晚上一睡着就不停地做梦怎么办

• 一晚上不停的睡着做梦吓醒

  　　修观世音菩萨心灵法门可以解决这个问题!就是你有冤亲债主7143来找你了 然后你的身上会很多地方都不好，医院还查不出、每天就是难受 我以前就这样?一身病、一堆药,吃了没用 我以前经常做噩梦,念了几年经后。梦境境越来越好？慢慢的都能梦见天上的场景了、身上的很多病也都好了?学佛可好了、通过学佛！可以让身体、心情,家庭！事业！学习?工作等8804各方面都越来越好！我这几年变化化特别大,我学⁷⁴⁸⁸佛念经修观世音菩萨心灵法门才4年、念经后经常做各种感应梦?预示梦?前世梦！随着孽障越来越少。慢慢的我也可以像很多修的好的佛友那样在梦中飞了，我也梦见过观世音菩萨，济公菩萨，关帝菩萨!王母娘娘,包公菩萨、神仙？仙女。龙！凤凰！麒麟等？这几年念了大量小房子,超度走超过200位冤亲债主?因此孽障消除了一大半,十几年的9100颈椎病、鼻炎，抑郁症!肠胃病?经常感冒等毛病都好了、身体。心情，事业各方面都越来越好!感恩观世音菩萨保佑,我们一位同修已经梦见菩萨对她说“宿业已还清”？她现在只要念经魂魄就可以飞到天上了、她可以自由出入天界了？观世音菩萨在末法时期专门为在家居士传下来非常灵验的心灵法门。好好修可以快速消除孽障。一世修成,、晚上一睡着就不停地做梦怎么办

• 我晚上经常做梦，睡着睡着身体会抖动是怎么了

  　　妈咪爱关什么症状、家的摆设图片欣赏

• 晚上一睡着就做梦，我应该吃什么药才能管用

  　　精神衰弱吧有点?^找找个医院开点药吧,,家的文昌位是厨房

• 我为什么晚上睡着睡着总是把自己笑醒，笑醒也不知道

  　　正常!每个人都会！我也会?家的花卉风水大忌

• 天天晚上睡不着觉，好难受啊，一睡着就做梦，一点睡意也没有

  　　首先晚上睡不着觉时不能着急 越是4183着急越睡不着!遇到睡不着觉时先深呼吸几次！把精力放在调节呼吸上。刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。 　　心里重复默念“睡觉”。这样既转移心里上的压力?又有催眠的作用 　　如果是因因为生活上受大的压力或打击时？需要把压力尽量释放出来!找亲朋友好友聊聊聊天,可以在0985睡前看一些平时不爱看的电影!或者重复复看某个剧集，这样也有助于催眠自己？如果确定是9039由精神方面的问题导致反复失眠！可以到适当吃一些安眠药, 　　如果是由于身体的压力导致睡不着？喝茶或咖啡啡会导致人很兴奋?兴兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺 安抚急速的心跳！先把兴奋程度降低，再上床睡觉?如果是因为疼痛引起的失眠,可在睡前吃点止痛药?家的财位在哪个位置

• 我总是做梦梦见被别人追杀，有时候是殭尸吸血鬼之类的，有时候是坏人或杀人犯，一做梦我就不停地跑，为什

  哦?对了！心里学家说过！梦见被追杀是因为你在现实生活中觉得竞争强烈!害怕被挤掉！建议你自信一点 ,家的风水位置示意图

• 为什么我睡觉总是不停地做梦？

  　　人为什么会做梦 梦有什么意义？梦对人有什么影响，千百年来占梦学家。心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案、 　　人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年?梦学专家罗罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息!必须经过过做梦把这些信息释放一部分？这就是著名的“做梦是为了忘记9681”的理论？这个理论在一百百年后的1980年代又开始重新流行！在罗伯特以后不久、又出现了弗洛伊德心理学解梦理论?弗洛伊德认为！人不停地产生着愿望和欲望?这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识,把人弄醒,也就是说梦能够帮助人排除意识体系无无法接受的那些愿望和欲望！是保护睡眠的卫士!弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代?后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域。进入生物学实验室。做做梦从此被视为是一种生物现象!法国里昂梦学实验室的神神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家,儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。^他他通过脑电图测试发现？人每隔90分钟就有5～20分钟的有有梦睡眠，仪器屏3027幕上反映的信号不同？显示了人在睡眠中大脑活动的变化,如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒 他会说没有任何梦境!假如在显示有梦梦睡眠时唤醒他、他会记得刚刚做的梦、此外 研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像 有趣的是!研究人员用3884仪器进行测试发现！做梦^不不是人类特有的现象。鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦,70年代末、一位科学家通过老老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关?做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验?但是这一研究结果并不适用于人类,因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧氧化酶的抑制剂,这种药完全取消人的有^梦梦睡眠?但却不会引起记忆紊乱！法国梦学专家儒韦认为！做梦是由遗传基因决决定的?他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较?发现^相相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码,这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究？发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验。由此证明,人的梦境表现现是遗传记忆？ 　　另外,在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告！报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试、发发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视^觉觉神经系统原来是各自独立存在的?报告说?看梦的内视系统被证实独立存在以后？就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感！为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念？ 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象！人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动!这就是是梦的基础！人为什么要做梦、不做梦梦会有什么反应呢？ 　　正常的梦境活动 是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验？即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒!不让其梦境继续？如如此反复进行，结果发现对梦的剥夺 会导致人体一系列生理异常，如血压!脉搏 体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势!植物神经系统机能能有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安？紧张、易怒 感知幻觉！记忆障碍!定向障碍等？显而易见,正常的的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一? 　　梦是协调调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉醒后则以左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中！使醒与梦交替出现 可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别1005是对人的注意力！情绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若若大脑调节中心受损!就形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了!当然?若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有6523某些疾病的预兆! 　　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰？而迅速流过的血液则带来氧^气气和养料。并把把废物运走?这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分?以准备来日投入紧张的的活动？因此!从某一方面说、做梦有助脑脑功能。 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时。这些细胞却在“8263演习”其功能!于是乎形成了梦 梦给人痛苦或愉6262快的回忆,做做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突,将使你你的生活更加充实！ 　　说起来 我也跟楼主的情况一样呢?连上课偷偷睡一会也会做梦！但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分?所以不用太过担心心了 　　如果想知道的更详细 可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦有一般性的无意义的梦,⁶⁹⁵³美梦与噩梦之分？一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时。⁵³⁶⁴睡眠前期较少!越到睡眠后期做梦时间越多， 　　人为什么会做梦、我们知道，当睡眠时!即使在熟睡时?人体和周围环境也并非完全隔绝!某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦、 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血血液则带来氧气和养料。并把废物运走？这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分？以准备来日投入入紧张的活动,因此？从某一方面说,做梦有助脑功能。 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时！这这些细胞却在“演习”其功能、于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉^快快的回忆，做梦锻炼了了脑的功能!梦有有时能指导你改变生活!还可部分地解决醒时的冲突?将使你的生活更加充实？ 　3494　做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快!舒适！轻轻松等美好的感受 使其头脑清醒！思维活动动增强 这有有助于人的消化和身心健康!对稳定人的情绪!促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益 难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的^一一句口头禅 　　而恶梦。不但使使人不愉快?还会干扰睡眠,影响大脑^的的功能活动！而且 恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号？尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦 则可预示出明显的疾病迹象,并揭示将要发生的疾病部位，性质和轻重程度！3138在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可做出预测来。 　　恶梦的产生有心理?生理和病理等多方面的原因？精神压抑和许多躯体疾病,消化不良等均可导致恶梦!对于有严重心脏病 脑动脉硬化？脑²⁰³⁹动脉瘤的人来说,恶梦更可能诱发和加重心力衰竭!心肌梗塞。脑出血 脑梗塞？蛛网膜下腔出血等严重疾病？可见恶梦对智力。体力和健健康等方面均有不利的影响？故应尽力避免之，即便不做恶梦!倘若整个晚上的睡眠过程做做大量的梦！而又记得真切?则也是一种睡眠障碍 说明他大脑的抑制过程太浅！这势必须影响情绪与疲劳的消除?也会会使睡眠时间不足!白天就会昏昏昏欲睡、注意力难于集中、严重影响正常的^学学习和工作 　　下面这篇文章中也有类似解说[！家破人亡的八种风水

• 晚上睡眠不好，一睡着就做梦，起来后也基本上记不得梦见些什么；

  　　提高睡眠质量！ 、 我们知道!睡眠眠对于大脑健康是极为重要的？人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。并^且且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以恢复，严严重的可能影响大脑的功能、如果睡眠不足或睡眠质量差?就应⁵⁶²¹适当增加睡眠的时间?比如夏天午睡片刻,并且要设^法法改善睡眠状况等， 按照一般的观点!睡眠是消除大脑疲劳的主要方式,如果长期睡眠不足足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病?很多时候就是因为严重睡眠不足引发的! 总之?一个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的！政党的良良好睡眠,可调节生理机能 维持神经系统2572的平衡！是生命中重要8450的一环！睡眠不良,不足。第二天就会头错脑胀？全身无力？睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不不可少睡?在很很多书上都说?成年⁴⁸⁸⁶人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明?只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力力的恢复”作为标准， 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存!维持组织，信息整理及新的学习 表现等都发生生在快动眼睡眠的最后阶段？而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部 并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到!但是?我们当中中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不仅降低了生活质量?还可能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是!现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比!实际上是明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为！只有睡好觉、才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程³³²⁶：睡眠时间必须保证？ ＊ 睡觉的环境 要要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书书》说：“入睡时行 绕室千步，始就枕……盖则神劳!劳则思息!动极而求静 ” 睡觉应该有一个合适的环境?主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧3284室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要!无论室外的^温温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜 枕头软硬要适中？尽量做到冬暖夏凉? 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧？微曲双腿、癸癸身自然放松 一手屈肘放枕前?一手自然放在在大腿上! 要养0837成良好的睡眠习惯？ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床?节^假假日也不例外？要进行有规律的的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的生物钟就会准时运转?研究表明?这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明 人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节^生生物钟的有效方法？如果体温调节失控 就会引起睡眠^生生物钟发生紊乱、控制体温的0039方法很多!例如睡前洗澡,或或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所所下降！ 总之?形成习惯之后，人就会按时入睡,青少年要养成良好的睡眠习惯、这是最重要的?生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六,星期天晚6581上不睡！白天不起 破坏了自己的生物钟! ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的⁸⁸⁷⁷情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主^观观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实?他们的深度睡0929眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要食用这些东西? 为了获得一个良好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 ？以免加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠? 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助助人入睡!但是实实际上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠, ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然。适应了这种不良的环境 这对我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间?所以睡觉的环境境应该尽量避免噪音干扰。 另外 对于容易失眠的人来说！应在有睡意的的时候才上床?早早上床的结果往往是“欲速则不达”。只会加加重心理压力！有人曾经进行过这样的试验？在某些情况下?晚睡早起！减少睡眠时间，而而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意 能取得较好的的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。这时人体精力下降？反应迟缓？思维减慢,情绪低下！利于人5271体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态？ 就算算睡的时间短？而第二天起床能够很有精神 就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累?就表示睡眠质量很差? 现代医学家证实！食疗对于失眠来说说是最好的治疗方法，优于安眠药,无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之 可以催眠入睡并睡得香甜 (2)经常失眠者?用莲子!龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效? (3)血虚失眠者 可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g?红枣5个去核,6934蒸鸡蛋一个食用?每日一次、 (4)心虚、多汗？失眠者,用猪心一个切开。装入党参？当归各25g！同蒸熟。去药,吃猪心并喝汤，有良效 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用？能催眠入睡! (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g,猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡、 (7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙?溶于一杯水中?由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效? (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切5666开的柑橘，让失眠^者者吸闻其芳香气味？可以镇静中中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好 临睡前放在枕5337边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡 桂圆肉补益心脾。养血安神！可医失眠健忘,神经震弱等失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素失眠是常见的睡眠障碍可继发于躯体因素？环境因素！神经5850精神疾病等本症是因精神紧张、焦虑恐惊，担心失眠的所谓原发性失眠症其症状特点为入睡困难、睡眠不深?易惊醒！早醒,多梦,醒¹⁰²¹后疲乏或缺乏清醒感白天思睡！严重影响工作效率或社会功能通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月0674以上为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难？睡态不稳?早醒三种形式入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以渗透睡 翻来覆去,急躁不安？心慌不适,等到入睡时 已是深夜了睡态不稳表现为睡眠表浅 多梦易醒,醒后也能能再入睡。但每每晚要醒3-4次以上 睡眠效率低 为此每晚要少睡20%的时间！而正常人一般^不不超过5%由于夜间多次惊醒？而影响睡眠的质量！故出现¹²²⁶睡眠不足的症状早醒表现为尚能慢慢渗入渗出睡！但一觉醒来才睡2-3小时以后则反复不能入睡、离清晨还有2小时或更早时就醒了且不能再入睡或似睡非睡 反复做梦由于夜半醒来 要等到天亮才能起来 如果此时家里人都还在酣睡？失眠者的心情会更加烦躁易怒许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,以下介绍几种： 1.中枢神经系统疾病?如脑外伤？脑肿瘤,脑9142血管疾病(脑出血、脑梗塞)!帕金森病！老年性痴呆?癫痫，偏头痛等 2.¹⁹⁶²呼吸系统疾病,如慢性支气管炎,慢性阻塞性肺气肿等 3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠常常是短而破碎 只有肾透析或肾移植才能有效解决糖尿病。尿崩症,泌尿系统感染引引起的尿频?也可以干扰睡眠 4.过敏性疾病。也常常干扰睡眠！如皮肤瘙痒，鼻阻塞、使睡眠无法进行 5.消化系统疾病 如溃疡病，肠炎！5624痢疾等造成腹痛、烧心!恶心,呕吐等症状！也明显干扰睡眠 6.循环系统疾病 特别是心衰！心绞痛？高血压！动静脉炎等都可引起失眠 7.骨骼？肌肉?关5430节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠障碍在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状、疾病治好了 失眠一般也能康复对老年人的健康更为重要在睡眠的准备、姿势和习惯方面1640还要注意有以下几种禁忌 ：1.忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西!肠胃等又要8814忙碌起来 这样加重了它们的负担。身体其它部部分也无法得到良好休息、不但影响入睡 还有损于健康 2.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事!使脑子放松？这样便容^易易入睡否则?大脑处于兴奋状态、即使躺在床上也难以入睡 时间长了,还容易失眠 3.忌睡前情绪激动：人^的的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱！使使人难以入睡!甚至造成失眠 4.忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃？从而影响睡眠 5.忌睡前饮浓茶？^喝喝咖啡：浓茶？咖啡属刺2710激性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质睡前喝了易造成入睡^困困难 6.忌久卧不起：中医认为"久卧伤气" 睡眠太多会出现头昏无力。精神萎靡 食欲减退 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通。但不要让风直接吹到身上时间长了,心灰⁴⁷⁶¹意冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风严寒等疾病常用安安眠药不仅会引起抗药性 而且容易造成肝损伤科学家们发现，食物与睡眠有一定的关关系美国的一位医学博士认为 若在睡前稍吃一点催眠食物 更容易入睡现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神经袁弱。健忘。失眠？多梦和饮食不振每日早晚各吃些核桃仁 有利睡眠 3.桂圆：性味甘温、无毒中医治疗心脾两虚。失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉 4.莲子：莲子有养心安神神的作用？心烦梦多而失眠者？则可用莲子心加盐少许 水煎!每晚睡前服 5.食醋：劳累难眠时、可取食3597醋1汤匙,放入温开水内2520慢服饮用时静心闭目!片刻即可安然入睡、家私大小摆设风水学

• 晚上睡觉问题 最近天天做梦 但不是恶梦 自己也记不清 而且睡下去1个小时左右才睡着

  　　完全正确这叫做综合症大部分人都有由于更换环境导致无法睡眠不适应水坏肚子等因为习惯突然被改变身体生物钟无法及时更改让自己尽量放松去主动接受一切人人和事不要急过一段时间就好了。家私摆放需要多大距离

• 很难入睡，睡着后老是做梦怎么办

  　　建议白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫。如果白天真的特特别忙碌！在睡前最好先舒缓一下身心 如洗个¹⁸²⁰温水澡?按摩？听听柔和的音乐等等。再入睡，会睡的比较安稳！比较没有负担, 睡前不要^从从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主？不要让情绪太过激昂!因因为神经会无法立刻放松?使得晚上无法安安稳稳的休息 家私摆设软件

晚上一睡着就不停地做梦怎么办、着睡着身