晚上总做梦睡不够
- 晚上睡不好，睡不够怎么办
怎么睡都睡不够?这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的?往往是和多种情况有关的,如脑供6166血不足，贫血，疲劳综合征，压力等。这种情况一般的情况况建议检查一下的，根据具体的情况的!中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的、不要劳累? 感到疲劳”也许是人们向向医生诉说得最多的一个问题 许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”？这两者之间是有区别的！疲疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉 当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时？要么么是因为睡眠不足！要么是因为睡眠质量太差？ 一, 睡足睡好 二! 合理安排饮食 三？摄入足量的维生素和铁铁质 四、 寻找疲劳的潜在原因 五! 积极锻炼身体
- 我老是犯困,觉得总也睡不够觉怎么 办啊?
如果要猜一种生理反应 是每个人5965都曾经历过的,非打瞌瞌睡莫属。 为1929什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到，空气不流通?屋内缺氧 生活作息晚！长期期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号、 尤其明明睡眠时间足够 隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰 昏沈欲睡、最出名的瞌睡族？可远溯千年前、因为经常上课打瞌睡 被孔子斥责朽木不可雕也的宰予, 替宰予伸冤 「中医学认为。经常打打瞌睡表示脾胃功能不好,」致力力於传统医学30多年！曾受聘聘到北京！湖南中医学院客座教授吴长新笑说,宰予不懒,只是脾功能能差些、该替宰予平反了! 中医古书早有记载 脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡、因为暑热耗伤元气,有损精神、冬天如果经常嗜睡、表示「身体阳气不足或脾虚湿热！」长庚医院中医师郭宗祯说， 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人！往往伤脾？影养脾运化能力 当脾胃功能欠佳时 容易气血不足。气血两虚的结结果是。脑部部供氧不足，易昏沈嗜睡, 脾和胃像孪生兄弟？功功能相辅相成 脾的功能是消化食物、负责运送营养,「中医的脾！4839其实就是西医说的胰脏,」郭宗祯医师师解释?至於胃，负责吸收食物！ 从中医观点 脾胃另个重要功能是代谢湿气?当脾胃功能差，体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重 精神不振?想睡觉或胸闷的症状 湿气的特质是黏滞!沈重、不容易去除!郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰。譬如住家环境要避免湿气过重、少淋雨 偏湿冷的食物 好比冰水?尽量少吃 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计？目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外?甚甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打打瞌睡！险象环生! 经常在在白天嗜睡！原因除了中医说的脾胃功能失调，睡眠不足或有忧郁症之外。也可可能是睡眠发生障碍?需要尽一步诊断 陈泞宏表示、曾有个40多岁的中小企业老板。开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸？原以为只是睡眠不足打瞌睡?到睡眠中心诊断才才知道、自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题！呼吸受阻！一夜醒来好几次?睡醒后反而疲惫不堪?白天容易昏沉想睡觉！甚而在不知不觉中睡著 相当危险! 睡眠专家建议。调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡?运动能强强化心肾，带动气血循环。有利肺部做气体交换,肺强？脾也跟著强。即使体内有湿阻碍。也能一一化化解去湿， 当打瞌睡频率过高、就得找医生诊断?我们提供几招。帮你赶走5707瞌睡虫，并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了 第1招：吃出好精神 如果下午要开会、为了4924避免打瞌睡，最好3074不要吃太多或太快，以免影响消化？少吃油炸食物!吃得清爽有助血液清澈 避免气血血沈滞, 在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物!免得血清促进素增加？导致昏沈欲睡 影响反应力， 经常习惯打瞌睡!体质又偏湿热的人!郭宗祯祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质, 你属於哪种体质! A. 脾胃气虚型：消化不好！脸色苍白、体力不足,软便？腹泻 经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气？提神,（配方：人参10克,白术12克！茯苓12克,甘草6克！半夏10克，陈皮9克，木香6克。砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济？嗜睡?头昏沈重 口苦？烦躁易怒、胸闷!喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆。去痰醒脑，（配方：龙胆胆草9克！栀子?黄芩，柴胡各6克!生地？车前子各9克！泽泻6克?木通甘草各3克？当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误？使用前建议议徵询专业中医师意见！ 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通,是避免哈欠连连连的基本条件。 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的的一项研究!研究人员测量学生上上课环境的二氧化碳含量，结果发现,教0954室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍、「不当的通风设备？使得空气交换不良!脑部含氧量量降低?当当然昏昏欲睡,」郭宗祯说! 除了通风好？充足的光线也也很重要！ 当眼睛受到光光线照射的刺激，0053会压抑褪黑激素的分泌！「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒!相反?如如果分泌增加,就会想睡觉?」长庚睡眠中中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」 将这种光治疗原理运用到工作环境！如果上班或开会时昏昏欲睡？不妨让光线更亮？有助於提振精神, 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷。为了保暖通常会加穿衣服？可是是如果穿太多。反而容易昏沉欲睡 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调！即使冷冬、衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥!将寒气逼入入五脏六腑，」 传统医学认为!寒气逼心,容易发生心悸或呼9034吸梗塞,当寒气走走到肝、易显疲倦，走到脾、会消化不良，寒气入肺！呼吸道系统易出问题,气喘机率高!走到肾。有肾虚现象、精神状况较差， 保暖 适当就好,如果经常待在门窗紧闭4525的室内,为了避免成为瞌睡族,除了调整室温不太热或过冷,也不要穿太多衣服? 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现 适时按摩手部穴位？有助助於恢复元气,提振精神。 这里介绍两个手部穴位按摩?快速赶跑瞌睡虫 避免当众糗糗态百出, A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服？有助於醒脑提神! 做法： 1. 右右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处。以垂直方式轻轻揉捏此穴位 主要按摩点在食指 2. 慢慢出力揉捏 不要用蛮力 按完左手？再按右手？ B.按摩脾的反射区 功效：：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面 隆起像像鸡腿肉的这块区域、称做「大鱼际」,也是脾的的反射区，先按左手再按右手, 2. 按摩方法很简单?拇指按下去后?轻揉每个地方,感觉痛痛的地方可多揉! 中国传统医学认为疼痛的原因！是反射区的经脉有淤结！古书说「百病皆起於淤」。多按压痛点能使淤结处冲散？促进身体代谢循环、 手部部按摩简单易学？人人能做,很0974适合平时保健?不过，仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛 2223不论自己按或别人帮忙按摩,都不能过度用力,以免因疼痛导致7177全身紧绷。长长久下来反而气血不通畅 甚至局部部位僵硬、造成肌肉肉纤维化、 ▓按完不用冷水洗手， 可以每天按摩，随时随地按!但按完不要用冷水洗手，以免免因毛细孔张大,让寒气有机可趁。 ▓按摩过程可以适量量喝点常温水!7490帮助气血活化? ▓服药期间也可以按， 不论中药或西药、手部按摩不会有负面影响？切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩。能在短时间内甩走瞌瞌睡虫，让心情轻松愉快， 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面。 2. 吸气、往左转腰?两手同步甩高? 3. 吐气!两手下甩!往右转腰?两手甩高吸气, 4. 如此左右交替来回甩!每次甩10分钟。 枕首法 功效：能提神醒脑。提振精神? 步骤： 1. 吸气 两手於两侧往上提、交叉枕1412在脑后? 2. 吐气 顺顺势弓身低头 3. 吸气。慢慢起身！吐气! 4. 两手慢慢放下，身形回正!全身放松,可连续练10分钟、!家里貔貅的正确摆放
- 晚上睡不踏实总做梦，总醒怎么回事？
亲,你仔细看一下哈 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷、”所谓少气。即气不足?气不足则阳不守阴。神失其守！故为多梦？其为原原因之一！而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安!发为多梦，阴血亏虚!不能奉养心神 潜涵肝魂。制约相火 而5168使神魂浮游?发为多梦?若因痰热内扰肝胆 魂不不得宁而发多梦。劳欲过度,水火不济?心肾不交！则心神不宁而发生多梦，饮食失节?使土虚木郁！神魂不宁而多梦 多梦的出现？以致睡卧不宁?梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦。短气，或喜悲善哭，精神恍惚,舌质淡。苔薄白 脉细弱， 治法：养血益气！宁心安神 选方：参香散加减！ 药物：人参9g？黄芪!茯苓？白术?山药各12g?莲肉。砂仁、沉香 檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠？多梦易惊！健忘头昏,面色不华!舌淡？脉细, 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地?当归、白芍?川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g!炒枣仁18g？ ③心阴不不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦,五心烦热,咽干舌燥!舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神神汤加减! 药物：当归!茯神 麦冬！生地各12g、黄连！远志、竹叶。人参!黄芪！胆星？莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦？失眠？多梦！遗精、腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔 脉细数 治法：交6063通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连,黄芩,白芍！阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦 胸闷气短、舌质淡，苔薄白?脉细弦无力！ 治法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁，龙齿各12g 车前子？茯苓、麦冬！茯神!天冬,熟地。山药各9g、五味子。远志、人参各6g 肉桂？朱砂?甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲？面色萎黄。食少倦怠？腹胀便溏。舌质淡嫩？苔白!脉细弱。 治法：补益心脾? 选方7196：归脾汤! 药物物：人参!远志，木香各6g 黄芪 白术。当归，茯神?酸枣仁,龙眼肉各9g,炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷!舌质红、苔黄腻?脉滑数？ 治法，清热化痰, 选选方：黄连温胆肠加减! 药物：黄连6g 半夏！陈皮?茯神!竹茹 枳实各9g？甘草。生姜各3g？大枣5枚?珍珠母12g、 多梦的原因0528： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动？脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情？ 4.睡姿不好 5.其他他因素 排除感情心理因素？建议适当参加体育活动!睡前热水洗脚,按摩足底？喝杯热牛奶 饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥 糯米60克 红枣20克、桂圆（肉）10个。加加水文火煮熟、睡前食用?红枣有安神神补血功效,2770糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香! 连子桂圆百合粥？莲子适量?桂圆肉7-8个,百合3颗！加冰糖及适量冷水 用文火煎汤，睡前一同服下？莲子能补气养血 治夜晚多梦 桂圆能益智宁心？养血补神百合能安神定胆。治疗睡眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食、 每天晨起及睡前、用手循环转搓脸部 梳理头皮、揉太阳穴 摇转头颈！搓脚上的涌泉穴？ 你可以试一下 因为每每个人的原因不一样?，家里财位上放摆钟好吗
- 晚上老是做梦,最近两个晚上都没有做梦睡的很好,是不是喝了汤的原因?
这个喝汤没有太大的直接关系 首先 是根据个人的作息时间间来调整的 人做梦本来就是一种正常的现象?无所谓做梦的好坏！合理休息?尤其是在晚间喝一杯温牛奶？不过度使用眼睛和大脑将大大有助于提高睡眠质量！ 家里财位养金鱼几条
- 咨询一下,我每天都好像睡不够，每天就像做梦一样，干点事就累但我还很小，上学都有点困扰，这是为什么呢
成人每天必须保证8-10小时的正常睡眠!不知道你有没有跑步的习惯？你你可以睡觉前小跑一圈!然后回家冲个澡澡或者用热水泡泡脚再上床睡觉、睡觉前前不要做令自己兴奋的事情,例如喝咖啡?看一些故事书什么的!因为故事书里的情节很容易让你做梦、影响睡眠质量、睡前也可以做一下眼保健操 按摩一下头部 希望的回答对你有帮助,祝你睡得香？晚上总做梦睡不够家里财位可以放石头吗
- 晚上睡觉爱做梦，就是睡不好要醒四五次小便次数很多
这是神经衰落的表现！简单的说你是进入了严重的亚健康状态！！家里财位在哪里
- 晚上天天做梦睡不好怎么办？
1.多梦一定程度上影响睡眠？ 2.多梦睡眠也0534叫眼动睡眠，一般人每晚要9001经历9次， 3.多数的人睡来后不记得了、记得的多半是最后一个梦?你觉得老老做梦。这本来不希奇,只是你对做梦没有正确的认识与态度！很在意意这个事?因此影响你睡眠？睡的不深沉!感觉梦更多,只要你能摆正对睡眠和梦的态度,你的问题自然就不成问题了, 4.事实上晚上做梦没什么不好 据据说是一个思维的整理过程！之所7216以感觉不好？一个原因是人们有一种先入5719为主的观念：做梦占用了休息时间？人无法得到充分的睡眠、还有就是可可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹, 5.所以 克服心理压力是比较重要的? 6.这里有缓解心理理压力八法: 1）放慢一下学习!工作节奏！ 2）合理的安排作息时间。 3）注意培养良好的心态!保持快乐情绪， 4）不要过一劳累， 5）家庭和睦、 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀。 8）丰富业业余生活!发展个人爱好？家里财位在哪里图解
- 怎样做才能晚上睡觉不做梦？（无论我睡的早晚，每晚都做梦，梦见同一ĸ
你好?在品是偶尔做梦是很正常的?但如果长期的做梦。严重5895影响到睡眠质量应该引起重视了、多梦是失失眠的前兆！心气虚的表现!一一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅?多参加一些户外运动,必要的5163时候建议中药调理!养心安神?更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复,、家里财位在通道怎么办
- 晚上入睡很快，但是总做梦，半夜总惊醒，然后继续做梦
做梦也意味着一天里面有记忆深刻的东西,使大脑用潜潜意识和担心与梦想做成一个复杂的梦,睡前喝杯牛奶,泡泡脚,睡觉时别想心事,就行了. 望采纳 家里财位就只是客厅吧
- 晚上睡觉，偶尔做梦，梦到自己想起床，总起来不到，怎么回事
考虑还是是神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极服用药物谷维素片和健脑补肾丸,，家里财位摆什么
晚上总做梦睡不够、睡不够觉
