五行拳都有什么拳

• 形意五行拳

  　　先给个建议 算是忠告，打拳时不要太用力!一收一放!绵绵若存?不要用全力打？否则则容易上到自己！ 　　　1歌诀 　　劈 崩，钻、炮？横？五拳之名称也,劈拳之形似斧 性属金？崩拳之形似箭?性属木 钻拳之形似锥!性属水!炮炮拳之形似炮？性属火。横拳5233之形似梁!性属土，由相生之理论？故横拳能生劈拳?劈拳能生钻拳！钻拳能生崩拳?崩^拳拳能生炮拳!炮拳能生生横拳,^如如万物之生放土,故横拳能0797生各拳！由相克之理论！故劈拳能克崩拳 崩拳能能克横拳,横拳能克钻拳!钻拳能能克炮拳！炮拳能能克劈拳也, 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连 起吸落呼莫等闲 易骨易筋加洗髓！脚踩手劈一气传 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天,上下同打是真传?左右相同随意变,收吸发呼劲合丹？ 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭！发动全凭一寸丹！^跟跟顺变化随法用?转身提提足把树攀， 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧!两劈下裹如搜山，钻崩之中3811加化打!提肛实腹水火关？ 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁 横中有有直横中藏！左右穿裹应合意 收势退横劲宜刚! 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功！筑基功是形意拳万法之源！万变之本！有有口头禅曰：“桩功是个宝！得它才是好、”想学好形意拳？就要牢牢的打好桩功这个基础，有了了坚实的桩功基础。所习练的形意拳才能刚实迅猛 内外六合、达到“不不动如五岳 动如狡兔” 反之？没有牢固的桩⁸⁸¹⁰功基础！学到的形意拳套路再多。下的功夫再深?也是空中楼阁,纸上谈兵？ 　　形意拳筑基三体式又叫“2096三才式”，即天地人三才。也3138是桩功和形意拳所有变化的开始!所谓“万变不不离三体式”就是这个道理, 　　一！三体式功法 　　无极式式：习练者先选正方向：立正姿势站好!两1098手自然下垂!头正上顶。下颏微收！舌顶上腭！呼吸自然？心平气和 把自己融人自然。丢却妄念。初步达到无极式的基本要求!这时你你会感到心脏在平稳跳动。气血在缓缓流动？心旷神怡 直至全身内外外阴阳平衡？ 　　“无极式”是^三三体式的预备式!主要是调理习练练者使心态平静?气血周运、阴阳平衡？为筑基功的修炼打好基础! 　　长时⁵¹⁶⁶间站无极式 可调节中枢枢神经!精神内敛！精力充盈!心脏脏跳动平稳，收放自如,血液流畅!舒展顺达？对于神经衰弱和心脏病症有显著的疗效, 　　三体式：慢慢的深吸一口长气,然后两掌根从身体两5733侧慢慢抬至小腹根部位?随气的吸人?两手掌根贴着小小腹慢慢抬起 抬至与胸口平时(如图1)?再将吸人之气缓缓呼出？随着呼出之气，两手再按原来^上上升的路线慢慢下落至肚脐两侧!两腿同时微曲(如图2)?两掌变拳(如^图图3)。拳心向上？两拳稍停,左拳从肚肚脐开始?以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4) 左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐，虎口向外侧翻拧(如图5)?再将7036拳变掌向里翻转并下落与胸口齐!掌心向下,在左左拳向外打出的同时!左脚也随之向前趟出半步！与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右。右手变掌 掌心翻转向下 形成三体式桩功(图6) 整个动作是由动到静的过程、 　　动作要领：动作要完整和谐、鼻尖。手指尖，脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正非正？似斜非斜!但头要顶，要正。左手要沉3496肩坠肘！手与肘臂要有2824拧裹之劲?指尖向前！ 　　二!三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速?力戒忽快忽慢、三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作！调动意!气的过程，采用的是缓慢的匀速运动?因此也可以说它是一个静动相结合的过程。正因如此 形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来！ 　　定步鹰捉是在无极式的基础上开始的？两手贴腹部沿中线向上提至胸口!再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧 然后?右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出 打至与眼眉齐,左拳从下向上方沿中线打出、拳心向上。打至两手相叠时同时变掌,右掌收至腹前、左左掌向下翻拍至胸口齐、整个过程是越打越快、右拳打至最高点最快!左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快，它是一个加速度的过程！因此,从这点来说？“三体式”和“鹰捉式”是完全不不同的。有着本质的区别,这是形意拳先贤们所认可的、也希望我们广大形意拳爱好者加以区别、不可混淆! 　　三 三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1!掌型要求“三圆”？即“手心圆”！由于掌心回收！使掌的横8643撑力增大，有利于⁵⁸²²控制对方重心的变化、“手背圆”、使劲力利达指尖！三节劲整。⁴⁵⁹⁵有利于气催血行!“虎口圆”！助长掌的外撑和里扣的劲(图8)， 　　2!要求齿？手,脚“三扣”？即“齿扣”?齿为骨梢 “齿扣”可发动骨梢之威力?拳经云：“有勇在骨，切齿则发”、就是这个道理 “手扣”、手指甲为筋梢，““手扣”就是发动上肢筋梢的威力,可使劲力达到指尖！气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力，劲达下肢？气贯脚趾 使下盘桩的基础牢固, 　　3。头？舌！手要达到三顶，即头上顶能振奋精神、发动头发血梢的威力？舌为肉梢、“舌舌顶上腭”？即发动肉梢的威力!舌卷气降!沉人丹田。加上咽津液还丹田。丹田坚实，内劲充足。“手顶”能使梢节前顶的劲力增大,气贯指尖 增强手指的钻翻劲力? 　　4?要求脚！臂。肩?头“四平”!形意拳的起手多多用“鹰捉”?桩功“三^体体式”和“鹰捉”的定式是相同的 因此。要求也是4750一样的?都要求做到“四平”! 　　(1)“头顶平”!即下腭能自⁰⁹⁰⁴然回收!形成头上顶,项竖拔,既可发动血梢(即发梢)？又可振奋精神， 　　(2)“两肩要平”。即上身不可倾斜 两肩持平并相^称称相撑。以使腰劲得发。周身劲整? 　　(3)⁷⁶⁹⁴“前小臂要平”。即两肘能向下坠沉而且里裹,两两臂肘窝朝天?使前臂 肩肘 手?能在一条直线上？“三催”劲整顺,劲力到手？ 　　(4)“两足抓地要平”？能使下肢肢的力量得发!下盘功力增长！桩实!步稳、 　　拳经云：“足下下存身” 其中“下5848”是前后两脚中间的位置、在三体式^中中是前三后七的劲。脚下所在的重心则是后三前七的距离， “存”是“放”人的意思?就是说！在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边,前脚跟后边!这样站能使前腿灵活！前进^速速度敏捷？不影^响响整体的平稳,使后腿蓄力待发 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”,即像鸡腿！龙身、熊膀,虎抱头!要求“四象”、就是为了像这四种动物的特殊技能,“得之于心而能尽物之性”？把它变为自己武技的特长，还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟?用于实战技击?这就是三体式虽然是静态但都是象形取意!静中寓动!因此,习练练者一定要认真领悟，融汇贯通! 　　1！“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力,形意拳最突出的特点是前腿向前趟进，后腿有蹬劲!长时间站桩。“两腿相夹”的劲增大?会使“独立之形^””稳健！可达到“不动如山岳”的奇效、 　　2。“龙身”有三折之势 搜骨之法？龙常因身体“折”而力大，我们习练形意拳就是要学它这一一身法？即¹⁶³⁸折身的特长，以达到“三催”劲整、力能顺达。腰劲在“转”“折”中得以发放 当后膝里扣?上体反拧,形成“似正非正？似斜非斜”之势,使腰拧⁷⁷⁸³而腿顺。胯力前催 “折”是“蓄”，只有通过“折”！才能达到充分的“蓄”力?在丹丹田省(音醒)气，自然劲力倍增! 　　3!“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点,“三体式”⁰⁵³⁶用“拔背”。“垂肩” 以求“项直”“头顶”!发动血梢的威力!使人⁶⁷⁷⁵精神振起？同时?因垂肩抻拔双臂5887力贯肘，手,使上肢“三催催”劲整？ 　　4?“虎抱头”就是学“虎未扑食头早抱”，这是是蓄力待发的技巧？拳经云：“肘不离肋 手不离心，出⁸¹¹²洞人洞紧随身”？这也是“虎抱头””技法的要旨 站“三体式”桩!拳从下颏打出变掌落与心口齐!由于坠坠肘沉肩 则达到“手不离心,肘不离肋”,这正是“虎抱头””技法的具体体现！ 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说,站好三体式就能站出“八面劲”，其实、“五夹”练的就是“八面劲”，也是我们所追求的“沾那那有”的真劲？ 　　1!下颏与脖子夹：使丹田气沉。劲整而顺达!能唤起人5886体的内在精气神,有利于头上顶,使头发惊起！血脉速转 　　2?两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹 使两臂束为一体，产生裹劲，同时两臂又具具撑劲。习之长久?周身自生八面劲? 　　3、两腿夹：形意拳三体式的前三后七,并膝裹胯的““夹劲”具有独到之处!在拧腰？顺后胯？使两胯前后在一条条线上,使后膝里扣？膝尖朝前?反映一个“夹劲”,前后两小腿相夹。反映一个“剪劲” 两劲相合，使腿的“夹剪劲”得逞?两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着着决定性的作用、 　　4。臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹！下肢前顶后蹬的夹剪劲!和丹田沉气拧腰顺胯、使上肢和下肢相对之处(手与足，肘与膝 肩与胯)形成外三合劲,这样用意磨炼？会使上下肢的劲校整,向外发放时劲大，达到“4725上下相合”成为一个整体，相辅相成,练成弹性力? 　　5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶 臂往回夹？则沉肩坠坠肘的劲稳固。拳经云：“肘不离肋 手不离心?出洞人洞紧随身!手脚齐到才为真”、是前臂与身夹的最好解释。后臂与身夹会使前前臂的劲得以充分发挥?拳经云：“前手打人 后手发劲”。“拳打一阴反一阳”，其道理就在于此! 　　(4)“静动” 　　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合?相互促进 “静为本体，动为作用”?这是1440整个过程的主线、也是为练好外形追求动作中的“动”打下良好的基础？有了坚实的基础?还要要进一步去追求“静中之动” 也就是先辈们常讲的“内意之动”!即对⁰⁷⁸⁰“意”的训练?对“神^””和“气”的内养！对“内劲”的培育，进而达到意到气到力到的高超境地? 　　拳经^云云：“静中之动谓之真动！动中2272之静谓之真静!”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验、要在平时磨砺动作的同时,追求“静中之动”。更要追求“动中之静” 只有这样样持之以恒?探赜索隐地地追求，才能知其““性”懂其“意”。进而才能达到“寂然不动 感而遂发”的“妙用则^为为神”和“不思自得,触之自应”的高超技艺 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”！是指人的毛发为血梢，舌为肉梢 手指甲、脚指8517甲为筋梢，牙齿为骨梢!如果习练者能把“四梢”发动起来!那气质神态就会猝然生变 自己会觉得精神雄劲、胆壮气豪、人见而生畏!“惊起四梢”实际是“意有所感?神之所施”。主要是发挥内在的精神， 　　在练三体式桩功时?一些人只练外形，不重内意和静中之动的求得！总感觉枯燥无味？容易产生杂念！气浮心慌！难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动作相结合!气势自然会倍增！心平气安！。

• 形意拳五行拳的呼吸

  　　⁹⁹⁴³虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节！但先应做到呼吸顺,呼吸顺？则劲力顺，呼吸逆，则容易造成三2672害之病，九要论中讲“捶不可无呼吸、呼吸不可无阴阳”?就是此理? 　　就拳势而言。主要在于呼吸配合起落?起是动、落是击？一般是起吸落呼。所以就⁶³¹¹此问题,出手钻拳一势是吸是呼!关键是要分清它的阴阳关系 　　由劈拳整套动作而言为先钻后劈?此为一起一落——先钻为起?后劈为落。但拳经又说!形意拳““起亦落,落亦落”———该如何理解呢,还以劈拳为例：起钻一势分为两动——回手鹰捉为起、出手钻^拳拳为落?紧跟着上步束身为起、踩步劈掌为落、这么解释可能有些复杂,实际上，配合出手钻拳的呼吸!完全视拳势的节奏和用法变2406化而定。初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”！先以呼吸顺顺为要务？练熟了。自然可配合整齐。？元宵节闹花灯的来历

• 五行八法拳

  　　少林五形3924八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体!内外合一，神形兼备的特点!内容^包包括：龙！虎 豹?鹤。蛇五种拳型！和内功!意念!外功，拳?腿，擒摔 身步，发声用气等八种功法的锻炼？^该该拳不仅练艺！而且主张“练身修心”、如龙形拳法？主主张以意为先 凝神守中！主练“神”!这对于调节中枢神⁴⁰²³经系统的功能?有良好作用，虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有助于调节体形 锻炼腰？腿 肩!背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势。促进正常发发育很有益处？豹形拳法发力迅猛!拳势暴烈？主练“力” 可增强劲力!提高灵敏!速度等素质、蛇形拳法柔巧迅疾？主练“气”!不仅能锻炼深长的呼吸！增大肺活量?还可促进血液循环,提高心血管的功能?鹤形拳法稳稳实轻柔！聚精凝神,主练“精”？可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋。有益于提高全身各器官系统的机能, 　　“少林五形八法拳”结构严谨?刚柔相间、简练朴实！易学易用！便于自学，这里介绍的这趟拳术!是根据传统的少林五形八法拳。依其特点!风格而从中选编出的二十个动作,适于不同年龄，性别的初学者练习， 　　本文所指穴位,请参照附图 　　正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 　　饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 　　黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 　　迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 　　五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 　　白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 　　金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 　　白鹤寻食 正身拱立 　　1 0878起势（正身拱立势） 　　直立。两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖。 　　要领：全身放松?头颈正直？舌抵上堂?下颏内收？扣齿？精神贯注（气沉沉丹田）！2202肩部不可上耸!胸腹内含?呼吸均匀！自然? 　　2!马步双冲拳（二虎争威势） 　　①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步,两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳?拳心向下 随势用意念念将气吸至“命门”?眼看前下方、（图2） 　　②上动不停，两两拳迅速由腰侧向前平行冲出 拳高与肩平?拳心向下。同时呼气（用意念将气充至丹田）,眼看正前方（图3）、 　　7817要领：以上动作要连贯?迅速。准确,马步不可移动？保持腿正？胯圆。肩平，身直?扣足展膝，五趾抓地 腰背平齐 两眼随拳冲出时看正前方!要做到功架稳固。扎实、呼吸顺达。 　　3、虚步虎爪势（卧虎扑食势） 　　接上动、两拳变掌外外旋成掌心向上时配合吸气！随即屈肘向下，两掌分加紧经⁴²³²两胯侧向上举臂翻腕内扣!形成虎爪（掌心内含向下）?呼气，同时2439重心右移！左脚尖内收点地，成左虚步?头部^随随势向左转 眼看左虎爪爪（图4）? 　　要领：虚步与两手的动作要配合协调!两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时6068脚尖点地？两臂要有沉。托的含意,两两肘平行抬起,肩部不可上耸，腹部内收?气沉丹田,十指用力内扣!意念贯于十指尖、虎爪要做得圆满！ 　　4!左弓步撞爪（饿虎抱石石势） 　　接上动!身体略向左转！吸气。左脚向左迈9885出成左弓,左左虎爪收回置于腹前。爪心向下 右虎爪从右肩侧向前推出，同时配合呼气！眼看右爪（图5）! 6105　　要领：左虎爪紧靠腹前、右爪推出6005时劲力要整！可同时发“呵”声（内在在）以壮劲力？腰部挺直！右肘要要“沉垂”?意念要集中于十十指尖 　　5 进步左靠肘（搬石寻路势） 　　接上动！右虎爪变掌外旋半周、同时吸气、屈肘收于腹前、掌心向上,同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出,拇指向内。掌心向下？左3310脚随动作向左迈出半步?右脚步同跟进!身体微向右转成马步，配合呼气充充至丹田？眼^看看左腕（图6）！ 　　要领：左肘横击？要结合步型的前移?配合呼气的同时发挥整体的劲力 　　6 跟点步右冲拳（潜身入洞势） 　　接上动?身体略左转?吸气,左脚跟为轴外旋？右脚随之跟随进半步、脚尖向前！前脚步掌着地于左脚右后侧,重心落于两腿正中?成右跟点步！右掌随势由腹腹前变拳！向前冲出 拳眼向上 肘部略沉拳高高与肩平？左掌收置置右肩侧?配合呼气！眼看正前方（图7）、 　　要领：冲拳与跟点步要同时到位！右脚上步要快。大腿与膝关节均要内合 两脚前后的垂直距离约35厘米?腹部内收!要注意力腰（命门）发, 　　7 跟步双推撞（黑虎推出势） 　　①接上动?右脚步向前上步！脚尖内扣15度、重心随之前移成左跟点步,左掌，右掌。同时变虎爪。两腕相交架于头顶上方（左上右下）!同时吸气? 　　②5875上动不停!双虎爪分别收于腰间后？向前推出同时呼气，眼看前方（图8）, 　　要领：动作要配合连贯！两虎爪收于腰间时（掌心向下）？眼要随看下方 双虎爪8281推出时,肩！肘部要沉!垂？意念，集中于两“劳宫穴”、两虎爪之间约一拳距离。高与肩平,要注意力从腰（命门）发！ 　　8?左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 　　接上动 右腿震脚?左脚随之^向向前一步！成左弓步!双虎爪向下下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出,高度与眉齐，吸气？眼看双拳（图9）、 　　　要领：双拳向前上方贯出时。动作要快！腕部要有力，两拳到位后拳心均向内!两肘微屈、身体略前倾!此时意念应集中中腹部（丹田处）、 　　9？马步回身顶肘（豹子撞林势） 　　接接上动 身体向右转！两腿成马步？右臂盘肘 向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧!^眼眼看右肘（图10）？ 　　要领：右盘肘顶出时，用力要顺、拳与肘肘尖要平行,要注意力从“丹田”出, 　　10，提膝上崩拳（迎风双探势） 　　接上动?右腿收^回回提膝！左掌变拳与右拳分别同时向上分开后!翻臂崩出、两拳心向上？同时吸气？眼看右拳（图11）？ 　　要领：3886右腿提膝!小腿内收?脚面绷直,两臂崩拳要以拳背指骨为力点、腕部挺直!肘部微屈!上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提。重心要稳！ 　　11！马步格拳下撩掌（乌龙探水势^）） 　　①接上动，右脚脚向右落步?身体略左转?成马步，右拳屈肘向左横格!肘尖向下!拳心向内？左拳变掌随之向右护推 眼看右拳（图12①） 　　　②上动不停 右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击！以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气!两肘微屈,眼看右掌声（图12之一②） 　　要领：双撩掌要注意沉肩？含肘。马步要稳实端正 力从腰（命门）发?意念，运至两“劳宫穴”! 　　12?搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 　　接上动?右脚向右后后方稍迈出一步。身体右转成右弓步?同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）?同时吸气，左掌同时经左胯侧向体前前崩出 呼气！拳心均向下。眼看左拳（图13）! 　　要领：动作要协调，两臂之劲随腰（命门穴穴）而发?崩拳时中配合发“呐”声？以声助气，以气助力! 　　13！左反臂上崩拳（五爪探顶势） 　　接上动？左0032腿向前一大步！成左弓步。右拳同时变掌、向上?前 下划弧,置于左腋下,左拳屈肘向内经经胸前向前上方反臂崩出。同时吸气?拳心向内、眼看左拳心（图14）？ 　　要领：整个动作要协调,左拳内旋时要与右右掌动作相配合 做到步。拳,掌同时到位 　　14、插步后撩（黑虎钻林势） 　　上动不停、右腿向左后插步，脚掌着地、上体随之下压，左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩,拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌？同时呼气？掌心向外！眼看左拳（图书馆15） 　　要领：插步，撩^拳拳结合要快？右掌防护要及时?呼气后迅速吸气。 　　15?马步侧撩拳（豹子抖尘势） 　　上动不停，身体向右后转。成马步。同时右拳变拳。经体前向右下方猛撩,左拳变掌!经体6580后向上撩起于下颏右侧?同时呼气，掌心向外、眼看^右右拳（图16）！ 　　要领：马步^撩撩拳时转体要快？要稳,力从“丹8756田”出？ 　　16，虚步压掌（白蛇初探势） 　　接上动、身体略左转。面向左，左腿略收脚尖点地成左虚步?右拳变掌？随身体左转,两臂同时向左侧摆压。掌心均向下置置于体前？配合吸气?眼看左掌中指尖（图17）、 　　要领：虚步压掌要轻柔！吸气时意念由丹田经会阴穴!降至涌泉穴入地， 　　17 转身提膝穿掌（白鹤单息势） 　　接上动！身体随之向右后拧转？以左前脚掌为轴 向后拧转,全脚着地!右腿随之提膝（面向右），左掌同同时平行向右摆压、同时呼气,右掌随之迅速向前伸出!掌心向上？左掌声收至腹前。掌心朝下？随势吸气?眼看右掌中指指尖（图18）。 　　要领：提膝伸掌要迅疾!敏快！意念由涌泉穴经经足三里至会阴后?通达百会， 　　18？震脚双冲拳（（白虎望月势） 　　①接上动，右脚向前落地（震脚）、左腿随之抬起？左脚扣于右膝后侧？两掌变虎爪收于腹前、虎爪心下，眼6838看前下方（图19之①）。 　　②^上上动不停。左脚向前迈出、成左弓步、身体侧前倾?双虎爪变拳,分上。下向前冲出！两拳眼相对 肘部微屈,两拳间相距厘米、同呼气，眼看两拳中间（图书馆19之②）， 　　要领：震脚时身体随^之之下沉，双拳击出时要用腰背之力。势出沉稳、意念贯于两拳中之“劳宫穴”? 　　19。提膝双砸拳（金金豹擂石势） 　　接上动,左腿提提膝内收！^随随身体直立后吸气。随即两拳平行下砸、同时呼气、拳心相对?两两拳相距厘米！眼看左膝（图示20）， 　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成！要做得得稳固有力 上体可略前倾？砸拳时可配⁹⁴²⁴合发“嘿”声!以助豹形合力！ 　　20！右腿连击（虎尾搅林势势） 　　①接上动，左脚落地并吸气,右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）?右拳下垂,拳心向内、置于胯前,左拳变掌置于右肩侧,掌心向右?同时呼气,眼看前方（图21之①）, 　　②上动不停!右膝略做回收后，即呈横踹踹击出!右拳拳提起变掌?与左掌同时向前后横击。掌心均向外！身体略后仰，同时呼气 眼看右脚（图示21之②）, 　　要领：噔,喘腿时脚尖要勾起、动作要迅速 连贯，同时呼气两次中间不吸气!支撑腿要稳固、掌握好重心！ 　　21，弓步双冲拳（潜身入洞势） 　　①接上动！右腿收回！脚尖点地成虚步!右掌变拳!收于腰间，拳心向上，左掌向右经体前横摆置于右肩侧?随势吸气!眼看前方（图示22之①）， 　　②上动不停!5312右腿向前迈一大步,成右弓步？左掌变拳和和拳同是分别向前后冲出!拳眼均向上，此时随冲拳配合呼气!眼看右拳（图示22之②）、 　　要领：双拳击出时？两肩要松沉身体略做前倾，气沉丹田。 　　22 虚步撩掌（白鹤寻食势） 　　①接上动！身体向左转,成左弓步 右拳向下经体前向¹⁷²⁹左撩起！与左臂平行,左拳变掌!眼看右拳拳（图示23之①）。 　　②上动不停,两4114臂同时向上，向右？向下？向前做环6887形双撩!同^时时左腿略收后。脚尖点地成左虚步!左肘略屈？立掌置于体前 右拳置于左腋下。拳眼向上、眼看左掌中指尖（图23之②）? 　　要领：做环形摆动时。两臂要平行双撩？腰身转换要灵活自然？整⁴⁸⁷⁸个动作随势吸气!意念送至“命命门”！ 　　23、收势（正身拱立势） 　　接上动！身体略向右转、右拳向右下摆至体侧上方时变掌。与左掌声同时向正正上方相合成立掌还原至下颏前,左左脚随势呼气，0095眼看中指尖（图示20）？ 　　要领：眼与右掌的动作要相随,合掌姿势要沉实！[/size] 　　这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用,五行拳都有什么拳中学元宵节活动策划书

• 太乙五行拳的主要措施

  　　根据练习太乙五行拳的的实践出发！此拳的修炼不能一蹴而就，必须讲究方法？需要时间、循序渐进。不打好扎扎实的基本功、就难以达到健身祛病的效果。所以主要措施有以下几点。 太乙五行拳拳势柔和绵软 多缠绕动作。桩式稳沉,腰随胯转、两手环抱!脚走弧线 演4340练如蛇之行。运行似蚕作萤。架势紧凑！方丈之地地即可演练 ，小学生庆元旦诗歌

• 傲剑五行拳怎么升级？傲剑五行拳增加的属性？

  　　少林（傲剑少⁹⁸³⁴林加点技巧及实战分析攻略）武功、拳法正宗。拳禅一体！内外合一，拳法精髓尽在总纲之内？领悟总纲之后,其余五式自然水到渠成。练至大成便可领悟五五形罡气。威力绝伦、 　　五行是古人对金,木 水!火，土五种物质的总称?它们5046相互联系？相互促进,相互制约。五行拳有蛇!鹤？豹？虎?龙五式?对^应应于金木水火土五行，练此五式?可分别有4849利于肺 肾，肝，心！脾五脏?《傲剑》融入五行拳的使用，极大的锻造每一位壮士的经骨！集^五五行于一身。必能平步青云？矗立颠峰！ 　　1?人物达到67级后、打开人物功法五形拳， 　　2、需要6个五形神丹，方可领悟总纲, 　　3、领悟总纲之后，消耗铜币领悟五形拳, 　　4！祝福值将在上午6点清零请大家注意不要造成浪费？ 　　五形罡气？五形拳融汇贯通之后领悟的凌厉罡气？出掌之间有如游龙行空 万夫莫敌? 　　获得方式：修炼完五形拳所有招式后自动学会！ 　　使用方方式：在攻击目标时候有一定几率触发。 　　技能效果：立即对目8544标造成两倍伤害 圣诞节微信活动策划

• 形意拳跟意神拳相同

  　　意神拳为王芗斋所创，王芗斋?自称为郭云深弟子 自创意神拳（晚年又又改名为大成拳）,其其功法虽脱胎于形意拳门下？但多加入王芗斋本人的心得!王3550芗斋本人认为此拳为拳技之大成。故名大成拳，自认不列名于形意门下。故许多形意拳门人也不认认为此拳为形意拳之分支？ 　　形意拳流派演化： 　　明末清初姬际可创形意拳,传给山西曹继武： 　　1.曹继武传马学礼 　　马学礼所传的河南形意拳一支!今称心意六合拳?一般只只在回民中流传。 　　2.曹继武传戴龙邦 　　戴隆邦之两名儿子文龙及文熊兄弟及与戴隆邦之妻侄郭维汉，今称戴氏心意拳! 　　戴龙邦又传贾大俊,吕海根、河北人李洛能等少数外姓弟子。其中李洛能^广广收门徒？由此迎来形意拳在近代的大发展： 　　这一时期其中代表人物是李洛能的八大弟子：山西的车永宏!宋世荣。宋世德 李广亨四人、河北的郭云深?刘奇兰?刘晓兰？贺运亨！这八大弟子各有所长、北方形意拳逐步衍化为具备地方特色的山西形意拳。又称山山西小架!与河北形意拳,又称河北大架。 　　郭云深。创半步崩拳 将形意拳拳五行拳的崩拳名扬天下？ 　　刘奇兰,传李存义!在李4609存义手上、河北形意拳逐渐壮大，成为为形意拳的主流! 　　李存义、创⁹⁰⁴³办中华武士会，光大河北形意拳!传尚云祥！开创尚氏形意拳[2] , 　　张占魁，刘奇兰弟子 与师兄李存义在天津创办中华武士会,擅长形意拳，八卦掌。后传称“形意八卦”、 　　尚云祥！师从李存义 得郭云深先生亲传？专精形意拳,旁通八卦?太极等拳种？以形意拳扬名于世?擅长⁷⁷⁴³半步崩拳?大杆子！丹田气打^等等绝技、拳术风格独特，后人尊称尚派形意拳（尚氏形意拳） 传人众多。 　　孙禄堂!师从李奎元,并得郭云深亲授!兼学学程派八卦掌？武氏太极拳？会武学之大成。创孙氏太极拳！ 　　此外?还有现代少林寺之心意把(类类形意拳)以及四川梁平县一带流传之金家功？ 　　3.形意八卦拳 　　相传郭云深与八卦掌始祖董海川曾经论武相交。认为八卦掌与形意拳在拳理上有互补之功?不禁止门下相互学习?3214两门之间以兄弟相称。故习形意拳者多同时4356学习八卦掌,称为形意八卦拳？但考证历史、两派的交流！应该开始于李存义与程廷华,两人均在北京天津一带教拳！两人交情情又好，所以以河北形意拳门下多同时学习八卦掌!著名的代表人物为孙禄堂！尚云祥？程有龙?程有龙又传于何广，马德山等人!但是他们尚谨守门派之别。真正以7083形意八卦拳为名授徒,则是开始于河北张占魁一派！ 　　4.意拳 　　王芗斋？自称为郭云深弟子!、赞美元宵节的诗句

• 武当有哪些拳，可实战吗？

  　　《武当太极拳》《武当八卦掌》《武当太乙五行拳》！《武当当逍遥拳》,《武当绵绵掌》？《武当太极》 《武当智捶》?《武当纯阳拳》？《武当松溪派内家拳》《武当玄门拳》！另外还有武当拳18式？武当拳36式,武当拳108式！武当太和拳？武当（岳武架）太极拳,龙门先天八八卦掌 武当道总徐本善架,回风逍遥掌？太极拳1/2路 武当八步龙心掌？武当六趟心意肘。武当文太极13式.... 　　Ps::一般都能实战 关键是。对方是否教你实战的运用，？有趣的元宵节灯谜

• 太乙五行拳介绍

  　　武当太乙五行拳原名“五行擒扑二十三式”？ 是近年最先发现的一套正宗武当拳术，太乙五行拳以4773五行生克之理为依据? 以养气健身!制敌自卫9494为旨归，讲究尚意不尚力、贵化劲而不硬抗？辨位于分寸毫厘,制2308敌于擒扑封闭！动静自如 心息相依 水流云绕!莫测端倪，太乙五行拳特点是：拳势柔柔和绵软，多缠绕动作。桩式稳沉，腰随胯转 两手环抱。脚走弧线 演练如蛇之行,运行似蚕作萤、架势紧凑。方丈之地即可可演练?以练架^式式为主 结合站桩。缠绕等6913基本功锻炼？“抓筋拿脉”说的就是此拳， 　　你可以看这个页面有详细介绍 　　[,元宵喜乐会活动策划

• 五行平衡餐都有哪些功效？

  　　平衡五行。很重要!五行平衡之后会比较顺利 身体健康!不会大起大落!对人较为有利？要看自己的五⁸¹⁴⁷行是否平衡、得找专业分析析人士。可以得到某种程度的解决方案 ！关于庆祝元旦的诗歌

• 八卦与五行，都有什么。学风水的。

  　　我自己做的?五行、八卦,天干？地支，二十四节气！五色、相生相克图、 　　别的地方你看看不到的， 　　给加个采纳吧、谢谢，。圣诞节游园策划活动

五行拳都有什么拳、形意拳五