晚上做梦是睡得好还是不好
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦,但大1088多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的 只能是睡眠质量不高，或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜夜的梦” “我晚上梦多？简直没有睡着”！于是?这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足!仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统统观念?也承认多梦是大脑不曾休息或休息不不好的表现!其实、这种旧观念是是不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样？梦是一种普遍的的生理现象?不管你有没有梦的回忆，或或有没有梦感 你你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不不现实。更谈不上梦多梦少、国内外都都有人对主诉失眠?整夜作梦或梦多的慢性失眠症!进行过生理测验、应用多种生理仪仪进行脑电波描记和研究?客观地记录证明？这些主主诉“梦多”。“整夜作梦”病病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人7233进行心理测验?认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普普遍规律，1515还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如9400我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种3455主动的生理过程!其表现形式有表象成分又又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象 连梦梦的内容大多也很难讲清楚，主诉诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如 性格内内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起0233生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现 梦多与3818睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人？睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高,临床上常常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤 心情不畅!睡眠不安有关？因此失眠者往往伴有多梦? 8068临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是4045不可靠的，许多学者对主诉失眠的3097病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间2180又往往估计过低,实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸6913大就是缩小。大多数专专家认为！失眠的体验与与情绪?性格有关 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人1957通过调查分析!认为与下列因素有2101关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知3854道梦在睡眠中的地位!在生生理上的作用。以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释 使使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病 往往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠 多梦？疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪？反而夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心,对梦梦感过分关注 导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧！以至形成恶恶性循环? (4)有些人在快波睡睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程程度增高 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期,功能2479状态不同?对梦感的程度也不尽相同？所以?有的人一段时间6724梦感强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现现象是客观存在的，而梦作为为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的3005根本原因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论4432》中说：“是以少气之厥。令人妄梦!其极至迷？”所谓少气,即气不足。气不足则阳不守阴？神失其守。故为多梦!其为原因之一?而情志损伤、伤及脏腑?耗损精气！令神魂不安 发为多梦！阴血亏虚?不能奉养心神，潜涵肝魂,制约相火!而使神魂浮游,发为多梦?若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦！劳欲过度？水火不济，心肾不交!则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦!多梦的出现？以致睡卧不宁！梦幻纷纭? 中医是怎样样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! 7985 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠?神疲困倦?短气！或喜悲善哭？精神恍惚！舌质淡！苔薄白、脉细弱! 治法：养血益气?宁心安神？ 选方：参香散加减 药物：：人参9g,黄芪，茯苓 白术！山药各12g,莲肉,砂仁。沉香！檀香，甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡?心烦失眠！多梦易惊 健忘头昏,面色不华、舌淡！脉细？ 治法：养血安神 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地!当归。白芍，川芎各12g 鹿茸 朱砂各6g。炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦,五心烦热?咽干舌燥、舌红少津。脉细数 治法：养阴补心安神。 选方：益益气安神汤加减！ 药物：当归 茯神 麦冬。生地各12g，黄连 远志。竹叶，人参。黄芪!胆星、莲子心各6g!酸枣仁18g,朱砂3g？ ④心肾不交 症状：：心烦，失眠、多梦？遗精？腰酸腿软。潮热盗汗？舌红无苔!脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减? 药物：黄连、黄芩？白芍,阿胶各9g,鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐,夜寐多梦!胸闷气短!舌质淡,苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气！壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子,茯苓、麦冬!茯神。天冬?熟地?山药各9g,五味子？远志。人参各6g 肉桂！朱砂？甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸悸健忘!少寐多梦？气短神疲?面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩?苔白。脉细弱? 治法：补益心脾! 选方：归脾汤! 药物：人参，远志!木香各6g、黄芪!白术、当归 茯神？酸枣仁!龙眼肉各9g!炙甘草3g, ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸?急躁易怒？痰多胸闷 舌质红!苔黄腻。脉滑数! 治法。清热化痰 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g 半夏、陈皮！茯神,竹茹,枳实各9g，甘草！生姜各3g，大枣5枚,珍珠母12g? (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果？从而出现了白天的许多不舒服症状?实际上并非如此!如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无8469梦睡眠”没有增加、因而睡眠深2313度反而变浅了!这样的睡眠不能7082使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了，醒后就就会感到累!不解乏？夜里每次都是从恶梦中惊醒、就就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者？为了缓解症状,改善睡眠效果？虽虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂时的对症症治疗?治2937标治不了本,如果长时间用用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药！长期服服下去又会对药物产生依赖?所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗2984的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少？睡眠也也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失,总之 烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了!？
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梦见自己拿了很多凉席 88 梦见自己拿了很多凉席意味着： 这两天的你会有孤单感觉的一天，往往是因为他人不愿意追追随你？或者你不愿跟随他人的做法?而受到小群体的冷落、不要担心 坚持一下就过去了！等待总会出现自9357己的同盟者的?此外，这两天和恋人之间的相处可谓旗鼓相当。各不相让的时8918候也有、你要小心过于直率伤害对方、 梦见自己拿了很多凉席的吉凶5646： 因勤勉而成功发展?名成利就之吉兆无疑。（但只怕人格。地格为凶数!则易生家庭之杂乱！再加以天地格0705水火相克！会恐好景不长！必有失败之一天）、【中吉】。入门见厨房门化解图
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****************治疗失眠的方法******************* 治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候,放下药片（常常有副作用）！除了数数。可以试试以下方法? 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的？记住心理学家的建议：努力活在今天!不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题？清理自己的愤怒?委屈和妒忌这些负面情绪、因此、晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉快的事、 二 莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效?它可以使血压和脉搏正常!降低神经紧张 不过如果你不是他的音乐爱好者 睡前也可以听其他舒缓的器乐曲, 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音?海鸥的叫声--它能使你很放松？如果这些都不起作用？那7110就打开电风扇？单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡, 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二!无论你愿不愿意。晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统!散布布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪 这一切会给你一个安稳的梦, 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材6582也同样有好处?因此!如果晚饭没有有吃饱、喝点酸奶或或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可、然后2915马上进被窝? 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复、阴7624阳达到平衡，因此,通过练拳养神?能够治疗神经衰弱?健忘失眠。神志不宁等症？ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点。失眠的问题就不会存在。因为身体已经“知道”该睡觉了, 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯,那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私 床帘一拉 自1045成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低 精神萎靡、非常想睡觉?相反，当我们专心致志时？我们感感觉不到疲劳，因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者者看有趣的节目 八：睡前吃些鱼鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡，也可以试另外一种方法!虽然有些残忍、但很有效：离开被窝？冻一段时间？忍耐一下。哪哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被?这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去，同时呢失眠者在“药补不不如食补”的今天，如果果采用得当的食疗方！除不良反应外？且有一定的催眠功效…… 十：培养睡意？， 失眠症是一种持续性的的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素? 失眠是常见的睡眠障碍。可继9735发于躯体因素，环境因素?神神经精神疾病等,本症是因精神紧张？焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症?其症状特点为入睡困难!睡眠不深!易惊醒 早醒、多梦、醒后疲乏4000或缺乏清醒感?白天思睡、严重影响工作效率或或社会功能, 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上、 为了区分失眠的不同时间阶段！将失眠分为入睡困难，睡态不稳。早醒三种形式。 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡！翻来覆去!急躁不安?心慌不适!等到入睡时 已是深夜了。睡态不稳表现5496为睡眠表浅，多梦易醒,醒后也能再入睡 但每晚9651要醒3-4次以上 睡眠效率低！为此此每晚要少睡20%的时间?而正常人一般不超9102过5%,由于夜间多次惊醒?而影响睡眠的质量。故出现睡眠不足的症状,早醒表现为尚能慢慢入睡？但一觉醒来才睡2-3小时？以后则反复不能入睡?离清晨还有2小时或更早时就醒了、且不能再入睡或似睡非睡?反复做梦?由于夜半半醒来!要等到天亮才能起来 如果此时家里人人都还在酣睡 失眠者的心情会更加烦烦躁易怒？ 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的?以下介绍几种： 1．中枢神经系统疾病，如脑外伤！脑肿瘤?脑血管疾病（脑脑出血!脑梗塞）!帕金森病，老年性痴呆 癫痫！偏头痛等、 2．呼吸6613系统疾病！如慢性支气管炎。慢性阻塞性肺气肿等 3．泌尿系统疾病？慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是是短而破碎,只有肾透析或肾移植才3269能有效解决 糖尿病?尿崩症!泌尿系统感染引起的尿频!也可以干扰睡眠！ 4．过敏性疾病!也常常常干扰睡眠 如皮肤瘙痒?鼻阻塞，使睡眠无法进行， 5．消化系统疾病!如溃疡病。肠炎。痢痢疾等造成腹痛。烧心,恶心。呕吐等症状 也明显干扰睡眠, 6．循循环系统疾病!特别是心衰！心绞痛。高血压！动静脉炎等都可引起失眠。 7．骨骼。肌肉！关节的炎症和疼痛？是临床常见的疾病,也不同程度地地引起睡眠障碍?在这些疾病中！失失眠多表现为伴发症状？疾病治好了?失眠一般也能康复？ 对老年人的健康更为重要，在睡眠的准备？姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西!肠胃等又要忙碌起来?1632这样加重了它们的负担！身体其0064它部分也无法得到良好休息 不7955但影响入睡？还有损于健康、 2. 忌睡前用脑过度度：临睡前则做些较轻松的事。使脑子放松!这样便容易入睡。否则 大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡。时间长了，还容易失眠! 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡！甚至造成失眠 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃！从而影响睡眠？ 5. 忌睡前饮浓茶 喝咖啡：浓茶?咖啡属刺激性饮料!含有能使人精神处于于亢奋状态的咖啡因等物质！0024睡前喝了易造成入睡困难, 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力、精神萎靡。食欲减退、 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通!但不要让风直接吹到身上？时间长了。冷空气就会从毛毛细管侵入!引起感冒风寒等疾病, 常用安眠药不仅会引引起抗药性。而而且容易造成肝损伤 科学家们发现！食物与睡眠有一定的关系，美国的一位医学博士认为 若在睡前稍吃一点催眠食物?更容易入睡 现推推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸,睡前喝一一杯牛奶。其中的色氨酸酸量足以起到安眠作用？饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可可治神经袁弱。健忘。失眠！多梦和饮食不振？每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠! 3. 桂圆：性味甘温？无毒，桂圆肉补益心脾？养血安神。可医失眠健忘!神经震弱等!中医治疗心心脾两虚？失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉, 4. 莲子：莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许!水煎？每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙 放入温开水水内慢服？饮用时静心心闭目、片刻即可安然入睡? 失眠者皆有夜夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，这样不但影响工作?学习和生活。而且还会引发其6535他疾病、很不利于健康,因此?失眠者切不可依赖于安眠药物、而应加加强自我调理 首先、要了解自身的的睡眠周期？每个人都有自己的特定的睡眠周期!选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律律性的生理时钟？ 其次?每天做做中等量的运动？但勿在晚上做!适度的运动可以缓和交感神经系统。是改善睡眠障碍的良方？ 再次!选择合适的2555晚餐食物。晚餐应多吃清淡0255的食物 如新鲜蔬菜，水果。少吃刺激性食物、睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠, 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个个热水澡？以帮助自己建立规律的睡眠周期!按摩也可以促进睡眠。失眠者2796可躺在床上？放松身体？ 随着生活节奏的加快及生活压力的加大。失眠患者越来越多！采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴。百会穴数次？用保健木梳梳头5分钟?从而保保持心情舒畅,解除烦恼！消除思想顾虑。 2. 饮食疗法法：取大枣?小麦?冰糖，先取大枣?小麦水煎去渣取汁?纳入冰糖烊化顿服 每晚1次？ 3. 药粥疗法：取大枣，元肉,大米！砂糖适量 先先取大米煮粥!待沸时加入大枣？元肉、煮至粥熟时、调入冰糖！再煮一，二沸即成，每日1剂、 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末?置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定 1日1换！ 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上!4357贴敷于脚心涌泉穴上？包扎固定 每晚1次! 6. 足浴疗法：磁石,菊花。黄芩?夜交藤？水煎2次。去渣取汁?倒入浴盆中?趁热浸洗双足15－30分钟、每晚1次？ 回答者：jrliu78 - 举人 五级 12-6 11:39 -------------------------------------------------------------------------------- 防止失眠,提高睡眠质量！主要靠养成良好的生活习惯：专家建议采取下列方法以改善睡眠、 ◎每天睡觉和起床的时时间尽可能固定！最好每晚睡前做同样的事情, ◎每天天规律运动可帮助睡得更好!理想的锻炼炼时间为早晨、而睡前可做做温和的放松活动 ◎5322每天下午暴露在自然光线下一段时间 欣赏一下大自然的景色。 ◎晚餐不要吃太饱 睡前喝点温牛奶 ◎睡前一两个小时泡泡热水澡。 ◎听音乐以助眠 ◎睡前确保自己的情绪处在放松状态!可回忆愉快的事或自编一个幻想故事。以在愉悦的心情中入睡。 ◎不强迫自己入睡、如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着!就起床做做有助于放松的温和活动、直到到想睡了再上床、,入门走廊鞋柜摆放风水
- 晚上睡不好觉，老做梦，第二天起来后很疲倦，怎么办？
晚上上做梦!早早上起来就会很累。 你是生活上有压力吗。还是有心事。 主要把心理调节好！就没事儿了? 还有就是睡姿 不要把手放在胸口？入门门口风水禁忌
- 最近老是睡不好，睡觉老做梦，怎么改善下？
白天多做点运动？晚上就保证你很快睡的着？ 另外,你老做梦,说明你在在浅眠，那还是运动不足的问题 你这样子。晚上睡不着。5753白天有打瞌睡！就是一个恶性循环啊？ 相信我吧、运动是最健康的解决办法啦?相信医生也会让你这么做的、 祝你早日改善这种状况 。入门面相学书籍
晚上做梦是睡得好还是不好、这段时间
