做梦醒了不容易睡回去

• 经常很难入睡,好不容易睡着了可老是做梦,半夜要醒了再入睡就很困难,哪位有高招?

  　　朋友你好。希望我的回答能对你的失眠有所帮助 　　良好的睡眠是心身健康的主要标志,失眠是最最常见的睡眠障碍!是指各种原因引起的睡眠不足,入睡困难！早醒,患者常有精神疲劳?头昏眼花 头痛耳鸣？心悸气短，记忆力不集中？工工作效率下降等表现！ 　　患者一般进入睡眠的时间延长？睡眠眠时间缩短？在入睡过程中生7111理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难?睡眠中易醒！并难以5339再次入睡！清晨过早醒来,重者彻夜难眠？常伴有头痛头晕!神疲乏力、心悸健忘！心神不安,多梦等？患者常对失眠感到焦虑和恐惧, 　　失眠可以由各种不不同的原因引起 可分为： 　　（１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠,高温或严寒影响睡眠?卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 　　（２）生理因素：高速跨几个时区的的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作!由于体内生物钟尚未适应^新新的昼夜节律？因此此也出现失眠! 　　（３）心理社社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠，为自己或亲人的疾病焦虑!害怕手术?亲人亡故，为考试或接受重要工7813作而担心等都是暂时性失眠的常见原因, 　　（４）躯体疾病：各种疼痛性疾病！使人痛苦的疾病如心肺疾病!关节炎!晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病。肾功能衰竭？甲状腺功5788能亢进,帕金森病等常常引起失眠! 　　（５）精神疾病：抑郁症!精神分裂症?老年痴呆 焦虑症、强迫症。边缘性人格障碍等^常常伴有失眠症状、 　　5645（６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因。茶9917碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠！ 　　（７）睡眠伴随^症症：如梦魇、夜惊症, 　　（８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠，睡眠时相延迟^或或提前综合征，睡眠呼吸暂停综合征。 　　（９）假假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认?即将已睡误认认为未睡 也有2205的人将疲乏认为失眠, 　　失眠的类型 　　１?短暂性失眠（不超过过一周） 　　大部分人在经受压力，刺激,兴奋!焦虑时、生病时 至高海拔的地方 或者睡眠规律改变时（如时差?轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 　　这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善 但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯, 　　２。短期性失眠（一周至一个月） 　　严重或持续性压力？如重大身体疾病或开刀!亲朋好友的过世!严重的家庭。工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠？这0362种失眠与压力有明显的相关性！ 　　冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）,短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠， 　　３？慢性失眠（超过一个月） 　　慢性0352失眠的原因是很复杂的且较难去发现,许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的、可能造成慢性失眠的原因如下： 　　(１)躯体方面的疾病会导至失眠。（据研究许多慢性病皆和失眠有关） 　　(２)神疾患或情绪障碍而导致失眠！ 　　(３)用药物。酒精、刺激物!或毒品等而导致失眠! 　　(４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠？ 　　(５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠， 　　(６)睡觉打呼！不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠, 　　(７)原发性失眠,不明原因造成失眠 　　希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助 　　1! 在枕头旁边!放１０克左右切成丝的生姜!就能催催人入眠、 　　2?猪心１个？三七！蜂蜜各３０克，将猪心洗净、与三七共煮。待猪心熟后后加入蜂蜜、吃肉饮汤？ 　　3？麦仁３０克？大枣１５枚 甘草１５克 小麦去皮。与后２味入锅 加水３碗,煎至１碗！每晚睡前顿服。 　　4？山楂核３０克 炒焦成炭,捣碎？水⁰⁶⁹⁵煎后加适量白糖。每晚睡前服１剂？主治心悸？失眠，（胃酸过多者忌忌用） 　　5。鸡蛋２个，枸杞１５克？红枣１０枚!先将枸杞！红枣用水煮３３０分钟、再将鸡蛋打入共煮至熟！日服２次？主治失眠！健忘、 　　6?酸枣仁粉１０克，绿茶１５克！清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服 ８时后忌饮茶水?晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克 凡高血压,心动过速，习惯性便秘及哺乳期妇女慎用， 　　7。龙眼肉１５克!枸杞１０克！红枣４枚?1974粳米１００克?洗净?加水煮成粥?日服２次（晨起空腹和和晚睡前）。常服效佳。 　　8?干龙眼肉？芡实各１５克？粳米１００克！去心莲子６克？白糖适量、将芡实煮熟去壳?捣碎成米米粒状！粳米淘洗干净放入锅中，加莲子！龙眼肉!芡实及清水！煮成粥后1177调入白糖！每日１剂！ 　　9。将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内！等花生叶的色泽泡下后饮下?约１０分钟左右，即能入睡 0113有效率达９５％以上! 　　10 茯神１５克？生鸡蛋9163黄１个?茯神加一杯半水!煎成一杯。稍凉加入鸡蛋！搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液？时间不长即可安眠、 　　11。丹参 远志，石菖蒲，硫黄各２０克！共研细末 加白酒适量!调成膏状,贴于脐中、再以棉花垫垫于脐上！用胶布固定!每晚换药一次! 　　12?党参１５克 麦冬（去4282心）９克，五味子６克、夜交藤,龙齿各３０克！晚饭前水温服？留渣再煎、晚上睡前前１小时再服 每日１剂? 　　13。党参６０克。玄参３０克、琥珀１８克!朱砂？麦冬各１２克!共研细末 过筛！每次服３－－５克!睡前半小时白开水送服、 　　14,枸杞３０克、炒枣枣仁４０克?五味子１０克。和匀,分成５份、每日取１份！放入茶杯中中开水冲泡,代茶频饮,或日饮３次,但每次不少于于５００毫升。 　　15！五味子３０克。水煎！睡前服?主治失眠 周身乏力 　　16, 鲜丹参１６克？鲜酸枣根３０克!水煎，日服２次、主治失眠 健忘!夜多怪梦? 　　17？胡桃仁适量、连皮捣碎？和红糖饭后冲服! 　　饮食治疗失眠 　　（一）黑芝麻。桑叶!核桃肉各25克。金橘8克。捣碎成泥状!每晚睡前服1次。连服4—5天。 　　（二）黄花菜20根,酸枣仁15粒、炒熟捣烂研研成细末!每晚睡前服服1次、连服1周? 　　（三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前8733服1杯！ 　　5159（四）葱白7根。大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤?每晚睡前1次? 　　（五）五味子10克。莲子肉30克!百合15克，共同煮汤?睡前服1次, 　　（六）百合合30克？芹菜根60克?煮汤,睡前服1次！ 　　（七）瘦猪肉250克、莲子30克!放入沙锅中加入炖汤 每日食用1次、连吃1周 　　（八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果。香蕉!因为这些水果属碱性食物。能抗肌³⁸²⁷肉疲劳、然然后再将鲜橘切开放在枕头边?其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用、 　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书?不胡思乱想?晚饭不宜吃得过饱。不过度饮浓茶或咖啡 睡眠环境要舒适。卧6674室以25℃为宜、卧室光线以视视物模糊为宜等 都有助于睡眠, 答案补充 采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下： 　　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴！百会穴数次、用用保健木梳梳头5分钟！从而保持心情舒畅？解除烦恼,消除思想顾虑! 　　2. 饮食疗法：取大枣！小麦,冰糖、先取大枣?小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服!每晚1次? 　　3. 药粥疗法：取大枣！元肉!大米。砂糖适量!先取大米米煮粥。待沸时加入大枣?元肉、煮至粥熟时?调入冰糖,再煮一!二沸即成。每日1剂。 　　4. 填脐疗法：取酸枣仁 研为细末?置肚脐中?外用伤湿止痛痛膏固定。1日1换， 　　5. 敷足疗法：取朱砂。加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上?贴敷于脚心涌泉穴上！包扎固定？每晚1次， 　　6. 足浴疗法：磁石。菊花，黄芩?夜交藤、水煎2次、去渣取汁?倒入浴盆中、趁热浸洗双足15－30分钟。每晚1次,，做梦醒了不容易睡回去

• 为什么我睡觉做梦，然后醒了，然后再继续睡，梦还能继

  　　这不是梦、²⁰⁵⁶这是你内心的想法？易经六十四卦对事物是怎样进行演变描述的

• 怎样睡才不容易做噩梦

  　　做梦是人白天生活的一个间接性反映状态 　　可能是近期你现实生活中遇到了不顺的事情 　　心情没有得到合理的排解 　　使得自己的情绪很压抑造成的总是做噩梦 　　让自己保持良好的心态并平和的看待生活中的种种问题 　　这样就是在心理上让自己不做噩梦梦的方法 　　还有一个原因就是你的睡姿 　　睡觉的时候尽量避免俯睡,手压^在在胸口睡?被子盖到鼻子！ 　　因为以上的睡法都影响人的正常呼吸 　　会使得心脏运作不当和脑部缺氧 　　当身体处于不适的状态便会思维紧张造成你做噩梦的现象 　　在此建议身体左侧睡。将心脏的存在的半边身体朝上！ 　　这样就可以保证睡眠时身体器官的正常运作?！用神咒治病时为什么要有十二捻诀指印

• 做梦,去上坟,没到呢就被吵醒了

  　　梦见上坟梦见上坟烧纸,意3306味着生活会幸福,梦见给去世的人烧香上坟？朋友之间可能会分裂？本来团结一致的一^群群好友!很可能会分裂为二!这时最重要的是你的态度？一定要努力设法法使大家和睦相处？梦见0741给父亲上坟！^这这是关心父亲的表现、说明自己很有孝心?已婚者梦见给去世的人烧香上坟主旅行!解释:障碍多、最好取消!老人⁴⁷¹⁴梦见给去世的人烧香上坟则近期运程:逐渐转好!应把握好时机?考生梦见给去世的人烧香上坟主考运:向来在念书与玩乐之间可以轻易游走的你 明年会突然静下心坐在书桌前！让身边的同学朋友都刮目相看!实际上却只是迷上电玩游戏，小说漫画6719或谈起网络恋爱等等、让旁人误以为你是在用功读书?到考试期间就会更加心神不宁或脾气暴躁。因为你的实力仍旧没得到改善!其实分数的高低对你都不是非常重要？因为有小聪明的你懂2535得运用手段来获取高于自己实力的成绩 ?一生中必需要领悟《道德经》中的奥秘

• 婆婆做梦媳妇和她睡

  　　你婆婆老了。对女人有兴趣啦？？八运风水详解：八运阳宅丑山未向和未山丑向

• 浅睡是指做梦吗？

  　　这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自我催眠练习,效果良好， 1. 盘腿而坐,身体正直、眼睛微闭,下腭额微收!两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松。心平气和,无思无念。 2. 呼吸自然？开始数息 把全部的注意力集中在鼻孔处、当空气流出鼻腔时在心理默数!即每次呼气的时候(也可以吸气时数)？就数一个数字,同时暗示自己更放松、数数规则：从1数到10？然后再从10数到1 3. 当发现数错了的时候？就表^示示你己经愰忽了,没有关系、再回头重1^开开始往上数？ 4. 注意整个练习的过程!保持身心同时放松,心情平静！当心理浮躁，杂念很多的时候、加重呼吸 由其是6591呼气的时候 加重呼气 持⁹⁶²⁰续一段时间?待心平气和时、再让2537呼吸随其自然！ 在6204自我催眠中？心理上上的准备最为重要?主要是不断进行轻松?若无其^事事的暗示，这样一来，受到暗示的身体各部分?会毫无抵抗地顺着自己的的意愿行事、身体的各部分若按照心中的想象运作？集中的程度不仅可以增加,而且且催眠的效果也更为理想。 寻龙点穴之《三势定穴法》天地人三穴

• 为什么睡觉老是做梦，而且越睡越累

  　　这是失眠症症的前兆！ 　　　梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的 但如果长期的做梦并且越睡越累,严重影响到3902睡眠质量应该引起重视了,多梦是失眠的前兆、心气虚虚的表现!一方面应该调整自己的压力!避免太大的心理压力 尽量保持心情舒畅、多和亲人朋友们聊聊天!多参^加加一些户外运动?必要的时候建议去医院治疗？祝早日康复! 　　？有这些面相特征的女人，桃花运特别旺！

• 晚上老是做梦睡不好怎么办？

  　　多 梦 　　每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉？那些³⁷⁴⁶醒后还清晰记得梦的内容的,只能^是是睡眠质量不高！或者是多梦？ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦”！“我晚上梦多、简直直没有睡着”，于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实！这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说⁷³⁸⁰做了梦就表示不曾睡好 正如前面谈到的那样 梦是一种普遍的生理现象，不管管你有没有梦的回忆?或有没有梦感?²⁹⁰⁹你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜⁸⁶⁸¹做梦是夸张。说没有做梦也不现实!更^谈谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠。整1076夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律，还4022是从实验研究的结果看，梦感与失眠未2671必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一0223种必然的生理现象、是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则是指醒来后后对梦中某些情节的回忆？或或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感!而梦感又与情绪因素素和性格特点有关 比如!性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回0784忆起生动的梦境?情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中中惊醒!因而自感梦多且⁰⁴⁸⁵睡而不实 研究人员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人,睡眠中都都比较易惊醒，在在睡眠实验中？只要20分贝的音量便便足以唤醒他们。0266他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七6750情所伤,心情不畅 睡眠眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主^诉诉失眠的病人进行研究后发现?失^眠眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往往估计过低!实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪、性格有关、 　　为什么很多的失眠患4392者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析?认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用。以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念,封建建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐恐惧感？以讹传讹,使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识 不知道1504情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身?都过分注重情绪障障碍伴发的失眠！多梦!疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪 反而夸大了不太客观的体验, 　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注,导致⁶⁵³⁸梦感增强!4462梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧，以至形成恶性循环 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆忆程度增高。 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期 ^功功能状态不同。对梦感的程度也也不尽相同？所以。有的人一段时间梦感强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生6075理现象也绝非多余？我们承认失眠的存在。但不能认为为失眠和梦感有必然的联系？ 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为?多多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦。其极至迷？”所谓少气 即气不足,气不足则阳不守阴 神失其守!故为多梦。^其其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑,耗损精气 令神魂不安,发为多梦。阴血亏虚、不能奉养心神？潜涵肝魂 制约相火，而使神魂浮游!发为多梦？若因痰热内扰肝胆 魂不不得宁而发多梦，劳欲过度？水火不济？心肾不交?则心神不宁而发生多梦,饮食失节!使土虚木郁！神魂不宁而多梦,多梦的出现！以致^睡睡卧不宁、梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, 　0138　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊，失眠!神疲困倦！短气！或喜悲善哭,精神恍惚！舌质淡!苔薄白 脉细弱 　　治法5469：养血益气？宁心安神? 　　选方：参香散加减、 　　²²³²药物：人参9g？黄芪？茯苓,白术，山药各12g?莲肉,砂仁,沉香、檀香、甘草各6g？ 　　②心血不足 　　症状：：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊,健忘头昏、面色不华！舌淡 脉细？ 　　治法：养血安神? 　　选方：：四物汤合茸砂丹加减 　　药物：熟地!当归 白芍？川芎各12g?鹿茸，朱砂各6g,炒枣仁18g 　　③心阴不足 　7548　症状：心悸怔忡，失眠多梦？五心烦热?咽干舌燥!舌红少津！脉细数! 　　治法：养阴补心安神？ 　　选方：益气安神汤加减！ 　　　药物：当归、茯神?麦冬！生地各12g。黄连、远志。竹叶!人参!黄芪，胆星?莲子心各6g。酸枣仁18g 朱砂3g, 　　④心肾不交 　　症状：心烦,失眠,多梦，遗精 腰酸腿软?潮热盗汗？舌红无苔！脉细数! 　　治法：交通心肾? 　　选方：黄连阿胶汤加减！ 　　药物：黄连、黄芩。白芍!阿胶各9g?鸡子黄1枚，龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐。夜寐多梦,胸闷气短?舌质淡？苔薄白!脉细弦无力， 　　治法：养心益气!壮胆镇惊？ 　　选方：平2314补镇心丹。 　　药物：酸枣仁，龙齿各12g？车前子？茯苓，麦冬!茯神，天冬?熟地、山药各9g!五味子 远志 人参各6g、肉桂!朱砂!甘草各3g, 　　⑥心脾两虚 　　症症状：心悸健忘!少寐多梦！气短神疲!面色萎黄、食少倦怠?腹胀便溏?舌质淡嫩 苔白?脉细弱, 　　　治法：补益心脾！ 　　选方：归脾汤？ 　　药物：人参？远志。木香各6g。黄芪?白术！当归?茯神,酸枣仁!龙眼肉各9g？炙甘草3g? 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭,头晕心悸！急躁易怒?痰多胸闷！舌质红，苔黄腻，脉滑数 　　治法,清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减? 　　药物：黄连6g 半夏。陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g、甘草？生姜各3g、大枣5枚?珍珠母12g? 　　(2)解梦及心理疗法：其内容1640参见有关条文、 　　情绪刺激也会⁶³⁹⁰引起多梦吗，如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且2427还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影影响了睡眠效果?从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此？如果仔细询问这这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而而“无梦睡眠”没有增加 因而睡眠3277深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了!效果果却更糟了！醒后就会感到累？不解乏,夜7094里每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为为整夜都在做梦？ 　　“整夜做梦”者,为了缓解症状，改善善睡眠效果?虽可服用一些安眠药?以减少^““有梦睡眠” 增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗?治标^治治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”!结果^做做梦的内容和时间反而比服药前明显增加？以致病人不敢停药?害怕停药会会带来更大痛苦？如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖 所以 服用安眠药只只能作为一种辅助治疗手段 　　治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少？睡眠也能恢复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失?总之!烦恼的心^理理因素没有了？由其引起的一系列反应也⁵⁰²³就消失了!、水仙花摆家里居然有风水作用还有这么多的作用！

• 缺钙，经常做梦，睡不够？

  　　28岁,因工作生活、感情压力大?经常常性地失眠或睡眠不足?睡醒后疲倦、没精神！饮食习惯不正确。导致进入亚健康状态，有一份数据调查查显示！76%的城市白领亚健康。。卫生间内安装镜子摆放的风水禁忌

• 最近老是做梦睡不好觉怎么办吗

  　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象 人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动 这就^是是梦的基础?一个个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近有研究证明?梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损!就形成不了梦，1272或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠！就要警惕了,当然，若长期恶梦连连 也常2860是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 　　神经衰弱弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠,使其白天昏昏沉沉?无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展,做梦也应像做其他事一样，有一个度!过度度则会适得其反。损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒？醒后又很难再入睡!强烈而深度4379的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 　　建议您最好调整情绪。清淡饮食,适当用些舒缓神经的药物?尽量少参加一些刺激性大大的活动？尤其睡前。一定不要要长时间进行剧烈运动？看剧情过于曲折的电影电视。减少刺激，做恶梦的机会可大大减小、祝好梦连连?李玉燕医生,。阳台适合种植哪些植物才能对风水有好处？

做梦醒了不容易睡回去、么我睡觉