只要一睡觉就做梦是怎么回事
- 晚上睡觉老做梦是怎么回事
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康!北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳!使身体得到修整,如果果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症! 我我们知道，睡眠对于大脑健健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间!并且且必须保证高质量 如如果睡眠的时间不足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复 严重的的可能影响大脑的功能，如果睡眠不足或睡眠质量差 就应适当增加睡眠的时间！比如夏天午睡片刻。并且要设法5137改善睡眠状况等 按照一一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式?如果长期睡睡眠不足或睡眠质量太差？就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来?很多人患上了神经衰弱等疾病 很多时候候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之!一个人5719的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的,政党的良好睡眠?可调6238节生理机能？维持神经系统的平衡！是生命中重要的一环！睡眠不良，不足 第二天就会头错脑胀!全身无力!睡眠与健康工作和学习的的关系甚为密切 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书4506上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明!只有8个小时睡睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡5815眠两个时向？浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织,信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到。但是 我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不不仅降低了生活质量 还可能引发疾病! 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是，现在在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样7093的考试压力,他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比,实实际上是明松暗紧!这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为,只有睡好觉 才能学习好?睡好觉并 只要一睡觉就做梦是怎么回事
- 最近睡觉老是做梦 怎么回事啊
每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高？或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。“我晚上梦多、简直没有睡睡着” 于是，这一天学习 工作起起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足 仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生生按照传统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实!这种旧观念是不对的 做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前前面谈到的那样？梦是一种普普遍的生理现象 不管你有没有梦的回忆？或有没有梦感,你每天晚上都必定做 4～5回梦，说整夜做梦是夸张？说没有做梦6932也不现实。更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多多的慢性失眠症。进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地地记录证明？这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快3881波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格0580有关系、无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠7607期出现的一种必然的生理现象?是一种主动的的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如 性格内向向的人，多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒7871或惊醒。常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中？只要20分贝的音量便足0508以唤醒他们！他们的梦境回忆忆程度也高！临床上常常见9448到突然多梦的人 往往与受到七情所伤！心情不畅，3019睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦! 临床观察及实验验结果都证明：失眠 尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高?而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时 失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小、大大多数专家认为。失眠的0830体验与情绪？性格有关？ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为6172与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位 在生理上的作用,以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释?使人对梦梦怀有恐惧感?以讹传讹!使使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦！疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过过分关心!对梦感过分关注。导致梦感增强?梦感增增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、6796致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期、功能状态不同 对对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余?我们承认失9659眠的存在 但不能认为失眠眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为?多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是6913以少气之厥。令人妄梦，其极至迷、”所谓少气?即气不足，气不足则阳不守阴、神失其守、故为多梦 8806其为原因之一，而情志损伤!伤及脏腑,耗损精气。令神魂不安，发为多梦!阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂？制约相火！而使神魂浮游,发为多梦!若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦!劳欲过度。水火不济？心肾不交!则心神不宁而发生多梦,饮食失节!使土虚木郁？神魂不宁而多梦，多梦的出现、8283以致睡卧不宁？梦幻纷纭？ 4221 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦梦易惊？失眠！神疲困倦?短气 或喜悲善哭、精神恍惚，舌质淡？苔薄白!脉细弱！ 治法：养血益气 宁心安神 选方：：参香散加减？ 药物：人参9g?黄芪。茯苓，白术！山药各12g 莲肉？砂仁!沉香!檀香！甘草各6g ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠 多梦易惊!健忘头昏。面色不华 舌淡!脉细? 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地、当归、白芍，川芎各12g!鹿茸。朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦,五心烦热？咽干舌燥 舌红少津，脉细数！ 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物：当归!茯神，麦冬,生地各12g！黄连!远志，竹叶、人参！黄芪，胆星，莲子心各6g,酸枣仁18g 朱砂3g! ④心肾肾不交 症状：心烦？失眠？多梦 遗精,腰酸腿软。潮热盗汗 舌红无苔。脉细数？ 治法法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连。黄芩、白芍?阿胶各9g，鸡子黄1枚!龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁?胆怯善恐。夜寐多梦！胸闷气短!舌质淡!苔薄白,脉细弦无力! 治法：7620养心益气?壮胆镇惊？ 选方：平补9173镇心丹， 药物物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子?茯苓!麦冬,茯神、天冬!熟地？山药各9g？五味子,远志,人参各6g?肉桂？朱砂!甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：1723心悸健忘,少寐多梦 气短神疲，面色萎黄 食少倦怠,腹胀便溏？舌质淡嫩！苔白。脉细弱。 治法：补益心脾， 选方：归脾汤。 4163 药物：人参，远志、木香各6g。黄芪。白术!当归？茯神、酸枣仁 龙眼肉各9g 炙甘草3g, ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸 急躁易怒?痰多胸闷!舌质红 苔黄腻，脉滑数! 治法。清热化痰! 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g、半夏！陈皮!茯神 竹茹!枳实各9g,甘草 生姜各3g，大枣5枚!珍珠母12g？ (2)解梦及心心理疗法：其内容参见有关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗!如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对对每一个正常人来说是必不可少的!而且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状,实际上并非如此。如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了!醒后就就会感到累!不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者、3938为了缓解症状、改善善睡眠效果？虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗!治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有7470梦睡眠” 还会产生“做做梦的压力”,一旦停药就会出现““反跳现象”，1788结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致致病人不敢停药？害怕停药会带来更大大痛苦 如果不停药!长期服下去又会对药药物产生依赖 所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治治疗和具体的指导,采取正确的方法和和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦7702就会减少。睡眠也能恢复复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失?总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消消失了？,老板办公桌摆放有哪些讲究
- 睡觉做梦哭醒是怎么回事啊？
这这有两点原因1!太疲劳 缺少睡眠时间！或是是压力太大 2，睡觉 的时候是不是是往左边侧着睡!或是将手放在心脏处。这样使心脏的正常呼吸产生了困难!也会发生这种现象！解决的办法就要你自己了!办公室的养鱼风水讲究
- 晚上睡觉，偶尔做梦，梦到自己想起床，总起来不到，怎么回事
4928 考虑还是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾丸?,办公桌养鱼有哪些讲究
- 晚上睡觉总是做梦怎么回事？
正常人每天睡眠也做少量梦!但是不影响睡觉质量，第=天清晨起床后对做梦没有有记忆！头脑清醒 不疲倦、不影响工作！ 然而！有的人每晚都做梦、并且对梦很清楚。第二天起床后昏头胀脑 无精打采！影啊休息和工作。经常这样？那就是病态！是神神经衰弱的表现？需要看医生， 人在晚上休息时大脑皮层处于镇静休眠状态,心跳下降减慢!呼吸次数减少,血压下降 肌肉松驰!使身心得到充分休息?解除疲劳！而当。有8814一部分人神经敏感神经衰弱?兴奋和抑制平衡失调,就会做梦？大脑8558皮层没有充分休息，所以、就做梦? 按中医理论？有心肾不交?心脾两虚、阴虚肝旺！等病症!都可导致致失眠多梦的发生？需根据临床症状辩证施治！ 3498 《1》心脾两虚型？心主神志、脾主运化!心虚则神不内守、脾虚便塘?倦怠无力力面色萎黄，故心悸健忘！失眠多梦等症、 《2》心阴虚和心血虚?心阴不足时心阳偏亢，故心悸心烦 失眠多梦 《3》心肾不交，心悸心烦、失眠多梦！头昏健忘 耳鸣耳聋等症。 我的解答希对你有有帮助？敬请关注？。办公室朝向有哪些讲究
- 成人晚上睡觉做梦尿床是怎么回事，有什么药
如果只是偶尔出现的一般问题不大的?有可能与过度疲劳、4659睡眠过深等因素有关的、如果是反复发生的话。就有必要去作一些检查的?注意睡前不要过多饮水, 去去药店咨询医师比较安全点。弧形办公桌风水讲究
- 晚上睡觉做梦梦到白狐狸是怎么回事
周公解梦 ·梦见白狐？不祥之兆、要受小人人的蛊惑， ·工作人员梦见白狐!要小0067心身边的小人? ·商人梦见白狐 会受到敌人的恶性攻击。、办公室如何开运的方法
- 晚上睡觉经常做梦，还磨牙是怎么回事
病情分析： 你好!你的做梦和磨牙都是有关系的，当大脑长时间处于高高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一,夜间磨牙是正在建立正常咀嚼关系的一种活动?属于正常生理现象、 但是如果饮食上不规律的话容易导致体内营养不均衡出现体内缺乏维生素 微量元素者易5940患磨牙症的 再有比较常见的寄生虫感染？胃肠疾病等也比较容易易出现磨牙的。所以最好还是需要检查大便常规及微量元素看是否异常针对治疗即可,办公室门口风水的讲究
- 睡觉老是做梦做梦就醒心就不舒服怎么回事
身体不健加虚寒、压力劳累心不闲！顾此那样、办公室里办公桌应该如何摆放
- 近段时间睡觉老是做梦,醒来感觉很累,怎么回事?
这是神经衰弱的表现?不过问题也不大的，7733因为你很年轻，5889以后注意多休息，养成早睡早起的生活习惯。早上起来做做体操！以后就会逐渐减轻和消失的!至于食疗。你可用大枣，冰糖。桂圆、枸杞子熬茶茶经常喝、对你的神经衰弱是很有效果的、！财务室植物摆放有何讲究
只要一睡觉就做梦是怎么回事、老是做梦
