每天一睡着就做梦

• 为什么只要我一睡着就做梦，哪怕就是睡着十分钟。

  　　经常听到有人说：““昨晚没有休息好 做了^一一夜的梦”,“我晚上梦多。简直没没有睡着”！于是?这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休^息息不好的表现!其实，这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样,梦是一种普遍的生理现象！^不不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张？说没有做梦也7425不现实?更谈不上梦多梦少？国内0301外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明 这些主诉“梦多”？“整整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律 还是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此 人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?5482是一种主动的生理过程 其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如?^性性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或或惊醒?常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实 研究人员还发现?梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突突然多梦的人、往往与受到七情所伤？心情不畅，睡眠不不安有关?因此失眠^者者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的 许多学者对主诉失失眠的病人进行研究后发现 失失眠与心理紊乱有关 他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪,性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调^查查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化,不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用、以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念。封封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知1731道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦？疼痛等症状!不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心？对对失眠的恐惧，以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着5853快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使使同一个体在不同的时期?功能状态态不同?对梦感的程度也不尽相同？所以?有的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时^间间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普^遍遍的生理现象也绝非多余 我们8386承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是^以以少气之厥？令人妄梦。其极至迷,”所谓少气 即气不足。气不足则阳不守阴!神失其守!故为多梦。其其为原因之一？而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气 令神魂不安!发为多梦,阴血亏虚？不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，6107而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦？劳欲过度？水火不济 心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节,使土虚木郁 神魂不宁而多梦。多梦的出现!以以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠!神疲困倦！短气?或喜悲善哭。精神恍惚!舌质淡。苔薄白!脉细弱, 治法：养血益气?宁心安神、 选方：参香散加减 药物：人参9g、黄芪，茯苓、白术！山药各12g 莲肉?砂仁。沉香、檀香 甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏?面色不华,舌淡？脉细, 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂5904丹加减? 药物：熟地、当归!白芍!川芎各12g、鹿茸!朱砂各6g 炒枣仁18g! ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦,五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数。 治法：养阴补补心安神 选选方：益气安神汤加减， 药物：当归?茯神？麦冬？生地各12g！黄连!远志、竹叶 人参,黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g？朱砂3g。 7778④心肾不交 症状：心烦,失眠。多梦、遗精 腰酸腿软 潮热盗汗？舌红无苔 脉细数, 治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连、黄芩。白芍!阿胶各9g!鸡子黄1枚、龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐 夜寐多梦?胸闷气短！舌质淡、苔薄白！脉细弦无力， 治法：养6183心益气！壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子,茯苓、麦冬 茯神 天冬？熟地！山药各9g 五味子？远志?人参各6g，肉桂、朱砂，甘草各3g ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘?少寐多梦?气短神疲，面色萎黄!食少倦怠!腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白！脉细弱? 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤、 药物：人参，远志!木香各6g、黄芪。白术?当归？茯神！酸枣仁！龙眼肉各9g!炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒!痰多胸闷、舌质红!苔黄腻？脉滑数、 治法 清热化痰？ 选^方方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g,半夏!陈皮？茯神 竹茹。枳实各9g、甘草、生姜各3g！大枣5枚？珍珠母12g (2)解梦及心理疗法：其其内容参见有关条文， 情绪刺刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒^服服症状？实际上并非如此!如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但但由于心理因素的作用？所增加的睡眠5262时间被“有梦睡眠”占去,而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度^反反而变浅了,这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激,¹⁵⁰¹客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了，醒后就会感到累？不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果?虽可服用一些安眠药、以减少“有^梦梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度!但这只3101能作为暂时的对症治疗 治标治治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠” 还会产生“做梦的压力”，一旦停药7066就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药?害怕怕停药会带来更大痛苦！如果不停药！长期服下去又会对药物6505产生依赖？所以，^服服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的的根本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通^过过心理治疗和具体的指导!采采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾！令2879人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常？与此并存存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了 由由其引起的一系列反应也就消失了?.

• 为什么每天都做梦，只要一睡着就会做梦，就算睡五分钟也会做梦，现在睡觉都要靠做梦来睡觉了，不做梦都睡

  　　首先？做梦是很正常的？不要有抵触触和焦虑情绪？然后，注意饮食习惯、生活方式！睡前调整好心情?可以喝杯牛奶、放轻松，没事的！!客厅仿真花摆设效果图

• 总觉得每天的生活都是在做梦，不知道自己是睡着醒着

  　　这时候的你可能觉得生活活没什么奔头…也可能属于人生低谷期…不过没关系…人人都有这个时候…还是多开导自己多出去走走玩玩散散心,客厅位置风水

• 有什么方法可以使人睡着以后不做梦

  　　梦中6233很多情况是你在平日受到了干扰！但有些人是脑电波先接收到干扰,例如磁场,8221当有事发生时。是一一些催化剂已经形成、继而催发事情!有时在前有时在后?利用梦境能帮助你解释目目前情况！另外一点梦为心中想,不打算做梦就要与世无争？多做善事有意义的事情。!客厅位置风水图解

• 神经衰弱 整晚睡不着 睡着就做梦

  　　你好,根据你描述的情况,晚上睡不着觉觉睡觉!做做梦多是神经衰弱的表现。神经衰弱！可表现为入睡困难！睡觉做梦多醒了以后疲倦乏力!精神不振 和精神紧张!压力增大，休息不好,自身因^素素是有关系的！平时要自我调节 放松心情!减轻压力!按时作息！不熬夜 注注意体育锻炼!增强体质？另外可以服用调节神经的药物!如甲钴胺,参芪五味子胶囊 如果效果不好？可以去神经内科就诊,祝您6753早日康复、?客厅佛像和沙发摆放图

• 最近一躺下就会睡着然后几乎每天都在做噩梦。白天啥也没想也没什么事发生。噩梦弄得我情绪非常差

  　　这是可能是你自己的心理暗示 你可能第一次做了噩梦就不舒服, 第二天 就¹⁶¹⁹想着“千万别做噩梦那~~”之类的话那样 你一定会做噩梦的、所以 你睡觉前放松些 不要刻意的想事 喝杯热牛奶 让自己的心情温暖起来实在不行 你就让自己累累 累到一碰枕头就睡着!每天一睡着就做梦客厅佛像摆件风水禁忌

• 睡眠好差，睡着就做梦，醒来全身酸痛怎么办？

  　　造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时?同时?记忆力减减退后、是不能完全恢复的！^只只能恢复一点点!但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠,记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱,痴呆 如果是3389因为工作忙！那就到了该 调整休息时间8977的时候了、有命赚钱。没命花钱 也不行？如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间!那就是 带孩子的方式不正确,如果是因为每天看电视 打牌。上网 玩游戏到深夜、那就是得不偿失，作茧自缚 如果是⁹²⁰⁷因为病痛 忧郁、导致无法进入深度睡眠?就要积极地打开心结 如果是因为经常手淫?使大脑长期期处于高度亢奋 自责!从而导致大脑无法进入深度休息？就要及及时戒除？如果是因为 ,很早6921就躺在床上 就是无9403法熟睡 那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪!才20几元钱、睡前贴在 合谷、天宗等穴位!一会功夫就能进入 深度睡眠！老年人经常失眠？也可可使用此法。吃任何东西 都是不能提高记忆忆力的?长期0451保持每天的深度睡眠时间8小时。记忆力就能恢复一点!。客厅假山摆放位置

• 为什么我几乎每天都做梦噢？

  　　梦是正常的生理现象？多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做做梦次数的增多?而是对梦的记忆次数的增加？“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客客观事实,比如感觉很累,其实身体和大^脑脑休息是充分的!洗漱之9138后会感觉精力充沛 这种情况不必太在意! 但是如果您因因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注。^睡睡前半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步） 避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果？香蕉、梨等），糖水？小米粥、酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物?因为它有晨起后有困倦感？易成瘾？停药后反反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失5591眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因因而保持良好的生理习惯！遵循睡眠眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法,应在有经验的大夫指导下用药 同时能做到： ①养成良好的作息习惯!睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱， ③卧室里光线要柔和？温度不不易过高， ④坚持每天睡睡前用热水洗脚 9760⑤饮食上可多吃些葵花子，大枣,蜂蜜，小米、牛奶等 晚上可饮小米，莲子。红枣 百合粥! ⑥⑥中午过后尽量不饮用茶叶。咖啡？可乐、 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡！但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复? ⑧不抽烟：****妨碍碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 客厅假山摆放风水

• 想知道自己是肾阳虚还是肾阴虚:最近晚上睡觉老做梦，睡不好，就是不做梦睡着睡着就醒了，早晨起来感觉累

  　　阴虚生内热 阳虚生外寒,但你说的症状可以自己判断。因为你说的症症状不太明显!无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 。是干是湿?脉象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ，还有就是如果大便拉稀的话 或许 有点气血亏虚!连脾都要补，!客厅假山鱼池的风水学

• 3岁孩子每天做梦正常吗？

  　　孩子小？一下子接触到很多小朋友,可能会吵闹？争抢东西什么的？如8040果你的孩子受的委屈多?被吓到了,没有安全感，夜里就就会这样的!让她在家休息一段时间吧、如果还没有好转。建议看医生 ！客厅假花风水

每天一睡着就做梦、就算睡五