睡觉多久会做梦
- 我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好?根据您描述的情况来看,是梦比较多，可能因为平时压力大。平平时要多注意心情的放松 多看一些正面的就会做梦少。,
- 为什么只要我一睡觉准做梦?不管睡多久.就算是10分钟也会做一个梦.然后被闹铃吵醒.求解决.先让100分...
多梦由许多原在引起,1,你工作和学习是否有很大压力(或事业上不顺心) 2,是否长期喝酒.3,晚饭后是否经常喝浓茶和咖啡.4,与家人？同事、领导是否关系紧张!5、是否经常与与同事在外有夜生活！6?是否1515经常熬夜,7,是7603否经常用脑看过度（打麻将太久?上网时间太长、0750看书时间太晚!看电视过多）？8！是否经常坐办公室！缺乏锻炼。9?生尖尖是否有规律 10!情绪,心情是否长期压抑!悲观,这些原因均会引起起多梦！如果果你有以上情形，你要尽量克服?改正？经这样1-28597月的调理？多梦消失？那你的多梦是由于以上原因引起！不属病态！也不需治疗!以后尽量避免以上那些情形就行了 如果经以上1—2月的调理、你你的多梦毫无好转!那你的多梦要考虑是2535由于脑供血不足引起的、这种情况？建议你到附近诊所多测几次血压（因为脑供血不足问题多出在血压上）,如果血压正常,再到医院验下血脂！血糖。血血常规（排除贫血）?如果都正常、再作个脑部多普勒检查（检查脑部血流情况）!基本会得出明确诊断？ 只有得出明确诊断断（找出病因）治疗才会有效果,否则一切治疗都是盲目的?建议你今后要适当锻炼?适当锻炼会会使心加跳、血管适度收缩，血液流速加快?器官血流量增加（脑血流量增加），会减轻脑供血不足多梦的症状,另外，锻炼稍感疲倦有利入睡、减少作梦！运动量应由小到大!循序渐进。不要操之过急?运动量不要过大?有点点累的感觉就行（出点毛毛汗），而且自已要承受是了 不要产生较重的不适的感觉,运动量亦不要过小，一点累的感觉1842也没有 达不到锻炼的目的 但愿我的回答对你有所帮助、 愿你尽早查明病因 早日恢6441复健康 ！河南风水大师赵现虎
- 为什么我只要一睡着不管是多久、还是几分钟都会做梦、而且天天都是。有什么办法睡觉不会做梦吗？
你好。做 梦是一种自然现象？很多人都都会做梦！一一般在快速动烟睡眠期？只不不过很多都忘记了,3882梦的内容有时是很荒谬的！有时接近现实!有学者认为梦是人潜意识的反应,人们在清醒时意识不到，在睡觉时表现出来、你属于多梦?睡前注意放松?自我我肌肉放松，希望可以帮到你？ 河南风水大师钱德仁
- 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？
晚上睡觉老是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短!请你每日于同一时间起床？ 若7581你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉 你也许会患上“周日失眠症”!星期日早早上床。两眼放光?极力入睡却无能为力，你越是努力！越感疲乏! 当旅行或工作打破日常生活的的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯 并尽早恢复日常作息时间 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠, 常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳,每周至少三天！每次20～30分钟的散步?工作！游泳或骑车应是你的目4152标———有益于心血管的最低限度! 0341但是别等到太晚才运动！理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候!此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快、 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡 请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡!其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰 并还将持续几小时!晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物！在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸?减肥药片含有有使你清醒的兴奋剂， 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡 睡好,并防止睡眠时损伤颈，背！请请从选择好的床垫开始?羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研究表明！重度吸烟者难眠？易醒！少有REM及深度NREM睡眠！因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用，所以吸9134烟者常在夜晚渴望吸烟？吸烟者改变其其吸烟习惯，则会戏剧性地改善其睡眠，一次研究表明?一天两包的吸烟者若戒烟、则其辗转难眠的时间会减少一半？ 6.只喝软饮料 酒精是0536最古老？最广泛泛的助睡剂！即便许多人习惯于晚上喝上一杯、但这7675也许意味着整晚的麻烦!晚餐饮酒过量导致难以入眠！睡眠时间内饮酒则导致难以睡好，随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段!使身体得得不到深层次的休息 睡眠会被分割得支离破碎？而清晨则频繁繁醒来? 7.追求质量 而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息?把睡眠时间严格控制在所需范围内,会加深睡眠？请别别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电？那么暗自庆幸吧 你不是失眠眠患者，而是天生生的短时睡眠者 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情！那你应该该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单?以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠! 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作 你虽感困盹！却极极可能彻夜辗转难眠！ 若你在节食？别在饥饿时上床?咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来?难以入睡,睡前请吃低卡路里食物?如如香蕉或苹果, 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前。抛开清醒醒时的一切烦恼,即便是儿童也发2263现重复一些活动、如每晚的祈祷或读故事书更更容易使人入睡。 4313“睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简?可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡 或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书、但是不管你选择哪种方式、请记住住每晚做同一件事?直至其成为你身体夜间休息的暗示？!河南风水大师陈建中
- 睡觉做梦好还是不做梦好？
梦发生在睡眠过程中。这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性？第5110一就是睡眠!” 梦发生在睡眠过程中！这种认识也为现代研究所证明 现代对睡眠与梦的研究发现,睡眠实际上包括5212两种状态。一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫正相睡眠!在这个阶段中？没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡眠、又叫异异相睡眠!在这这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动!在睡眠1760过程中!这两种状态交替发生 呈周期性性变化! 河南风水宝地在那里
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康。北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳？使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症, 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的 人一般需要有有8个小时以上的睡眠时间。并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良的影响！大脑的疲劳就难以恢复 严重的可能影响大脑脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻 并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点。睡7883眠是消除大脑疲劳的主要方式？如果长期睡睡眠不足或睡眠质量太差?就会严重影响大脑的机能?本来是是很聪明的人也会变得糊涂起来。很很多人患上了神经衰弱等疾病!很很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 总之,一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的?政党的良好睡眠！可调节生理机能、2281维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环？睡眠不良 不足!3107第二天就会头错脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们的一个重要观点是：觉不8914可少睡！在很多书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了?可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠8046研究的结果表明。只有8个个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在在记忆储存，维持组织,信息整理及新的学习 表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段?而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右，虽然然我们可能并没有觉察到 但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低7164了生活质量!还可6953能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力！他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比 实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为。只有睡好觉 才能学习好！睡好觉并?河南风水师
- 梦见自己在睡觉并且做梦 5分
这个我我没做过类似的。河南风水师杜延龄
- 只要一睡觉就做梦
建议你先耐心心的看看这两期节目?具体讲解了做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量!治疗睡觉多梦！易醒,失眠等等治疗方法?我想对你会有帮助的， [、河南风水师联系电话
- 晚上睡觉为什么光做梦
白1247天神经崩得紧所以夜晚没安神！河图洛书与易经
- 睡觉总是做梦，总想睡觉
说明你睡眠质量不高 一5936直是浅睡眠状态?浅睡的时候大脑才活跃、你才会记得自己做过梦?因为睡觉不解乏？所以你你又老想睡!睡不够的感觉 睡觉多久会做梦河图洛书八卦的关系
睡觉多久会做梦、求解决.
