怎么才能睡觉不做梦呢

• 为什么睡觉会做梦呢

  　　梦对身体有害吗? 　　做^梦梦是一种生理现象!但有些些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑、其实实这种担心和恐慌是没有必要的! 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一一部分,就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只6574是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态?如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自7478我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能 以达到自³⁸⁶⁸我完善,不致衰退的目的!也有^人人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如、俄国著名文学家伏尔泰常0054常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 　　根据脑电图的的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做5854梦时测到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度!从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有句话说：“盲人无梦!愚夫寡梦，”这话虽有点点武断,但也从一个方面说明了见^识识少和愚笨者是很少做梦的?反之?做梦多多者也多半是思维和想象能力较丰富的人!当然！不睡则罢!一睡就恶梦连篇。就应另当别论了， 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度。过度则则会适得其反。损^害害人的身心健康？惊8837慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在⁷⁴⁴²大脑细胞中留下深深痕迹?使大脑得不不到休息而疲劳！一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 　　神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡^着着了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉!无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展? 　　适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题?谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的,我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很^有有效果、 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠1461要适量 　　1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡 在很多多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰,所以什么是是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为为标准 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织,信息整5124理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡睡眠期的后部！^并并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活活质量，还可能引发疾病? 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多, 　　我们特别强调的是!现在中小学生生虽然说“减负”了，但是由于各种^各各样的考试压力、他们并不轻松!很多人睡眠的的时间明显不足、与过去相比!实际²⁶⁴⁶上是明松暗紧、这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为 只有睡好觉！才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要, 　　三宜宜是： 　　睡前散步? 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行!绕室千步，始就枕……盖则神劳 劳则思息 动极而求静,” 　　睡觉觉应该有一个合适的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 　　通风是卧室的一个重要条件、因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外^的的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床 一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要适中！尽^量量做到冬暖夏凉? 　　要有正确的睡眠姿势， 　　一般主张向右侧卧 微曲双腿 癸身自然放松？一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上! 　　要养成良好的睡眠习惯 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外,要进行有规律的适度的行动 　　＊ 顺应生物钟 ⁰⁴²⁰　　如果我们每天准时起床，定时去⁵⁵⁹⁰迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就会会准时运转？研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一、 　　　影响生物钟的运行的因素之一是体温,研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响?人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法?如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟钟发生紊乱!控制体温的方法很多!例如睡前洗澡 或睡前做20分钟的有氧运动等 睡觉的时候体温就会有所下降、 　　总之?形成习习惯之后 人就会按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯？这是最重重要的!生物钟是不能轻易破坏的？千万不要在星期六？星星期天晚上不睡、白天不起。破坏了自己的生物钟, 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉？但是实验验证实 他们的深度睡眠会受^到到不良的影响？所以^睡睡觉之前!不要食用这些东西! 　　为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 ！以免加生胃肠负担, 　　忌饮浓茶与咖⁹⁶⁴⁵啡 　　晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 　　忌喝酒 　7749　研究证明 喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上是不正确的,酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂 破坏我们下半夜睡眠、 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中 习惯成自然?适应了这种不良的环境 这对我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 　　另外?对于容易失眠的人来说？应在有睡意的时候才才上床？早早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心心理压力 有人曾经进^行行过这样的试验!在某些情况下!晚睡早起？减少睡眠时间?而有⁹³⁶⁷利于提高睡眠质量! 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量,入时间间必须注意, 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半,凌晨2点到3点半？这时人体精力下降，反应迟缓 思维减慢？情绪低下，利于人体转入慢波睡眠 以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态! 　　就算睡的时间短?而第二天起床能够很有精神!就表示有有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量很差！ 　　　现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药 无副作用,下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙？倒入一杯冷开开水中饮之、可可以催眠入睡并睡得香甜， 　　(2)经常失眠者?用莲子,龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥?有令人入睡的疗效 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火火煨藕加蜂蜜适量吃,也可可用龙眼肉10g！红枣5个去核？蒸鸡蛋一个食用?每日一次！ 　　(4)心虚 多汗、失眠者!^用用猪心一个切开 装入党参！当归各25g！同蒸熟 去药，吃猪心并喝汤 有良效？ 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g！猪瘦肉100g，同煮服用？能催眠入睡? 　　(6)怔忡不安而失眠的病人 取芭蕉根50g?猪瘦肉100g!同煮服用。能催眠入睡, 　　(7)神经衰弱的失眠患者?可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中？由于这种乳白汁液具有镇静安神功能、所以有一定的催眠疗效! 　　(8)临睡前吃苹果一个 ^或或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇静8497中枢神经!帮助入睡、 　　(9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好?临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡！。

• 为什么我老是睡觉不做梦

  　　睡眠的过程是由浅入深，再由深入浅，再由浅入深？来来回循环的过程，如果每天保证8小时睡眠的话,一个人每个晚上应该做4－5个梦?梦1267是深层睡眠才能才生的,做梦的阶段叫快速眼动阶段 因为这个时期人的眼⁵¹⁰⁷睛会出现快速的颤动? 一一般人们会记得最后做的梦？⁴⁸⁰⁰有的人总会记得、有的人不会记得。这都是有个体差异的, 如果你觉得睡眠质量不好,可以用一些方法！比如睡前放松！喝杯牛奶!用热水泡脚等!只是不要刻意在乎自己是否做梦?做2346到顺其自然。 像我每天都做梦？而且都是恶梦!很多人说每天做梦不好？得不到充充分的休息？每天做恶梦就更不好了，我自自己不是很在意?因为学过，做梦很正常,恶梦可能只是生活中不开心的体现！如果我记得恶梦的内容、我会自9027己分析为什么会做这样的恶梦,如果不记得就算了。 睡觉只是生活中的一部分，让机体得到休息,如果你太在意它了,它就会成为你生活的全部！影响你的正常生活的， 顺其自然才是最好的解6501决方法,六层楼几层的风水最好

• 一睡觉就做梦怎么办？

  　¹⁴⁸⁴　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动？脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情、 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动?睡^前前热水洗脚！按摩足底。喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的! 　　糯米大枣粥！糯米60克，红枣20克,桂圆^（（肉）10个。加加水文火煮熟,睡前食用！红枣有安神9628补血功效，糯糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘！睡眠不香， 　　连9307子桂圆百合粥?莲子适量?桂圆肉7-8个！百合3颗 加冰糖及适量冷水？用文火煎汤！睡前一同服下,莲子能补气养血？治夜晚多梦。桂圆能益智宁心,养血补神百合能安神定胆!治疗睡眠不宁, 　　梦是正常的生理现象!多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系?多梦并不是做梦次数的增多？而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做做梦”确实是自我感觉、绝绝不是有意的捏造?但感觉也可以出现错觉？因为不同的功0008能状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉觉精力充沛,这种情况不必太在意, 因为多梦而出现失眠的情况?那^就就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间?不宜思考问题或看书等、应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些^食食物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果？香蕉、梨等）?糖水！小米粥!酸枣仁粥!莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感!易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦?先从自自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短。^睡睡眠深度不够 睡5364眠质量不高有密切关系、多梦⁶²⁹²并不是做梦次数的增多,而是对梦的的记忆次数的增加！“整夜做做梦”确实是自我感觉!绝不是有意的的捏造。但但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应客观事实，比如感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠眠的情况?那就需要注意了————您需要放松松心情?不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果。香蕉?梨等）、糖水。小米粥！酸枣仁粥。莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有2834晨起后有困倦感,易成瘾 停药后反弹等副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦 先从自身心理找原原因或者求助于心理医生?！六层楼房,几层风水最好

• 为什么每天睡觉总是做梦啊

  　　觉眠质量不好。白天多运动,晚上睡觉前喝杯纯牛奶？。六币金钱占卜六十四卦

• 睡觉老是做梦，哭醒了都

  　　失眠多梦的原因包括： 　　1.生理因素：随着年龄的增长！睡眠质量下降而引起起失眠、 　　2.心理因素：焦虑!抑郁,难过！紧张,激动？愤怒或⁵¹⁹⁴思虑过多 　　3.不良的环境和习惯：如噪声，临睡前剧烈运动及作息无规律! 　　4.与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦 疼痛等症状,、六帝尺摆放图解

• 我上夜班，白天睡觉为什么老是做梦

  　　智商商高的人做梦比较多,六帝钱在家怎么摆放

• 为什么最近睡觉总是做梦

  　　许多人都认为,一夜无梦是一件5184幸福的事,研究者却发现梦可以锻锻炼大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒 结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转?那么!为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰?4-6天后就可以重新享受做梦的^惊惊险和乐趣? 　　做梦对人有许多好处,做梦可以锻锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现?人脑在做5128梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波？其强度有时会1863超过觉醒时的强度？从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 　　经常听到有人抱怨"作作了一夜的梦、一宿没没休息好"!"晚上梦多?简直没^有有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好 实际上？做梦是一种生理现象!不管你有没有梦的回忆、你每天晚上毕定要^做做4~5回梦 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少,有研究表明、梦感与失7599眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征， 　　那么?为什么会有前面的的抱怨呢 有学者者通过调查分析 认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, 　　（2）与人的情绪状态有关? 　　（3）对自己的健康过分关心,对梦感过分关注?导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心。对失2279眠的恐惧，以至形成恶性循环, 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能^回回忆起梦的内容、 　　（5）个9828体功能状态差异？不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期？另外?部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白9865天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起?使思想负担加重 情绪受到压抑！从而出现种6652种不适现象！ 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠?日间有明显嗜睡！影响正常的工0274作和生活！则应找医生看看！寻找原因并进进行治疗 。怎么才能睡觉不做梦呢六帝钱摆放顺序

• 睡觉总是做梦，一整夜的做梦，怎么办

  　　睡前看佛经吧?，六帝钱的摆放位置

• 为什么我睡觉一做梦就开始磨牙?

  　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识识磨牙习惯者叫做磨牙症？经大量调查研究认为可能与以下因素有关 　　　1）情绪紧张?是磨牙症最常见的发病因素 惧怕！愤怒！敌对！抵触以及其它各种紧张情绪！若因种种原因使使患者难以及时发泄表现时。这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现?磨牙就是表现方式之一？ 　　2）局部因素?⁸⁶³⁶推测如有咬合早接触时！²⁴⁰⁶患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生！久而久之，就会形成磨牙症 　　3）全身因素 与寄生虫有关的胃肠功能紊乱，儿童营养缺乏症 变态反应或或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素 　　4）职业？有的职业类型有利于磨牙症的发生、如钟表工,汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集9105中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了, 　　随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖、烟草，牙签等习惯的人， 　　该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作,或在醒着时下意识地作这些动作!可伴有^嘎嘎嘎响声、顽固性磨牙症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损!导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动!甚至8354引起牙龈退缩或牙槽骨丧失?由于牙齿经常常不断地接触?使咀嚼系统失去正常休息期、这种情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或或疲劳。1324这种情况在早晨起床时特别明显，并能放散到头颈部而引起肌肉的烧灼感或头痛、其它由于严重磨损发生的各种7871继发病变均可发生, 　　处理原则： 　　1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素！ 　　2)治疗与磨牙症发病有关的全身疾病、 　　3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉？可制作表面平滑滑坚硬的垫?覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点？可避免侧方咬合时产生干扰力量?需定期检查！ 　　4)治疗因过度磨损所引起的各种并发症！ 　　关于做梦： 　　做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己^得得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　　做梦对⁴⁰¹⁴人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的的功能 他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分?就是在强烈的脑力劳动时 活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部8420分脑细胞处于休眠状态 如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必必会逐渐衰退 休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦^来来锻炼自己和演习自己的功能?以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能能是人脑的一种工作程序 对大脑白天接受的信息进行整理 　　根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说说：“盲人无梦？愚夫寡梦!” 　　做梦梦也应像做其他事一样？有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳,一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 　　所以以你的状况来看！做梦对对你的生活没有太多的负面影响,而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因!,六帝钱的摆放图形

• 睡觉做梦，有什么坏处？

  　　睡眠质量上不去会影响大脑清醒会老的快!六帝钱的摆放大门图

怎么才能睡觉不做梦呢、老是睡觉