运动受伤的处理禁忌

• 运动之前有什么禁忌

  　　运运动前： 　　1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉？但不建议吃油腻膨化食品 　　2.在运动前不要喝大量的水,建议可小口饮用少量生理盐水? 　　3.不要穿软底鞋参加跑步 跳高，跳远之类运动,鞋带不要太长, 　　　4.前一天晚上应尽早休息。4647检查一下运动装备。做一些通常能使自己快乐的事 　　5运动结束以后切忌立即坐地休息?应慢步100米左右，不要因为口渴而立即喝水 否^则则可能引发脱水,建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水, 　　运动后： 　　不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快?肌肉,毛细血管扩张!血液流动动加快！同时肌肉有节节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回回心脏。此时如立即停下来休息!肌肉的节律性收缩8643也会停止？原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。造成血压降低!出现脑部暂暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花，面色苍白?甚至休克昏3146倒等症状？所以。剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作！1339呼吸和心跳基本正常后再停下来休息， 　　不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定。皮^肤肤表面血管扩张！汗孔张大!排汗增多?以方便散热？此时如洗浴冷水浴会因突然刺激、使血管立即收缩、血液9456循环阻力加大！同时机体抵抗力降低?人就²²⁸²容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量。血液过多地流进肌肉和皮肤中、导致致心脏和大脑供血不足！轻者头昏眼花。重者虚脱休克。还容易诱发其他慢性疾病？所以？剧烈运动²⁴⁷⁰后一定要休息一会再洗浴? 　　不应暴饮止渴：剧烈运动后口渴时，有的人⁹⁶⁶³就暴饮凉开水或其他饮料 这³¹²⁵会加重胃肠负担?使胃液稀释?这样既降低胃液的杀菌作用 又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快 突然加重心脏的负担!引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱。甚至出现心力衰竭!胸闷腹胀等 故运动后不可过量过过快饮水 更不可喝冷饮!否则会影响体温的散热。引起感冒、腹痛或其他他疾病。 　　不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或6449糖水很舒服、就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗。6784人就会感到倦怠?食欲不振等。影响体力的恢复、因此！剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品！如蔬菜 肝 蛋等? 　　不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态！此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进进入血液?对肝、胃等器宫的危害就会比平时更甚？长期如此可引发脂肪肝。肝硬化 胃炎。胃溃疡，痴呆症等等疾病！运运动后喝啤酒也不好、它会使血液中的的尿酸增加 使关节受到很大的刺激,引发炎症!造成痛风等， 　　不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快、体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大^量量进人体内！还会因运动后的机体需要大量氧气又得得不到满足,而更容易受一氧化碳?尼古丁等物质的危害、所以说,此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大、同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复、让人更容易感到疲劳,?

• 运动受伤预防教育 注意事项有哪些

  　　生命在于运动？体育锻炼对于增强体质,促进健康有着重要0616的意义。它可以全面加强各器官!系统的功能 改善大脑的控制和指挥能力，促进新陈代谢!使中学学生长得更健壮?同时！锻炼又是紧紧张学习生活的一种调剂!有助于4537消除疲劳！改善注意力和记忆力,从而提高学习效率？ 　　　　中学学生的体育锻炼主要去学校进行 一般依靠体育课 课外体育活7238动等形式？系统地学习体育锻炼方法和技能能技巧,增强体质！基于体育锻炼本身是有一定的危险性、学生在运动过过程中出现伤害事故时有发生？因此加强学校体育安全教育及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措， 　　一，学校体育运动安全教育及各方职责 　　1．学校应建立健健全体育安全制度!加强安全防范 　　　学校要及时及早地对学生的身体状况有所了解并且合理地安排体育运动的内容。加强学生体育运动的安全教育?及早勘察地形,清除容易造成学生伤害的障障碍或物体 同时在体育运动中配备专门的教9656师负责学生的安全工作。为以防万一 体育运动中要做好必备的医疗救护措施, 　　在做好这些工作的同时！学校还要加强制度建设，制定审核免修体育课学生资格的制度、建立健全学生意外伤害事故的处理预案等, 　　2．体育教师的相关责任及教育措施 　　为避免同学在体育课上出现受伤或发生意外。体育老师应完善考勤制度！上下课前要集合点名、若发现有无故来到者,应到班上了解情况。及时与班主任联系。若有事有病请假没来者、一定要有班班主任签字的请假条?若学生上课中途需要离开？一定要向向老师请假, 　　为避免体育课上受伤？教师应带领学生每节课前都做好准备活动!热身和9122徒手操是最基本也是最有效的方式？但要把动^作作做到位， 　　学生在体育运动中发生意外伤害的事情时有发生,在某种程度上讲是不可避免的！比如：在球类运动中！从关节扭伤到骨折折都有可能发生，体育教师要有意识地去防范这些事故的的出现?关心爱护学生 认真负责。 　　教师在教学活动中？教会学生规范范的技术动作!可以有效避免运动伤害的发生 在运动中、由于动作不规范而发生的6773运动损伤是常见的?老师要认真及时地纠正学生的不合理动作?教教会规范的技术要领?使学生在运动中能合理理地运用技术动作!减少伤害事故的发生？ 　　同时、要教给学生一些自我保护的方法!增强学生的防范意识、这样也便于于学生有效地保护自己。 　　另外、体育育教师还可以根据自己的经验！及时讲解运动中的常识，帮助学生更好地认识自身？提提高保护自己的能力? 　　3．体育教师在学生伤害事故中的帮助 　　为了减少或避免学生伤害事故的发生！体育教师应该为学生提供一些帮助： 　　课上。教3241师要做到“三灵”?一是眼要灵!要有一双双敏锐的眼睛,善于发现出现的危险事故或将要出现的事故 对活动中出现的部分学生乱跑!乱抢？嬉戏打闹,任意蛮干,动作粗野，违反运动规则的行为要及时发现并制止。 　　二是1001嘴要灵？要有一张唠唠叨叨的嘴?始终把安全问题放在嘴上！把安全教育渗透到每一个学生心中 　　三是心要灵?老师上课要^有有耐心,充分结合教材,预测教学学中易发现的安全隐患,把学生的安全放在心上 处处为学生的安全着想?对体质差。技能差！不听话的学生做到心中有数！课后。不宜将危险的器材如铅球 跳1911箱等随意摆放在操场上,以免在无人看管的情况下，学生因好玩导致人身伤害事故的发生 　　二？学生常见运动损伤的预防与处理 　　运动损伤是体育锻炼中常见的问题，轻者影响学生,重者可致残废？因此?在体育运动中预防运动损伤是学校⁶³⁰¹工作的一项重要任务， 　4547　运动损伤以肌肉？筋膜损伤？韧带及关节囊损伤、肌腾腾鞘损伤为最多!其次为腹骨骨软骨病!肩部损伤!膝半月板损伤和疲劳性骨膜炎,产6491生损伤的运动项目依次为体操!短中长跑。篮球?跳跃、投掷！排球!举重 足球等?损伤多发生在膝关节，腰部、其次为足,踝!大腿?臀!小腿和手腕部！从损伤性质看，小创伤多，慢性伤多!严重及急^性性者少、掌握运动损伤的发生规律?有利于运运动损伤的预防？发生运动损伤的原因主要是： 　　①训练水平不够：没有掌握动作要领？因动作不正确而受伤!训练包括一般身体训练。专项技¹³³⁶术训练 战略战术训练和道德品质的培养? 　　②比赛!教学或训练课组织不好：缺乏医务监督！准备活动不正确以及准备活动过多、或场地,器材，保护!服装不符合卫生学要求, 　　③运动员心理状态不良：技术较差者,思思想过分紧张!动作不协调?技术较好者！疏忽大意?注注意力不集中!都容易发生损伤， 　　④不良的气候因素：在寒冷和潮湿气候下!运动损伤发生的几率明显增加 特别是肌肉2008韧带损伤、其原因是寒冷使肌肉的活动能力,弹性和机1032械耐力降低?气温过高易易发生中暑，雨后路滑、光线不足也易发生损伤, 　　运动损伤的预防,应在了解学生运动损伤的规律和原因的基础上来确定对策。主要是遵循以下原则： 　　①正确的指导思想?要明确学校体育锻炼的目的和任务。是促进学生全全面发展!克服单纯追求出成绩,得金金牌的思想！针对獐好奇心强。急于求成的心理特点，进行安全教育 　　②严密的组织和良好的纪律是防止运动损伤的重要环节！科学的锻炼方法和合理的安排是防止运动损伤的重要保证？体育活动中,应教育学生端端正锻炼态度，遵守纪律、按规定操作？做好训练前的准备活动!加强易伤部位的训练和保护 　　③⁶⁸⁸²建立必要制度，定期进行体体质监测和健康检查，尽力创造有利于开展体育运动的条件，注意消除不良因素?运动前要要对场地?器材和服装进行安全检查?运动中采取保护措施等! ⁵⁰⁴⁸　　实行健身计划之初?是最易受伤之时，因为为身体尚未适应，因此,体育健身身必须缓慢地开始、切忌用一次锻炼来弥补过去对体育运动的忽视?每次锻炼开始?一定要做准备活动?而且必须充分、肌肉酸痛！是用力过度度的表现?如果最近没有锻炼?乍一开始肌肉活动？酸痛在所难免 减轻这种酸痛的最好方法是仍旧慢慢地开始活动，逐渐加加大肌肉的用力！ 　　酸痛总是逐渐发生的、一般都不重。而疼痛往往突然发生、而且比较较剧烈!疼痛是一^个个红灯，通知你立即停止止活动！表明身体某处出了问题、必须查清楚？如果果疼痛反复发作?必须4506及时就医？此外 要避免劳累过度 如果结束锻炼后一两个小时仍感十分疲乏、你所制订的健身计划大概太冒进了？体育锻炼应0046使你放松！舒适,而不是精疲力竭!下面介⁴⁷⁰³绍几种常见运动损伤的治疗 　　1．“RICE”自我疗法 　　运动场上常见的擦伤？裂伤等？也常发生在日常生活之中！常见的运动损伤有：指关节扭伤！肩滑囊炎！网球肘？髋部滑囊炎！绳肌劳损 股四头肌劳损。骸腱炎?腓肠肌劳损？骨膜炎?跟腱炎。踝扭伤？足弓扭伤等。发生上述软组织损伤后！可立即采用“RICE”自我疗法。 　　所谓“RICE” 实际上是四个代号!R?即rest（休息） I？即ice（冰）。C！即compression（压迫）,E，即elevation（抬高）?各取字母开头！组成RICE（米）。有助于记忆。 　　休息息 　　一旦出现疼痛?立即停止^使使用受伤的部位。以免使操作加重!至少休息一天！如果损伤不重?疼痛减轻、可^以以逐渐开始活动？并保持肌肉的收缩力、 　　冰 　　把冰块裹在毛巾里或放入塑料袋中!敷^在在受伤部位。以以解除疼痛和肿胀！注意不要造成冻伤（要将冰块砸碎） 　　压迫 　　用一种带弹性的织物（护腕 护踝。护腿）裹在损伤部位!并把冰裹缠过紧。30分钟后!去除压迫和冰敷。再过15分钟！再次裹缠受伤部位位30分钟、如此反复做3小时左右? 　　抬高 　　把受受伤部位置于比心脏更高的平面，如果是腿或足腕损伤！就要躺下、把腿放在在被子上 抬高到与肩相平的位置？这是3732消肿的一项重要措施！必要时、RICE疗法可持续做24小时，如果两天后肿痛未消?就可做热敷,遇到以下情况、最好请医生诊治：膝关节的损伤,受^伤伤部位出现畸形,受伤后迅速出现明显的肿胀（血肿）。严重的7332疼痛和压痛?受伤部位无法动弹，自我治疗无效、 　　若在受伤后48小时内依照RICE疗法的原则去做!许多软组织的运动创伤都会得到控制。至少能避免损伤的恶化！减轻伤伤者的痛苦、对未未来的康复有很大好处, 　　2．皮肤擦伤 　　皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组织⁵⁸⁷⁸液渗出！ 　　⑴小面积擦伤、若在一般部位？要用用红药水或紫药水局部涂擦, 　　需包扎！而关节⁵⁸³⁴及其附近的擦伤、则应首先局部消毒（用0.05%的新洁尔灭等）后。再涂以消炎软膏 以免局部干裂影响锻炼。 　　⑵较大面积擦伤！首先应以生理盐水清理创面 1200然后局部消毒、最后盖以消毒凡士林纱布和敷料并包扎?必要时可加抗菌素预防感染、 　　3．皮肤撕裂伤 　　皮肤撕裂伤是指皮肤爱外力严重摩擦或碰撞所致的皮肤撕裂!出血!轻者,消毒后、以胶布粘合或用创可贴敷盖即可 面积较大者!则需止血缝合和包扎。必要7538时酌用破伤风抗菌素1500~3000国际单位?肌肉注射！以免引起破伤风感染 　　4．刺，切伤 　　刺、切伤是指运动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤。处理方法同^撕撕裂伤,伤口小而浅者无需缝合,深而宽者缝合后酌用破伤风抗菌素 并用抗菌素。 　　5．挫伤 　　挫伤是指在钝器直接作用下、人体皮肤或皮肤下组织8384所受的伤,如运动时相互互冲撞,踢打所致的伤, 　　征象：单纯的挫伤仅局部青紫!皮下淤血肿胀？疼痛 以四肢多见,可伴伴有功能障碍!严重者可并有肌肉断裂。骨折、失血 内脏损伤和脑震荡。如并有内脏损伤？患者常休克。应6316及时送医院救治， 　　处理：局部休息?限制活动、在24小时内冷冷敷和加压包扎。患肢抬高,疼痛明显者可服去痛片。外用风湿跌打膏、伤湿止痛膏等！48小时后开始理疗和按摩，肢体开开始活动 若3767有指（趾）甲下血肿！可局部消毒、用火针刺入放血并包扎 必要时可可服抗菌素药物，以预防感染， 　　6．肌肉拉伤 　　肌肉拉伤是指在外力直接或间接作用下、使肌肉过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂,多发于下肢！肩胛?腰背部和腹直肌等部位的肌肉、 　　征象：局部肿胀、疼痛,明显压痛、肌肉紧张或痉挛,摸之发硬！活动时疼痛加重 有肌肉断裂时！则局部肿胀明显?伴有皮下严重淤血和功能障碍、也可摸到9442凹陷或异常膨大的断端， 　　处理：轻者可0690立即休息!抬高患肢?局部冷敷并加压包扎。疼痛明显者?可酌情服止痛药 24小时后开始理疗和按摩,如肌肉大部分或完全断裂。应加压包扎并立即送往医院处理！ 　　7．关节韧带扭伤 　　关节韧带扭伤是在间接外力作用下,使关节发生超常范围活动,而造成的关节内外侧韧带部分纤维断裂?多发于踝?膝,腕,掌指 腰和颈椎关^节节部位 以踝关节扭伤举例说明：踝关节外侧副副韧带损伤在运动中非常常见,约占急诊运动创作病病例的16%！据统计 92%的篮球运动员曾有过踝关节外侧副韧带损伤?83%曾有两次以³⁷²⁰上的损伤!我国国家队运动员中73%曾有过两次以上的踝关节外侧副韧带损伤！59%残留有各种后遗症状,踝关节韧带带损伤虽然不是非常严重的运动创伤！但若早期处理不当!也会严重影响运动员的训练并可能造成严重的后遗症？ 　　踝关节扭伤后4563应立即停止运动 进行踝关节制动并加压包扎和冷敷!冷敷时!冰袋^或或冰块不可直接接触皮肤。以免冻伤!踝关节制动可采用粘胶带固定、石膏或护0685踝支具固定？受伤部位的制动 加压包扎和冷敷可有效地减少^韧韧带断裂部的出血,缩短愈合时间，减少日后血肿机化性疤痕、这是急性踝关节扭伤早期最基本的处理方法 吉祥招财微信名字

• 运动需要注意哪些禁忌

  　　1.运动后不要马上坐下休息 　　无论是参加有氧运动还是无氧运动。健身后都会出^现现身体疲惫?肌肉酸痛的情况,对于于经常运动的人来说？运动时肌肉能获得较为充足的氧气 糖类物质分解7853的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感？而对于不常运动的的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显、所以此刻不要马上坐下休息！这会影响血液循环？导致乳酸分8022泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感？剧烈运动后应慢走10分钟?多做深呼吸！有助于肌肉尽快地消除疲劳, 　　2.运动后不要马上洗澡 　　运动健身后？很多人会习惯马上去冲一个热水澡、其实这个做法并不科学？运动时？体内的血液回^流流速度会加快,心跳也会配合运动而加快速度 如果马9678上洗热水澡。会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快?这就会导致身体的其他器官供血不足 可能会会出现脑部缺氧的状况?严重者还有可能导致心脏病突发？ 　　3.运动后不要马上对身体降温 　　运动时肌体表面血管扩张、体温升高？毛孔舒张！排汗增多，运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩?都会使皮肤紧缩闭汗?以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下^降降而招致感冒 腹泻、哮喘等病症 正确做8231法应为运动结束半小时 等身体自然冷却后再进入空调房、同时！在进入室内温度度较低的环境前？要把身上，头^部部的汗液擦干净，以防止出现不适症状 　　4.运动后不要马上饮用冷饮 　　健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会出现干燥缺水?口渴难耐的状况。如果此时喝下⁵⁰⁶⁷大量冷饮。很有有可能会使喉咙!食管等器官遇冷而急剧收缩!胃部痉挛导致腹痛的现象,对于肠胃虚弱！脾胃虚⁴⁶¹¹寒的人 还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水! 　　5.运动后不要马上吃饭 　　运动后体力消耗过多！很多人会产生饥饿感。但是运动后不宜马上进食!此时如果马上吃饭的话、会加剧消化器官的负担,对肠胃健康有不良影响！，过门石下压钱的讲究

• 运动的时候需要注意什么呢。

  　　体育运动是增进身体健康?改善体质的主要手段？但是体育锻炼必须遵循人体运动时的生理变化规律!并充^分分注意营养!休息。安全和^卫卫生等?否则会造成不良影响!妨碍身体健康、甚至造成严重危害,留³⁶⁴⁸下终身痛苦！ 　　首先，要了解你所要进行这项运动的性质 你自身的条件是否适合这项运动、还要熟悉这项^运运动的特点及其危险性， 　　其次！要做好准备活动!整理活动?运动量的安排以及进餐^和和饮水、 　　（一）准备活动 　　准备活动就是在参加各项运动或比赛前所做的各种身体练习！其目的主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好机能上的动员和准备。 　　准备活动的主要作用有以下几方面： 　　1？提高神经和肌肉的兴奋性 通过准备活动？使神经系统和肌肉的兴奋性得到提高，从而使人体在运动时能能迅速进入工作状态,并尽快地达到最高活动水平, 　　2 克服内脏器官的生理惰性 人体从安静状态进入紧张的肌肉运动状态,要有有一个生理上的准备过程，人体的生理机能活动是有惰性的!内脏器官的生理惰性更大。通过准备活动使内脏器官,特别是心、肺等活动加强 避免或减轻在运动时因内脏器官活动暂不能适应肌肉工作的需要而发生心慌,气喘,腹痛？动作失调等不良现象？ 　　3,预防运动损伤 适宜的准备活动？可7409以提高肌肉的温度和代谢的强度?减减少肌肉活动的内部阻力，提高肌肉韧带的力量和弹性，增加关节内滑液的分泌。使关节灵活、动作幅度加大?防止运¹³⁰⁰动时肌肉!关节和韧韧带的损伤? 　　（二）整理活动 　　　整理活动是在运动后所进行的一些缓和、放放松和按摩活动，目的是通过整理活动使身体各系统由激烈的活动3095状态逐步过渡到相对安静的状态以减轻疲劳?是促进恢复过程的一种手段,在人体运动停止后的短时间内,各器官机能活动仍然是非常激烈的，如果运动后人体马上处于静态 对强大的呼吸活动和快速的血液循环是不利的，有碍氧债的偿还和疲劳的消除! 　²⁴²¹　（三）运动量的安排 　　在体育锻炼中。8760运动量是否适宜。是一个极其重要的问题，实践证明！运动量过小 锻炼效果果不好!运动量过大?不仅不能起到增强体质的作用，反而有损健康?只有适宜的运动量,才能有效地增进健康?增强体质,要根据年龄？性别？健康状况等合理安排锻炼的时间和间隔的时间！ 　　（四）运动进餐和饮水 　　1、饭前饭后不宜进行剧烈运动 一般地说。体育锻炼应在饭前半小时结束！要饭后一一小时左右开始，运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动!都不符合生理卫生的要求，将影响人人体对食物的消？禁忌之子4微盘下载

• 运动疗法的适应症

  　　子宫脱垂，慢性盆腔炎！产后等?。四月腰缠万贯的生肖

• 辣椒辣手如何处理 辣椒食用禁忌

  　　切辣椒烧手的原因 　　辣辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱，切辣椒时 辣辣椒素沾在皮肤上。会使微血管扩张,导致皮肤发红?发热,并加速局部0070的代谢率、同时!还会刺激痛觉神经？这就是我们平时觉得烧手的原因?辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中？但不溶于冷水? 　　祛除手上辣味的小窍门 　　1. 切辣椒后！用酒精棉球单单方向擦手！然后用清水洗手!再擦干？连续擦3遍至症状缓解即可、 　　2. 用少量食醋或者白醋洗手、因因为食醋是酸性的！可以中和辣椒的的碱性 　　3. 用热水洗手、因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发、但是效果不如酒精和食醋！ 　　4. 茶叶有去辣的作用 可以将茶叶放在手中揉一揉!或者把手在凉茶叶水里泡2分钟， 　　5. 先用香皂将水洗净？再把手泡在牛奶中!冰牛奶效果最好！ 　　6. 9615切完辣椒后先不要洗手！用干面粉搓一会效果比较好！ 　　7. 用橘子皮或者盐水搓一下手？ 　　8. 将砂糖涂在手上！用清水擦洗,然后再用肥^皂皂洗一次, 　　暂不建议食用人群： 　　1，患痔疮的人不宜吃：辣椒会刺激人的胃肠道。患痔疮的人吃辣椒的话！会加剧痔疮的疼痛?甚至有可能导致出²⁰⁹³血的症状、所以。患有痔疮的人最好还是少吃辣椒为好 　　2?患眼病的人不宜吃：红眼病,角膜炎是我们常见眼病？这些眼病患者如果吃辣椒的话 那么就会加重眼病!也会影响到眼病的治疗疗效 　　3，患慢性胆囊炎不宜吃：辣椒具有刺激胃酸分泌的作用 辣椒会造出胆囊囊收缩。如果患有慢性胆囊炎患者吃辣椒的话！可能会诱诱发胆绞痛！ 　　4 肠胃功能不佳不宜吃：吃辣椒会使胃肠粘膜产生炎症!对于肠胃功能不佳的患者来说。平时还是要少吃辣椒为好! 　　5，热症者不宜6843吃：什么是热症者呢?例如？发热 便秘!咽喉肿痛,口干舌燥！鼻血等?这些患者是不宜吃辣辣椒的，因为吃辣会会加重这些患者的症状 　　6 产妇不宜吃：产后在产后的一周内内都是不宜吃辣的！因为这个时候如果吃辣的话?不但会使母体上火?可能导致大便秘结等症状?甚至还会影响到婴儿、是婴儿内热加重, 　　7 口腔溃疡者不宜吃：口腔溃疡患者对咸、辣、酸,苦的味道3175比较的敏感？这个时候如果吃辣椒的话、就会加重口腔⁰⁹⁶⁷溃疡的疼痛? 　　8！消瘦的的人：从中医角度讲 瘦人多属阴虚和热性体质、所谓“瘦人多火”？即指虚火，常常表现为为咽干 口苦？眼部充血,头重脚轻，烦躁易怒!如果多吃辣椒 不仅会使上述症状加重 而且2416容易导致出血？过敏和炎症！严重时还会发生疮痈感染等? 　　9！甲亢病人：因为甲亢患者本来就容易心动过速。食用辣椒后会使心跳进一步加快、 　　10、肾病患者：研究证明!辣椒 葱！姜！蒜 咖喱！芥末?胡椒等含有刺激性成分分的食品和辛辣调味品,以及韭菜。芹菜，小红萝卜等含挥发油多的蔬菜。在人体代谢过程中常常要通过肾脏排泄,而这些辛辣成分对肾脏有不同程度的刺激作用 严重时会影响肾脏功能？因此?肾病患者不宜食用、 　　11?心脏不好的人：辣椒中的辣椒素会使循环血量增加？心跳加快、诱发心动过速、因此心脑血管疾病患者应少少吃辣椒。否则会妨碍病情的好转。 　　12、正在服用某些药物的人：辣椒不仅会抵消某些药物的疗效,而且可能加重病情!服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效？因此服用⁰⁸⁰⁶中药的同时、应禁食辛辛辣食物 服用中药者!在饮食方面应清淡！不能吃辣椒和含有刺激因素的食物 否则会引3954起病症复发，运动受伤的处理禁忌2017年年份命理重几两

• 吴尊的喜欢什么运动？

  　　姓名：吴尊 　　本名：吴吉尊 （Goh Kiat Chun） 　　英文名：Chun 　　生日：1979/10/10 　　(79年是吴尊亲口证实 请勿恶作剧修改 谢谢!) 　　生肖：羊 　　血型：O 　　星 座： 天秤座 　　国籍：汶莱 　　祖籍 ：福建金门 　　现住地：台湾台北 　　民 族： 汉族 　　身高：181cm 　　体重：73kg 　　鞋号：10号 　　胸围：40 　　腰围：31 　　臀围：38 　　职 业：影视演员 歌手 模特 　　学历：澳大利亚皇家墨尔本理工大学 管理学学士（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA Bachelor of Bussiness in Business Administration） 　　个性：害羞?健忘，事业为重， 　　嗜好好：打篮球!健身，看书。听音乐,看电影,吃,煮饭和旅行, 　　喜欢的偶像：迈克尔 乔丹 　　喜欢的颜色：看情况… 　　喜欢的食物：我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃！ 　　喜喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料MOCKTAIL 　　喜欢的音乐：看心情 　　喜欢的地方：纽约 　　最想去的城市：纽约 　　喜欢的电影：英雄本色 　　最喜欢的季节：春 　　喜欢的卡通人物：超人 　　最喜欢的花/花语：百合 　　几岁初恋：16岁 　　喜欢异性类型：对我而言！最重要的的昰感觉、 　　最讨厌的事情：失去我身边最重要的人 　　最大的愿望：在生命里做个好与事业有成的人 　　做过最难忘的事情：在照顾去世前的妈妈 　　做过最後悔的事情：在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边 　　做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业 　　　入行经历 　　吴尊之前去新加坡做模特！后来在当地开了一家健身所,在再然后朋友介绍他台湾的伊林模特经济公司做模特。于是^他他就来到了台湾、但是没有和伊林模特经济公司签约. 有一次吴尊去看电影,正好被可米的制作人发掘 拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦。后来还加入组合“飞轮海”! 　　吴尊fans语集：吴尊的优点除了外表超帅 拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外,还有就是他的人真的很好、不管对别人！对fans都很和善、甚至至还关心粉丝的健康！他很珍惜粉丝对他的爱护、像他打中文很慢,但他每次留言都会是^满满满的一大篇 也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言!真的很贴心。他很坚强？像妈妈的离开给他他很大的打击、所以他常常告诉我们要珍惜身边的人！这样的艺人真的令我们很感动。 　　8768吴尊fans心中尊的优点：样子帅、身材好!可爱，温柔,贴心?认真。负责、谦虚。真诚?守信!形象健康？孝顺。深情? 　　演艺经历 　　组 合：飞轮海(其它成员包括:※汪东城※辰亦儒※炎亚纶※) 　　唱片：《飞轮海》（同名专辑）（2006） 　　《双面飞轮海》（2008 1月） 　　写真：飞轮海《海角一乐园》写真书!属鼠狮子座今日运势

• 药剂人员在遇到有配伍禁忌的处方时候,应如何处理?处理的原则是什么?

  　　将处方打回医生那噻?要是医生坚持用，你就让他签⁶⁴⁴⁷字确认，生肖出生月份的运势

• 运动鞋后跟破损怎么办

  　　^淘淘宝上有卖的，叫运动鞋后跟修补贴 补鞋贴 可刷洗 能够很好解决后跟破洞问题，地理点穴撼龙经

• 晚上运动有哪些注意事项？

  　　为了健康，大家都会选选择锻炼身体。早上起不来,中午忙工作！很多人选择在晚上锻炼身体 那么晚上锻炼炼身体有什么注意事项呢？ 　　晚上运动的注意事项 　　1?尽量选择室内运动 　　一般来说晚上不适合室外运动!那就要尽量选择在室内锻炼了,室室内锻炼的方式也有很多？如做做体操！伸伸腿。弯弯腰 做做仰卧起坐 练练瑜伽，有条件的话。可以³¹⁵⁴选择一些健身会所 里面有很多的健身器材,尽可可以选择适合自己的！并且健身会所人多？锻炼9735起来还有气氛。 　　 属牛人的贵人生肖是谁

运动受伤的处理禁忌、预防教育