晚上快睡着时一直做梦

• 为什么睡着的时候会一直做梦啊？

  　　梦（dreaming）是在睡眠中发生的具有周期性特点的一种异常精神状态!梦是一种心理生理现象 做梦的机制还是一个没有解决的问题!一般认为、睡眠时并不是全部大脑皮层都处于不活动的抑制状态，局部^的的大脑皮层细胞仍在活动。有时受记忆痕迹?以及白天活动时的情绪波²⁹³⁷动（如忧虑!恐惧和惊奇等）的影响，就产生了梦， 梦的心心理学特征 一个典型的梦的叙述常常包含幻觉。妄想,认知异常,情绪强化及记忆缺失等特征？梦是以生动的充分形成的视觉领域占绝对优势的幻幻觉想象为特征!在大多数梦中!听觉？触觉及运动感感觉的叙述也较普遍！味觉及嗅觉幻觉觉想象较少！而痛觉的幻觉想象则十分罕见！梦的特征是显著的不确切性、不连续性，未必必可能性和不协调性? 在梦中对很久以前的人物，影影象及事件可能被强化回忆出来！并常把关心的事物编织到怪诞的及瞬息的梦的结构中？因此梦本身可以看成是记忆增强?此种在梦态中被增强的记忆与梦态结束后恢复梦景的不可能性形成鲜明的对比、表明8717在增强记忆的梦中 存在着记忆缺失。当被试者于做⁴⁵¹⁹梦时被叫醒！大部分梦的精神活动被遗忘 梦与快速眼动睡眠的联系 梦主要发生于快速眼动睡眠期，唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人！约60～90％的人诉说醒前正在做梦,这比由非快速速眼动睡眠期唤醒的人诉说做梦的比率（1～74％）要高得多、而且且分布也较集中、在快速眼动睡眠中出现的的器官功能变化（如眼球快速运动？心率及呼吸变化等）可理解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系!或者说在快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础!

• 晚上睡觉的时候，没睡着脑子里一直在想东西控制不了，好像在做梦，也不是做梦，是病吗？

  　　这是多思!不是病的,是总处于一种精神状态的表现,和你白天所接3755触的事件分不开,放宽心情、多接触大自然!让自己放松 家里观音菩萨怎样摆放

• 午睡时没睡着但做梦是怎么回事？

  　　人2065是否入睡，身体对外界刺激反应程度是前提！而大脑应该是以浅层睡眠和深层睡眠作5284为划分 因为大脑在这两种状态、都是会做梦！但是由于在深层睡眠时人的记忆能力会比较弱、就会忘记自己做梦的记忆,而浅层睡眠大脑参与活动的区域较多。⁶⁷⁰⁶所以记忆也较深对做梦的内容记得也多，你说的这个情况其实是属于浅层睡眠时的初级阶段，家里观音菩萨摆放图片

• 我晚上睡觉一直做梦，早上起来头痛的厉害是怎么回事

  　　肾气虚则梦头痛!补贤安神,家里角柜摆设物件

• 晚上睡眠不好，一睡着就做梦，起来后也基本上记不得梦见些什么；

  　　提8848高睡眠质量， 我们知道!睡眠对于大脑健康康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量,如果睡眠的时间间不足或质量不高。那么对大大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以以恢复、严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠3433质量差。就应适当增增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻 并且要要设法改善睡眠状况等！ 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式!如果长期睡眠不足或睡2014眠质量太差 就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 总之，一个人的一中 有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党党的良好睡眠！可调节生理理机能!维维持神经系统的平衡?是生命中重要的一环,睡眠不良!不足！第二天就就会头错脑胀，全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说,成年人一般每天睡7－－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作作为标准? 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织!信息整理及新3245的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部?并可以持续90分钟左右。虽然我我们可能并没有觉察到！但是、我们当中大部分人^的的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量!还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博5715士提倡“小睡” 这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多 我们特别强调的是？现在中小学生虽然说^““减负”了!但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松。很很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比!实际际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的 我们认为，只有睡好觉？才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要 三宜是： 睡前散步 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行?绕室千步 始就枕……盖则神劳？劳则思息,动极而求静,” 睡觉应该有一个合适的环境?主要是一个清静的卧室和舒适的卧具、 通风是卧室的一个重要条件?因为新鲜的的空气比什么都重要！无论室外的温度高低、睡觉之前都应该开窗换气、选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头软硬要适中？尽量做到冬暖夏凉 要有正确确的睡眠姿势！ 一般主张向右侧卧？微曲双腿!癸身自自然放松?一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上! 要养成良好的睡睡眠习惯? 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时时间上床和起床！节假日也也不例外?要进行有规律的适度的行动？ ＊ 顺顺应生物钟 如果我们每天准时起床 定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物⁹⁵²³钟就会准时运转。研究表明 这是提高睡眠质量的关键要素之一 影响响生物钟的运行的因素之一是体温!研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响？人的体温下降就容容易引起睡意?这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控！就会引起睡眠生物钟发生紊乱!控控制体温的方法很多 例^如如睡前洗澡？或睡前做20分钟的有氧氧运动等、睡觉的时候体温就会有所下降 总之,形成习惯之后。人就会按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六？星期^天天晚上不睡！白天不起。破坏了自己的生物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡,巧克力？可乐！茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!但是实验证实?他们的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前,不要³³³⁷食用这些东西! 为了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶?咖啡等食品!以免因因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释³⁹⁵²放一种天然的兴奋剂 破坏我们下半¹⁰⁷⁰夜睡眠? ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然、适应了这⁹³⁸⁹种不良的环境,这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应6885该尽量避免噪音干扰! 另外?对于容易失眠的人来说？应在有睡⁹²⁷⁰意的时候才上床,早早上床的结果往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力!有人曾经进行过这样的试验 在某些情情况下 晚睡早起!减少睡眠时间。而有利于提高睡眠质量、 ＊ 睡觉时间 要想提提高睡眠质量。入时^间间必须注意！ 能取得较好的睡眠质^量量的入睡时间是晚上9点到11点 中午12点到1点半 凌晨2点^到到3点半?这时人体精力下降,反应迟缓?思维减慢?情绪低下 利于人体转入4818慢波睡眠？以进入入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态？ 就算睡的时间短 而第二天起起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表示睡眠眠质量很差, 现代医学3093家证实?食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药,无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜! (2)经常失眠者 用莲子?龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥?有令8017人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者 可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙5104眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用 每日一次 (4)心虚。多汗?失眠者，用猪心一个切开、装入党参,当归各25g？同蒸熟、去药,吃猪^心心并喝汤，有良效。 (5)因高血血压而致的失眠者,用芭蕉根50g!猪瘦肉100g!同煮服用？能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g 同煮服用,能催眠入睡 (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆⁹⁷⁰⁸液一汤匙 溶于一杯水中?由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效? (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者吸闻其芳香气味!可以镇静中枢神经,帮助入睡！ (9)洋葱适适量捣烂,装入入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾。养血安神？可医失眠眠健忘。神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素。环境因素!神经精神疾病等本症是因精^神神紧张、焦虑恐惊，担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难、睡眠不深！易惊醒?早醒?多梦!醒后疲乏或缺乏清醒感白天思睡!严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上为了区分失眠的不同时间阶段 将失眠分为入睡困难?睡态不稳、早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡？翻来覆去,急躁不安！心慌不适,等到入睡时?已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒，醒后也能再入睡,但每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间!而正常人一般不超过5%由于夜间多次惊醒？而^影影响睡眠的质量、故出现睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡,但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡！离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡，反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来！如果此时家里人都还在酣睡、失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部部位不适造成的?以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病、如脑外伤？脑肿瘤 脑血管疾病(脑出血 脑梗塞)，帕金森病!老年性痴呆、癫痫 偏头痛等 2.呼吸系统疾病？如慢性3490支气管炎!慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病!慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病,尿崩症，泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病，也常常干扰睡眠。如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡⁰⁶²⁴眠无法进行 5.消化系统疾病,如溃疡病、肠炎。痢^疾疾等造成腹痛、烧心?恶心？呕吐等症状!也明显干扰睡眠 6.循环系统疾病、特别是心衰,心绞痛！高血压?动静脉炎炎等都可引起失眠 7.骨骼!肌肉！关节的炎6144症和疼痛，是临床常见的疾病。也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中?失眠多表现为伴发症状？疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西！肠胃等又要忙碌起来。这样加重了它们的负担 身体其它部分也无法得到良好休息!不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事?使脑子放松,这样便容⁴⁷¹⁷易入睡否则！大脑处4881于兴奋状态?即使躺在床上也难以入睡！时间长了!还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以以入睡,甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃？从6190而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶、喝7332咖啡：浓茶 咖啡属刺刺激性饮料?含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡困难 6.忌久卧不起：中1457医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡 食欲减退 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但3814不要让风直接吹到身上时间长了？心灰意冷空气就会从毛细管侵入、引起感冒风严寒等疾病常用安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现!食物与睡眠有一定的关系美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物。更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯杯牛奶。其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品!可治神经袁弱！健忘!失眠 多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温，无毒中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神的作用、心烦梦多而失眠者 则可用莲子心加盐少许,水煎!每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时？可取食醋1汤匙?放入温开水内慢服饮用时静心闭目！片刻即可安然入睡？家里请什么款式财神好

• 明明睡着了却感觉是醒的，身边有人说话都听的一清二楚，明明在做梦心里却有两个我，一个在梦里一直折磨我

  　　你处于浅睡眠期 旁边人说的话会影响你的梦境!同时也是将你你带入梦境的声音？家里请佛像有什么讲究

• 晚上睡几个小时醒后就很难再次入睡，就算能睡着也是胡乱做梦是怎么会事？

  　　⁰⁷⁴³您失眠了。 　　按生物钟作息？也许可以调整过来!,晚上快睡着时一直做梦家里请的观音如何摆放

• 为什么我喝了中药后晚上睡觉会一直做梦和脸上会长了很多痘痘呢

  　　病往外走不是坏事、如果是寒凉的药3530需要让开方的大夫调整一下剂量 家里请的财神怎么送走

• 晚上一直做梦早上起来身上痛是怎么回事

  　　此梦注你身体健康有问题！。家里调风水有用吗

• 最近睡觉大概2点左右就醒还一直做梦，醒来后就睡不着了，就算睡着还是一直做梦跟没睡一样，还不想吃不想喝

  　5079　你的问题不大 周三发炎。不想吃!口干正常。打二天吊细菌杀死了。炎症好了、打吊瓶的人通常都会口干?我也试过、不知道为啥因。打吊瓶后胃内细菌也杀死了，感到饿了,胃口大开！比平时吃得的正常，关键是你晚上上进餐 吃得是不容易消化的的食物！睡眠中食物还在胃里，导至你睡得不好?伤胃了?第二天就不想吃喝？晚上如果超过八点!只能进食流质易8959消化食物，打吊瓶！吊瓶水冷?性寒？打多了！人会手脚乏力冰凉!体质差的还会晕倒？没什么大病别轻易打吊瓶!你生病了?身体对抗病毒！本来就虚？打吊瓶、又虚了，得不⁰¹⁴⁹到好的食疗睡眠、又虚了?口干耳鸣!正常反应!好9241好调理补补身体！决不能吃上火的！口干了！喝淡淡淡的绿茶水，不要晚上喝,喝苷榨水、对口干很好!慢慢调！心态开朗一些。会好的！，家里貔貅的正确摆放

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