运动受伤后处理四大禁忌

• 运动之前有什么禁忌

  　　运动前： 　　1.运动前2小时不要进食?最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉。但不建议吃油腻膨化食品。 　　2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水。 ⁸⁶⁶²　　3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高,跳远之类运动 8028鞋带不要太长， 　　4.前一天晚上应尽早休息!检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事 　　5运动结束以后切忌立即坐地休息、应慢步100米左右?不要因为口渴而立即喝水？3888否则可能引发脱水 建议在心跳较为平稳后在分多次每次间隔2-3分钟少量饮用生理盐水， 　　运动后： 　　不能立即休息：剧烈运动时人的心跳会加快？肌肉!^毛毛细血管扩张?血液流动加快。同时肌肉有节律性地收缩会会挤压小静脉 促使血液很快地流回心脏、此时时如立即停下来休息！肌肉的节律性收缩也会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。引起心慌气短?头晕眼花？面色苍白、甚至休克昏倒⁷³⁹⁰等症状！所以？剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作、呼吸和心^跳跳基本正常后再停下来休息。 　　不可马上洗浴：剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张!汗孔张大、排汗增多,以方便散热。此时如洗浴冷水浴会因突然刺激!使血管管立即收缩?血液循环阻力加大?同时机3838体抵抗力降低。人就容易生病，而如洗热3150水澡则会继续增加皮肤内的血液流量。血液过多地流进肌肉和皮肤中 导致心脏和大^脑脑供血不足、轻者头^昏昏眼花、重者虚脱休克！还容易2746诱发其他慢性疾病，所以。剧烈运动后一定要休息一会再洗浴， 　　不应暴饮止4285渴：剧烈运动后口渴时。有的人就暴饮凉开水或其他饮料。这会加重胃肠负担?使胃液稀释，这样既降低胃液的杀菌作用。又妨碍对食物的消化！而喝水速度太快也会使血容量增加过快！突然加重心脏⁶⁸⁴¹的负担。引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱,甚至出现心力衰竭！胸闷腹胀等?故4533运动后不可过量过快饮水。更不^可可喝冷饮!否否则会影响体温的散热?引起感冒。腹痛或其他疾病， 　　不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食食或糖水很舒服、就以为运动后多吃^甜甜食有好处?其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗?人就会感到倦怠。食欲不振等？影响体力的恢复、因此?剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的的食品 如蔬菜，肝,蛋等。 　　不能饮酒除乏：剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态 此时喝酒会使使身体更快地吸收酒精成分而进入血液？对肝,胃等器宫的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝。肝硬化，胃炎？胃溃疡 痴呆呆症等等疾病？运动后喝啤酒也也不好！它会使血^液液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激！引发炎症,造成痛风等， 　　不可吸烟解疲：运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态,而使烟雾大量进人体内?还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足。而更容易受一氧化碳？尼古丁等物质的危害?所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大 同时氧气吸收^不不畅还影响机体运动后的恢复 让人更容易感到疲劳、？

• 四大血型因什么在感情中最受伤

  　　A型血：谎言 　　A0702型血的人是很率真的。2603对于爱情一直都很较真、绝绝对忍受不了你的隐瞒和欺骗，要么撒起慌来来就不要被他们识穿！要么就对他们诚实以对?谎言的伤害是他们所不能承受的!他们坚信不管发生了什么事情都可可以尽量理解你，而不是被你的谎言蒙在鼓里、 　　B型血：不被信任 　　不可否认 在爱情里！信任是非常重要的！这是维持彼此感情的桥梁,^在在B型血的人眼里。失去了信任!那一段感情、就很难再走走下去了，就像一条桥梁断了。即即使事后再怎么去努力修复!也不会是从^前前的模样了?不被信任足以使他们对爱情心灰意冷。 　　AB型血：冷落 　　实在难以想象在爱情里倍受冷落的感觉会是何般凄惨？深爱一个人 却被那个人以无情来回应?就像是爱上一个人不爱自己的人一样 自作多情？这样的爱情应该是可笑还是可悲呢?一直以以来努力的被当做是无用功,到头来得到的不是感谢！而是冷落?这样的失望让他们一蹶不振！ 　　O型血：束缚 　　O型血不认为爱情就是一把枷锁。在他们看来,在爱5174情里面的两人依然可以保持各自的私人空间，互不干扰,要是对方擅作主张地约束自己的一切?这样的爱情就等同失去了信任!爱一个人就不应该束缚，连最基本的尊重都没有？这样的爱情难以继续 !巨富八字

• 运动受伤预防教育 注意事项有哪些

  　　生命在于运动？体育锻炼对于增强体质？促进健康有着重要的意义？它可以全面加强3361各器官？系统的功能，改善大脑的控⁶⁰²²制和指挥能力？促进新陈代谢。使中学学生长得更健壮！同时?锻炼又3691是紧张学习生活的一种调剂！有助^于于消除疲劳！改善注意力力和记忆力 从而提高学习效率？ 　　　　中学学生的体育锻⁰¹⁷⁴炼主要去学校进行,一^般般依靠体育课？课外体育活动等形式,系统地学习0704体育锻炼方法和技能技巧、增强体质！基于体育锻炼本身是有一定的危险性。学生在运动过程中出现伤害事故时有发生，因此加强学校体育安全教育及如何预防与处理运动损伤是势在必行的举措! 　　一 学校体育运动安全教育及各方职责 　　1．学校应建立健全体育安全制度 加强安全防范 　　学校要及时及早地对学生的身体状况有所了解并且合理地安排体育运动的内容 加强学生体育运动的安全教育。及早早勘察地形？清除容易造成学生伤害的障碍或物体，同时在体育运动中配备专门的教师负责学生的安全工作、为以防万一,体^育育运动中要做好必备的医疗救护措施? 　　在做好这些工作的同时！学校还要加强制度建设!制定审核免修体育课学生资格的制度。建立健全学生意外伤害害事故的处理预案等。 　　2．体育教师的相相关责任及教育措施 　　为避免同学在体育课上出现受伤或发生意外！体育老师应完善考勤制度?上下课前要要集合点名！若发现有无故来来到者,应到班上了解情况!及时与班主任任联系?若有事有病请假没来者、一定要有班主任签字的请假条!若学生上课2616中途需要离开！一定要向向老师请假， 　　为避免体育课上受伤。教师应带领学生每节课前都做好准备活动!热身和徒手操是最基本也是最有效的方式?但要把动作做到位 　　学生在体育运动中发生意外伤害的事¹³⁸⁹情时有发生!在某种程度上讲是不可避免的!比如：在球类运动中，从关节扭伤到骨折都有可能发生，体育教师要有意识地去防范这些事故的出现 关心爱护学生?认真负责 　　教师在¹⁵⁸⁸教学活动中 教会学生规范的技术动作 可可以有效避免运动伤害的发生？在运动中？由于动作不规范而发生的运动损伤是常见的、老师要认真及时地纠正学生生的不合理动作、教会规范的技术要领！使学生在运动中能合理地运用技术动作 减少少伤害事故的发生。 　　同时、要教给学生一一些自我保护的方法!增强学生的防⁵⁶⁰⁶范意识！这样也便于学生有效地保护自己! 　　另外、体育教师还可以根据自己的经验!及时讲解运动中8697的常识!帮助学生更好地认识自身,提高保护自己的能力。 　　3．体育教师在学生伤害事故中的帮助 　　为了减少或避免学生伤害事故的发生，体育教师应该为学生提供一些帮助： 　　课上。教师要做到2092“三灵”,一是眼要灵!要有一双敏锐的眼睛,善于发现出现的危险事故9667或将要出现的事故,对活动中出现的部分学生乱跑,乱抢 嬉戏打闹?任意蛮干?动作粗野。违³¹⁴⁷反运动规则的行为要及时发现并制止? 　　二是嘴要灵，要有一张唠唠叨叨的嘴,始终把安全问题0572放在嘴上 把安全教育渗透到每一个学生心中 　　三是心要灵。老师上课要有耐心!3909充分结合教材,预测教学学中易发现的安全隐患!把学生的安全放^在在心上!处处为学生6443的安全着想，对体质差！技能差?不听话的学生做到心中中有数!课后 不宜将危险的器材如铅球！跳箱等随意摆放放在操场上,以免在无人看管的情况下，学生因好玩导致人身伤害事故的发生, 　　二，学生常见运动损伤的预防与处理 　　运动损伤是体育锻炼中常见的问题、轻轻者影响学生?重者可致残废，因此，在体育运动中预防运动损伤是学校工作的一项重要任务， 　　运动损伤以肌肉。筋膜损伤!韧带及关^节节囊损伤 肌腾腾鞘损伤6884为最多？其次为腹骨软骨病、肩部损伤。膝半月板损伤和疲劳性骨膜炎，产生损伤的运动项目依次为体操？短中长跑 篮球。跳跃?投掷。排球,举重！足球等 损伤多发生在膝关节,腰部、其次为足？踝,大腿?臀。小腿和手腕部？从损伤性质看?小创伤多。慢性伤多?严重及急4555性者少。掌握运动损伤的发生规律 有利于运动损伤的预防？发生运动损伤的原因主要是： 　　①训练水平不够：没有掌握动作要领!因动作不正确而受伤、训练包括一般身5209体训练？专项技术训练？战略战术训练和道德品质的培养！ 　　②比赛。教学或训练课组织不好：缺乏医务监督 准备活动不正确以及准备活动动过多！或场地,器材！保护!服装不符合卫生学要求？ 　2241　③运动员心理状态不良：技术较差者，思想过分紧张！动作不协调，技术较好者、疏忽大意、注意力不集中。都容易发生损伤、 　　④不良的气候因素：在寒冷和潮湿气候下？运动损伤发生的几率明显增加 特别是肌肉韧带损伤！其原因是寒冷使肌肉的活动能力、弹性和机机械耐力降低?3269气温过高易发生中暑!雨后路滑？光线不足也易发生损伤、 　　运动动损伤的预防，应在了解学生运动损伤的规律和原因的基础上来确定对策，主要是遵循以下原则： 　　①正确的指导思想 要明确学校体育锻炼的目的^和和任务?是¹³⁰¹促进学生全面发展!克服单纯追求出成绩、得金牌的思想，针对獐好奇心强。急于求成的心理特点,进行安全教育！ 　　②严密的组织和良好的纪律是防止运动损伤的重要环节?科学的锻炼方法和合理的安排是防止运动损伤的重要保证!体育活动中,应教育学生端正锻炼态度，遵守纪律、按规定操作。做好训练前的准备活动 加强易伤部7238位的训练和保护， 　　③²²⁹⁹建立必要制度 定期进行体质监测和健康检查、尽力创造有利于开展体育运动的条件？注意消除不良因素！运动前要对场地,器材和服装进行安全检查，运动中采取保护措施等、 　　实行健身计^划划之初?是最易受伤之时、因为身体¹⁸³⁶尚未适应。因此，体育健健身必须缓慢地开始、切忌用一次锻⁶⁷²⁶炼来弥补过去对体育运动的忽视？每次锻炼开始、一定要做准准备活动？而且必须充分。肌肉酸痛 是用力过度的表现！如果最近没有锻炼！乍一开始肌肉活动,酸痛在所难免!减轻这种酸痛的最好方法是仍仍旧慢慢地开始活动、逐渐加大肌肌肉的用力? 　　酸痛总是逐渐发生的。一般都不重、而疼痛往往突然发生，而且^比比较剧烈、疼痛是一个红灯!通知你立即停止止活动，表明身体某处^出出了问题，必须查清楚！如果疼痛反复发作 必须及时就医,此外，要避免劳累过度！如果结束锻炼后一两个小时仍感十分疲乏、你所制订的健身计划大概太冒进了，体育锻炼应使7736你放松,舒适?而不是是精疲力竭，下面介绍几种常见运动损损伤的治疗, 　　1．“RICE”自我疗法 　　运动场上常见见的擦伤。裂伤等。也常发生在日常生活之中？常见的运动损伤有：指关节扭伤,肩滑囊炎。网球肘？髋部滑囊炎,绳肌劳损 股9851四头肌劳损?骸腱炎？腓肠肌劳损。骨膜炎 跟腱炎、踝扭伤！足弓扭伤等。发生上述软组织损伤后?可立即采用“RICE”自4826我疗法, 　　所谓“RICE”。实际上是四个代号！R。即rest（休息）！I、即ice（冰）!C？即compression（压迫）。E 即elevation（（抬高）。各取字母开头？组成RICE（米）。有助于记忆, 　　3539休息 　　一旦出现疼痛!立即停止使用受伤的部位?以免使操作加重!至少休息一天,如果损伤不重 疼痛减轻!可以逐渐开始活动？并保持肌肉的收缩力! 　　冰 　　把冰块裹在毛巾里或放入塑料袋中 敷在受伤部位,以解除疼痛和肿胀。注意意不要造成冻伤（要将冰块砸碎）? 7190　　压迫 　　用一种带弹性的织物（护腕,护踝？护腿）裹在损伤部位,并把冰裹缠过紧 30分钟后,去除压迫和冰敷?再过15分钟！再次裹缠受伤部位30分钟!如此反复做3小时时左右！ 　　抬高 　　把受伤部位置于比心脏更高的平面，如果是腿或足腕损伤。就要躺下！把腿放在^被被子上?抬高到与肩相平的位置。这是消肿的一项重要措施！必要时，RICE疗法可持续续做24小时、如果两天后肿痛未消。就可做热敷！遇到以下情况、最好请医生诊治：膝关节的损伤。受伤部位⁹¹¹⁹出现畸形。受伤后迅速出现明显的肿胀（血肿）,严重的疼痛和压痛，受伤部位无法动弹？3947自我治疗无效! 　　若在受伤后481915小时内依照RICE疗法的原则去做 许多软组织的运动创伤都会得到控制，至少能避免损伤的恶化，减轻伤者的痛苦,对未来的康复有很大好处? 　　2．皮肤擦伤 　　皮肤擦伤就是皮肤受外力摩擦所致的皮肤出血或组组织液渗出! 　　⑴小面积擦伤、若在一般部位!要用红药水或紫药水局部涂擦 　　需包扎！而关节及其附近的擦伤!则应首先局部消毒（用0.05%的新洁尔灭等）后、再涂以消炎软膏 以免局部干裂影响锻炼? 　　⑵较大面积擦伤。首先应以生理盐水清理创面，然6896后局部消毒，最后盖8278以消毒凡士林纱布和敷料并包扎,必要时可加抗菌素预防感染! 　　3．皮肤撕裂伤 　　皮肤撕裂伤是指皮肤爱外力严重摩擦或碰撞所致的皮肤撕裂,出血。轻者!消毒后,以胶布粘合或用创可贴1409敷盖即可。面积较大者?则需止血缝合和包扎?必要时酌用破伤风抗菌素1500~3000国际单位，肌肉注射，以免引起破伤风感染, 　　4．刺 切伤 　　刺,切伤是指运运动中被尖锐器物刺破或切割所致的伤！处理方法同撕裂伤 伤口小而浅者无需缝合 深而宽者缝合后酌用破伤风抗菌素、并用抗菌素？ 　　　5．挫伤 　　挫伤是指在钝器直接作用下?人体皮肤或皮肤下组织所受的伤!如运动时相互冲撞！踢打所致的伤？ 　　征象：单纯的挫伤仅局部青紫、皮下淤血肿胀,疼痛 以四肢多见,可伴有功能障碍?严重者可并有肌肉断裂、骨折,失血。内脏损伤和脑震荡!如并有有内脏损伤。患者常休克。应及时送医院救治、 　　处理：局部休息！限制活动 在24小时内冷敷和加压包扎 患肢抬高!疼痛明显者可服去痛片？外用风湿跌打膏、伤湿湿止痛膏等！48小时后开始理疗和按摩!6218肢体开始活动，若有指（趾）甲下血肿？可局部消毒、用火针刺入入放血并包扎 必要时可服抗菌素药物，以预防感染 9569　　6．肌肉拉伤 　　肌肉拉伤是指在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长所致的肌肉纤维损伤或断裂、多发于下肢，肩胛 腰⁷⁶²¹背部和腹直肌等部位的肌肉， 　　征象：局部肿胀?疼痛,明显压痛。肌肉紧张或痉挛,摸之发硬,活动时疼疼痛加重 有肌肉肉断裂时?则局部肿胀明显,伴有皮下严重淤血和功能障碍 也可摸到凹陷或异常膨大的断端， 　　处理：轻者可立即休息，抬高患肢,局部冷敷并加压包扎!疼痛明显者,可酌情服止痛药、24小时后开始理疗和按摩？如肌肉大部分或完全断裂 应加压包扎并立即送往医8950院处理 　　7．关节韧带扭伤 　　关节韧带扭伤是在间接外力作用下 使关节发生超常范围活动?而造成的关节内^外外侧韧带部分纤维断裂。多发于踝。膝 腕 掌指,腰8645和颈椎关节部位?以踝关节扭伤举例说明：踝关节外侧副韧带损伤在运动中非常常见。约占急诊运动创作病例的16%,据统计 92%的篮球运动员曾有过踝关节外侧副韧带损伤 83%曾有两次以上的损伤、^我我国国家队运动员中73%曾有过两次以上的踝关节外侧副韧带损伤！59%残留有各种后遗症状、踝关节韧带损伤虽然不是非常严重的运动创伤，但若4696早期处理不当？也会严重影响运运动员的训练并可能造成严重的后遗症! 　　踝关节扭伤后应立即停止运动。进行踝关节制动并加压包扎和冷敷、冷敷时？冰袋或冰块不可直接接触皮肤?以免冻伤?踝关节制动可采用粘胶带固定，石膏或护踝支支具固定!受伤部位的制动！加压包扎和冷敷可有效地减少韧带断裂部的出血?缩短愈合时间！减少日后血肿机化性疤痕，这是急性踝踝关节扭伤早期最基本的处理方法？！吉祥招财微信名字

• 康复运动的适应症有哪些？

  　　问的好模糊... 　　运动疗法现在在国内主要是 　　1.脑血管意外：脑出血？脑梗死 　　2.脊髓损6692伤 　　3.脑外伤。脑瘤等 　　4.骨折。4049运动伤 　　5.多发性硬化?格林巴利！进行性肌无力 　　6.小儿脑瘫 　　只说了主要的...?过门石下压钱的讲究

• 购买二手房要注意 四大禁忌绝不能犯

  　　核心提示:产权调查应该是购房的第一步,但是具体到操作上就没有几个人可以真正落到实处了？其实对二手房进行产权调查并不是什么困难的事情,毕竟二手房的产权分为商品房,公房!产权限制房!房改房等很多种^类类,而不同的种类在购买时的政策也是不同的？1.不做产权调查产权调查应该是购房的第一步,但是具体到操作上就没有几个人可以真正落到实处了!其实对二手2699房进行产权调查并不是什么困难的事情,毕竟二手房的产权分为商品房？公房。产权限制房 房改房等很多种5693类,而不同的种类在购买时的政策也是不同的!其次,还应该调查清楚该房4730产有没有抵押!查查封和诉讼等问题,否则很容易产生纠纷，2.急于交定金没有了解意向购买的二手房的全面情况就急于交定金是不明智的？因为按照合同约定,在大多数情况下,定金是不退的 所以,除非自己对该房的情况非常了解,否则就不要急于交定金,毕竟现在是买方市场,好房子也很多,没有必要那么急于成交！3.爱屋及乌很多人在看房时都容易犯一个错误——只关注某一方面而忽视了其他方面,这在选购二手房时是一定要避免的!如遇到价格格便宜？喜欢的复式结构,却忘记了测量一下上下两层的层高;看中小区的良好景观却忘记1527了超高物业费给自己带来的压力……作为购房者应该时刻保持冷静,只根据片面的喜好买房是要不得的、4.轻信虚假报价二手房交易的最大“水分”就是价格的不透明化,所以,在买房之前就要对同区域 同档次的二二手房价格有个详细的了解 这里推荐大家一个方法——在买房之前走访一下距离该房最近的大型的?信誉好的中介公司,通常就可以得到一个比较合理的价格。切勿轻信小中介,网络上的虚假报价,使自己承受不应该有的损失，（以以上回答发布于2016-03-18？当前相关购房政策请以实际为准）全面及时的楼盘信息 点击查看、运动受伤后处理四大禁忌禁忌之子4微盘下载

• 1040工程行业四大禁忌

  　　别做1040了、很多人都血本无归,你是不是还守在异地做千万梦呢？，四月腰缠万贯的生肖

• 12生肖都擅长什么运动

  　　lusively married to each other.!2017年年份命理重几两

• 员工跳槽的四大禁忌有哪些

  　　^员员工跳槽的四大禁忌 　　有些人仅仅因为一点小事与上司或同事意见不和。便辞职跳槽？这样的人情商一般不高!缺乏沟通能力和团队精神、换了环境也难有作为!反易成为老单位同事的笑柄?企业一般也4802不愿招聘?跳槽？在职场人士看来已不再6022是一个新鲜词了!但跳槽^过过程中的学问，对跳槽者而言？还是显得有点陌生、 　　随意改行盲目跟潮 　　没有一个行业是永远的热门,不考虑自身专长和兴趣！即使应聘成功？也难以长久！每一次换行都必须从新手做起，知识和经验难以积累,^也也很难成为行业的佼佼者,这里还要提醒广大的应届毕业生。不要轻易放弃自己^的的专业,毕竟学以致用者轻车熟路 较非专业者容易上手得多?随意改行意味着着没有职业目标,难有发展、 　　不加分析盲目听信 　　据统计?约有50%9136的跳槽是为了追求高薪?通过跳槽能让薪资上个台阶固然是好?可是为了一两百块跳槽就显得过于草率，求职者如果不加分析、就会轻^易易入瓮！有的人在跳槽时只盯住薪资？不7301考虑自身的长远发展?更是得不偿失。盲目听信者往往会迅速速再次跳槽,进入恶性循环 企业认为这样得求职者做事草率！难堪大用 　　意气用事盲目跳槽 　　缺乏沟通能力和团队精神！盲目跳槽， 　　急于求成盲进忙出 　　几乎每个人都希望在工作中能迅速得到晋升!急于求成者往往1654“欲速则不达”、经验和能力都需要日积月累?来到新的环境、光是获得领导和周围同事认同就不是一天两天的事 晋升机会的获得更需要耐心、因此，现代成功学认为成功更多的取决于情商和逆境商,而非非传统意义上的智商了?要把潜力转化为能力。实力转化为地位！切忌忌急于求成?频繁跳槽?况且好企业一般都比较看重2082员工的忠诚度,频^繁繁跳槽乃大忌也！ 　　员工跳槽的注意事项 　　有些公司常年在招聘同一个职位 　　网上求职尤其需注意那些一天到晚在网上打招聘广告的公司？这类公司通常分成两类：一类是垃圾公司。如一些别有用心的保险公司?中介公司等。这类公司以获取你的个人资源和个人信息为目的，二类是某些小有名气的公司!但由于用人条件苛刻并且薪资待遇与他们的苛刻要求不匹配，所以一年到头在招人，却总也招不到让⁷¹⁵⁴他们满意的人 还有一⁶²³⁷些著名公司？以打广告为目的?招人为幌子，一个破烂职位⁸⁵³⁴能放在网上招一两年 　　当心猎头公司泄露你的隐私 　　他们更象是猎狗公司。他们嗅觉灵敏？对打探个人隐私有着狂热而又执着的癖好、往往是工作没给你找成功!却6500把你现在工作的公司?以前工工作的公司闹得沸沸扬扬。如⁷⁸⁹¹果你不想丢掉现在的工作？不想让你以前的同事议论非非!那么，请慎重选择猎头公司!慎重透露你的隐私给猎头公司！切记切记 　　通知你去面试却连电话都不舍得打一个的公司不要去 　　只给你发邮件乃至短信而不打电话叫你去面试的公司，你可以不予理睬？通通常这是一些垃圾公司,没有能力满足你的基本要求。他们自己也没把握雇得起你，所以连电话费也免了 　　第一次电话就让你^于于某月某日几点钟去某地面试的公司，必须立刻回绝 　　因为你到时候到那里一看 一堆刚毕业2、3年的年轻后生正爬在桌子上填写简历?你跟这些人竞争的结结果就是你的工资最多只有他们的1倍高?5？6千顶天了。 那么应该怎么回答呢?告诉人事经理!我没空？我只只有莫月某日下午几点钟才有空?若不然,就不用去了？浪费时间。肯定是低级职位! 　　一进门就让你填一堆表格的的公司,必须立马走人 　　因为这是招聘中低等员工的惯用伎俩?特别是对⁸⁰⁷²那些喜欢出一些类似智力测试题的试卷的公司。千万不要和他们浪费时间! 　　^不不要去人才市场找工作、高端职位不是放在菜市场上卖的 　　如果公司所在城市需要你搭乘火车乃至飞机前往的 一定要问明公司是否不报销路费 如果不报销！或者说如果录取就报销的公司,建议不⁹⁸¹⁰要冒险去试! 即使十个面试者中最后被你淘汰了九个。你还是会发现该公司的福利待遇极差极差，惨痛教训、切记勿再试， 　　8805要知道一个公司的整体面貌和素质如何，那就请留意9181人事部职员的面貌 尤其是人事经理的素质往往是一个公司整体素质的缩影， 　　程序员跳槽注意事项 　　一?跳得6049多涨得快!不跳不涨 　　很多人觉得 现在的程序员很浮燥！干不了多久就要跳了！ 但是!有没有想过,这^是是什么导致的, 你一年不涨工资 两年不涨工资!那别人发现 自己的工资与业界水平相距太远，不得不跳！ 或许你说?那至少要要多呆些日子!多积累经经验再跳吧! 我们来看看第二条潜规则, 　　二 你在上一^家家公司的工资 直接影响了你在下一家的工资 　　每个人都是有底线的 这个底线,是一个相对值。 因此，业界通常喜欢在你上一家的工资的基础上!最多上浮30%! 也就是说 你干上十年！运气如果果真的好，说说不定到下一家的工资？可以翻翻。 这一条?和第一条是相辅相成的， 　　三?不要对分红期望过大!工1484资一定要要到位 　　项目成功?是靠大3711家的努力才能换来的, 但！项目的失败?或许是由于个别别人的人脉太差?或者管理水平太次, 　　四,⁸⁷⁷⁴技术要有深度,更要有广度 　2820　一味的钻研某一项技术！乃至达到顶峰？这是很OK的,但是、科学的发展也是极快的? 所以?在研究究深度的同时、不要忘记关注当下流行的技术， 拿游戏开发来说！ 许多招UNITY3D引擎程序员的公司!是不会⁸⁵⁸⁶为一个多年经验的传统引擎开发者开出大价钱的? 特别是一些新团队!或者团队LEADER本身没有这个意识 当然,也有识货的公司? 　　五 年轻的你，很难成为高管 　　或许你技术一流！或许你智商很高。 但是、你的确没有成成为管理者的资本，人脉！经验?阅历 你是比不上那些‘前辈’的 因此!多忍忍吧, 　　六?内推比盲目投简历有效 　　很多人喜欢在网上投简历！而实际上,各大QQ群里的招聘信息！更佳有效果、一般都是HR或者猎头在发,有的直直接是老板， 　　七？不要因为笔试面试失误就否定自己 　　笔试面试通常喜欢考算法?数据结构。或者一些特定的知识, 如果你很厉害。完全搞定4121这些了，说明你^真真的很不错！但如果不巧遇上了一些自己不会的?或者因为工作一直没有和这个沾边而忽略了的!不要为此为感到烦恼！如果你觉得有必要补充这方面的知识 那接下来可以抽空补上？但是!不要因为这过、而放弃自己的先前的5635工资期望!是个人都能明白！即使有些东^西西你不会!在项目开开发过程中,也会自然会的！人的本事不是与生具来的。不是你0538掌握得多少？而是当你面对一个未知问题的时候 你能用多³⁶³³少时间来掌握？ 　　八。前期靠技术。后期靠情商、人脉 　　年年轻的时候、你可以用你的精力去拼博,可以努力学习 但随着年龄9926的增加？你的精精力会不及当年！同时也要面对家庭!因此？在发展技术的同时、也不要忘了结交各种小伙伴，大伙伴、？属鼠狮子座今日运势

• 给运动的群起个名字

  　　群名：爱动fit（释义：爱运动*健康） 　　　　　——健网私人健身工作室。生肖出生月份的运势

• 一碗饭的热量要运动多久

  　　根据据计算!一碗米饭（200克）含有的热量（232卡），为了消耗这多吃的一碗米饭,我们们要慢走55分钟,约3660米!快走21分钟!约3150米?等等！ 　　附上消耗一碗饭所需运动时间表： 　　 地理点穴撼龙经

运动受伤后处理四大禁忌、大血型因