面。功夫不不能产生根本性突破、在此基础上！至胸腰过圆心!头扭向里圈肩的肩窝处 下额放在肩井穴，后掌的掌指在在前掌的肘尖下？后掌的的肘尖下对肚脐、前掌下对后脚跟 也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上？这样才是身架拧拧旋到位，如此身架！走转自如,似行云流水?运掌转换!突变洒脱?说明四肢!腰0509胯及周身骨节已解开贯通。力力自然达四梢?周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳？从而所获得的整劲 也叫浑元劲？螺旋劲， 走八卦单换掌可用劈拳的架子 一手前扑一手后兜、将这个架子维持住？两手不要再动?在圈子上的内脚直走 外脚内拐 这样就走成了圆圈?劈拳一手前扑一手后兜时！隐含着向左右的撑起之力 既然走了圈?就要将这隐含含的劲撑圆了。走八卦练的是浑身的完整?手势不动 要以身动手,内脚直走!身子前进！架子就有了向前扑的劲!外脚内拐,身子侧转!手臂就有了向外撸的劲、一扑一撸地走圈？劲力就鼓荡上了,练单换掌看似两手不动。其实劲力在不断地翻腾、3115一比武就有了招 走圈就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立。但不能露了形!要看似脚不离地的走？ 有人练八卦9457转一会!就头晕目眩 这是光蹬身子了 八卦圈不是脚脖子转出来的 而8718是头领出来！头首先要虚顶、只有虚顶了才能转动灵活,头微一侧转。整个身子就得调过来，这个圈子是一侧一侧走出来的,所以偏门攻防的的意识就养成了？学学会了调身子。重量就跟上了 这么走走、就是“全身重量上拳头””的好法子,而且且劈拳两臂发挥向左右之力！架架子就抱圆了。所谓“两弘圆则气到到丹田”！可以养生出内劲!有身轻力厚之妙!弘是两两臂内侧的肌肉、两臂通着呼吸，两弘伸展 胸就含住了!气息就能向下深入!脑门有顶意、拳头的分量就加大？后脑有仰意，撤身就快？可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙？脖颈僵硬硬地走八卦！就走不着着东西了 单换掌是先有头功再有有腿功? 前掌虚实牛舌样、转掌时一手在前?松肩,坠肘 舒指?坐腕！8970五指上竖回裹。虎口撑圆?掌根向前顶？其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头？虚是五指!实是掌根!其劲力也和牛舌一样、舌根处是硬的，舌体是柔软的？另一只手藏于前肘下 随时出击，后手变前手！出手不见手、暗藏杀机。使敌难防,左手推右手拉时用单单换掌就能换成右手推左手拉？ 3058 单换掌就是八卦拳的核心?太极学最出丹田之气?并产生八卦拳的核心劲法，因太极左阳右阴、故以两仪平衡？单换掌在一气变化中是两仪?两仪练的是中和阴阳二气？实质上单换掌还是在练走!还是在练太太极学。八卦走的是动的三体式!单换掌上承阴阳旋转一气流行？自求一气伸缩,下载四象万象变变化之源,一气出？其余掌式!尽由意动、式上讲1168求上下相连,内外六合 知单换!八卦明！前辈所说苦练单换掌三年!实际上就是练习左旋右转！单换掌整个过程只有一个转身!双换掌转换了两次、双换掌无宫位为内取象。双换掌属外取象！单换为八掌式母!双换掌为八形掌母?每个掌势都是要左右练,不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人、单换掌是外用的根基基和变化,双换掌是4533内修的基础。走走法与要领不同 单换掌炼气与力的分合！气归气？力归力,双换掌炼气与技,先天八掌只有观念，没有定法 其动作皆用行步，毫无停止!进行中皆以变化击人!有一定形无一定之势！神明莫测。然终不出单换掌之功。 单换掌里面包含了八卦掌的主主要的劲法!如双手争劲,身体拧劲、双肘和双腿的裹，掌根的翻塌等等？单换掌势包含了八卦之劲,拳架工整？劲技完整，内含推、托？带，领、搬。扣?劈,进八法！知开合，了收放？明吞吐 晓翻转,八卦真理了悟大半？与顺势掌同参参事半功倍?对于八卦掌之十六字劲法都会有所体会,八卦走走转身形之基础?阴阳，虚实！刚柔?动静之变化?包含了八卦掌的基本打法?练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握!虽虽然其它七掌各有特点,但是总的原则 劲法是不会改变的。单换掌不能作为一个套路训练、手!眼,身，法，步，精！气?意。力!神缺一不可,0276再训练时注重伸缩。周身鼓荡 丹田挤压 身体开合 转换时要求拧,缠 包 裹等方面! 八卦卦起手结尾都无非单换掌 功纯后未见其手人已败跌 无非是一手单换掌掌与敌互动间沾抹变化？如停于那手如何用！则必真用之时发觉无一掌堪用？掌握好最基本的要领就行了、并不在乎一2318招一式的如何如何,具体的招式在实战中！可以用出出来的很少的,真正可以用的只有八卦掌的本质?松 坠?轻?拧 疾,还有气沉沉丹田,功功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已,功夫一到单换掌即是无量掌,可沾穿翻压撞探捆搬截拦擗搜骨戳搓，无一不不在单换法内！微动即得，功4879深时周身一掌？无处不能捆人击人？八卦掌中暗藏点法甚多 点时必以抵隙贴实、再用全全身气力一吐?则沉重如山。必透肤里！ 单换掌的用法，应加上暗腿的的要求 起步摆？跟步扣,摆到位置。扣到地方、方能打的脆?以斜取正是八卦掌的特长 马上能形成以两手对一手，两脚对6075一脚的优势局面!应注意暗腿的使用！不要让对方起腿膝？单换掌不在乎是否真的力大或快!只要让你的对手觉得你快和力大就行？也许你并不快和力大！这才是是真正修炼出来的力大和快？其中大部分来自于巧!第一个接手主要是分内门及外门、如我右手接对方右手为内门接手法, 反之8813我右手接对方左手为外门接手法?无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位!一接一穿一打是手法打人 或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人！又或一接而拔对方根是胯步打人、第二手可穿可2734上架可栏亦可捋?5040第三手打上打下可用拳用掌，,五官什么都不好的面相
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他们都说错了!八卦长拳又叫八卦拳、不同与八卦掌、八卦拳威威力极大 走的是大开大0854合的路子？练到高深处可看阴阳宅。算因果?不过八卦5383拳收徒要求很苛刻、一般都是家传 所以并不出名？但不能否认八卦拳的厉害。一般在河南会有传承？因为八八卦拳威力大?所以对身体要求也高!所以八卦拳很注重基本功的练习。所谓弹腿?高腿！等几种腿法?就是很基本的的东西,是为八卦拳的基本桩功打基础？有老拳师说、八卦拳甚至和那些虚虚无的丹道有关。但具体是真假谁都不知道!只有八卦拳传人知道了？这些是从老辈拳师口中听的！应该很少人知道了？楼主采纳啊、 五官代表什么运势
梦见练舞蹈基本功、久才能算
