怎样才能让自己睡觉不做梦

• 睡觉老做梦，要怎样才能不做梦？有什么食物治疗这症状的？

  　　教你一套^催催眠疗法 睡前可以试试 首先平躺 双腿伸直 深呼吸20-30次 长进短出 速度要慢 然后注意力集中在脑枕 也就是后脑勺 然后注意力逐渐向肚脐移动 到丹田处徘徊一阵 如此往复一到两次即可入睡，

• 怎样才能睡觉不做梦？？

  　　睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动！而是一个被³³⁷⁶动过程！它不像人体某些活动可按人的意志?说来就来、要止则止!失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠!经过自我调理的办法就常可得益、具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心。越是紧张!越是强行入睡?结果果适得其反 有些人对连续多天出现失眠4695更是紧张不安、认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿 也会生病 这类担心所致0454的过分焦虑 对睡眠本身及其健康的危害更大? 　　(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因因素颇多，前已提及 只要稍加注意?不难发现。原因消除 失眠自愈！对因疾病引起的失眠症状 要及时求医！不能认为^：：失眠不过是小问题 算不了病而延误治疗？ 　　(3)身心松驰、有益睡眠 睡前到户外散步一会儿。放7056松一下精神?上床前或洗个沐浴 或热水泡脚!然后就寝！对顺利入眠有0180百利而无一害 诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法！例如：放松功，3692已在民间流传 可以借助？此外、再介绍两种简而易行之法： 　　①闭目入静法!上床之后，先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝 保持与外界有些接触 虽然！精神活动仍在运作?然而，交感神经活动的张力已大大下降?诱导人体渐渐进入睡意蒙胧胧状态。 　　②鸣天鼓法、上床后、仰卧闭目。左掌掩左耳？右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声!弹击的次数到自觉微累为止，停止弹击后!头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快快入睡了！ 　　(4)睡眠诱导 聆听平淡而有节律的音响，例2118如：火车运行声、蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带!或音乐催眠音带？有助睡眠 还可以此建建立诱导睡眠的条件反射， 　　(5)饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明?能增加人体胰岛素的分泌、增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌泌睡眠的血清素!同时牛奶中含有微量吗啡样式物质?具有镇定安神作用，从^而而促使人体安稳入睡、 　　(6)合适的睡姿。睡眠姿^势势当然以舒适为宜?且可因人而异?但睡眠以0708侧卧为佳？养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧3205卧屈左足？屈左臂。以手上承头 伸右足!以右手置于右股间，右侧卧位反是?”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳， 　　(7)若疲劳而难以入睡者 不妨食用苹果 香蕉，橘?橙！梨等一类水果，因为。这类水水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分？能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 　　(8)若因出7445差在外？不适^应应环境而致失眠时。应先有思想准备 主动调适。有备无患？不致因紧张担心睡不好,同时还可采⁶⁷⁴⁴用以上助眠之法?则可避免失眠！ 　　　采用上述诸法！做到寝时不言谈、不思索!先睡心!再睡眠！2447即：睡前不过度用脑 上床后6682排除一切杂念，保持安静、另外！注意卧室环境清静，空气新鲜,床铺硬软软适宜，则能提高^睡睡眠质量、睡得好！起床后精力自然充沛! 　　祝你早日摆脱失眠困扰？一觉睡到大天亮！?。 　　现代医医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法 优于安眠药？无副作用？下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜 　　(2)经常失眠者！用莲子?龙眼!百合配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效、 　　(3)血虚失眠者。可常服藕粉!或用用小火煨藕加蜂蜜适量吃！也可用龙眼6248肉10g,红枣5个去核、蒸鸡蛋一个个食用、每日一次。 　　(4)心虚。多汗!失眠者、用猪心一个切开 装入党参 当归各25g。同蒸熟！去药？吃^猪猪心并喝汤，有良效？ 　　(5)因高血压而致的失眠者？用芭蕉根50g？猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡! 　　(6)怔忡不安而失眠的病人？取芭蕉根50g？猪瘦肉100g,同煮服用！能催眠入睡！ 　　(7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙!溶于一杯杯水中,^由由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一定的催眠疗效！ 　　(8)临睡前吃苹果一个 或在床头柜上放上一个剥开皮或切切开的柑橘!让失眠者4705吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经 帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡， 　　你可以试一试以下方法： 　　治疗失眠的50种方法 　　1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?，农村坟墓石碑图片大全

• 怎样才能让睡觉睡得好不做梦

  　　其实没有必要刻意控制制自己做梦，梦在心^理理学上的解释：梦是睡眠中。在某一阶段的意识状态下所产生7296的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程？称为做梦?在一个典型的夜睡中。一般人的第一个梦、7489大约出现在入睡后的90分钟？梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜的睡眠时间内。在睡眠的各个阶段循环出现。而在一夜内大约要做4-6个梦!总共大约有1-2小时的睡眠时间。是在梦中！放心去做5721你该做的事，关爱你身边的所有亲人 以上意见,仅供参考 祝你健康 新年快乐， 农村坟墓种什么树好

• 睡觉的时候老是做梦怎么办？

  　　睡觉前尽量不要多想？我有时候也经常这样？躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想。想想今天干了些什么啦，有5016些什么新鲜事了？1779明天又有什么事情要做 这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被梦惊醒（噩梦）?因此我们睡觉前最好不要多想，让自己平静一些？尽快的进^入入梦乡？即使是做梦也做个好梦 　　　睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情 尤其是^轻轻音乐？可以使我们的大脑得到放松？不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡、我睡觉前就比较喜喜欢听一些歌!戴上耳机!放低音量！使自自己尽快的入睡？相相信这样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了 　　睡觉前不要再做过多的事情。给自己一个个缓冲的时间、忙了一天的工作，回到家就要歇一歇了、睡觉之前就更不要再做事情忙工作了!^给给自己一个休息的时间，睡觉前前也可以得到放松？有了了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作!电脑。忙碌了 　　早一点入睡？调整好自己己的作息?很多人会说睡的迟一点!入睡很快，但是有时候我们睡得越是迟 反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦、所以记得要早睡早起?安排好自己的作息时间表 良好的习惯可以保证我们的的睡眠质量， 　　如果还改变不了现状的话,建议去看一下医生！不要老是拖着自己的情况?我们应该对自己的¹⁰⁵⁶身体负责！去医院仔细的询问一下医生？将自己的情况一一告诉医生?对症下药！希望可以达到很很好的效果,,农村坟墓简单设计尺寸

• 怎样才能让自己晚上睡觉美美的，无梦到天亮呢？

  　　我晚上睡觉就无梦 多做点运动把自己弄疲劳了 晚上自然就没梦了 少看恐怖片以及一些特别容易让人2501瞎子的电影。怎样才能让自己睡觉不做梦农村坟墓设计图片大全

• 睡觉爱做梦是怎么回事？

  　　如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦！不做梦会有有什么反应、?科学学家做了很多剥夺人做梦的实验，即^当当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即4113被唤醒!如如此反复进行,结果发现,对梦的剥夺、会导致人体一系列生生理异常，如脉搏,血压 体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应。如紧张！焦虑、易怒、记忆障碍?出现幻觉！定向障碍等！显然、做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动？成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一？日本山梨大学研究人员发现人人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽 另一类催有梦睡眠肽!将将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的的平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为！一夜无梦是一件件幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩?梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰 当他们进行了通过电脑调节脑波的睡睡眠治疗后？病情有不同程度的好转？那么?为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的?如果消除了这些干扰?4-6天后就可以重新享受做3880梦的惊险和乐趣？ 　　做梦对人有许多好处。^做做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一一种工作程序、对大脑白天接受的信⁸⁴⁴⁵息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现 人脑脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一4690点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？ 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"。"晚上梦多 简简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息不⁵⁸⁰³好的表现吗、这种观念是不不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好 实际上！做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整⁶⁶²⁹夜做梦或没有做梦都不现实?也谈不上梦多梦少 有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说？有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 　　那么？为什么会有前前面的抱怨呢，有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关! 　　（3）对自己的健康过分关心。对对梦感过分关注，导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧？以以至形成恶性循环。 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 　　（5））个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期，煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外！部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使使思想负担加重！情绪受到压抑。从而出现4993种种不适现象。 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不不得安眠，日间有有明显嗜睡?影响正常的工作6242和生活!则应找医生看看,寻找原因并进行治疗、 　　如果5688你经常这样，以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好 做了一夜的梦”!“我我晚上梦多?简直没有睡着”。于是。这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足 仿佛²⁸⁰⁶做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实!这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾曾睡好?正如前^面面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆？或或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦 说整夜夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实 更更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观观地记录证明!这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 　　既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感 而梦感又与情绪因素和性格特特点有关，比如、性格^内内向的人，多2720将注意力集中于自身内部的感受!睡眠眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实。研研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们!²⁷⁹⁹他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然⁰¹⁰⁸多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅 睡9426眠不安有关,因此失失眠者往往伴有多梦, 　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的 许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与⁰⁰¹³心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期1065往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往^估估计过低!实验测试时!失眠病病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多数专家认为,失眠的体验与情绪,性格有关! 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多⁶⁷⁵⁶人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位，在生理理上的作用。以及梦与梦感的的区别！不知道道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病!往往往忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦？疼痛等症状？不知道如何调节和改改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 　　(3)对自己的健康过分关心?对梦感过分关注,导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又又加重对健康的担心。对失眠的恐惧!以至形成恶性循环, 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦梦境的回忆程度增高 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期、功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同？所以!有的人一段时间梦感强强(梦多)!另一一段时间梦感弱( 梦少)! 　　失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以以少气之厥,令人妄梦。其极至迷。”所谓少气，即气不足,气不足则阳不守阴、神失其守？故为多梦?其为原因之一,而情志损伤 伤及脏腑,耗损精气？令神魂不安，发为多梦！阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，而使^神神魂浮游,发为多梦!若3622因痰热内扰肝胆？魂不得宁而而发多梦!劳欲过度?水火不济，心肾不交、则心神不宁而发生多梦？饮食失节!使土虚木郁！神魂不宁而多梦、多梦的出现!以致睡卧不宁!梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的2112一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两7341种方法？ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠 神疲困倦?短气?或喜悲善哭？精神恍惚 舌质淡，苔薄白,脉细弱。 　5699　治法：养血益气，宁心安神。 　　选方：参香散加减！ 　　药物：人参9g？黄芪,茯苓！白术！山药各12g？莲肉?砂仁、沉香,檀香？甘草各6g？ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡 心烦失眠。多梦易惊,健忘头昏？面色不华 舌淡、脉细。 　　治法：养血安神、 　　选方：四物汤0655合茸砂丹加减？ 　　药物：熟地?当归，白芍，川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡？失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥!舌红少津、脉细数 　　治法：养阴补心安神！ 　　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归、茯神、麦冬!生地各12g。黄连?远志 竹叶 人参？黄芪！胆星。莲子心各6g!酸枣仁18g？朱砂3g? 　　④心肾不交 　　症状：心烦、失眠 多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔！脉细数， 　　治法：交通心肾！ 　　选选方：黄连阿胶汤加减? 　　药物：黄连?黄芩！白芍、阿胶各9g 鸡子黄1枚。龙骨12g! 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦!胸闷气短，舌质淡？苔薄白!脉细弦无力、 　　治法：养心益气?壮胆镇惊? 　　选方：平补镇心丹! 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g？车前子，茯苓!麦冬 茯神?天冬。熟地,山药各9g 五味子?远志,人参各6g?肉桂!朱砂？甘草各3g, 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘 少寐多梦?气短神疲？面色萎黄，食少倦怠,腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白、脉细弱、 　　治法：补益心脾? 　　选方：归脾汤 　　药物：人参？远志!木香各6g?黄芪、白术 当归！茯神、酸枣仁!龙眼肉各9g、炙甘草3g。 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭?头晕心悸?急躁易怒。痰多胸闷!舌质红？苔黄腻 脉滑数？ 　　治法，清热化痰, 　　选方：黄连温胆肠加减 　　药物：黄连6g 半夏？陈皮？茯神 竹茹，枳实各9g!甘草！生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g、 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 　　情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍 做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有^一一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此，如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引^起起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因2701素的作用!所增加的睡眠时间被“有7051梦睡眠”占去?6642而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡^眠眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激,9316客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了 醒后^就就会感到累、不解乏！夜里每次都是从从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦? 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状？改善睡眠效果？虽可服用一些安安眠药、以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗？治9374标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明⁶⁶⁰⁰显增加?以致病人不^敢敢停药,6056害怕停药会带来更大痛苦,如果不停药。长期服下去又会对对药物产生依赖，所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 　　治疗的根本方法 就3962是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦苦的梦就会减少？睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了！!农村坟墓选址注意事项

• 怎样做可以让晚上睡觉不做梦

  　　睡觉时喝杯牛奶·放放古典乐·轻音乐·音乐选择平缓的 声音调制若有若无？从睡觉一直放到天亮· 提高睡眠质量法则 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚？ 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少少量的晚餐？不要要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量?晚上不不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠? 3.睡前远离咖咖啡和尼古丁 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡, 4.选择锻炼时间!下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量 5.保持室温稍凉，卧³⁹⁸⁷室温度稍低有助于睡眠? 6.大睡要放在晚间?白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内 且不^能能在下午三点后还睡觉 7.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间!另外。你¹⁵²⁷要确定床是否够宽敞。 8.睡前洗澡 睡觉之前的一个热热水澡有助于你放松肌肉，可3441令你睡得更好？ 9.不要依赖安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生!建议你服用安眠药不要超过4周? 盲目用一些些安/眠药！反而使情况变的更为糟糕, 适当参加体育活动。睡前热水洗脚，按摩足底 喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥！糯米60克！红枣20克,桂圆（肉）10个?加水文火火煮熟！睡前食用?红枣有安神补血功效？^糯糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘、睡眠不香 连子桂圆百合粥。莲子适量！桂圆肉7-8个，百合3颗?加冰糖及适量冷水。用文火煎汤?睡前一同服下？莲子能补气养血？治夜晚多梦、桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神定胆！治疗睡眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食? 每天晨起及睡前?用手循环转转搓脸部？梳理头皮、揉太阳穴！摇转头颈,搓脚上的的涌泉穴! 你可以试一下、？！ 1 农村坟墓风水图例

• 从小都做梦，只要一睡觉就做梦.怎么回事

  　　当人睡着之后？大脑的大部分皮层的细胞休息了?可仍有一部分神经细胞处于兴奋状态!正是是这个原因，人的脑海中便产生了梦。、农村坟墓风水宝地图片

• 猫咪老是跑到我床上来睡觉啊，怎样才能让她不爬床？

  　　猫咪爬床是很正常的、呵呵?可能楼主你不习惯,刚开始我也不习惯!后来慢慢就习惯了、天？特别是是天冷的时候，它就使劲的往我被窝里拱。边拱边哼哼!看的我心疼、就让它进去了。如果不想让它跟跟你睡!你只有把它关关到你屋外。、农村坟墓风水怎么看

• 为什么睡觉的时候会做梦

  　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象。每个人都会做梦只是有多、有少！有的醒后记忆犹新。有的模糊不清或觉察不出 那些断言自^己己从未做过梦的人？只不过是忘记记了而已、因此 对于做梦不必必大惊小怪、当然!如果做梦过多!影响正常的睡眠，醒后头脑昏沉、精神恍惚?全身疲惫无力？梦境仍久久缠结脑中不散！这就属于病态。有损于身体的健康？ 新^生生婴儿最初几天可能不会做梦？原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉 或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚^未未达到保留外界印象的程度?可以看到、六个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑！发声和吮吸！这可能就是做梦的表现？ 对于于梦是怎样形成的？说法不一，巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物，在反常的睡眠状态时、由于输向大脑皮层的血流量加大？氧消6143耗量增强，因而使得脑神经细胞仍仍然进行十分活跃的代谢活动?抑制状态不深。还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态,在接受来自体内外各种刺激的情况下，相应的记忆痕迹便"复活"起来,于是便会产生各式各样的梦境 睡眠时如如果闻到香水或花香!可能会梦见置身于百花争艳?芳香扑鼻的花花园里?冷^冰冰放在额头上，会梦见3132严寒的冬天!听到水声，会梦见下雨?脸上被敷蒙毛巾等物时，会做被窒息!停止呼吸的梦等等、也有人时常梦见狗咬腿,醒来时仍隐约作疼!后经诊断!腿部患有疾病 这都是体内外刺激发出神经冲动！传到大脑皮层相应的神经中^枢枢部位 从而引起4644神经细胞的兴奋活动所造成的,如果是白白日的思念，例如、接到远方亲人的来信或在准备考试 也会夜里做梦和亲人相聚或正在⁴⁶²⁵紧张应考等等?这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强度过强!在睡眠时得不到充分的抑制,继续处于兴奋活动状态的缘故 一股说来!白天多焦虑 恐惧和愿望时，处于疲劳,空腹！高烧状态时！受到声音与1366物理性刺激时，气压与气温显著著变化时？都容易做梦 调查结果证明：属于视觉的梦最多？其其余逐次是：听觉！运动觉 触觉，最少的是味觉 当然!有些梦是重重叠的、如视觉觉与听觉并存的梦、视觉梦中也有彩色的梦!如红花、蓝天等等？约占视觉梦中的十分之一。 梦的内容因年龄不同而而不同！和知识？经验的丰富程度也有关联!日有所思的⁰⁵⁷⁸愿望不同,梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃,发明明家梦发明物的完成。母亲梦中见到远方的女儿等等 同一刺激因子可5519以引起不同的梦,梦境和过去的经验有关 两、三天以内的新经验的梦约占75％?遥远的童^年年时代经验的梦约占15％？而和过去经经验完全无关的梦只约占10％、 梦的种类广泛而又多样，中国古书《周礼·春官·占梦》中讲梦有六类：“一曰正梦?二曰噩梦、三曰思梦,四曰寤梦、五曰喜梦!六曰惧梦 ”其实梦的内容不仅限于3244这六类 每个人都会做各式各样的梦：延续日间创作的梦，回忆的梦？幻想的梦。甜蜜的梦？耽忧的梦?等等、有时候梦是那样美丽、欢乐，简直不能用言词表达 恨不^得得画下来?有0808时候梦曲折有趣!就像戏剧一样,有时候梦阴郁可怕 醒来后一身冷汗?在有些梦中中我们好像旁观者、像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身临临其境、参加了事件的进展，又哭又笑、又惊恐又愤恨!也会做"梦中梦"?《庄子》中说：“方其梦也!不知其梦也 梦中又梦其梦焉？觉而后知其梦也、”梦又经常是没有逻辑的。在梦中 惯常是最荒诞。最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着,所有这些,足以说明做梦是属于低级的大脑活动,是一种低级思维的表现,人在做梦的时候 相应的大脑皮层活动处于低水水平的粗糙活动状态!大脑皮层反应的整合作用不完备?对于事物的分析往往是错误的，离奇的？幻觉的,把过去的事情以混乱形1839式呈现出来?所以说 做梦的内容和原因并非神秘、是可以分析说明的！ 人在做梦时!眼睛虽然然闭起来!但眼球仍在不停地迅速转动着，测量这种“迅速眼动动”时的眼动情形 就可以准确地地查出做梦的时间来?用这种方法现已查出？人类做梦的周期大约是九十分钟? 1831有些生理学家，认为一定数数量的梦是必需的、因为它可以使人的高级神经活动得到松弛 从而可使精神上起到缓冲 调剂与镇静的作用?他们经经过实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪 一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复，因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固, 　　麻烦采纳，谢谢!、农村堂屋家具摆设

怎样才能让自己睡觉不做梦、样才能睡