睡觉头的朝向
要想睡觉好！睡觉头的朝向也得讲究睡眠方位,历史上,不少注重养生的帝王就遵循“东西向为好”的睡眠养生规则！如果您觉得睡眠不佳？减肥养生专家提醒您,那就看看床位摆放是否合适了?
睡觉觉时的头朝哪个方向、对身体有益。一般人都回答：睡觉时应当头部朝西！因为地球是自西向东转动的、头朝西等于借了地球自转力?让血液更加容易0624向头部聚集！
睡觉时头的朝向其实，早在唐代,养生家孙思邈就在《千金方》一书中说：“凡人卧，应讲究春夏向东，秋冬向西？”并强调：“头勿北卧,勿安床！”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中中也说：“寝恒东首 谓顺生气而卧也。头勿北卧！谓避阴气、”
历史上！注重养生的帝王家 公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生？更讲究方位?当您在在参观北京故宫的时候。不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向，为何如此,中医有说法。
睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来 原来 中医依据据“天人合一”,“阴阳五行”的观念指出,头为“诸阳之会”，“诸阳阳之巅”、春夏属阳！东方主生生发之气？故春夏季5374节宜向东而卧。而秋冬属阴!西方有收敛。闭藏之气?此时则宜9673向西而卧。
现代科学也认为,1150地球是个大磁场，其2357磁极为南北向，正所谓南极和北极，同时！人体本身也是一个带有磁性的小磁场!而地球这个大磁场！无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥、异性相吸的影响！从近年来国外和国内医学界对睡眠方位的调查来看!人体卧位朝向2080如果与南北磁极相顺!即6752头朝北或头朝南时!健康均会受到一定的影响？
医学界在针对脑血栓病的调查中发现？睡眠方位为头北脚南方向而睡的老人？其脑血栓的发病率要高于采取其他方位睡眠的老人？5392此言绝非危言耸听?临床医生曾在临床工作中对此项课题也做过调查、
睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多！而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感?将将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠或睡眠多梦!睡后倦累感!少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状 但奇怪的是 当将床位调整为5253东西向或接近东西向时。上述症状便会有所好转、
由此!当您觉得睡眠不佳时,别只是将就了哦。也该讲究养生 是时候考虑改善下自己的睡眠习惯了。不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去？因为床位摆放是否合适。将直接影响着睡眠4127和养生!
睡觉头的朝向也很有讲究
科学研究表明！人睡睡觉时应该采用头北脚南的朝向、这这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向（分5689南极和北极）？磁场具有吸吸引铁,钴？镍的性质？人体内都含有这三5797种元素。尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中）,选择头北脚南南的朝向入睡，可顺应地磁力线 使磁力线平稳地地穿过人体？最大限度地减少地球磁场对人体的干扰 使睡眠更加香甜？
中医医也认为、人们睡觉时应该南北向。且头北脚南、解释是!取这种睡向,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列） 容易使气血畅通!代谢率降低？能量消2389耗减少？一觉醒来。自然觉觉得身心爽快，
头北脚南的睡姿 无形中要求我们在卧室摆放床位时!以以南北朝向为宜!尽尽量不要东西朝向 这是因为东西朝向的摆床方式 会直接导致人们在睡眠时东西朝向,如此一来！便容易改变血液在人体1656内的分布！5510尤其会影响到大脑的血液分布情况 从而引起失眠或多梦。降低睡眠质量
古今很多医学家都认为,无论男女老少,向右侧卧。身体轻微弯曲是最佳的睡姿 这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧！胃肠道的开口口都在右侧 肝脏脏也位于右侧?如果右侧卧的话！就可以减轻心脏的压力!心脏的压力小了,就有利于血液搏出！增加胃!肝3943等脏器的供血流量！同时,右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠。因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢？
另外、采用这种姿势睡觉、还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松？并能保证呼吸通畅。且能使心!肺和胃肠的生理活动降到最低限度、由于心脏不受压迫!肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，6290使大脑得到充分休息!改善睡眠质量？
其他睡姿都有这样或那样的弊端。仰卧时?舌根后坠？易使呼吸不畅2463而发出鼾声!睡熟之后，双手还易放在胸前压住住心窝 导致噩梦，使人睡得很“累”!俯卧时 胸部?腹部受压。口鼻易被枕头捂住，还容易造成“落枕”，左侧卧时!心尖部易受压,耳朵贴在枕头上可听2284到心音搏动。影响入睡。久而久之?还可导致神经衰弱和心血管疾病。
对大多数健康的人来说、其实不必过分计较自己的睡眠姿势,这是因为在一夜的睡眠过程中。人体翻转次数较多。人是不可能保持同一个睡姿到天亮的?我们的身体很聪明。它为了解乏和恢复体力。总会让人们在睡觉过程中？不自觉地变化睡姿!
对患有某种疾病的人而言？讲究一下睡眠姿势很很有必要?不能机械地强求右侧卧位?自行采取取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的！要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的
中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道 为使脓汁引流通畅。可采取患侧卧位，以促使脓液排出,
胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位、如果向右侧卧、从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况?而且持续不断、可引起胃部灼痛、
心脏病：心脏代偿功能尚好者、可向右侧卧？若已出现心衰，7798可采用半卧位!以减轻呼吸吸困难！切忌左侧卧卧或俯卧，
高血压：高血压患者。特别是老年高血压患者。睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头 太高或太低都会产生不适感,
胆囊炎！胆石症：宜采取右侧卧位 9124这样有利于胆汁的排泄?防止6332结石嵌顿 梗阻？从4704而缓解疼痛？
腰背痛：适宜侧卧睡？这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经?而引起或加重重腰背疼痛，
颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下 不要让颈部悬空,也不要突然剧烈地翻身、如能枕用颈椎保保健枕自然更好,
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