睡觉之前太兴奋会做梦

• 怎么样才能晚上睡觉不做梦,一晚上都在做梦,第二天实在是太累了.

  　　梦!只是一个生理现象,做梦?只要不是梦魇（及恶梦），不会影响大脑休息，，所以以做梦一般不会影响睡眠质量?起床⁶⁶⁰⁶后洗完脸？10～15分钟就没有疲惫感就可以说明上次的睡眠质量还是比较好的 那么？如何提高睡眠质量呢?保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳，舒适？必须心情愉快,平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张⁰⁵⁶⁹和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊、不把烦恼带入睡眠的良好生生活习惯。坚持规律的睡眠定定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键!每^晚晚睡眠7～8／小时为宜 那种一周中每天都睡得很少、而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的？这种做^法法很难得到良好的休息?定期运动面对对压力！往往很难入睡，定期运动不不但有助于缓解压力！减少8862梦中惊醒！减轻失眠症状、而且可以延长深睡眠的时间 但需要注意的是？运动应该在睡前2小时6129前进行、因为运动会提高人体的体温！促进肾上腺素的分泌！0957使人精神振奋。难以入睡,拒绝有害睡眠物质减少咖啡因的摄取量并戒烟。咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经？使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快？血压上升而干扰睡眠。晚餐6562忌食丰盛油腻的高脂肪食物,因其能延长胃的排空时间!导致胃部饱胀不适！夜间辗转难眠,睡前可喝热牛奶、牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸。临睡前喝²⁷⁷⁰杯热牛奶，有催人入睡的效果？ 　　希望采纳！

• 出马之前是否平时爱睡觉做梦

  　　不能这么说,好睡多梦除了过度劳累外,也有可能是疾病，甚至心理压抑多虑也会导致，而你说的出马，就不5908能确定了、，太极行销林良大师

• 昨晚我太兴奋了就朝自己胸口捅了一刀

  　　你好、请继续、 太极讲究什么

• 睡觉做梦流汗

  　　^做做梦是正常的、流汗初步考虑是肾阴虚引起的?建议平时不要熬夜、适当锻炼,不吃辛辣的食物！？太极阴阳八卦图的含义

• 我做梦，梦到我成功追到了一个女朋友，正兴奋！结果醒了好失落。。

  　　梦到你成功追到了一个女朋友？梦是心中想。因为你知道这个女朋友非常好懂爱情感情缘，要回到现实生活中来!感情丰富的人喜欢人世间一切美好的人与事,自然美好的情感是情不止禁！关键是自己内心中感觉快乐开心最好!我赞美有主意懂感情的耿男生!,？ 、太极风水探测仪

• 晚上睡觉之前喝牛奶会提高睡眠质量吗，牛奶要热过吗。还有什么方法可以提高睡眠质量，少做梦呢？

  　　能啊、最好热一下? 　　还可以进行稍微的的运动一下！比如伸伸胳膊!踢踢腿啊 也可以提高睡眠质量！更重要的是！可以⁰⁹⁵⁷少做梦哦！太极风水探测仪图片

• 睡觉爱做梦什么原因

  　　多梦^是是人完成睡眠过程后。感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态!中医学认为！多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足?情志损伤！阴血亏虚。痰热内扰肝胆?劳累过度 饮食失节等原因都会导致多梦?而^用用现代医学来解释、神经衰弱?大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确!失眠症的影响也会导^致致多梦，、睡觉之前太兴奋会做梦太极风水时钟

• 我想睡觉总是在做梦

  　　人为什么会做梦、 梦发生在睡眠过过程中!这几乎是人人都知道的一条生活经验，奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指⁹⁹⁷⁷出：“一切梦的共同特性!第一就是睡眠!” 梦发生在睡眠过程中!这种认识也为现代研^究究所证明,现代对睡眠与梦⁶³⁵⁴的研究发现。睡眠实际上包括两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠 又叫正相睡眠！在这6627个阶段中,没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快快速运动睡眠。又叫异相睡眠？在¹⁹⁴⁸这个阶段中、一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动，在睡眠过程中，这^两两种状态交替发生!呈周期性变化？当睡眠进入眼^快快动睡眠阶段时？睡眠者往^往往正在作梦，到目前为止、大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%?有个别报告3481低于这个数字!但最低有74% !因此、眼快动睡眠又被称为有梦睡眠,而非眼快动^睡睡眠被称为无梦睡眠 有梦睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程。因此，梦完全有赖于睡眠过程,是发生在睡眠过程中的一种8357特殊现象? 在我们曰常生活中。有许多人经常会因夜晚做^的的梦而困扰：或担心做的梦有预兆 或担心梦多会影响健康、其实每个人都会做梦？做做梦是一种正常的心理活动!只要我们对梦的产生有正确的了解 就能排除对梦的恐惧心理! 在潜意识中。心灵仿佛一个“活在我们心中的原始人”!他有自己独特的认知和表达方式？而心灵正是通通过梦来启发我们?来揭示我们的心灵活动，释梦作为一种心理咨询技术 正是通过“梦”这一心灵的揭示体来打开心灵的大门!从精神0480分析法来窥视心灵的隐私,利用科学的方法从释梦开始来进行整体的心理咨询过程、探寻心理的健康。 从心理咨询的角度来看!作用并不是释梦本身，而是释梦⁴⁵⁰¹的整个过程，并由此而展开的心理咨询 梦、释释放一种信息?释梦就是来解释这些信息！而信息是需要破译的?需要解密的、在梦与心理咨询的关系中!心理⁷⁹⁸⁰咨询师就是破译者，解密人。来5954访者就是梦的主人!梦是情绪的再现！境？是铺垫？让人2440有个联系的因素!任何何一个梦都有境、我们通过境来联系？从而促成释梦,并且达到展开整个心理咨询过程！净化心灵的目的,例如“鞋”。它的作用就是保护³²³⁰脚的一个东西！没有它 脚就会难受。因为我们可以理解为“鞋”是保护力量的象征， 在我们曰常生活当中,有许多人经常会被夜晚睡眠中做的梦而困扰。一会儿担心做的梦有预兆吗！一会儿担心梦多会影响健康吗，每个人都做过梦!在科学不发达的年代?人们进行“圆梦”“释梦”,“解梦” ？太注重细节的人格局

• 经常做梦，睡觉盗汗怎么办？

  　　你多大 如果是中年人以上 去看看是不是肾虚 如果^是是25以下的去看看是不是 肺部疾病或者是体质虚弱，太清宫抽签的禁忌

• 睡觉爱做梦是怎么回事？

  　　如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦!不做梦会有什么反应、?科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒 如如此反复进行，结果发现!对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理异常?如脉搏、血压？体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱?同时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张！焦虑，易怒。记忆障碍。出现幻觉、定向障碍等？显然,做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动,成为保护肌体正常生命活动的的重要困素之一!日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽 另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物？使其睡眠的有梦期延长,结果实验动物的平均寿命大大提高? 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许许多人都认为，一夜无梦^是是一件幸福的事,研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒？结果他们即使在学习中勤奋努^力力也难以取得良好的成绩，梦对人脑脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健6392康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期0275被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠眠治疗后、病情有不同程度的好转?那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 　　做梦⁰⁶¹⁶对人有许多好处，做梦可3254以锻炼脑的功能 做梦是是人脑的一种工作程序，对大脑白天接接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理 白天苦苦思素^而而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快快速的！紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时8656的强度,从从这一点来看?做梦是锻^炼炼人脑功能的一种自身需要! 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦?一宿⁰⁰⁷⁶没休息好"?"晚上梦多?简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗,这种观念是不对的,做梦并能能回忆梦境并非睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示没有睡好?实际上 做梦是一种生理现象 不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有做梦都不现实?也也谈不上梦多梦少,有研究表明!梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　那么!为什么会有前面的抱怨呢,有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少? 　　（2）与人的情绪状^态态有关, 　　（3）对自己的健康过分关心 对对梦感过分关注?导致梦感增强 反过来又又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形0958成恶性循环。 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能4831回忆起梦的内容？ 　　（5）个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期,煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外?部分人人虽然没有明显的失眠?但是在夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一种心理因素所致!做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快快的事情联系在一起 使思想负担加重,情绪受到压抑？从^而而出现种种不适现象， 　　做做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠！日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活，则应找医生看看！寻找原因并进行治疗！ 　　如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”，“我晚5447上梦多,简直没有睡着”，于是,这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽耽误了休息!有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现 其实！这种旧观观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标 也不能说做了梦就表表示不曾睡好,正如前面7481谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆?或有没有梦感？你每天晚晚上都必定做4～5回梦！说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实!更谈不上梦多多梦少,国内外都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！⁹⁰⁷⁴客观地记录证明,这些主诉^““梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和““梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 　　既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡^眠眠期出现的一种必然的生理现象!是一5833种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对8324梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪^因因素和性格特点有关、比如 性格内9154向的人!多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒！因而自感梦多且睡而不实?研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒醒程度密切相关、自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高,临⁵⁸³²床上常常见到突然多梦的人、往往与受到^七七情所伤！心情不畅、睡眠不安有关 因此失眠者往往伴⁴²⁶⁴有多梦、 　　临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估估计过高?而对实际睡眠时间^又又往往估计过低 实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是是缩小。大多数专专家认为!失眠的体验与情绪、性格有关? 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的的作用。以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感感没有什么副作用。旧的传传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感 以讹传讹?使许多人盲目陷入对梦的的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦 疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验 　　(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注?导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧,以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体体在不同的时期 功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同，所以,有的人一段时间梦感强(梦多)，另一一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也^绝绝非多余?我们承认失眠的存在？但不能认为失⁹⁹⁵⁷眠和梦感有必然的联系, 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为！多梦的根本原因是由机体内3100在变化引起的?《素问问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦，其极至迷，”所谓少气!即气不足！气不足则则阳不守阴,神失其守 故为多梦。其为原因之一。而情志损伤 伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安!发为多梦，阴血亏虚？不能奉养心神、潜涵肝魂?制约相火。而^使使神魂浮游。发为多梦？若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁,神^魂魂不宁而多梦,多梦的出现?以致2698睡卧不宁？梦幻纷纭。 　　中医是怎样治治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱8763梦纷纭！常伴²²⁷⁵有头昏神疲的一种表现?中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠？神疲困倦！短气？或喜悲善哭，精神恍惚!舌质淡、苔薄白?脉细弱、 　　治法：：养血益气！宁心安神? 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g,黄芪,茯苓,白术！山药各12g,莲肉!砂仁 沉香 檀香、甘草各6g 　　②心血不足 　　　症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏 面色不华!舌淡，脉细， 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤合茸砂丹加减, 　　3171药物：熟地。当归！白芍?川芎各12g?鹿茸,朱砂各6g。炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡,失眠多梦?五心烦热，咽干舌燥,舌红少津。脉细数, 　　治法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减 　　药物：：当归!茯神！麦冬，生地各12g。黄连。远志 竹叶!人参！黄芪 胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g 朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠,多梦、遗精、腰酸腿软？潮热盗汗?舌红无苔?脉细数, 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连？黄芩？白芍,阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g？ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短?舌质淡。苔薄白！脉细弦无力 　　治法：养心益气，壮胆镇惊。 　　　选方：平补镇心丹! 　　药物：酸枣仁 龙齿各12g。车前子、茯苓,麦冬！茯神！天冬。熟地?山药各9g？五味子！远志,人参各6g,肉桂!朱砂,甘草各3g! 　　⑥心脾两虚 　　症状：心^悸悸健忘，少寐多梦、气短神疲？面色萎黄。食少倦怠？腹胀便溏，舌质淡嫩,苔白?脉细弱。 　　治法：补益心脾？ 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参,远志。木香各6g，黄芪！白术?当归!茯神、酸枣仁!龙眼肉各9g？炙甘草3g? 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒?痰多胸闷？舌质红？苔黄腻,脉滑数， 　　治法 清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减, 　　药物：黄连6g 半夏！陈皮，茯神。竹茹?枳实各9g。甘草?生姜各3g!大枣5枚！珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会引起1870多梦吗 如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实实际上并非如此?如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其其他症状!他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！0186但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而而“无梦睡眠”没有增加 因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激 客观上看来睡眠是延长了,效果却更糟了？醒后就会感到累?不解乏，夜里每次都是从恶^梦梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦? 　　“整夜做梦”者?为了缓解症状，改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药？以减少“有梦睡眠” 增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做^梦梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药,长期服服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 　　治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之?烦恼的心理因因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了、？太湖石关于风水

睡觉之前太兴奋会做梦、出马之前