晚上总是做梦很累

• 每天晚上都做梦，睡醒总是很累，像是干 了一晚上的活，这是什么情况？

  　　精神压力太大。要适当的放松一下！比如如睡前按摩颈部。头部 　　？!

• 为什么晚上做梦会感觉很累

  　　睡眠质量不好，所以累，家里财位放什么植物好

• 晚上总是做梦，还经常半梦半醒，早上醒来却总是不记得都梦到了什么，但是感觉很累 怎么缓解啊

  　　失眠症何炳华：看来你有点神经衰弱了,是不是你每天想问题太多了、只要你抛弃一切⁷⁴⁴⁷胡思乱想 每天天憧憬着美好的未来,快乐的过好每一天、一切都会好的!晚上总是做梦很累家里财位放冰箱破解

• 晚上睡觉总是喜欢做梦(能很快入睡)，但是第二天起来觉得很疲倦很累，持续很长时间怎么办？

  　　梦可以锻炼^大大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外？5080它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰?当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同程度的好转，那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢,这是受到到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣? 　　　做梦对人有许多好处?做梦可以锻炼脑的功能?做梦是人脑的一种工作程序 对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思³⁶⁹⁸素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试6290也发现？人脑在做梦时的活动是相³⁷²¹当强烈的、我^们们能够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,,家里财位放招财猫

• 我睡觉总是做梦，而且醒来时总能记得，所以每次睡醒起来总是很累，这是不是一种病啊？

  　　正常的睡眠由四至五个周期组成。2979每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期,后者又可分为四个阶段、第一阶段是入睡期?第二阶段为浅睡期，第三，四阶段为熟睡期，由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右。越接近天亮，此周期的快速动眼期越长?而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少！在快速动眼期、人都会做梦 有些人抱怨整夜没睡？都在做梦、事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分?它可使全身肌肉紧张度明显下降?达到消除疲7058劳的效果。 　　任何人睡眠中都会做梦！9520很多时候醒来觉得没有做梦！是因为忘记7457做过梦！并⁴¹⁷¹非没有做梦！而若是在快2383速动眼期叫醒一个人 他通常会记得一个鲜明的梦？⁷¹⁷²有些人深为多梦困扰?很可能他就是在快速动动眼期中或之后不久醒来的。 　　一般来说梦多不会影响到身体？如果感到疲倦！绝大1937部分是心理作用,因此只要梦境一般 醒后不会觉得不舒服,就没什么问题!但是如果老发噩梦就要注意？可能与躯体疾病有关?!家里财位放饮水机好吗

• 为什么我晚上总是做梦，感觉跟没有睡觉一样，太累了！

  　　人睡觉的时候？头脑还是在运作!浅意识中又3528会想起那个梦的场景？ 睡觉时、尽尽量不要压着雄部，脑袋!或者大腿相互压着!泡个热脚！这样睡眠质量应该会比较高! 做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还^有有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此,如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正2432是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激、客观上看来睡眠^是是延长了,2002效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏!夜里里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者、为了缓解症状,改善睡眠效果！虽可^服服用一些安眠药,以减少“^有有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度，但这只只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”!还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现““反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明2140显增加，以致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药。长⁴⁹²¹期服下去又会对药物产生依赖 所以,服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段! 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理^上上的困难！并逐^步步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常,与此此并存的许多其他症状也随之消失，总之?烦恼的心^理理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失了。 睡眠多梦预防法: ①睡前１小时到室外散步或欣赏音乐!以保持轻松愉快的心情？ ②晚饭不⁹³⁹⁰宜多吃 睡前不吃零食? ③睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动,避免看有刺激性的影视,书报, ^④④临睡不吸烟?不喝酒或咖啡之类的饮料！ ⑤养成按时睡眠9905的习惯 过早?过迟都不好！ ⑥睡时要脱去外衣,⁶⁸¹¹穿睡衣或汗衫 短裤! ⑦注意睡觉姿式！养成侧卧的习惯! ⑧睡时手不要压在胸前 不7815要放在生殖器上。 ⑨被子不宜过暖过重！枕头不宜过高过硬！ １０ 卧室保持良好的通风条件和适宜的温度! 莲子芯治多，家里财位放鱼缸

• 总是梦见在很累的跑步

  　　是因为 平时 精神过度 紧⁹³⁶¹张夜晚大脑休息 得不到 缓解 可以尝试睡觉前多做几个深呼吸 放松心情 看看 轻松娱乐的片子 让自己轻松入睡 适当运动 可以减缓压力 希望你能 睡个好觉!家里财位方向

• 这半年多经常做梦，有时候一晚上三个梦，整个人很累，梦里情绪很紧张，梦到最多且记忆最深的情节就是连环

  我不不论是白天还是晚上,只要一闭上眼（迷迷糊糊想睡就开始做梦）,心情好一切都好，好好工作？保持良好心态、不要胡思乱想 ，家里财位有门怎么化解

• 晚上睡觉，总是做梦，怎么办？

  　　如果你生活汇率不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦。不做梦会有什么反应!?科学家做了很多剥夺人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时？就立即被唤醒,如此反复进行?结果发现，对梦的剥夺?会导致人体一系列^生生生理异常，如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加、植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应？如紧张！焦虑 易怒 记忆障碍？出现幻觉,定向障碍等 显然 做梦已7289成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦境活动。成为保9739护肌体正常生命活动的重要困素之一,日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽?一类催无7093梦睡眠肽、另一类催^有有梦睡眠肽！将它3072施于动物!使其睡眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高？ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰?当他们进行了通过电脑7660调节脑波的睡眠治疗后！6839病情有不同程度的好转 那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无线电波的干扰导致的!如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣! 　　做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能 做梦是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑7141电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其5760强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"？"晚上梦多!简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了⁵⁴⁶⁸休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现吗?这^种种观念是不对的 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上！做梦是一一种生理现象 不管你有没有梦的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈2344不上梦多梦少 有研究表明！梦感与失眠的程度2943没有必然的联系,也就是说？有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　那么！为什么会有前面的抱怨呢 有学者⁸⁶⁵⁸通过调查分析?认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注,导致致梦感增强，反过来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧。以至形成恶⁵¹⁶⁴性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可可能回忆起梦的内容? 　　（5）个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期 煌?δδ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外 部分人虽然没有有明显的失眠!但但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重!情绪受^到到压抑？从而出现种种不适现象。 　　做梦本身对人及睡眠都有⁷⁵³⁶一定的益处！除非你夜夜惊梦不得得安眠 日间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活。则应找医生看看、寻找原因并进行治疗、 　　如果你经常这样。以至于影响了正常的生4121活： 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”,“我晚上梦多!简直没有睡着”、于是、这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息!有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆!或有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做梦7248是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少,国内外都有有人对主诉失眠，整夜夜作梦或梦多的慢性失眠症、进进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记0082和研究？客观地记录证明,这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦^的的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系、^无无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验验研究的结果看，梦感与失眠未必有有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 　　既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 ²⁸⁷⁴是一种主动的生理过程！其5763表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？^而而梦感又与情绪因素和性格特点有关?比如！性格内向的人！多多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁,焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程²⁶⁴⁶度密切相关 自诉平日梦梦多的人！睡眠中都比较较易惊醒!在睡眠^实实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆忆程度也高,临床上常常见到突然多多梦的人！往往与受到5247七情所伤、心情不畅,睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦! 　　临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡^眠眠时间又往往估计过低、实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记7586录不符,不是夸大就是缩小！大多数专家认为?失眠的体验与情绪。性格有关! 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道道梦在睡眠中的地位！在生理上^的的作用，以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用!8885旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不不科学解释？使人对梦怀有恐恐惧感,以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中？ 　　(2)与人的情绪状态有关：许许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦、疼痛等症状？不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验？ 　　(3)4451对自己的健康过分关心 对梦感^过过分关注、导致梦感感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧？以至形成恶性循环！ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使使同一个体在不同的时期 功能能状态不同!对梦感的程度也不尽相同？所以?有的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系，?家里财位柜子放什么好

• 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办

  　　答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说说的心理因素？随着现代生活节奏的加快。人与人之间的竞争日趋激烈 各种矛盾日益增多 这样无疑使人们的精精神处在一种高度紧张的状态？这样焦虑症!抑郁症。精神分裂症！强迫症便不断发生、失眠症也随之而来、还有的因心理素质差。对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待,引起忧虑，紧张!激动！思虑过多而造成失眠,（2）环境因素：如周围环境噪音不断 强光刺激?室温太^冷冷或太热。住所更换 空气不新鲜，床铺不舒服等均可引起失眠,!家里财位植物摆放风水

晚上总是做梦很累、为什么晚