晚上睡觉总是天天做梦怎么办

• 为什么天天晚上睡觉都要做梦?

  　　梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象、每个人都会做梦只是有多 有少?有的醒后记记忆犹新!有的模糊不清或觉察不出!那些断言自己从未做过梦的人!只不过是忘记了了而已!因此。对于做梦不必大惊小怪？当然。如果做梦过多，影响正常的睡眠,醒5609后头脑昏沉!精神恍惚!全身疲惫无力?梦境仍久久缠结结脑中不散,这这就属于病态！有损于身体的健康， 　　^麻麻烦采纳。谢谢!，

• 为什么晚上睡觉会磨牙和做梦（天天）

  　　做梦是很正常的表现，是人的身体在做自我修复。只是有的梦会记住,有的梦醒来就不记得了!这很正常? 至于磨牙1 肚里有蛔虫，这多7867见于小孩，2?牙神经?这与精神压力大有关 3？脾胃失失调引起的，寓意招财的图片大全

• 我天天晚上睡觉爱做梦怎么办

  　　你好做着非常可怕的梦而醒来。这是梦魇 即“由于做梦造成不安情绪发作”、是指做着威胁自己生命这类恶梦而醒来！同时出现强烈不安感与植物神经的兴奋状态（心律加快？呼吸急促等）,但是!这种恶梦产生的不安感与夜惊的恐慌状态是不同的,梦^魇魇对所做恶梦能全部记忆下来，醒来后意识立即恢复清醒状态,能妥当地应付周围的各种事宜。梦魇多见见于神经质而又情绪不稳的小孩或成人！2224像满怀担心事情或发生感情纠纷时,发生痛苦难过之事时以及处于抑郁状态时等均易发生梦魇，但是 人与人之间素质相差颇大 同样情况下，有人就以恶梦表现出来！有人则无？虽说是做恶梦？并不^一一定是大脑出现障碍！何时出现恶梦梦的?多数是发生在眼快动睡眠期 所以。刚入睡时是不做恶梦的？到半夜或黎明时分7360出现恶梦居多!再有？当连续服用安眠药,酒精,清醒剂等而突然停止止服用时？因眼快动睡眠的返跳性增加?引起恶梦的的发生！治疗方面!如不是频繁出现梦魇的话?无须作特别治疗 如如为情绪不稳的小孩也可采取心理指导的方法！用药时。抑制眼快动睡眠的三环类的抗抑郁症药物有疗效，可是？也有在做梦最高潮时出现大声说梦话?打架?踢脚以及⁰⁰⁵¹往上蹦等动作的睡眠障碍,这称之为“眼快动睡眠行动障碍症” 多多见于老年人、说梦话的人、如在眼快动睡眠期其梦话最高潮时将该人唤醒,则本人能回忆出梦话的的内容,如在非眼快动睡眠期？则记忆不不起来说过什么了 其原因？可可认为是在脑的眼快动睡眠期！令肌肉松松弛的机构出现故障，于是在梦的高潮时肌肉活动无法降低？将梦的内容转到行动上而发生的现象？可用药物加以抑制？请向医生咨询！，寓意招财的字

• 晚上睡觉天天做梦到早上，起来的时候都很累，天天这样快崩溃了！有什么办法不做梦？

  　　人醒着做白日梦、夜里不^做做春秋大梦亏了自己～ 方法1:极度疲惫的人一般不会做梦！多运动把脑细胞消耗点就ok～方法2：死人是不会做梦的 方法3:我还没想到～!晚上睡觉总是天天做梦怎么办寓意招财的字房产名字

• 醒来时头又晕又痛，为什么晚上睡觉总是做梦

  　　是不是白天太紧张或者思想压力过大建议适当的给自己放松吧好的身体是一2618起的基础?寓意招财运的微信网名

• 晚上睡觉总是不停的做梦 怎么办？拜托了各位 谢谢

  　　睡前洗一个温水澡！游走在6548身体各个部位。相对到脑子就少了？所以脑子不兴奋，洗8871温水澡有助于睡眠、现在家庭好的有浴室,睡觉之前洗一个澡,醒来之后冲一个澡! 再就是听听音乐。什么轻音乐,摇篮曲！这种是温5707柔的刺激、对他们产生一个保护作用,所以音乐疗7807法也出来了？失眠可以通^过过音乐放松身体！日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就就是刮风 流水轻轻的?都很有利于睡眠？另外做一些些保健性的 就是足底按摩、身体^按按摩等等？另外不4143要吃太饱了,太饱不舒服！如果我有胃病?我就喝一一点儿不含糖的饮料、吃点儿小点心、 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因?如果没^有有我刚才说的失眠原因的话？我建议做一些适量的体力劳动，另外现在有很好的睡眠药?治睡眠的药和失眠权衡一下?睡眠药危害少?但是可能有3542依赖性? 首先我们还是注意睡眠卫生!然后放松心态？因为我们人是大脑控控制的动物。精神条件谁也代替不了你 我要你放松不要再想了、你还要想,那就是病态。首先要改变病态的思维？然后恢复正常的状况。首先要自我调解。不要想 如果这些问题还解决不了!就应该看医生？找找原因？给^他他一点儿药物解决他的问题? 还有问题可以点开下方的小图标!进入⁵³⁵⁹在线医生、进行在线交流! 祝您健康? ,寓意招财运的网名

• 皮肤发黄晚上睡觉还总是做梦

  　　那就是你5906没休息好咯！ 睡眠不足 营养不良 电脑辐射都会导致肤色发黄的!、寝室床风水

• 我晚上总是睡觉睡不好，总是做梦，白天精神非常不好，老是瞌睡不断，请问是怎么回事？怎么能解决

  　　目录： 　　①关于睡眠时间 　　②怎样提高睡眠质量、 　　③助眠14法 　　④关于增强体质 　　⑤关于亚健康 　　______________________________________________ 　　●关于睡眠时间 　　睡眠时间的长短也与寿命的长短有关、一项大型的流行病学研究证实 过短短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命?那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间间才符合生理要求呢?一般来说 新生儿除了吃奶1856和换尿布以外?其余时间都在睡,每天睡约18～22小时。1～2岁的儿⁰⁰⁷¹童每天睡13～14小时，2～4岁的儿童每天睡12小时、4～7岁的儿童每天睡11小时，7 ～15岁0258的儿童每天睡9～10小时，15～20的青少年每天睡8～9小时！成年人每天睡8小时左右。老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些， 　　但是。随着社会的进步和物质文化生活水平的提高。人们的生活内容也越来越丰富多采?加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善。6507人们的睡眠观念也正在发生变化?过去那种种“日出而作!日落而卧”单纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变。代之以人要健康就应减少睡眠?睡得香、睡得熟的量少质高的新观念!因为按照自然法则^及及机体的调节规律 睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅，反之睡眠^时时间短？则睡眠加深！这就意味着?长睡眠者者深睡眠成分减少！而短睡眠者深睡眠成分增多,深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期间脑可以充分休息,生长激素分泌增多、生长发发育加快 恢复疲劳效果最好！另外?短睡眠可以节省下来很多时间？而且还可以7752开发智力。酒进氏是一位短熟睡者、按^照照他的体会！睡前写的稿子如果没有写完。醒后可以立刻刻接着往下写、没必要先复习一下下前面的内容。理清清思路然后再继续、头脑的恢复、也勿需长睡眠!短暂的睡眠即可恢复 某公司做过一项试验?召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)，先让他们进进行一系列简单计算，然后睡20分钟！醒后重新进行一系列简单计算?结果与睡前相比较?成绩可提高42%，鉴于短睡眠不仅节省时间?而且对人类的健康和智智力开发都有益处！多数学者都主张短熟睡眠?而不提倡长睡眠！ 　　有人根据我国现有生活条件、提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超^过过8小时?19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠!60岁以上的老年3647人一般应6小时左右 当然？上述睡眠时间只是一个参考时间！各人睡眠多少！还应根据自己^的的体格、营养状况，生活条件。环境 以及^脑脑力与体力!劳动强度等综合因素来考虑， 　　●怎样提高睡眠质量、 　　我们知道 睡眠对于大脑健康是极为重要的!人一般需要有8个小时以上的睡眠时间？并且必须保证高质量、如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难难以恢复，严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间?比如夏天午睡片刻？并且要设法改改善睡眠状况等， 　　按照一般^的的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的! 　　总之？一个人的一中?有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠?可调节生理机能、维持神经系统的平衡?是生命中重要的一环,睡眠不良,不足,第二天就会会头错脑胀、全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系系甚为密切？ 　　以下几几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：^觉觉不可少睡?在很多多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是3168最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明。只有8个个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准! 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存 维持组织！信息整理及新的学习。表现等都发^生生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分钟左右？虽然我们可能并没没有觉察到!但是 我们当中4234大部分人的睡眠其实都是不够的 这不仅降低了生活质量。还可能引^发发疾病。 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚晚上早睡要好得多， 　　我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了!但是由于各种各样的考试压力,他们并不不轻松 很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比!实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为，只有睡好觉？才能学习好?睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三1225忌非常重要, 　　三宜宜是： 　　睡前散步。 　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行！绕室千步，始就枕……盖则神劳 劳则思息?动极而求静!” 　　睡睡觉应该有一个合适的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具? 　　通风^是是卧室的一个重要条件 因为新鲜的空气比什么都重要!无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气!选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜!枕头软硬要要适中！尽量做到冬暖夏凉 　　要有正确的睡眠姿势。 　　一般主主张向右侧卧！微曲双腿 癸身自然放松、一手屈肘放放枕前？一手手自然放在大腿上？ 　　要养成良好的睡眠习惯？ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上上床和起床,节假日也不例外，要进行有规律的适度的行动， 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床、定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生生物钟就会准时运转,研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一， 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温！研究证明、人的体0715温波动对生物钟的节律有很大的影响?人的体温下降就容易引起起睡意,这是利用体^温温调节生物钟的有效方法,如果体温调节失控 就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多?例如睡前洗澡?或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降！ 　　总之,形成习惯之后 人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯?这是¹⁴³²最重要的？生物钟是不能轻易破坏的？千万不要在星期六 星期天晚上不睡！白天不起？破坏了自己的生物钟? 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡。巧克力?可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠^不不良的感觉?但是实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响！所以睡觉之前。不要食用这些东西？ 　　为了获得一个良好的睡眠效果 睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 ?以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品!以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠? 　　忌喝酒 　　研究证明？喝酒好像可以帮助人入睡,但但是实际上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然。适应了这种不良的环境？这对我们的睡眠是不利的？会减⁷³¹²少我们浓度睡眠的时间,所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？ 　　另外!对于^容容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床!早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验!在某些些情况下，晚睡早起,减少睡眠时间?而有利于提高睡眠质量! 　　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！6513入时间必须注意！ 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中9326午12点到1点半，凌晨2点到到3点半 这时人体精力下降?反应迟缓，思维减慢，情绪低下。利于人体1086转入慢波睡眠、以进入甜美美的梦乡? 　　什么样的睡眠才是最好?睡4566眠应该是一种无意识的愉快状态？ 　　就算睡的时间短?而第二天起床能够很有精神？就表表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量很差, 　　现代医学家证实 食疗对于失眠来说是最好的治^疗疗方法?优于安眠药!无副作用。下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜, 　　(2)经常失眠者。用莲子 龙眼?百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效? 　⁴⁴³⁸　(3)血虚失眠者?可常服藕粉!或用小火煨藕加加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g 红枣5个去核 蒸鸡蛋一个食用?每日一次、 　　(4)心虚，多汗。失眠者!用猪心一个切开，装入党参?当归各25g 同蒸熟,去药！吃猪心并喝汤、有良效！ 　²⁹¹²　(5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g 猪瘦肉100g？同煮服用 能催眠入睡。 　　(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用,能催眠入睡！ 　　(7)神神经衰弱的失眠患者?^可可取莴笋浆液一汤匙。溶于一0678杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效? 　　(8)临睡前吃苹果果一个！或在床头柜上放上^一一个剥开皮或切开的柑橘?让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经。帮助入睡， 　　(9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气!一一般在片刻之后便可入睡 　　●助眠14法 　　有关医学专家总结了一套“助眠14法”!只要从现在做起,即可帮你重返梦乡， 　　(1)早上在晨光中散步!会缩^短短睡眠周期。使你晚上上床之后容易入睡，因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素 强烈的人造光也有同同样的效果，相反。1289如果发觉你晚上入睡太早 不妨在下午午或傍晚多接受些阳光照射,这会延长你的睡眠周期 ^推推迟入睡时间? 　　(2)锻炼能缩短你的睡眠周期,如果你是是一个夜间型的人!你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而 当骑了一整天的自行车后,你的睡眠周期会缩短？夜间早点上床睡觉?一定睡^得得更香。第二天起得也很早？ 　　(3)在夜晚适当升高体温。会有利于睡眠！进行至少15分钟的的桑拿浴或热水浴 都可以达到这种效果， 　　(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉、否则到了晚上就没有困倦感。 　　(5)含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力 咖啡？茶等?最好避免在晚饭后使用、因为为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠？ 　　(6)晚上少喝水。饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，0543从而影响睡眠！ 　　　(7)在上床一小时之前？停停止强脑力活动！可看一些简易读本或喜剧电视片。使大脑轻松一下？你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等！然后洗漱上床， 　　(8)在医生的的指导下！补充镁！钙！复合维生素B等,可使睡眠更好些？ 　　(9)等困了才上床。床只用用来睡觉！不要在床上看电视！吃东西 看书或玩耍？如果上床15分钟后仍不能人睡,干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来来覆去 呆在床上,只会让你把床和失眠联系起来 　　(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘、保证卧室是完全隔音的! 　　(11)如果早上^的的阳光能进入你的卧室!睡觉时可考虑戴上眼罩? 　　(12)除非有要紧的事?晚上最好关掉电话？早上再打开！以免在午夜或清晨被意外电话声干扰？ 　　(13)尝试一下放松的办法?有有很多种可供你选择 如肌肉放松法!功能反馈疗法，瑜珈功等，这里介绍一种对许多人都有效的办法： 　　9046①上床以后,仰卧在床上、先晃动！放松一条腿！进行几次慢速的腹式深呼吸!放松另另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸 　　　②接着放松你的手臂？肩和颈部 再放松你的面部肌肉?尤^其其是眼和嘴的肌肉 记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次,在不知不觉中、你就就进入了梦乡！ 　　(14)每天早晨在同一时间起床？以便使你形成固定的睡眠规律。 　　●关于增强体质 　　有氧运动是提高体质的有有效方法?可许多人对有氧运动只有一个模糊概念?其实,人体中糖的分解代代谢在氧供应充分的情况下!最终生成二氧化碳和水。而在氧供应不充分的情况下!即启动无氧代谢？生成乳酸中间产物！再在有氧氧的情况下?代谢成水和二氧化碳，有时，^运运动太剧烈了?氧供应不足!7456乳酸生成就多 剧烈运动后感到肌肉疼痛就是⁰²³⁷这个缘故？由此可知?所谓有氧运 　　动就是是不太剧烈的运动 能保证体内充足氧气供应的运动?究竟有氧运动是通通过什么方式,怎么样来增强体质的呢 对此？记者采访了北京体育大学窦文浩教授， 1831　　窦教授解释说?有氧运动是指那些以增强人体吸入?输送氧气!以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动、这些活动能有效改善心！肺与血管的功能？^而而这些对人的健康是至关重要的！ 　　窦教授说,有氧代谢运动的核心概念是平衡,平衡是健康之本、这包^括括机体动与静的平衡。心理上紧张与松松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡？有氧运动对体质的改善作用,5017主要体现在以下几点： 　　1.增加血液总量 氧气在体内是随血液供应到各部位的。血量提高也就相应增强了氧气的输送能力、 　　2.增8204强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量？^提提高吸入氧气的能力！ 　　3.改善心脏功能、防止心脏病的发生！有8603氧代谢运动使心肌强壮 每次排出更多的血液、并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密密度脂蛋白的比例? 　　4.增加骨骼密度。防止骨质疏松 随随着年龄增长、人体骨骼中的钙渐9440渐减少，因此老年人容9990易骨折,有氧代2310谢运动可有效防止钙的损失, 　　5.减少体内脂肪。预防与肥胖有关的疾病？ 　　6.改善心理状态 增加应付生活中各种5807压力的能力?一个人在缺少运动时、常感到疲劳?情绪抑郁,记忆力减退。甚至丧失工作兴趣，有氧代谢运动可扭转这种状态 使使人情绪饱满。精神放松、 　　●关于亚健康 　　什么是亚健康 　　传统医学中的“亚健康” 　　我们通常说患了疾病、但在古代“疾”与“病”含义不同 “疾”是指不易觉察的小病(疾)!如果果不采取有效的措施？就会发展到可见的程度、便称为“病”，这这种患疾的状态 现代科学叫“亚健康”或“第三状态” 在中医学中称“未病”。 　　“未病”不是无病、也不是可见的大病。按中医观点而论是身体已经出现了阴阳？气血!脏腑营卫的不平衡状态、我们的祖祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外,还积累了许多预防疾患的措施，《黄帝内经》有日:“圣人不治已病治未病,夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹犹渴而穿井。斗而铸兵?不亦晚乎、”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨 防防患未然”的重要、 　　　现代医学中的亚健康 　　? 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等等健康状态(亚即次等之意)、是界乎健康与疾病之间的状态！故又有“次健康”，“第三3274状态”！“中间状态”!“游离(移)状态”?“灰色状态”等的称谓! 　　细究之?亚健康是个大概念 包含着前后⁷⁵⁰¹衔接的几个阶段：其中？与健健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”。它常以疲劳！失眠？胃口差,情绪不稳定等为主症 但是这些失调容易恢复,恢恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%～28%, 　　这种失调若持持续发展？可进入“潜临床⁹⁹⁴¹”状态,此时!已呈现出发展成某些疾病的的高危倾向 。潜伏着向某病发展的高度可能?在人群中 处于这类状态的超过1/3!且在40岁以上的人群中比例陡增！他们的表现比较错综！可为慢性疲劳或持续续的心身失调。包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛!反复感冒！精力不支等？也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退？反应能力减退和适应能力减退!从临床床检测来看。城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向、即存在着接近临界水平的高血脂。高血糖 高血粘度和免疫功^能能偏低？ 　　另有至少超过10%的人介介于潜临床和疾病之间的、可称作“前3259临床”状态。指已经有了病病变 但症状还不明显或还没引起足够重视？或未求诊断?或即便医生作了检查 一时尚未查出 ？严格地说，最后一类已不属于亚健康?而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 、因此。扣除这部分人群?也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。 　　国内外的研究表明？现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右，有趣的是,人群中已被确诊为患病!属于不健康状态的也占15%左右？如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话、那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康, 3282　　亚健康即指非病非健康状态、这是一类次等健康状态(亚即次等之意)。是界乎健9087康与疾病之间的状态?故又有“次健康”、“第三状态” “中间状状态”!“游离(移)状态” ““灰色状态”等的称谓， 　　细究之，亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个个阶段：其中？与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”、它常以疲劳，失眠,胃口差!情绪不稳定等为主症！但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同？从亚健康产生的原因我们可以看到,社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素？因此。要摆脱亚健康的困扰!人们应当： 　　§保证合理的膳食和均衡的营养!其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素! 　　§人体不能合成维生生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要！因此每天应适当地补充多维元素片、 　　§调整心理状态态并保持积极，乐观。 　　§及时调整生活规律!劳逸结合。保证充足睡眠, 　　§增加户外体育锻炼活动。每天保证一定运动量 　　绝大多数脑力劳动者平日里运动少!饭量小、食物越来越精，对维生素和各种矿⁹¹⁴⁷物质的摄取常难以满足需要?为了尽快摆脱亚健康状态、建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费费不多 如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康?每天一粒只要一一块钱,但可以有效补充人体所需的维生素 A? B, C？ D E？叶酸？矿物质钙 磷、镁?碘。铁！锌等等?帮助助改善体质?增强抵抗力!全面面巩固健康基础，所以主动补充营养素也是帮帮助您远离亚健康的有效途径！ 　　1，“将军肚”早现、30～50岁的人？大腹便便！是成熟的标志！也是高血脂，脂肪肝、高血压！冠3575心病的伴侣， 　　2！脱发 斑秃，早秃?每次洗发都有一大堆头发脱落 这是工作压力大、精神紧张所致、 　　3！频频去洗手间,如果你的年龄在30～40岁之间！排泄次数超过正常人!说明消化系统和泌尿系统开始衰退 　　4!性能力下降、中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号， 　　5。记忆力减退,开始忘记熟人的名字? 　　6。心算能力越来越差? 　　7。做事经常后悔,易怒？烦躁,悲观、难以控控制自己的情绪、 　　8，^注注意力不集中？集中精力的能力越来越差 　　9?睡觉时间越来越短，醒来也不解乏, 　　10！想做事时?^不不明原因地走神。脑子里想东想西。精神难以集中 　　11 看什么都不顺眼?烦躁，动辄发火 　　12。处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人？某地,某物或某事, 　　13、为自己的生命常规被扰扰乱而不高兴 总想恢复原状!对已做完的事！已想明白的问题!反复思考和检查 而自己又为这种反复而苦恼, 　　14,身上有某种不适或或疼痛！但医生查不不出问题,而仍不放心?总想着这件事? 　　15，很恼烦！但不一定知道为何烦恼!做其他事常常不能分1456散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。 　　16，情绪低落,心情沉重、整天不快乐、工作？学习 娱乐，生活都提不起精神和兴趣、 　　17，易于疲乏？或无明显原因感到精力不足，体力不支! 　　18。怕与人交往，厌恶人多,在他人面前无自信心!感到紧张或不自在, 　　19、心情不好时就晕倒！控制不8058住情绪和行为，甚至突然说不出话?看不见东西 憋气？肌肉抽搐等? 　　20,觉得别人都不好,别人都不理解你 都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉、似乎自己己太多事了?钻了牛角尖？ 　　我们可以对照以上上“信号”自我检查 具有上^述述两项或两项以下者？则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3～5项者。则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死死”的征兆?6项以上者！为二次“红灯”危险期。可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”！另有三种人易“过劳死”：一是是有钱（有势）的人!特别是只知道消费不知道保养的人、二^是是有事业心的人？特别是称得上“工作狂”的人,三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人, 　　____________________________________________ 　　祝你早日康复^_^ 　　回答者：！寝室里的风水怎么看

• 晚上睡觉身体忽冷忽热,总是做梦,白天疲劳

  　　忽冷忽^热热－－应该是在发烧吧、你是不是感冒了,还是赶紧去医院检查一下吧,因为感1355冒严重时会引起别的疾病。比如肺炎 当然也别太担心了？但抓紧去看医生是必须的。寝室风水不好

• 晚上睡觉做梦总是兴奋,我该怎么办?

  　　心里不要想太多事 控制自已的情 绪? 寝室风水导致失眠

晚上睡觉总是天天做梦怎么办、做梦（天