中午睡一会就醒还做梦
- 晚上睡觉做梦跟演电视剧一样,一会醒啦一会醒啦,睡不好觉,还是后面头疼
相由心生，日有所思夜有有所梦 梦是时候是现实的反映。说明你最近比5718较繁忙或者闹心!！
- 为什么午睡后总醒不来???
民间常说“春困？秋乏?夏打盹”?夏天的高温的确让人时刻感到精神不振！尤其是中午最容易犯困？那么!夏天午睡是是否对人有好处呢?睡多长时间效效果最好？应该怎么睡呢、带着这些问题？记者采访了佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任, 专家认为，夏天午睡不但9777有利于补足必需的睡眠！使身体得到充分0803的休息！对改善脑部供血系统的功能。增强体力!消除疲劳？提高午后的工作效率具有良好的作用!同时还具有增强机体防护功能的作用?不过！午睡还真有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果? 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后。人都会觉得精神为之一振！所以认为中午只要睡了？就能达达到效果！ 解释：其实，人人都知道夏天午睡重要。但午睡的效果好坏！不是靠人的感觉！而是7062看如何睡！睡多长时间、人们最容易易入睡的时间是在早上起床后8小时、或是晚上睡觉前8小时。大约在中午12151点左右,这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息！健康的午睡以15～30分钟最恰当！最长不要要超过1小时？时间太短达不到休息的要求 如如果时间太长,0329醒来会有轻微的头痛 全身无力。而且这时候也不容易醒?还不如延长到1～1．5小时？进8884行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间,午睡还要注意卫生 睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱!因为油腻会增加血黏稠度 加重冠状动脉病变 过饱会加重胃消化负担 另外 很多人习惯午饭后后就睡，而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃！血压下降。大脑供氧及营养明显下降？马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟 如散散步！以利于食物消化, 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡?却不重视视睡姿!要么趴在桌上睡会儿！要么找个阴阴凉地儿坐着歇会儿?认为这就是是午睡, 解释：午睡虽然就是打个盹儿 但是绝不能能太随意、否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康！大部分人都不注意午睡4670的姿势 有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡，要知道 坐位及伏案睡觉都会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏！眼花,乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，同时,用手当枕头会使眼球受压？久而久之容易诱发眼病、而且趴在桌7983上会压迫胸部!影响血液循环和神经传导 使双臂！双手发麻 刺痛 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下！平卧或侧卧？最好是头高脚低！向右侧卧 这样可以减少心脏压力？防止打鼾 还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动？ 同时?夏天午睡时尤5939其要注意周围环境,因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张！汗孔张大？如果开着空调或正对着身体吹风扇、很容易易患感冒!关节炎或生其他疾病 睡醒之后别贪急?慢慢站起,先喝杯水 以补充充血容量?稀释血液黏稠度 然后可以进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒醒时人常会产生恍惚感!所以不要马上从事复杂和危险的工作？ 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为?夏天人人都应该该午睡?尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助助恢复身体的疲劳！ 解解释：那么！是所有人都需要午睡吗。专家介绍说，一般新生儿!睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏夏天闷热？脑子反应慢 9694午睡对脑力恢复很有帮助， 此外!重体力劳动者或从事高温作业的人 尤其需要午睡、因为在高温下工作的人？午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人 其冠心病发作的危险性显著增高?而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％？所以午睡对预防高温中暑有很大作用、 但午睡也并非人7427人适合，有些人很注重晚上休息、不习惯午睡。这对健康也没有什么影响，不过 有三三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人。午午睡会增加血液黏稠度!容易引起血管堵塞、另一种人是血压压很低的人？夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利。再加上午睡时血压会相对降低。呼吸就更困难了。第三种人是血液循环系统有严重障碍、特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人！因为午饭后大脑的血液会流向胃部、血压降低。大3414脑供氧量减少！如果这些人在在这时午睡？很容易因大脑局部供血不足而发生中风、另外!有失眠问题的人。也要避免白1634天的午睡！ 如果午间不能睡上一会儿、那就做其他轻松的事情 如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态?更好地地迎接下午的工作和学习? 链接 午睡是对人体生物物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时时间越长越好！3700午睡时间最好控制在半小时内！否则醒来会很不舒服!如果遇到这这种情况！起来后适当活动一下,或用冷2227水洗脸?不适感会很快消失 2．忌午午睡姿势随意、午睡不不能随便在走廊下！树阴下!草地上？水泥地面上就地躺下就睡！也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒醒后身体不适，重者会受受凉生病? 3．忌裸腹睡、天气再热。午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子?以防凉气乘乘虚而入, 4．忌午睡断断续续 午午睡习惯要持之以恒。因为午睡不规则也会搅乱生理时钟。影响晚晚觉的规律！,中午睡一会就醒还做梦周易四柱八卦算命婚姻
- 为什么我一睡觉就做梦？中午睡才十五分钟就做了2个？
不会？我很早以前也是非常爱做梦 不想做那是控制不了的做?但到现在好得很。放心吧不要去胡思乱想、过了这一阵就会好好些的追问：我这情况有一年多了,还有个很奇怪的情况、 、有几次在睡醒前我大脑和醒的一样清醒！但只有头能动．半分钟就醒了．回答：是好新奇！你每次做完梦?把它写下来!感感觉会好许多？我就曾记录过一阵,想想挺挺有意思的 追问：哈哈,我今年高三,可能没时间回答：你睡眠质量不好的原因就是学习压力大 身上的责任大?自然休息不好、有人表现是失眠？而你是多梦?跟没没失眠休息不好差不多?!家养什么植物风水好
- 做梦梦见天空中一会电闪雷明一会天又晴了
梦见电闪雷鸣！若有投资理财的计划,需要多选择稳定性的!虽然短期收益不是明显,但安全可靠？切莫心心浮气燥！、哪个生肖运势最好2016
- 午睡20分钟还会做梦，是什么原因
睡眠浅，深睡眠不做梦！可能比较疲劳或是情绪不平静造成的！恩爱相随伴打一生肖
- 午睡做梦,梦到自己掉牙,朋友带来好多小孩
梦见自己掉牙齿 意味着家人的健康可能出现问题！提醒梦者要多多关心家人的健康? 梦见自己动手拔掉牙 意味着成长?变1077成熟的意思。 梦见自己掉牙 预示家里的长辈会有健康方面的问题、做梦梦到算命先生
- 晚上老是做梦，还要醒好几次
常常做噩梦 甚至被惊醒 由于睡不好 次日头昏昏脑涨 影响了工作和学习？有的还担心噩梦会给自己带来厄运 造成心理上的恐惧和和不安， 其实?做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象,一般情况下。人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态?这个抑制过程有时比较完全，有时不够够完全?如果没有完全处于抑制状态 大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋 人就会出现梦境?注意休息 合理饮食。调整心态。5042睡觉时姿势摆正!都会减少做梦,最穷的生肖
- 最近经常做梦会被气醒
楼主这是人体的自然反应！说明你最近很累想得太多了！ 一些东西在日常生活中发泄不出来就要在梦里发泄？、所以楼主要习以为常？？、 我也也经常会这样我更厉害会哭，、起来会很累对吧!，楼主要自我调整, 最后希望楼主能好起来。、happy、,我轻轻地地来又轻轻地走只为楼主采纳呀？、谢谢了楼主要给力呀!。。 ? 。，!。,,！?? ，,?? ，气纯八卦洞玄
- 我为什么很长时间了每天都做梦，而且醒
可能是最最近生活压力大造成的,八字能算出有几个孩子
- 为什么午睡时间长时，总是会一直做梦，感觉头很晕？
有以下几点原因： 睡觉的姿势？坐着趴着午睡会导致头疼、睡眠时心跳降低?全身的的供血量下降。特别是头部是脚部,坐着睡更加导致大脑供血不足 引起头疼、 8478 睡眠周期?一一般人的睡眠周期为睡眠到深睡眠 需需要1.5到2个小时？然后又回到浅睡眠再到深睡眠 不断循环?所以午休的时间最好能完成以个周期?太长太短都容易引起头疼！ 贫血 低血糖！容易在刚睡醒时引发症状!头晕头疼，四肢无力等等这两种情况需要到作检查？午休环境！ 长期处于环境嘈杂环境或噪音环境下亦会引起头晕头痛?？韶关风水
中午睡一会就醒还做梦、睡后总醒
