每一天睡觉都做梦

• 一睡觉就做梦怎么办？

  　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情， 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚。按摩足底？喝杯热牛奶 饮食多一些些安神补脑的 　　糯米大枣粥！糯米60克,红枣20克!桂圆（肉）10个，加1155水文火煮熟!睡前食用?红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡!主治心烦健忘，睡眠不香。 　　连子桂圆百合粥！莲子适量,桂圆肉7-8个，百合3颗?加冰糖及适量冷水。用文火煎汤?睡前一2897同服下！莲子能补气养血,治夜晚多梦,桂圆能益智宁心，养血补8017神百合能安神定胆。治疗睡眠不宁 　　梦是正常的生理现象？多梦与深睡眠期时间短?睡眠深深度不够？睡眠质量不高有密切关系，多多梦并不是做梦次数的增多 而是对梦的记^忆忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造!但感觉也可以出现错觉 因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实!比比如感觉很累!其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛、这种情情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情!不可可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散散步）？避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果!香蕉，梨等）,糖水。小米粥 酸枣仁粥，莲子粉粥等 不要轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感。易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用?建议您如果^出出现失眠多梦！先从自身心心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时时间短，^睡睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系！多梦并不6690是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不不是有意的捏造？但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同 不能准确地反应客观事实，比如感觉很累?其实身体和大脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太在意！ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需需要注意了————您需要放松心情?不可对做梦过分关注 睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）!避免紧张的脑力活动?也可可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶?水果（苹果,香蕉!梨等）！糖水 小米粥,酸枣仁粥！莲子粉粥等。不要轻轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有困倦感!易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用！建⁷⁶⁸⁷议您如果出现失眠多梦!先从自自身心理找原因或者求助于心理医生，

• 为什么睡觉会做梦呢

  　　梦对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件件坏事?认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没没有必要的! 　　做梦对人有0191许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能！他说!大脑细胞平时活^动动的只是其中一部分！就是在强烈的脑力⁹³¹⁷劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于休眠状态 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻锻炼自己和演习自己的功能,以达到自我完善?不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 　　根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测测到快速的 紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时时的强度 从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：1718“盲人无梦,愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然!不睡则罢！一睡就恶5200梦连篇?就⁰⁶⁰¹应另当别论了！ 　　做梦也应像像做其他事一样 有一个度!过度则会适得其反、损⁰⁰⁴⁶害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回7254忆起具体梦境为度! 　　神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了^又又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉,无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展！ 　　适当补充谷维素或者VB1会9962有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题?谷维素&VB1都是可以调节脑神经改改善睡眠的。我也是天天天睡觉做梦的人。吃这两样很有效果？ 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很很多书上都说,成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的 他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“8240适量”？主要是“以精神和体力的恢复”作为标准, 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织！信息整理及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没有觉察到。但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量,还可^能能引发疾病。 　　4862为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“6503小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多? 　　我们^特特别强调的是、现在中小学生^虽虽然说“减负”了，但是是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比，实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不9810偿失的，我们认为?只有睡好觉?才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证? 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要、 　　三宜是： 　　睡前散步, 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步！始就枕…5143…盖则神劳、劳则思息？动极而求静！” 　　睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个个清静的卧室和舒适的卧具？ 　　通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜的空气6845比什么都重要,无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气?选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头头软硬要适中！尽量做到冬暖夏凉, 　　要有正确的睡睡眠姿势。 　　一般主2226张向右侧卧?微曲双腿,癸身自自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然放在大腿上! 　　要养成^良良好的睡眠习惯! 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也也不例外，要进行有规律的适度的行动、 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我我们每天准时起床、定时去迎接每天5441早晨的阳光 那么你的生物钟就会准时运转 研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一！ 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有效方法!如果体温调节失控！就会引起睡眠生生物钟发生紊乱!控制体温的方法很多！例如睡前前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等 睡觉的时候体温就会有所下降, 　　总之、形成习惯之后、人就会按时入睡,青青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重重要的、生物钟是不能轻易破坏的？千万不不要在星期六 星期天天晚上不睡?白天不起!破坏了自己的生物钟！ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观4723上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实 他们的深度睡眠会受受到不良的影响！所所以睡觉之前!不要食用这0086些东西? 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可,睡睡前不要吃东西 ?以免加生胃肠负担、 　　忌饮浓茶与咖啡啡 　　晚上不要饮用浓茶 咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠? 　　忌喝酒 　　研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的 酒在新陈代谢的过程^中中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然，适应了这种不良的环境,这对我我们的睡眠是不利的 会减少我们浓度睡睡眠的时间？所以睡睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰 　　另外?对于容易0976失眠的人来说?应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往^是是“欲速则不达”、只会加重心理压力、有人曾经进行行过这样的试验 在某些情况下,晚睡早起，减少睡眠时间?而有利于提高²⁷³⁸睡眠质量 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量,入时间必须注意、 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半 凌晨2点到3点半,^这这时人体精力下降？反应迟缓?思维减慢？情绪低下,利于人体转入慢波睡眠?以进入甜美的梦乡, 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态！ 　　就算睡的时间短。而第二天起床能够很有精神！就表示有好的睡眠‘品质’!但但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示示睡眠质量很差? 　　现代医学家证实 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用、下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之 可以催眠入睡并睡得香甜! 　　(2)经常失眠者！用莲子，龙眼 百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 　　(3)血虚失眠者!可常服藕粉?或9168用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼肉肉10g！红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用!每日一次、 　　(4)心虚，多汗！失眠者。用猪心一个切开 装入党参 当归各25g 同蒸熟 去药?吃猪心并喝汤?有良效。 　　(5)因因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g,猪瘦肉100g！同煮服用?能催眠入睡， 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用？能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静中枢神经?帮助入睡? 　　(9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好!临睡前放在枕边嗅闻其气。一般在片刻之后便可入睡 ？周易占卜预测大师

• 为什么一睡觉就做梦

  　　睡眠质量差几乎人人都会遇到?那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受,睡眠质量不好怎么办？当睡眠问题以常态的形式出现!对人的影响可想而知!下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉!无法专心投入学习和工作、还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 　　首先 　　心理9553专家表示、在价值观上不要把把睡眠看得非常重要!这这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础, 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事！整天想的就是怎样才能睡好觉!如果失眠了 就会焦虑!烦躁，从而更加睡不着? 　　其实!睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼⁵²⁶¹也是让身心放松的另一最好方式 如果前一晚上没睡好 可以在早晨洗个热水澡。外出出锻炼一下身体、精力一1828样充沛、 　　　虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃！5天天就可以导致死亡!但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时?其他是有梦睡眠、 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力?提升对自己心理健康？身体6173健康的自信？是心理治疗失眠的第二⁴⁹⁰²个重要环节, 　　记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）？每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量？每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心！如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种方法?可以帮助²¹⁰³你恢复了宁静,自然入睡 　　1！订出时间表?并保持正常的睡眠时间间 　　每晚准时睡觉!每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠 在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时！ 　　2 避免咖啡因 尼古丁?酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因的来源有：咖啡?巧克力,汽水!非草本茶?减肥药 以及一一些止痛药 由于尼古丁的作用,吸烟^者者往往睡得不熟和早上很早就醒来!还有酗酒的人²⁵¹¹也不能进入熟睡阶段？如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前前6到8小时内避免所有这些东西?此外，尽量避免⁸²³⁴在就寝前两时间内吃得大丰盛？ 　　3 运动 　　尝试试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠！为获得最好好的效果?应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时内做运动。 　　4 享受放松的就寝"仪式" 　　^一一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡？你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起!使他们成为你就寝仪式的一部分、 　　5，睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了。这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情情做完在睡! 　　6！拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度？极端气温可可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡 任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境。避免在电视或收音机打开的时时候睡觉 因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯, 　　就算睡不着也不要只躺在床上 做做一下其它东西,例如：阅读?看电视，听音乐。直到觉得困了 担心睡不着的情绪更会影响睡眠？当你有睡意时回到床上！5182尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 　　7、如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得很累?那那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一下医生!你的保健医生也可以帮你 如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠、 　　8、睡到天亮 　　如果可能的话？通过阳光?强光叫醒自己！阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整，睡眠专家建议？睡眠有问题的人每天早上6789在阳光下晒一个小时？ 　　请务必采纳!我再次谢过 ，。周易占卦50

• 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？

  　　晚上睡觉老是做梦怎么办，_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性 不论睡得多长或是多短。请你每日于于同一时间起床。 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也也许会患上“周日失眠症”,星期日早早上床 两眼放光?极力入睡却无能能为力！你越是努力，越感疲乏、 当旅行或工作打破日常生活的规律！你应尽量^保保持定时进餐和睡眠的习惯!并尽早恢复日常作息时间 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠？ 常参加体育锻⁰²⁴⁰炼者比不常锻炼者睡得更好更深,但你不必刻意追求过度疲劳？每周至少三天!每次20～30分钟的散步，工作。游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度？ 但是别等到太晚才运动？理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候？此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快, 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡。请在上床前8小时(6点点)以前喝一天中最后一杯咖啡。其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰,并还将持续几小时!晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数？ 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物，在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸!减减肥药片含有使你清醒的兴奋剂? 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡,睡好，并防止睡眠时损伤颈!背，请从选7144择好的床垫开始 羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧! 5.请别吸烟 研究表明,重度吸烟者难眠、易醒。少有REM及深度NREM睡眠、因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～37708小时内失去作用，所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟 吸烟者改变其吸烟习惯,则会戏剧性地5023改善其睡眠！一次研究表明?一天两包的吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半 6.只喝软饮料 酒精是最古老,最广泛^的的助睡剂，即便许多人习惯于晚上喝上一杯，但这也许意味着整晚的麻烦?晚餐饮酒过量导致难以入眠、睡眠时间内饮酒则导致难以睡好！随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段 使身体得不到深层次的休息 睡5872眠会被分割得支离破碎。而清晨则频繁醒来! 7.追求质量 而非数量 六小3625时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息?把睡眠时间严格控制在所需范围内！会加深睡眠!请别认为你必须躺八小时!若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧!你不是失眠患者、而是天生的短时睡眠者 8.傍晚时分？丢开一切计划 若你躺在床上思考4512当日所做的事情或次日应做的事情 那你应该在上床前处理完这些分心的事情!列出清单？以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠？ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上³²¹²的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作。你虽感困盹,却极可可能彻夜辗转难眠！ 若你在节食,别别在饥饿时上床。咕咕叫着的的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来!难以入睡?睡前请吃低低卡路里食物。如1908香蕉或苹果！ 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前、抛开清醒时的一切烦恼!即便是儿童也发^现现重复一些活动、如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡！ “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简，可始于轻轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡，或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具具恐怖色彩的书、但是不管你选择哪^种种方式,请记住每晚晚做同一件事，直至其成为你身体夜间休息的暗示?。周易卦34卦

• 睡觉爱做梦什么原因

  　　多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一6894种状态，中医学认为！多梦的根本原因在于机体内在变化，古书中记载、气血不足？情志损伤?阴血亏虚？痰热内扰肝胆！劳累过度！饮食失节等原8676因都会导致多梦、而用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神神经兴奋过度,睡姿不正确 失眠症的影响也会导致多梦！,每一天睡觉都做梦周易卦爻辞断卦实例

• 为什么我睡觉一做梦就开始磨牙?

  　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症。经大量调查研究认为可能与以下因素有关? 　　1）情绪紧张!是磨牙症最常见的发病因素 惧怕,愤怒?敌对、抵触以⁰³⁸⁵及其它各种紧张情绪？若因种种原因9305使患者难以及时发泄表现时。这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方方式予以表现。磨牙就是表现方式之一。 　　2）局部因素 推测如有咬咬合早接触时 患者常试图将此牙面高点磨平？如果这种现象经常发生！久而久之!就会形成磨牙症 　　3）全身因素、与寄生虫有0534关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症？变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素？ 　　4）职业 有的职业类型有利于磨牙症的发生 如钟表工,汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了。 　　随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖,烟草？牙签等4161习惯的人。 　　该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作、或在醒着时下下意识地作这些动作！可伴有嘎嘎响声 顽固性磨牙症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损!导致牙周组织的7896破坏而使牙齿移位或松动 甚至引起牙龈龈退缩或牙槽骨丧失、由于^牙牙齿经常不断地接触!使咀嚼系统失去正常休息期。这种情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳,这种^情情况在早晨起床时特别明显？并能放散到头颈部而引起肌肉的烧灼感或头痛 其它由于严重磨损发生的各种继发病变均可发生? 　　处理原则： 　　1)去除致病因素特别是是心理因素和局部因素。 　　2)治疗与磨牙症发病有关的全身疾病! 　　3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉?可制作表面平滑坚硬的垫、覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点、4586可避免侧方咬合时产生干扰力量，需定期检查、 　　4)治疗因过度磨损所引起的各^种种并发症? 　　关于做梦： 　　做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的。 　　做梦对人有许许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能 他说!大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑3904力劳动时 9647活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态？如果这些休休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来0485锻炼自己和演习自己的功能 以达到自我完善,不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大⁰⁸⁸⁹脑白天接受的信息进行整理！ 　　根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从做梦时测到到快速的!紊乱的^脑脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦?” 　　做梦也7385应像做其他事一样?有一个度？过度则会适得其反？损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留1491下深深痕迹？使大脑得不到休7374息而疲劳？一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 　　所以以你的状况来看,做梦对你的生活没有太多的负面影响！而磨牙的⁰⁷²²原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因! 周易卦解31

• 一睡觉就做梦，而且早上起来还头痛，怎么办

  　　买个护身符，周易卦解三十一

• 怎么让人睡觉做梦？

  　　人平均每天会做6-7个梦、但只有是在做这个梦时你正好醒来?才会记得这个梦？ 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦的说法 就是说梦到不好的事情 现实中、反反倒是要有好事！ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦,就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑²³⁷⁰制地显现？奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西?” 每个人都会做梦,而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情!其中多半都是是梦见题很难!做不出来,而时间又紧！眼看就要到了？可还是做不出来?正在在着急的时候。竟醒了！这说明考试给我们的心理带来很大的影响！还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平时不能相见、甚至连说话的机会都没有？但是在梦中却能能经常相见!然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾,很痛苦! 一：：做梦的原因、 1969年。埃默里大学的戴维.福克斯7343做了一个试验！当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候 他便把受试者叫醒,问他刚才做了什么梦!然后将各种情况进行归纳得出以下结论。 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情！如考试?爱情等,另外一些情况、^如如有的人在睡眠中口渴了、肚子饿了、或有尿意等？他他们所梦见的也基本上都与这些事情有关，因此说？这些将各自的事项连接起来的^梦梦中故事?根根本没有什么重要意义 因此也有人认为!梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了!但有人通过电脑模型提出了有关梦的的两种假说? 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的?他认为。梦就如同将电脑的终端取下之后！重新对程序进编制、然后加^以以检点!因此。睡眠就是切断了外界信号的输入！运动系统也静息息了这样一种状态。在此基础上 梦再对大脑的程序进行检验、然后在重1843新编制，并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力。 根据埃文斯斯的主张?我们人类可以说是一种社会性的动物。因此，必须将这种社会性动物分成不同的种类，或者者按性格进行分类 而且这种过程必须迅速。敏捷,而做梦就可以使这种快^速速分类得到练习， 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克！ 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑 从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看?可以¹⁰²³认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成？神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入，第二是强度完整。第三是聚合？ 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部!作为这一部分的处理特征，只要有信号输入,就有与之相应的适度的信号输出！当有^与与若干突触有关的信号输入的时候!就会有相互0420关联的信号输出。 因此、若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候?就会产生“空想”，（2）不论输入什么信号、相同的回路都会兴奋（强迫观念）!（3）尽管管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）？ 克里克认为！电子计算机出错可以把浅路截断进行行检查？但是人脑就不同了 只能在异相睡8446眠的时候？才能对浅路进行检查 在异相睡眠的时候？大脑正在被正常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非非特异性刺激!而且这种刺激很活跃。这就是所谓的无意识的梦！ 二：梦中的重大的发现? 在历史记载中也有关梦的形象描述。其中?最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载、据说他因为对某一种物质的结......余下全文>>,周易卦解二十二卦

• 睡觉做梦流汗

  　　做梦是正常的。流流汗初步考虑是肾阴虚引起的,建议平时不要要熬夜,适当锻炼?不吃辛辣的食物、!周易卦象64卦什么意思

• 睡觉爱做梦是怎么回事？

  　　如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦?不做梦会有什么反应！?科学家做了很多剥夺人做梦的实验？¹³⁸⁵即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒 如此反复进行!结果发现！对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常，如脉搏？血压,体温以及皮肤电压均增加？植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张 焦虑。易怒？记忆障碍?出现幻觉、定向障碍等！显然！做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程,正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动动的重要困素之一 日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽,一类催无9065梦睡眠肽？另一类催有梦睡眠肽?将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长。结果实验动物的平均寿命大大提高、 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为？一夜无梦是一件幸福的事!研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据^的的处理有相同之外 它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的^精精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了^通通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同程度的好转?那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢 这是受到无线电波的干扰扰导致的!如果消除了了这些干扰 4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 　　做梦对人有许多好处,做梦可可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的⁵¹¹⁸一种工作程序？对大脑白天接受的的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的?我们能够从从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要, 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好" "晚上梦多!简直没有睡着"?那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好？实际上!做梦是一种生理现象？不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做^梦梦都不现实？也谈不上梦多梦少？有研究表明?梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及^失失眠程度的客观指征、 　　那么、为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, 　　（2）与人^的的情绪状态有关， 　　（3）对自己的健康过分分关心!对梦感感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康康的担心,对失眠8380的恐惧，以至形成恶性循环！ 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能能状态差异，不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外，部分人虽然5262没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心心情不愉快的事情联系在一起?使思想负担加重、^情情绪受到压抑！从而出出现种种不适现象? 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活、则应找医生看看,寻找原因并进行治疗， 　　如果你经常这样?以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”！“我晚上梦多，简直没有睡着” 于是？这一天学习,工作起来似乎还真感^到到有点精神不振!精力不足、仿佛做梦9799真的耽误了休息!有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实！这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境3905并不是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆！或有没有梦感！你每天晚上都5037必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张，说没有做做梦也不现实,更谈不上上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性^失失眠症?进行过^生生理测验？应用多1181种生理仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明,这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如？性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒5522或惊醒 常^能能回忆起生动的梦境。情绪抑郁！焦虑的人4733容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实！研究究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒？在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高?临床上常常见到突然多梦的人?往往与受到七情所伤,心情不畅、睡眠不安有关、因因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观察及实验结果都都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心^理理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小，大多数专家认为?失眠的6621体验与情绪。性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠9346中的地位?在生理上的作用,以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦梦感没有什么副作用!旧的传统观念！封建迷信思想对^梦梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹 使7894许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障碍8867伴发的失眠。多梦?疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自自己的健康过分关心,对梦感过分关注、导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重重对健康的担心?对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对7368梦境的回忆程度增高 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期？功能状态不同！对梦感的程^度度也不尽相同?所以!有的的人一段时间梦感强(梦多) 另一一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的的联系！ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为,多梦的根本原因是是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦?其极至迷！”所谓少气,即气不足？气不足则阳不守阴,神失其守、故为多梦。其为原因之一 而情志损伤？伤及脏腑！耗损精气?令神魂不安？发为多梦!阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火!而使神魂浮游 发为多梦 若因痰热^内内扰肝胆！魂不得宁而发发多梦?劳欲过度、水火不济！心肾不交!则心神不宁而发2871生多梦，饮食失节。使土虚木郁 神魂不宁而多梦!多梦的出现、以致睡卧卧不宁,梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊,失眠!神疲困倦！短气？或喜悲善哭？精神恍惚,舌质淡,苔薄白,脉细弱？ 　　治法：养血益气！宁心安神、 　　选方：参香散加减? 　　药物：人3832参9g？黄芪、茯苓?白术，山药各12g。莲肉？砂仁,沉香！檀香,甘草各6g? 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡?心烦失眠 多梦易惊,健忘头昏!面色不华、舌淡?脉细! 　　治法^：：养血安神， 　　选方：四物汤合茸砂丹加减？ 　　药物：熟地,当归。白芍,川芎各12g，鹿茸!朱砂各6g，炒枣仁18g, 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡 失眠多梦,五心烦热。咽干舌燥,舌红少津?脉细数， 　　治法：养阴补心安神！ 　　选方^：：益气安神汤加减， 　　药物：当归！茯神 麦冬。生地各12g，黄连，远志 竹叶，人参!黄芪？胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g!朱砂3g! 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠!多梦，遗精,腰酸腿软,潮热盗汗，舌红无苔,脉细数, 　　治法：交交通心肾? 　　选方：黄连阿胶汤加减, 　　药物：黄连?黄芩？白芍。阿胶各9g?鸡子黄1枚?龙骨12g? 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁？胆怯善恐 夜寐多梦,胸闷气短,舌质淡？苔薄白。脉细弦无力, 　　治法：养心益气，壮胆镇惊! 　　选方：平补镇心丹？ 　　药物：酸枣仁,龙齿各12g？车前子?茯苓 麦冬 茯神、天冬。熟地?山药各9g!五味子!远志,人参各6g！肉桂？朱砂？甘草各3g， 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘、少寐多梦，气短神疲、面色萎黄，食少倦怠?腹胀便溏。舌质淡嫩？苔白?脉细弱! 　　治法：补益心脾， 　　选方：归脾汤。 　　药物物：人参!远志。木香各6g。黄芪,白术?当归？茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g,炙甘草3g, 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸？急躁易怒!痰多胸闷,舌质红？苔黄腻!脉滑数! 　　治法、清热化痰！ 　　选选方：黄连温胆肠加减? 　　药物：黄连6g，半夏?陈皮！茯神！竹茹 枳实各9g 甘草 生姜各3g。大枣5枚？珍珠母12g, 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文? 　　情绪刺激也会引起多多梦吗、如何纠正? 　　我们们在有关条目中已经介绍,做梦对每1677一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此？如^果果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正3089是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了，醒7172后就会感到累。不解乏，夜夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦! 　　“整夜做梦”者？为了缓解症状，改善睡眠效果、虽可服服用一些安眠药、以减少“有梦睡睡眠”,增加“无梦睡眠眠”的深度？4735但这只能作为暂时的对症治疗！治标治6930不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病病人不敢停药，害怕停药会带来更⁰⁸²⁸大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 6030　　治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素?^如如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他他症状也随之消失？总之?烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了、，周易卦象64卦象图

每一天睡觉都做梦、为什么睡