晚上睡不好觉总做梦
- 头疼睡不好觉，老做梦怎么办？
中医上说是2983血不养神,你不要6657想太多?你一直想就能办了事吗?控制不住的话！就让自己不要停下来 一直干活不就行了,也可吃点补血养神的药?如脑心舒舒口服液等
- 晚上睡不好觉，老做梦，第二天起来后很疲倦，怎么办？
晚上做梦 早上起来来就会很累? 你是生活上有压力吗、还是有心事! 主要把心理调节好,就没事儿了? 4165 还有就是睡姿!不要把手放在胸口？招财佛牌
- 天天晚上做梦睡不好觉，有什么办法？
每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多8254只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高?或者是多梦、 做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处 那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了了白天的许多不舒服症状,1046实际上并非如此，如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素?正4135是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也引起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来9835的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被“有2706梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而1635变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激,客观上看来睡眠是延长了？效果却更糟了？醒后就会感到累，不解乏 夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜夜都在做梦? “整夜做梦”者，为了缓解症状?改善善睡眠效果 虽可服用一些安眠药,以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠””的深度！但这只能作为暂暂时的对症治疗？治标治不了本?如果果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药?长期服下去又会对药物产生依赖!所以，服服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段? 治疗的根本方法？就是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难矛盾 令人痛苦的梦就会减少!睡眠也能恢复复正常!与此并存的许多其他症状也随之消失?总之!烦恼的的心理因素没有了、由其5800引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳,手指纹算命十个斗
- 晚上睡觉晚,总睡不着,就好像做梦是的,怎么办
2151 适度科学锻炼！合理调整饮食。 长期以来 关于梦对睡眠的益害 众说纷纭,有人认为 做梦多会影响大脑的充分休息？因而梦多不不利于人的健康 但是！联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明、做梦是对大脑有益的正常生理活动！有益于锻锻炼大脑的功能？ 9202人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候?是不工作的,只有有在人睡着的时候、这部分细胞才开始活动，6012这部分细胞如不使用！就会0093趋于衰退?所以需要有有“表现”其功能的机会、这一过程就产生了梦 引起梦的原因？往往是由7557于睡眠时 中枢神经系统受到外界影响的结果，梦是在睡眠时、一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引引起的,人在一夜的睡眠中 从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次、在做梦的这个阶段!眼球在闭着的眼皮下转动、这时。人脑相对来说是静的?但仍然然在活动 可从脑中测到快速紊乱的电波,其强度有时竟能超过白天活动的强度！脑内有一种神经中心 它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动?使梦中的行为不会超出精神范围变成行动。 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿,他们发现、人人脑中存在着两类相反的促眠肽?一类肽促无梦睡眠？另一类肽促有梦睡眠,研究人员将促有梦睡眠肽施于动物！使动物的有梦期延长 结果发现！接受实验动物的平均寿命大大延长!日本本医生还发现!痴呆症患者者睡眠无梦期长、寿命大多数数较短！ 有些人觉得做梦影响休息、夜里做梦后白天就感到有气无力,其实,这是一种心心理因素所致,做梦者者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重,精精神情绪受到压抑，从而出现种种不适现象 做梦是一种解除疲劳的休息 而不是被动的心理补偿 是能够回忆的？能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程？生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程 每时每刻都应处于相对平衡的状态下,两种睡眠状态的交替出现、就是在不断地进行调节的结果。深度度的无梦睡眠是一种抑制过程 可以使大脑得到充分的休息。补充能量，解除疲劳,而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋,有节奏地刺激大脑?使其保持一定的兴奋水平，从而起到稳定4595机体的调节作用,这样一来。大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下?更有利于白天的工作和学习? 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼大脑的功能？世界上0968做梦越多的生物、脑、家庭风水摆件工艺品
- 我晚上睡觉经常会口干舌燥、老做梦有时是使我是睡非睡请问这是身体出现了什么严重之病吗？
人为什么会做梦， 梦发生生在睡眠过程中！这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性？第一就是睡眠！” 梦发生在睡眠过程中？这种种认识也为现代研究所证明,现代对睡眠与与梦的研究发现 睡眠实际上上包括两种状态，一种是非眼球快速运动的睡眠，又叫叫正相睡眠 在这这个阶段中。没有眼球快速运动、另一种状态称为眼球快速运动睡眠，又叫异相睡眠!在这个阶段中 一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动!在睡眠过程中!这两种状态交替发生，呈周期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时，睡眠者往往正在作梦！到目前为止、大多数睡眠实7698验室报告？从眼快快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%，有个别报告低于这个数字 但最低有74% ，因此,眼快动睡眠又被称为有梦睡眠、而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠，有梦睡眠7372与无梦睡眠？共同构0138成了整个睡眠过程？因此!梦完全有赖赖于睡眠过程？是发生在睡眠眠过程中的一种特殊现象? 调节睡眠,从细小做起 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列列的一些方法，坚持不懈!即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善, 环境因因素须知： 布置好卧房, 睡眠应当在安全。舒适 安静和令人放松的地方 1396 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品！因为你生命中的1/3时间将与它们共度!床太软或太硬硬都会引起腰背酸痛， 避免外界打扰(光线和噪音)、 保持卧房的空气3513和湿度!必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器? 卧房的温度应保持在16℃—18℃! 把所有的时钟都藏起来，老是是觉得休息时间在丧失特别容易引起紧张， 日常活动须知知： 白天做些运动?但不要在傍晚的时候; 注意你用的药物？如果不清楚请向药师或医生咨询！ 下午以后少服用刺激性物品; 午休时间不要太长; 避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪; 晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动; 吃饭不能太多也不能太少?喝水不能过多?否则半夜要起床如厕; 按照身体时钟的节律按时上床按时起床; 上床就是睡觉?不是为了读书？看电视或吃东西; 如果不能入睡,就先起床!做些事情情(如读书)，安静放松一下,等有睡睡意的时候再上床睡觉; 睡醒马上起床，如果再入睡!很有可能在一一个睡眠周期的中间被迫惊醒; 起床有个过程 回到现实中要经过一段时间; 慢慢慢地适应光线。最好是日光。这样有助于设定你的身体时钟; 慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来; 要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换; 冲个澡有助于恢复精神; 吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充一天能量需求的25%？ 门口栽核桃树 风水
- 我晚上睡要好久才能睡，又老是做梦，半夜又会醒过来睡不着。是得什么病还是缺什么营养啊？
****************治疗失眠的方法******************* 治疗失眠的10个妙方 当你为失眠而痛苦的时候!放下药片（（常常有副作用） 除了数数，可以3379试试以下方法 一 睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的!记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题?清理自己的愤怒?委屈和妒忌这些负面情绪 因此，晚上头脑里不要想复仇计划？最好想些愉快的事、 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来？莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效、它可以使血压和脉搏正常!降低神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其6363他舒缓的器乐曲？ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音？海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些些都不起作用！那就9745打开电风扇？单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡， 三:溜狗 首先！与四条腿的朋友交流会大大大降低神经紧张,第二、6866无论你愿不愿意。晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统?散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪!这一切会给你一个安稳的梦、 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益、对身材也5529同样有好处!因此！如果6727晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧! 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进进被窝？ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态态得到恢复、阴阳达到平衡 因此、通过练拳养神，能够治疗神经衰弱？健忘失眠?神志不不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点 失眠的问题就不会存在!因为身体3611已经“知道”该睡觉了， 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯、那5460时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私、床帘一拉？自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法） 一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时？血压会降低？精神萎靡、非常想睡觉。相反,当我们们专心致志时？我们感觉不到疲劳、因此！专9556家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡!也5746可以试另外一种方法。虽然有些残忍,但很有效：离开被窝,冻一段时间、忍耐一下。哪怕已4627经打哆嗦了 然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意？ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去?同时呢失眠者在“药5841补不如食补”的今天?如果采用得当的食疗方！除不良良反应外?且有一定的催眠功效…… 十：培养睡意 ！ 失眠症是一种持续性的睡眠的质质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素！ 失眠是常见的睡眠障碍 可继发于躯体因素，环境因素!神经精神疾病等 本症是因精精神紧张!焦虑恐惧，担心失眠的所谓谓原发性失眠症？其症状特点为入睡困难？睡眠不深？易惊醒！早醒？多梦!醒后疲乏或缺乏清醒感 白天思睡，严重影响工作作效率或社会功能？ 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上？ 为了区分失眠的不同时间阶段！2839将失眠分为入睡困难 睡态不稳 早醒三种形式！ 入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡?翻来覆去,急躁不安、心慌不适？等到入睡时!已是深夜了、睡态不稳表现为睡眠表浅!多梦易醒。醒后也能再入睡?但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低、为此每晚要少睡20%的时间 而正正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒,而影响响睡眠的质量、故出现睡眠不不足的症状?早醒表现为尚能能慢慢入睡?但一觉醒来才睡2-3小时。以后则反复不能入睡。离清晨还有2小时或更早时时就醒了,且不能再入睡或似睡非睡?反复做梦？由8809于夜半醒来，要等到9331天亮才能起来，如果此时家里人都还在酣睡！失眠者的的心情会更加烦躁易怒！ 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几几种： 1．中枢神经系统疾病？如脑外伤!脑肿瘤 脑血管疾病（脑出血！脑梗塞） 帕金森病！老年性痴呆?癫痫，偏头痛等? 2．呼吸系统疾病！如如慢性支气管炎?慢性阻塞性肺气肿等? 3．泌尿系统疾病 慢性肾功能衰竭时的的睡眠、常常是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能有效解决、糖尿病 尿崩症！泌尿系统感染引起的尿频。也可以干扰睡眠, 4．过敏性疾病！也常常干扰睡眠!如皮肤瘙痒，鼻阻塞 使睡眠无法进行? 5．消化系统疾病。如溃疡病!肠炎,痢疾等造成腹痛 烧心!恶心,呕吐等症状?也明显干扰睡眠， 6．循5791环系统疾病。特别是心衰,心绞痛、高血压，动静脉炎等都可引起失眠？ 7．骨骼！肌肉?关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病、也不同程度5973地引起睡眠障碍？在这些疾病中？失眠多表现为伴发症状！疾病治好了,失眠一般也也能康复、 对老年人的健康更为重要,在睡眠的准备，姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西!肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们们的负担 身体其它部分也无法得到良好休息 不但影响入睡,还0581有损于健康 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则则做些较轻松的事?使脑子放松？这样便容4001易入睡、否则!大脑处于兴奋状态，即使躺在床3341上也难以入睡、时间长了 还容易失眠? 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡。甚至造造成失眠， 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋、思想活跃！从而影响响睡眠？ 5. 忌睡前饮浓茶 喝咖啡：浓茶？咖啡属刺激性饮料。含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质?睡前喝了易造成入睡困难、 6.忌久卧不起：中医认为“久卧1214伤气”！睡眠太多会出现头头昏无力?精神萎靡！食欲减退。 7.忌当风而睡：房间要保持空气流通、但不要让风直接吹到身上。时间长了?冷空气就会从毛细管侵入?引起感冒风寒等疾病、 常用安眠药不仅会引起抗抗药性。而且容易易造成肝损伤!科学家9889们发现。食物与睡眠有一定的关系？美国的一位医学博5382士认为？若在睡睡前稍吃一点催眠食物？更容易入睡?现推荐几种仅供参考： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶 其中的色氨酸量足以起到安眠作用,饮用牛奶奶的温饱感也增加了催眠效果? 2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品!可治神经袁弱 健忘。失眠 多梦和饮食不振!每日早晚各各吃些核桃仁 有利睡眠, 3. 桂圆：性味甘温!无毒？桂圆肉肉补益心脾 养血安神！可医失眠健忘!神经震弱等 中医治疗心脾两虚 失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉！ 4. 莲子：莲子有养心安神的作用?心烦梦多多而失眠者 则可用莲子心加1731盐少许、水煎,每晚睡前服。 5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙 放入温开水内慢服?饮用时静心闭目 片刻即可安然入睡, 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作!学习和生活!而且还会引发其他疾病，很不利于健康？因此 失眠者切不可依赖于安眠药物?而应加强3488自我调理？ 首先，要了解自身的睡眠周期,每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式?以养成规律性的生理时钟？ 其次?每天做中等量的运动？但但勿在晚上做,适度的运动可以缓和交感神经系统!是改善4064睡眠障碍的良方。 再次！选择合适的晚餐食物、晚餐应多吃清淡的食物！如新鲜蔬菜、水果？少吃刺4434激性食物？睡前喝杯加蜂蜜的牛奶。也有助于安眠、 除此此之外？如果有条件、每晚临睡前洗个热热水澡 以帮助自己建立规律的睡眠周期？按摩也可以促进睡眠？失眠者可躺在在床上。放松身体 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患患者越来越多,采用综合3659疗法治疗失眠有一定的疗效？现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次。用保健木木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅!解除烦恼，消除思想顾虑？ 2. 饮食疗法：取大枣。小麦，冰糖！先取大枣？小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服？每晚1次? 3. 药粥疗法：取大枣、元肉，大米?砂糖适量!先取大米煮粥,待沸时加入大枣，元肉、煮至粥熟时？调入冰糖？再煮一？二沸即成。每日1剂, 4. 填脐疗法：取酸枣仁、研为细末?置肚脐中 外用伤湿止痛膏固定,1日1换? 5. 敷足疗法：取朱砂？加浆糊适量调匀 置于伤湿止痛膏上？贴5690敷于脚心涌泉穴上。包扎固定！每晚1次、 6. 足浴疗法：磁石?菊花!黄芩,夜交藤,水煎2次!去渣取汁。倒入浴盆中？趁热浸浸洗双足15－30分钟、每晚1次， 回答者：jrliu78 - 举人 五级 12-6 11:39 -------------------------------------------------------------------------------- 防止失眠、提高睡3077眠质量。主要靠养成良好的生活习惯：专家建议采取下列方法以改善睡眠! ◎每天睡觉和4476起床的时间尽可能固定。最最好每晚睡前做同样的事情, ◎每天规律运动可帮助睡得更好，理想的锻炼时间为早晨?而而睡前可做温和的放松活动！ ◎每天下午暴露在自然光线下一段时间!欣赏6451一下大自然的景色、 ◎晚餐不要吃太饱,睡前喝点温牛奶! ◎睡前一两个小时泡泡热水澡、 ◎听音乐以助眠 ◎睡前确保自己的情绪处在放放松状态 可回忆愉快的事或自编一个幻想故事、以在在愉悦的心情中入睡 ◎不强迫自己入睡？如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着 就起床做做有助于放4108松的温和活动 直到想睡了了再上床, 祖坟上长竹子好不好
- 晚上入睡很快，但是总做梦，半夜总惊醒，然后继续做梦
做梦也意味着一天里面有记忆深刻的东西,使大大脑用潜意识和担心与梦想做成一个复杂的梦,睡前喝杯牛奶,泡泡脚,睡觉时别想心事,就行了. 望采纳。属马今年财运方位
- 天天做梦睡不好觉，是什么原因呢
天天做梦睡不好觉代表您最近心理活动过多所致 因为为睡眠有两种形式!一种是6696无梦睡眠？一种是有梦睡眠 它们的作用不一，如果这1862种状态不出三个月没有关系！如果时间过长！就应该注意啦 可以到附近的心理治疗机构看一下，也可可以咨询一下辰昊心理中心。切记不可随意用药。祝您早日健康? 求采纳?晚上睡不好觉总做梦耳朵上轮廓尖面相
- 晚上睡觉鼻子特别干燥，老醒，睡不好觉
和我以前的症状一样, 先先去买个加湿器，你的房间肯定定干燥？ 每晚7896睡前喝半杯白开水（别喝太多！喝多了会增加肾脏负担） 常用冷水洗鼻子、（这招超好用哟）我现在鼻子一点干燥的感觉也没。特舒服?。居家风水向前看
- 就是天天晚上睡不着有迷迷糊糊的睡都在胡思乱想的做梦大脑不控制
我是晓阳？很高兴与您6447探讨有关梦的问题 做为百度知道名人,通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己?按现代理论6960讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的。梦是一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像，声音,思考或感觉。梦的产生是人人在睡眠时!脑细胞也进入放松和休息状态！但有些脑细胞没有完全休息?微弱的刺激就会引起他们的活动。从而引4094发梦境、日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事 或许是张冠李戴？或许是移花接木;或许是与书籍!影视作品，微3542信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了 也许是睡姿姿不好。身体某部位不适！接融到5418类似的物品而出现相关的梦境、或许是梦者睡眠不好!思虑较多!或许是对自己的亲人！朋友的思念？担心！牵挂 或或是有些成见!因此出现相关的梦境?或许是对往事!故去亲朋的怀念、或许对已发生事情的欢欣？烦恼。或许是对将要发生的盼望?期待 担扰、纠结……问这是是吉还是凶，有什么预兆 是好还是坏,其实这些都说明不了什么!朋友别迷信哦!可能的原因：近来睡眠不好、思虑过多！压力过大、过于激动或过9144于烦恼。身体有些不适!1353建议：多运动。清淡饮食，平和心态、多多与亲友交流 多参加社会活动?也可到医院看中医 6895用中药调理一下。我的回答如果对您您有一点帮助，请点击上面的的采纳答案?谢谢,，周易学大师价格
晚上睡不好觉总做梦、不好觉老
