怎么解决晚上睡觉老做梦

• 晚上睡觉经常做梦，有没有可以解决的好办法啊？

  　　保持稳定健康的情绪 要想保证睡眠安稳 舒适！必须心情愉快!平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑！养成入睡前不看惊险²⁶²⁰刺激的影片或书刊。不把烦恼带入睡眠眠的良好生活习惯 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键,每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期5394待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的?这种做法很难得到良好的休息？ 定期运动 面对压力？往往往很难入睡？定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒?减轻失眠症状！而且可以延长深睡眠的时间。但需要注意的是！运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温！促促进肾上腺素的分泌。使人精神振奋,难以入睡。 拒绝有害睡^眠眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟!咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经、使大脑皮层兴奋！呼吸及心跳加快，血压上升而干扰睡眠,晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物?因其能延长胃的排空时间。导致胃部饱胀不适！夜间辗辗转难眠？睡睡前可喝热牛奶！牛奶中含有一种使人产生困意的生^化化物质色氨酸？临睡前前喝杯热牛奶!有催人人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差？应尽早就诊。可在医生指导下服用治疗失眠眠的药物?以提高睡眠质量. 附: 这是我第二天上网偶然发9325现的资料,再贴给你,作为参考. 现代人虽然物质生活丰富 但大多数都因事务繁忙而无法好好享受这些资源？反而惹来一身现代文明病,其中又以失眠的问题最为普遍! 事实上，引致失眠的原因很多!包括生活上的各种压力！外在环境的影响等,此外!饮食习惯与睡眠的素质亦堪称息息相关，所以要解解决失眠问题，也须由此入手？要知道，除了吃得好，更要吃得巧?如此此长久下来!不但失眠问题得以解决?身体也会更健康？ 跟无眠日子说再见 就让我们从生活习惯开始做起吧!一种种既简单又不伤身体^的的帮助入眠法。只要遵循着做，相信你很快就可以跟失眠说再见了？ 1！不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道自己到底该于何时上床睡觉？不妨让身体来告诉你、当你你不停地打呵欠,揉眼睛、眼皮越来越沉重的时候。就应该上床睡觉了！若你一直不^去去理睬这些讯号 6324睡意就会弃你而去。待你真的想睡的时候、可能又要再等两个小时 此外。每个人的作息时间不一 所以3786如果你是。

• 我妈妈晚上睡觉老是在晚上做梦有什么方法能解决她晚上睡觉时做梦

  　　心血虚?失眠多梦可能是心血虚，中医认为心血^虚虚是失眠多梦的主要原因?试试食疗？ 1.猪心枣仁汤 猪心1个？酸枣仁?茯苓各15克,远志5克、把猪心切成两半，洗干净！放入净锅内，然后把洗干净的酸酸枣仁，茯苓。远志一块放入!加入适量水置火上。用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成!每日1剂、吃心喝汤、此汤有补血养心,益肝宁神之功用!可治心肝血虚引起的的心悸不宁,失眠多梦？记忆力减退等症！ 2.天麻什锦饭 取天麻5克。粳米100克，鸡肉25克?竹笋！胡萝卜各50克。香茹 芋头各1个。酱油、料酒，白糖适量 将天麻浸泡1小时左右,使其柔软、然后把4029鸡肉切成碎末？竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片！芋头去皮，同水发香茹洗净、切成细丝?粳9888米洗净入锅中!放入改刀的大朱料及白糖等调味品？用小火火煮成稠饭状!每日1次!作午饭或晚⁹⁰⁵⁹饭食用？此饭有健脑强身、镇静安眠的功效?可治头晕眼花,失眠多梦！神志健忘等症? 3.龙眼冰糖茶 龙眼4818肉25克、冰糖10克!把龙眼肉肉洗净。同冰糖放入茶杯中?沸水?加盖闷一会儿、即可饮用，每日1剂！随冲随饮!随饮随添开水!最后吃龙眼肉！此茶有补益心脾，安神益智之功用，可治思虑过度?精神不振?失眠多梦。心悸健忘! 4.远志枣仁粥 远志15克。炒酸枣仁10克 粳米75克!粳2393米淘洗干净!放入适量清水锅中!加加入洗净的远志?酸枣仁?用大火烧开开移小火煮成粥,可作夜餐食用,此粥有宁心安神!健脑益智之功效！可治老年人血虚2612所致的惊悸?失眠。健忘等症! 5.百麦安神饮饮 小麦?百合各25克,莲子肉?首乌藤各15克？大枣2个!甘草6克 把小麦,百合,莲子 首乌藤、大枣?甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时？倒入净锅内，加水至750毫升？用大火烧开后,小火煮30分钟!滤汁、存入暖瓶内 连炖两次！放在一块 随时皆2188可饮用。此饮有益气养阴。清热安神之功效,可治神志不宁!心烦易燥,失眠多梦!心悸气短、多汗等症。 6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克？猪心1个,精盐。料酒?酱油？葱 片适量，把^猪猪心洗干净，切成厚片！同柏子仁放入有适量清水的锅中？加放料酒。精盐？在小火上炖至猪心软烂后。加入酱油 葱花即成。佐餐食用?此汤菜有养心安神、润肠通便之功效！可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症? 7.桂圆芡实粥 桂圆？芡实各25克，糯米100克！酸枣仁20克？蜂蜜20克！把糯米。芡实分别洗净，入入适量清水锅中？加入桂圆,大火烧开!移小火煮25分钟！再加入枣仁?煮20分钟,食前调入蜂蜜,分早晚2次服食。此粥有健脑益智 益肾固固精之功用！可治老年人神经衰弱,智力衰退，2350肝肾虚亏等症？ 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝蓝15克？红枣8枚。两物分别洗净?放^入入适量水锅中？用小火煮20分钟即可 每日1剂 吃枣喝汤!此4929汤有健脑益智、镇静安神之功用,可治神疲管道力，食欲不振!失眠健忘、夜尿频多等症!、养龟风水摆放

• 晚上睡觉一直做梦？有10年了，怎么解决？

  　　每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高 或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：““昨晚没有休息好 做了了一夜的梦” “我晚9631上梦多？简直没7889有睡着”,于是,这一天学习 工作2629起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念?也承认多梦是大脑不^曾曾休息或休息不好的表现?其实,这种旧观念是不对的，做梦梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦 说整夜做梦是夸张、8959说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠 整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明、这些主诉诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看,梦感与⁵⁶⁴⁴失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 　　既然如此、人们为什么么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象,连^梦梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说5155的梦应该指的是梦感。而梦^感感又与情绪因素和性格特点有关？比如 性格内向的人？多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易易醒或惊醒，常能回忆起生动9831的梦境,情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦5037多且睡而不实?研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤！心情不畅 睡眠不安有关，因此失眠者往往9573伴有多梦、 　　临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不^可可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估估计过低。实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小。大多数专家家认为，失眠的体验验与情绪？性格有关? 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡睡眠中的地位 在生理上的作用!以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用?旧的传统观念,封建迷信思想对梦的不不科学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多多人盲目陷入对梦的恐惧中, 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身 都过分注重情绪障碍伴发的失眠？多梦,疼痛等症状?不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验？ 　　(3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注?导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧?以至形成恶性循环, 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高， 　　(5)个体功能状态差异：不同的个个体对梦感不同！即使同一个体在不同的的时期？功能状状态不同!对梦感的程度也7981不尽相同,所以，有的人一段时时间梦感强(梦多) 另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　2870　失眠作为一种现象是客观存在的、而梦0129作为一种普遍的生理现象也绝非多余,我们承承认失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有有必然的联系? 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为。^多多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦！其极至迷、”所谓少气？即气不足？气不足则阳不守阴!神失其守？故为多梦、其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安?发为多梦 阴血亏虚！不能奉养心神 潜涵肝魂，制约相火、而使神魂浮游,发为多梦！若因7152痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦,劳欲过度、水火不济,心肾不交 则则心神不宁而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁?神魂不宁而多梦 多梦的出现,以致睡卧不宁，梦幻纷纭, 　　中医是怎样治疗多^梦梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一^种种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊,失眠！神疲困倦 短气、或喜悲善哭?精神恍惚!舌质淡，苔薄白？脉细弱! 　　治法：养血益气！宁心安神、 　　^选选方：参香散加减、 5103　　药物：人参9g 黄芪！茯苓，白术!山药各12g、莲肉？砂仁、沉香 檀香,甘草各6g？ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡？心烦失眠，多梦易惊!健忘头昏!面色不华，舌淡 脉细? 　　治法：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减! 　　　药物：熟地 当归、白芍 川芎各12g！鹿茸,朱砂各6g?炒枣仁18g 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥?舌红少津，脉细数。 　　治法：养^阴阴补心安神！ 　　选方：益气安神汤加减？ 　　药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g，黄连?远志，竹叶 人参?黄芪。胆星！莲子心各6g?酸枣仁18g 朱砂3g？ 　　④心肾不交 　　症状：：心烦。失眠，多梦?遗精、腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔,脉细数、 　　治法：交通心肾， 　　选方：黄连阿胶汤加减! 　　药物：黄连。黄芩 白芍?阿胶各9g,鸡子黄1枚?龙骨12g? 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐!夜寐多梦？胸闷气短？舌质淡、苔薄白!脉细弦无力！ 　　治法：养心益气，壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁,龙齿各12g?车前子，茯苓。麦冬，茯神。天冬、熟地 山药各9g！五味子！远志。人参各6g，肉桂,朱砂、甘草各3g! 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘?少寐多梦。气短神疲？面色萎黄！食少倦怠 腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白!脉细弱? 　　治法：补益心脾 　　选方：归脾汤， 　　药物：人参？远志、木香各6g。黄芪!白术,当归!茯神？酸枣仁,龙眼肉各9g 炙甘草3g, 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭?头晕心悸。急躁易怒？痰多胸闷、舌质红？苔黄腻!脉滑数、 　　治法。清热化痰 　　选方：黄连温胆肠加减 　　药物：黄连6g。半夏,陈皮、茯神。竹茹 枳实各9g!甘草 生姜各3g?大枣5枚!珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、，养龟风水禁忌

• 我天天晚上睡觉爱做梦怎么办

  　　你好做着非常可怕怕的梦而醒来！这是梦魇。即“由于做梦造成不安情绪发作”,是指做着威胁自己生命这类类恶梦而醒来,同时出现强烈不安感与植物神经的兴奋状态（心律加快，呼吸急急促等），但是？这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的。梦魇对所做恶梦能全部记忆下来,醒来后6311意识立即恢复清醒状态？能妥当地应付周围的各种事宜。梦魇多多见于神经质而又情绪不稳的小孩或成人,像满怀担心事情或发生感情纠纷时 发生痛苦难过之事时以及处于抑郁状态时等均2997易发生梦魇!但是,人与人之间素质相差颇大 同样情况下。有人就以恶梦表现出来、有人则无!虽说是做做恶梦！并不一定是大脑出现障碍!何时出现恶梦的?多数是发生在眼快动睡眠期，所以?刚入睡时是不做恶梦的?到半夜或黎明时分出现恶梦梦居多。再有!当连续服用安眠药。酒精,清醒剂等而突然停止服用时!因眼快动睡眠的返跳性增加。引起恶^梦梦的发生!治疗方面！如不是频繁出现梦魇的话 无须作特别治疗！如为情绪不稳的小孩也可采取心理指导的方法？用药时!抑制眼快动睡眠的三环类的抗抑郁症药物有疗效。可是 也^有有在做梦最高潮时出现大声说梦话！打架。踢脚以及往上蹦等动作的睡眠障碍。这称之之为“眼快动睡眠行动障碍症”？多见于老年人。说梦话的人 如在眼快动睡眠期其梦话最高潮时将该人唤醒?则本人能回忆出梦话的内容？如在非眼快动睡眠期，则记忆不起来说过什么了!其原因!可认为为是在脑的眼快动睡眠期!令肌肉松弛的机构出现故障。于是在梦的高高潮时肌肉活动无法降低，将梦的内容转到行动上而发生的现象?可用药物加以抑制，请向7003医生咨询??兼卦玄空排盘

• 为什么白天睡觉也做梦，晚上睡觉还是要做梦、、、

  　　大脑皮层在在兴奋 兼向口诀

• 天天晚上睡觉做梦很累怎么办。

  　　　神经衰弱?晚上多梦心理也有一定问题！有一段时间只有我一闭眼我就会做梦。心里过了？梦也过了 怎么解决晚上睡觉老做梦兼向怎么飞星

• 晚上和中午睡觉老是做梦，怎么办

  　　睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回！也就是每个睡眠约2个小时 人在深度睡眠阶段会做梦,时间只有几分钟而已？浅度睡眠不会做梦。 　　　　如果你在深度时被其他因素吵醒了,就会对梦境记忆深刻 感觉整个睡觉期间都在做梦！如果在浅度度睡眠时人醒了?就不记得做过梦了, 　　　　睡睡觉做梦说明你脑子活跃!睡前半小时注意放松脑子或做些不费脑8008子的事!能减少老有做梦的感觉（其实!人睡觉总会做梦的 差别只在记得或不记记得）,,兼山兼向飞星法

• 晚上睡觉老做梦怎么办？

  　　因为在睡前,脑部还处于兴奋状态,所以睡着了,脑还在运动做梦,睡前尽量地放松自己,暂时忘记记日常紧张的生活,听几首抒情曲再睡,这样可能会少些做梦.另外。睡觉前想些轻松愉快的事情 最好喝杯热牛奶 睡觉前用热水洗脚?还可以吃些安神补脑的药物？ 多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当^放放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量！？兼职风水师小说

• 晚上睡觉经常做梦.睡觉起来头疼的厉害.

  　　．肌肉收缩引起的头痛：因肌肉收缩引起的头痛是所有的头痛中最常见的一种 它是因为头颈部肌肉的收缩所造成、通常，头痛的部位与肌肉并不一致?它会传导至前额，两侧太阳穴！甚至眼眶部、由于疼痛部位的不同!往往令人对它的起因不解，事实上只是颈部肌肉收缩引起的！这一类的头痛往往因工作压力或家庭压力增加而变得更厉害?它也可能因为走路或睡觉姿势不正确?或是埋首工作太久而而引起！不论原因是什么，此类头痛都是暂时性的。而且只要服用一般的6824头痛药就可以止痛、因眼睛疲劳引起的头痛与肌肉收缩引起的头痛在感觉上很类似？但前者与眼睛的使用有很明显的关系！头痛会因过度使使用眼力而加剧？此外情绪也有关系 如沮丧焦虑!长期处于压力之下以及颈部关节炎等也可造成这种头痛、 二6075．偏头痛： 偏头痛是发生率次高的头痛!它是因为头部血管的收缩而引起？偏头痛的症状在不同同的病人、有不同同的表现！发作时是一阵阵短暂而剧烈的的头痛。有些些人发作前会看见一些亮光 然后头痛。有些人则只有视觉症状而没有头痛的情形?但大部份的头痛都有一些共同的特微，如头痛不会持续很久 一侧比较厉害、常伴有恶心 呕吐、没没有严重的并发症等等 偏头痛有时会因压力的突然增加或消失而发作？如进到一个陌生的环境,或是繁重的工作结束准备去度假时时发作 三．头部，眼睛？耳朵、甚^至至牙齿疾病所引起的头痛： 因头部 眼睛 耳朵或其他疾病引起的头痛是最少见的 而且不同的疾病也会伴随着不同的症状：如眼睛疾病引起的头痛局限于眼眶部同侧头部、伴随着视力模糊!怕光,彩虹似的光圈等等?高血压也会引起头痛、所以测8398量血压可帮助诊断!因头部部疾病如脑瘤引起的头痛 往往持续¹⁰⁶⁴数周甚至数月!而且一次比一次厉害，此类头痛的程度有时因头部姿势势改变而加剧，而且有四肢无^力力等症状 5134因脑部肿瘤引起的头痛会随着时间而迅速的恶化。 引起头痛原因的探讨及诊断 如果你的头痛是慢性而且反覆发作的话 作一次彻底的检查是必要的?关于这一点，你的家庭医师会7674帮助你！查出是什么原因引引起头痛。因为有些头痛合并有眼睛的症状!这时你必须找眼科医师检查。他会帮你查出头头痛是否与眼睛有关？是不是需要配一付眼镜甚至是患有更严重的眼疾。一位合格的眼科医师是受过完整专¹⁰²⁹业训练的医师?他能够为你眼睛作彻底的检查,如果有毛病的话他会给你你正确的药物或手术治疗、因为眼睛的问题!并不是引起头痛的最主要原因。所以一旦眼科医师认为你的头痛与眼睛无关!他会为你介绍其他专科医师,以期有正确的诊断及治疗、兼职风水师最新

• 晚上睡觉做梦是磨牙怎么回事

  　　吃一些清凉的食物,还有有可能累了！肝火热？9106需要食物调节!熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃？也可以核桃 黑豆 黑米 花生 黑芝麻 炒起来磨粉吃。你自己喜欢吧 白木耳和百合？然后放冰糖 试试看吧?觉得好谢谢谢采纳，。兼职风水师最新章节

怎么解决晚上睡觉老做梦、什么方法