八卦转掌健身

• 练八卦掌转圈是人围着树还是树围着人转

  　　以以树为圆心。人随树走。舍己从人，，

• 如何练习八卦老八掌

  　　跟师傅学的时候 不贪快不贪多、最重要的是要把细节（如重心!如何揉胯等等）和许多小手法搞清 那是⁷¹⁶³登堂法门,另外多给时间练习,卧室风水床头柜摆放事项

• 八卦掌走圈转掌能出怎样的功夫？

  　　八卦掌以走为妙?那么!它首先离不开走，而转掌功就是练它特有的步法—圆形步：左掰右扣?旋转应敌,走圈时所常练的几种掌式？也是八卦掌最基本的掌式之一 长期期练转掌式，就能练出全全身的整劲儿？练练出双手在行走中的发力！走中有打？单纯练套路虽然也能练功夫、但绝不能代替走⁹⁸⁹⁶圈之功,因为。走圈功才是八卦掌所具有的特点？即即使仅从增加功力的角度说!走圈功以若干单一的式子进行强化训练 能使功夫上得更快。不管八卦掌有多少功法特点！通过练走圈转掌之功都可以达到! 　　　八卦掌不是单纯练手法!练得是身法，手的变化也是身法的变化?手^的的劲力也是来自全身的整力!手与脚的劲力从哪儿出来！就是以腰腰为轴,腰练活了。力就出来了 要3587想把腰练活 就得先0347松腰胯！若想松腰胯?就得先松臂膀 沉肩坠肘。顺项溜臀,只有把肩膀膀及腰胯彻底松开。气血贯通了 力才才能贯通四肢,前贤指出：转掌的功夫练到最后？应该练出“整圈”的功夫（胯面向前方!在圈线上不动！腰带双手转向圆心为走“半圈”、 胯如前不动 腰腰带双手继续向圈内 身后旋转!能够转到胸部中线面向身后圈线时为“整圈”）、练出出了“整圈”,说明腰胯已经基本松开 运动自如，到那时，肢体的劲力力一定非常饱满？ 　　八卦掌练的是全身^骨骨节松开！节节贯通!四肢在全身整体协调之下发挥着各自独立作用的一种整体力，练功的目的是要将身体体四肢组成一个有序的整体、组组成一个听从指挥的“交响乐团”!它练的不是肢体各个部分的独奏。奏响的是是全身和谐的共鸣？这些道理？形意,八卦。太极都一样，但八卦掌的特点是走中打？斜行转！因此必须练走圈 在长期的走圈转掌训练中!按上述要求所应达到的功力都能够练出来!比如你想出“滚钻争裹”之力？如果你的肩松不开、手臂就2677送不出去,“夺力”（臂膀送出而不往回缩的力）就练不出来、这样臂膀不活如何出“滚钻”之力、即使想在平时的套路演练中去培养、也不如走圈转转掌的专门功夫来得更快！如臂膀未松到家、其“滚钻”之力毕竟有限！两臂不活！缺少变化 速度也慢、只有多练走圈功才能早日做到松肩坠肘。松腰松胯！气沉丹田 而仅仅仅去习练套路!效果没有这^么么明显。“争裹”之力也如此 争与裹不仅指双手之之争裹 身体也要有争裹之力？练走圈就是为了练出“合抱力”。“整体力”?这其中就包含着身体体的“争裹”、顶头悬与五趾抓地就是“争”，合肘掩心出抱力就是“裹”,“争”与“裹”出来了，“旋”也就在其中,此^即即为八卦掌“争。裹、旋”之特点，走圈转掌^如如果能练出较高的功夫!运动中可达到：腰无时不旋？手与脚无时不合。双臂在自然松0013长状态中出螺旋之力？双腿无⁷⁰³⁵时不与身？手和谐，头无时不与天“说着话”。两脚之掌心左右交替与地摩擦........这样、头悬于天而脚扎于地。身体之八卦处处处归位?全身运动起来就^成成为一个整劲! 　　再拿“顺。逆 和、化”来说,顺者?手足要顺其自然往前伸?伸至何处。意境上要无限远。手扣至“天门”?形体上要肩！肘。腕。指。节节抻开,意念送出时让两臂之“夺力”出来,此时两臂的“筋脉”必有一个往回拽的劲儿 不让膀子出去、这是人们后天长期生活造成的？要想返8997回先天之和谐!就得通过练功把筋脉一点一点地全松开。这需要的是是功夫？逆者?气力往回缩?此乃相对于顺而言 为一收一送 若两膀与⁹⁹⁵⁶腰胯松不开？气血脉络如何通畅 气力又如何往回缩。和者？气力中正?化者。力归丹田，返于真阳，此两者更要^求求功夫到家、如此说、不转圈如何出这些功夫，光练套路。式子就没有练走圈出的功夫快， 　　　下面转抄一下关于转掌的“歌诀”（摘自笔者的两位师爷王文魁！刘兴汉所传的拳法资资料）： 　　八卦转掌妙无边,行如推磨走当先（注注：推磨有两种涵义：一是自己在推磨!二是自己的身体也是个磨盘）?步步法要......余下全文>>?卧室大小风水讲解

• 八卦掌回天的误区

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• 火影忍者八卦盘掌用的那个人到底是谁啊

  　　八卦掌是日向家族的掌法！2560它不只是一招,形象点说就是一套武功、但这套武功里还有许多招式 　　日向家族有些名气的人都会八卦掌,目前有八卦空掌?八卦64掌！八卦回天掌等等？在在早期主要是日向宁次的招数,不过到后来基本日向家族的人都会。风水卧室门颜色如何选择

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