晚上睡不好总做梦
- 晚上天天做梦睡不好怎么办？
1.多梦一一定程度上影响睡眠 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次 3.多数的人睡来后不记得了 记得的多半是最后一个梦？你觉得老做梦!这本来不希奇，只是你对做梦没有正确的的认识与态度?很在意这个事?因此影响你睡眠？睡的不深沉，感觉梦更多,只要你能摆正对睡眠和梦梦的态度 你的问题自然就不成问题了！ 4.事实上晚上做梦没什么不好?据说是一个思维的整理过程！之所以感觉不好。一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦占用了休息息时间!人无法得到充分的睡眠、还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹? 5.所以！9594克服心理压力是比较重要的。 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下下学习!工作节奏! 2）合理的安排作息时间， 3）注意培养良好的心态、保保持快乐情绪， 4）不要过一劳累， 5）家庭和睦？ 6）面对对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀。 8）丰富业余生活,发展个人爱好！
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉?那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质质量不高!或者是多梦? 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦” “我晚上梦多,简直没有6599睡着”，于是?这一天学习。工作起来来似乎还真感到有点精神不振,精力不足?仿佛5981做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是是睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示不曾睡好!正如前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象。不不管你有没有梦的回忆 或9988有没有梦感?你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实?更谈谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！1342客观地记录证明？这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病4890人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律!还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然然如此！人们为什么9277总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?是一种主动的生5581理过程!其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做过梦的的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚?主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，4900性格内向的人？多将将注意力集中于自身内部的感受 睡眠较表浅易2716醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境 情绪抑郁 焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实！研究人8631员还发现!梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中 只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到到七情所伤！心情不畅 睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许多学者对主诉失眠的病人进行研究究后发现。失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往8916往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时 失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是是夸大就是缩小？大大多数专家认为、失眠的体验5578与情绪、性格有关! 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用。以及梦与梦感的区别。不知道道梦或梦感没有什么副作用!旧的传统统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对5209情绪障碍缺乏认识 不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身，都过分分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦 疼痛等症状、不知道如何调调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强!梦感3333增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧。以至形成恶性循环 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一个体在不同的时期！功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同?所以,有的人一段时间梦感强(梦多)!另一段段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中8647说：“是以少气之厥 令人妄梦。其极至迷，”所谓少气,即气不足！气不足则阳不守阴 神失其守，故为多梦？其为原因之一，而情志损伤 伤及脏腑?耗损精气,令神魂不安?发为多梦？阴血亏虚。不能奉养养心神?潜涵肝魂、制约相火,而使神魂浮游 发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦！劳欲过度、水火不济。心肾不交?则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁,神魂不宁而多梦 多梦的出现 以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现？中5039医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊？失眠!神疲困倦,短气,或喜悲善哭！精神恍惚,舌质淡,苔薄白？脉细弱, 0026治法：养血益气。宁心安神, 选方：参香散加减, 药物：人参9g？黄芪。茯苓！白术，山药各12g?莲肉!砂仁!沉香？檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠，多梦易惊？健忘头昏？面色不华,舌淡 脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地！当归,白芍。川芎各12g!鹿茸!朱砂各6g。炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦?五心烦热 咽干舌燥,舌红少津？脉细数！ 治法：养阴补心安神? 选方：益气安神汤加减? 药物：当归？茯神!麦冬？生地各12g。黄连。远志!竹叶,人参，黄芪?胆星，莲子心各6g？酸枣仁18g？朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦 失眠,多梦!遗精！腰酸腿软、潮热盗汗?舌红无苔，脉细数 治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减 药物：：黄连？黄芩、白芍。阿胶各9g,鸡子黄1枚?龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短,舌质淡！苔薄白。脉细弦无力! 治法：养心益气 壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹 药物：酸枣仁！龙齿各12g,车前子、茯苓,麦冬、茯神。天冬、熟地 山药各9g，五味子,远志、人参各6g、肉桂、朱砂？甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘？少寐多梦?气短神疲,面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩！苔白、脉细弱？ 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物：人参。远志,木香各6g,黄芪？白术，当归、茯神、酸枣仁!龙眼肉各9g，炙甘草3g! ⑦痰2885火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒 痰多胸闷？舌质红?苔黄腻,脉滑数 治法 清热化痰? 选方：黄连温胆肠加减、 药物：：黄连6g 半夏！陈皮,茯神。竹茹、枳实各9g？甘草!生姜各3g,大枣5枚,珍珠母12g, (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一4468些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状 实9979际上并非如此。如果仔5041细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是8902这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起起了其他症状 他们通过梦梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由7703于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激!客观上看来睡眠是延长了!效果却更糟了、醒4702后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者!为了缓缓解症状？改善睡眠效果,虽可服用一些些安眠药、以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度?但这只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会会出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药前明5296显增加!以致病人不敢停药、害怕停药8899会带来更大痛苦!如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以!服用安眠药只能7423作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾!令人痛苦苦的梦就会减少!睡眠也能恢恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失、总之!烦恼的心理因素没有了?由其引起的一系列反应也6576就消失了,。富贵竹放洗手间好风水
- 刚怀孕,吃不下睡不好,总做梦,怎么回事
我也睡不好不管管几点睡早上5、6点都醒了!而且全身难受酸痛，我现在是?尽量让自己在安静的环境里先睡着、然后老公再睡!这样基本能保证8个小时？刚开始不习惯?也睡不着 后来我老老公坐在房间里？我看着他就睡着了，几次之后就习惯了！现在我起得早 他到7点左右会醒来一次叫我一下看我在不在？然后再睡?我们俩大概都喜欢这种确认对方在才睡得着的习惯吧,你也0826可以找找自己的习惯,以前前没怀孕我们不这样的。怀孕之后这都都不对，就摸索了这一套、关于起床后的酸痛我还是持续的。不过起来后会运动一下，所以问题不大。不知道你是不是这样 希望望对你有帮助吧 ？晚上睡不好总做梦富贵竹根数有讲究吗
- 孕妇晚上睡不好心情烦躁不安怎么办
孕妇孕期都睡觉尿频 恶。饥饿腿抽筋等各种各症状都能干扰准妈妈睡眠尤其孕期腹部越越孕妇晚睡觉姿势受限更难安稳入睡 依。准妈妈睡前要想太尽量寻找能让自安入睡比喝杯热牛奶或听曲柔美音乐要能帮助自情沉稳都尝试例深呼吸按摩 深呼吸 深深!节奏呼吸能够缓解肌肌肉紧张、使跳速度减慢，帮助入睡躺毯或床双脚同肩宽仰躺舒服侧躺双腿间夹枕做支撑用种姿势能能做深呼吸闭嘴巴用鼻缓慢吸气随着空气渐渐进入横隔膜肺觉自胃升用鼻吐气前屏息默数四 贰.睡眠前几内尽量要吃喝前提白已经吸收足够营养些孕妇发现：早餐午餐吃晚餐少吃能够帮助睡眠睡眠呕吐导致能入眠能需要吃少量饼干 三.脚抽筋使梦惊醒要脚用力踩墙或者站起另外每都要摄入足量钙钙能够防止抽筋 四.孕期采用左侧卧位减轻增妊娠宫孕妇主脉及骼脉压迫维持宫脉血流量保证胎盘血液供给给胎提供发育所需营养物质若肢浮肿或腿部静脉曲张孕妇取左侧卧位同腿部适垫高利于血液流减轻肢浮！富贵竹的摆放
- 我白天睡觉晚上就失眠。一晚上脑子跟做梦似的，不知道睡没睡着
既然知道做梦？你肯定是睡着了?只是睡眠较浅!睡眠质量太差，虚火旺盛所所以整夜都在做梦！虽然也睡着了。但是第8253二天总感觉疲乏困倦？。富贵竹的摆放位置图
- 最近睡觉老实睡不好，晚上老做梦，白天醒来特没精神
你越不让自己去想这些乱七七八糟的东西,你越睡不着!2900因为当你有了这个想法 你的大脑就会不自觉地去检查自己是否有胡思乱想 我有同感、晚上失眠质量也不好!一大早醒来累累死了 不要给予自己太大的压力?睡不着就看看自己能够撑到几点？我们都是是普通人,避免不了普通人的烦恼!1148但只要心态好,内心强大就没有什么过不去，是学生的话？只要做到每天做完当天的功课、不管多累都要做完!听5880课认真些就足够了，过高的要求会产生挫败感,去看中医罢？会有庸医，尽量找有口碑可信的医生?吃西药有时候顶用!但若是吃不好就绝对不要吃了？西医起源只有数百年!中医有几千年历史了、 你可能是是心脾两衰了 记住,有些病只有心态是没有用的,还要有药物帮助,早治早好。祝你2818身体健康、！富贵竹禁忌摆放
- 晚上经常做梦,觉睡不好,早上起来头不清醒.请问有没有办法?求助
根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”。睡眠环境!行为习惯?睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素,所以 要想保证一整晚的高质量睡眠！这三个方面都不容忽视?我们来分析下你的情况： * 你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的!深度睡眠时做的梦都记不4870起来的 * 你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系？还有就是心脾虚,气血不足等原因引起的？ * 应该注意日常的8441缓解紧张的情绪!多运动一下保证饮食的均衡性!晚上睡觉前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下。 * 或或者你也可以换一张更舒服的好床、枕头?听听助眠的小音乐，睡觉时将房间调暗！这都是有助于进入深度睡眠! 希望能帮到你、尊享好睡眠,天天KINGSDONW Goodnight？Good Luck？、富贵竹禁忌摆放位置
- 我19岁,这星期突然睡眠不好，入睡很快但晚上一直做梦，不管几点睡晚上五点就自己醒了，明显感觉睡不够
每个人睡觉觉都会做梦、平均每晚三到七个!觉得做梦,只是睡得不深（总是浅睡眠状态）。易醒才有的情况!因为梦发生在浅睡眠相 深睡眠不足?所以睡眠质质量不高 醒了还想睡睡没精神。 按失眠治，9505吃养心安神片和神衰果素片、如果要快，可吃思梦还,富贵竹适合摆放在哪里
- 这两天晚上总是睡不好，昨天晚上做梦有好多蛇追我是有什么不祥之兆吗？
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- 问问，我昨天老做梦，不好的梦，总梦见家里晚上睡觉没有锁门，总梦见有坏人进家里来了
4515 子曰：日有所思?夜有所梦 看来你是自己己想得太多了！可能是你太疲劳，心事太多,导致的？ 找个好朋友、好好的high一下!会有效果的,富贵竹饭店摆放风水
晚上睡不好总做梦、是做梦睡
