五行拳是那五行

• 形意拳五行拳的打法是怎样的？

  　　网上有很多形意意拳五行拳的视频授课课程？可以参考?下面有些秘诀供你参考哦： 　　1歌诀 　　劈!崩?钻？炮,横?五拳之名称也 ^劈劈拳之形似斧？性属金、崩拳之形似箭？性属木。钻拳之形形似锥!性属水!炮拳之形似炮！性属火、横拳之形形似梁。性属土、由相生之理论、故横拳能生劈拳！劈拳能生钻拳？钻拳能生崩拳 崩拳能生炮拳。炮拳能能生横拳?如如万物之生放土?故横拳^能能生各拳,5973由相克之理论 0900故劈拳能克崩拳？崩拳能克横拳，横拳^能能克钻拳?钻拳能能克炮拳!炮拳能克劈拳也 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲？易骨易筋加洗髓、脚踩手劈一气传 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天！上下同打是真传!左右相同随意变！收吸发呼劲合丹、 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭!^发发动全凭一寸丹,跟顺变化随法用,转^身身提足把树攀， 　　炮炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧!两两劈下裹如搜山、钻崩之中加化打 提肛实腹水火关! 　　横拳歌诀：横拳出手^似似铁梁、横中有直直横中藏，左右穿裹裹应合意。收势退横劲宜刚？ 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功!筑基功是形意拳万法之源,万变之本、有口头头禅曰：“桩功是个宝！得它才是好？”想学好形意拳？就要牢牢的打好桩功这个基础?有了坚实的桩桩功基础？所习练的形意拳才能8890刚实迅猛、内外六合?达到“不动如五岳 动如狡兔”?反之 没有牢固的桩桩功基础？学到的形意拳套路再多，下的功夫再深！也也是空中楼阁！纸上谈兵! 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”,即天地人三才?也是桩功和4230形意拳所有变化的开始!所谓“万变不离三体式”就是这个道理? 　　一?三体式功法 　　无极式：习练⁴³⁰⁰者先选正方向：立正姿势站好?两手自然下垂,头正上顶，下颏微收,舌顶上腭!呼吸自然？心平气和。把自己融人自然，丢却妄念 初步达到无极式的基本要求。这时你会感到心脏⁶⁵⁵⁰在平稳跳动 气血在缓缓流动？心旷神怡。直至全身内外阴阳平衡? 　　　“无极式”是三体式的预备式。主要是调理习练者使心态平静。气血周运？阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础？ 　　长时间站无极式。可调节中枢神经。精神内敛?精力充盈,心脏跳动平稳!收放自如？血液流畅。舒展顺达?对于神经衰弱弱和心脏病症有显著的疗效， 　　三体式：慢慢的6693深吸一口长气,然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位，随气的吸人。两手掌根贴着小腹慢慢抬起?抬至与胸口平时(如图1)!再将吸人之气缓缓呼出，随着呼出之气!两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧?两腿同时微曲(如图2)!两掌变拳(如图3)！拳心向上?两拳稍停、左拳从肚脐开始！以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)？左拳向前成45度角打出 向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐,虎口向外侧翻拧(如图5)？再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐!掌心向下、在左拳向外打出的同时！左脚也随之向前趟出半步 与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右？右手变掌，掌心翻转向下？形成三体式桩功(图6)、整个动作是由动到静的过程, 　　动作要领：动作要完整和谐。鼻尖 手指尖？脚趾尖(图7)三尖相对？身体似正非正,似斜非斜？但头要顶,要正！左7338手要沉肩坠肘?手与2267肘臂要有拧裹之劲。指尖向前！ 　　二,三体式与定步鹰捉的区别 　　三体⁵⁸³⁵式的几个动作都要求匀速？力戒忽快忽慢、三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作，调动意,气的过程！采用的是缓慢的匀速运动、因此也可以说它是一个静动相结合合的过程、正因如此。形意拳先贤们才把三体式和定步鹰捉分别开来, 　　定步鹰鹰捉是在无极式的基础上开始的！两手贴腹部沿中线向上提至胸口?再贴腹部沿中线^向向下沉至脐两侧!然后！右拳向上贴腹至胸口处向前上方打出？打至与眼眉齐。左拳从下向上方方沿中线打出，拳心向上,打至两手相叠时同时变掌,右掌掌收至腹前!左掌向向下翻拍至胸口齐！整个过程是越打越快,右拳打至最最高点最快、左拳变掌向下猛拍至胸口齐时最快。它是一个加速度的过程！因此。从这点来说、“^三三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着着本质的区别,这是形意拳先贤们所认可的、也希望我们广大形意拳爱好者者加以区别？不可混淆 　　三!三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1?掌型要求“三圆”，即“手心圆” 由于掌心回收?使掌的的横撑力增大 有利于控制对方重心的变化！“手背圆”！使劲力利达指尖?三节劲整！有利于4872气催血行、“虎口圆” 助长掌的外外撑和里扣的劲(图8)， 　　2。要求齿？手 脚“三扣”、即“齿扣”、齿为骨梢?“齿扣”可发动骨梢之威力？拳经云：“有勇在骨 切齿则发”，就是这个道理!“手扣”！手指甲为为筋梢!“手扣”6191就是发动上肢筋梢的威力!可使劲力达到指尖，气贯梢节？“脚扣”可发动下肢肢筋梢的威力，劲达下肢!气贯脚趾,使下盘桩的基础牢固。 　　3。头！舌。0548手要达到三顶、即头上顶能振奋精神?2681发动头发血梢的威力!舌为肉梢。“舌2770顶上腭”，即发动肉梢的的威力。舌卷气降。沉人丹田,加3686上咽津液还丹田、丹田坚实 内劲充足。“手顶”能使梢节前顶的劲力增大？气贯指尖，增强手指的钻9404翻劲力! 　　4！要求脚 臂，肩!头“四平”,形意拳的起手多用“鹰捉”?桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的！因此?要求也是5670一样的,都要求做到“四平”。 　　(1)“头顶平”，即下腭能自然回收 形成头上顶？项竖拔 既可发动血梢(即发梢)，又可振奋精神、 　　(2)“两肩要平”?即上身不不可倾斜?两肩持平并相称相撑？2510以使腰劲得发?周身劲整! 　　(3)“前小臂要平”,即两肘能向⁴⁸²⁶下坠沉而且里裹、两臂肘窝朝天?使前臂?肩肘,手!能在一条直线上,“三催”劲劲整顺，劲力到手! 6033　　(4)“两足抓地要平”，能使下肢的力量得发！下盘功力增长!桩实,步稳 　　拳经云：“足下存身”，其中“下”是前后两脚中间的位置、在三体式中是前三后七的劲？脚下所在的重心则是后三前七的距离， “存”是“放”人的意思。就是说？在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边。前脚跟后边 这样站能6219使前腿灵活、前进速度敏捷？不影响整^体体的平稳、使后腿蓄力待发， 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”。即像鸡腿?龙身、熊膀，虎抱头?要求“7892四象”！就是为了像这四种动物的特殊技能 “得之于心3082而能尽物之性”!把它变为自己武技的特长？还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟,用于实战技击，4870这就是三体式虽然是静态但都是象形取意。静中寓动、因此,习练者一定要认真领悟？融汇贯通! 　　1 “鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力？形意拳最突出的特点是前腿向前趟进,后腿有蹬劲。长时间站桩。⁶²¹⁰“两腿相夹”的劲增大，会使“独立之形4627”稳健,可达到“不动如山岳”的奇效， 　　2。“龙身”有三折之势？搜骨之法!龙常因身体“折”而力大？⁹²⁵⁹我们习练形意拳就是要学它这一身法？即折身的特长。以达到“三催”劲整!力能顺达 腰劲在“转”“折”中得以发放?当后膝里扣 上体反拧!形成“似正非正！似斜非斜”之势，使腰拧而腿顺?胯力前催?“折”是“蓄”?只有通过“折”！才能达到充分的“蓄”力?在丹田省(音醒)气,自然劲劲力倍增， 　　3。“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀膀垂力大”的特点！““三体式”用“拔背”。“垂肩”?以求““项直”“头顶” 发动血梢的威力、使人精神振起，同时?4627因垂肩抻拔双臂力贯肘！手!使上肢“三催”劲整！ 　　4，“虎抱头”就就是学“虎未扑食头早抱”、这是⁸⁴⁰⁰蓄力待发的技巧 拳经云：“肘不离肋,手不离心。出洞人洞紧随身”！这也是“虎虎抱头”技法的要旨 站“三体体式”桩！拳从下颏打出变掌落与心口齐 由于坠肘沉肩？则达到“手不离心,肘不离肋”？这正是“虎抱头”技法的的具体体现， 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说!站好三三体式就能站出“八面劲”！其实。“五夹”练的就是“八面劲”！也是我们所追求的“沾那那有”的真劲， 　　1、下颏与脖子夹：使丹田气沉！劲整而顺达 能唤起人体的内在精气神、有利于头上顶!使头发惊起！血脉速转？ 　　2!两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹!使两臂臂束为一体,产生裹劲、同同时两臂又具撑劲!习之长久 周身自生八面劲 　　3？两腿夹：形意拳三体式的前三后七，并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处？在拧腰!顺后胯，使两胯前后在一条线上,使后膝里扣！膝尖朝前？反映一个“夹劲”？前后两小腿相夹?反映一个“剪劲” 两劲相合、使腿的““夹剪劲”得逞,两腿的的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用 　　4，臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹，下肢前顶后蹬的夹剪劲、和丹田沉气拧腰顺胯？使上肢和下肢相对之处(手与足、肘与膝。肩与胯)形成外三合劲！这样用意磨炼，会使上下下肢的劲校整？向外发放时劲大?达到“上下相合”成为一个整体？相辅相成！练成弹性力? 　　5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶，臂往回夹?则沉肩坠肘的劲稳固、拳经云：“肘不离肋。手不离心，出洞人洞紧随身?手手脚齐到才为真” 是前臂与身夹的最好解释。后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥 拳经经云：“前手打人?后手发劲”，“拳打一阴反一阳”、其道理就在于此、 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合！相互促进!“静为本体,动为作用”。这是整个过程的主线!也是为练好外形追求动作^中中的“动”打下良好的基础 有有了坚实的基础。还要进一步去追求“静5760中之动”！也就是先辈们常讲的“内意之动”、即对“意”的训练？对“神”和“气气”的内养，对2676“内劲”的培育！进而达到意到气到力到的高超境地， 　　拳经云：“静中之动谓之真动！动中之静谓之真静?”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验。要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”！更要追求“动中之静”？只有这样持之以恒 探赜索隐地追求!才能知其“性”懂其“意”?进而才能6322达到“寂然不动。感而遂发”的“妙用则为神”和“8507不思自得！触之自应”的高超技艺! 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”、是指人的毛发为血梢，舌为肉梢!手指甲!脚指指甲为筋梢？牙齿为骨梢！如果习练者能把“四梢”发动起来 那那气质神态就会猝然生变、自己会觉得精神雄劲！胆壮气豪。人见而生畏，“惊起四梢”实际是“意有所感。神之所施”!⁵³⁶⁸主要是发挥内在的精神。 　　在练三体式桩功时！一些人只练外形 不重内内意和静中之动的求得。总感觉枯枯燥无味？容易产生杂念？气浮心慌？难以持久!如果将“四梢”惊起与外在动作相结合，气势自然会倍增,心平气安、，

• 五行八法拳

  　　少林五形八法拳,属北派少林！这套拳术具有拳禅一体，内外合一?神形兼备的特点!内容包括：龙,虎？豹。鹤？蛇五种拳型、和内功。意念,外功。拳。腿！擒摔?身步、发声用气等^八八种功法的锻炼 该拳拳不仅练艺,而且主张“练身修心”!如龙形拳法 主张以意为先！凝神守中!主练“神”,这对于调节中枢神⁸⁹⁸⁹经系统的功能、有良好作用？虎形拳法。腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形。锻炼腰,腿,肩!背肌肉和促进骨骼生长！尤其对培养2197青少年的正确姿势，促进正常发育很很有益处！豹形拳法发力迅猛？拳势暴烈，主练“力”！可增强劲力!提高灵敏，速度等素质。蛇形拳^法法柔巧迅疾？主练“气”、不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量?^还还可促进血液循环，提高高心血管的功能，鹤形拳法稳实轻柔!聚精凝神、主练“精” 可培养人的内在精神？使头脑清醒!精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能！ 　　“少林五形形八法拳”结构严谨。刚柔相间,简练朴实、易学易用？便于自学，这里介绍的这趟拳术，是根据传统⁵⁵⁴⁷的少林五形八法拳？依其特点，风格而从中选编出的二十个动作、适于不同年龄!性别的初学者练习？ 　　本文所指穴位 请参照附图！ 　　正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 　　饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 　　黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 　　迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 　　五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 　　白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 　　金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 　　白鹤寻食 正身拱立 　　1!起势（正身拱立2520势） 　　直立？两掌并拢相合!掌尖高与鼻端齐,眼看两中指尖 　　要领领：全身放松，头颈正直？舌抵上堂！下颏内收。扣齿,精神贯注（气沉丹田）?肩部不可上耸!胸腹内含!呼吸均匀！自然 　　2、马步双冲拳（二虎争威势） 　　　①左脚向左迈出一步。两腿弯曲成马步?两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳？拳心向下？随势用意念将气吸^至至“命门”！眼看前下方？（图2） 　　②上动不停？两两拳迅速由腰侧向前平行冲出。拳高与肩平？拳心向下?同时呼气（用意念将气充至丹田）？眼看正前方（图3）? 　　要领：以上动作要连贯？迅速、准确，马步不^可可移动 保持腿正?胯圆,肩平？身直?扣足展膝？五趾抓地 腰背平齐、两眼随拳冲出时看看正前方，要做到功架架稳固!扎实。呼吸顺达, 　　3?虚步虎爪势（卧虎扑食势） 　　　接上动，两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气 随5201即屈肘向下!两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣,形成虎爪（⁴³³⁹掌心内含向下）?呼气！同时重心右移、左左脚尖内收点地 成左虚步？头部随势向左转!眼看左虎6264爪（图4） 　　要领：虚步与两手的的动作要配合协调。两掌经两胯侧时左脚内收，两掌成虎爪时脚尖点地？两臂要有沉？托的含意？3414两肘平行抬起？肩部不^可可上耸!腹部内收!气沉丹田？十指用力内扣，意念^贯贯于十指尖 虎^爪爪要做得圆满? 　　4,左弓步撞爪（饿虎抱石势）） 　　接上动！身体略向左转,吸气、左3489脚向左迈出成左弓 左虎爪收回置于腹前？爪心向下,右虎^爪爪从右肩侧向前推出。同时配合呼气 眼看右爪（图5）? 　　要领领：左虎爪紧靠腹前！右爪推出时劲力要整!可同时发“呵”声（内在）以壮劲力?腰部挺直、右肘要“沉垂”，意念要集中于十指尖 　　5!进步左靠肘（搬石寻路势） 　　接上动,右虎爪变掌外旋半周、同时吸气?屈肘收于腹前?掌心向上！同时左虎虎爪变掌左肘向左前方靠出，拇指向内,掌心向下！左脚随7898动作向左迈出半步 右脚步同跟进!身体微向右转成马步?配合呼气充至丹田 眼看左腕^（（图6）！ 　　要领：左肘横击!要结合步型的前移、配合呼气的同时发挥整体体的劲力! 　　6,跟点步右冲拳（潜身入洞势） 　　接上动，身体略左转、吸气！左脚跟为轴外旋,右脚随之跟跟随进半步？脚尖向前 前3528脚步掌着地于左脚右后侧。重心落于两腿正中!成右跟点步?右掌随势由腹前前变拳!向前冲出!拳眼向上！肘部6187略沉拳高与肩平。左掌收4034置右肩侧?配合呼气 眼看正前方（图7） 　　要领：冲拳与跟点步要同时到位?右脚上步要快！大腿与膝关节节均要内合、两脚前后的垂直8053距离约35厘米!腹部内收 要注意力腰（命门）发 　　7。跟步双推撞（黑虎推出势） 　　9592①接上动！右脚步向2696前上步?脚尖内扣15度？重心随之前移成左跟点步、左掌,右掌,同时变虎爪 两腕相交架于头顶上方（左上右下）!同时吸气， 　　②上动动不停！双虎爪分别收于腰间后?向前推出同时呼气!眼看前方（图8）, 　　要领：动作要配合连贯，两虎爪收于腰间时（掌心向向下），眼要随看看下方,双虎爪推出时、肩？肘部要沉?垂、意念。集中于两“劳宫穴”，两虎爪之间约一拳距离!高与肩平，要注意力从腰（命门）发? 　　8?左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势） 　　接上动?右腿震脚、左脚随之向2987前一步？成左弓步，双虎虎爪向下按压后，分别于左右变拳向体前上方贯出！高度与眉齐 吸气 眼看双拳（图9）、 　　要领：双拳向前上方贯出时？动作要快！腕部要有力！两两拳到位后拳心均向内、两肘微屈。身体略前倾 此时意念应集中腹部（丹田处）、 　　9？马步回身顶肘（豹子撞林势） 　　接上动！身体向右转。两腿成马步、右臂盘肘 向右顶出。同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧,眼看右肘（图10）? 　　要领：右盘肘顶出时。用力要顺 拳与肘尖要平行、要注意力8010从“丹田”出 　　10！提膝上崩拳（迎风风双探势） 　　接上动、右腿收回提膝 左掌变拳拳与右拳分别同时向上分开后。翻臂崩出、两拳心向上。同时吸气!眼看右拳（图11）， 　　要领：右腿提膝！小腿内收？脚面绷直？两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直？肘部微屈 上体略向右侧倾?此时“会阴穴”上提?重心要稳, 　　11？马步格拳拳下撩掌（乌龙探水势） 　　①接上动！右脚^向向右落步?身体略左转?成马步,右拳3572屈肘向左横格。肘尖向下？拳心向内！左³⁷⁵³拳变掌随之向右护推！眼看右拳（图12①） 　　②上动不停,右拳变掌 同左掌分别经体前向两侧撩击 以小指一侧（掌外缘）向外！同时呼气 两肘微屈、眼看右掌声（图12之一②） 　　要领：双撩掌要注意沉肩 含肘,马步要稳实端正？力从腰（命门）发，意念。运至两“劳宫穴” 　　12、搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 　⁹⁷⁵³　接上动！右脚向右后方稍迈出一步？身体体右转成右弓步，同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）？同时吸气。左掌同时经左胯侧向体前崩出!呼气！拳心均向下。眼看左拳（图13）! 　　要领：动作要协调、两臂之劲随腰（命门穴）而发！崩拳时中配合发“呐”声 以声助气！以气助力！ 　　13!左反臂上崩拳（五爪探顶势） 　　1360接上动、左腿向前一大步。成左弓步。右拳同时变掌，向上,前！下划弧?置于左腋下?左拳屈肘向内经胸前向前⁷⁷³⁸上方反臂崩出！同时吸气？拳心向内。眼看左拳心（图14）， 　　要领：整个动作要协调？左拳内旋时要与右掌动作相配合？做到步、拳,掌同时到位, 　　14?插步后撩（黑虎钻林势） 　　上动动不停?右腿向左后插步！脚掌着地、上体随之下压？左臂屈肘。左拳内旋经胸前前向反臂猛撩？拳眼朝下 右掌向上置置于下颏左侧成立掌。同时呼气 掌心向外,眼看左拳（图6298书馆15）， 　8241　要领：插步,撩拳结合要快、右掌防护要及时、呼气后迅速吸气! 　　15！马步侧撩拳（豹子抖尘势） 　　上动不停？身体向右后转、成马步？同同时右拳变拳 经体前向右下方猛撩!左拳变掌 经体后向上撩起于下颏右侧?同时呼气？掌心向外!眼看右拳（图16）。 　　要领：马步撩拳时转体要快?要稳 力从“6408丹田”出? 　　16?虚步压掌（白蛇初探势） 　　接上动?身体略左转。面向左?左腿略收脚尖点地成左虚步？右拳变掌，随身体左转!两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置于体前?配合吸气?眼看左掌中指尖（图17） 　　要领：虚步压掌要轻柔!吸气时意念由由丹田经会阴穴、降4835至涌泉穴入地? 　　17！转身提膝穿掌（白鹤单息势） 　　接上动。身体随之向向右后拧转、以左前脚掌为轴？向后拧转！全脚着地,右腿随之提膝（面向右），左掌同时平行向右摆压!同时呼气!右掌随之迅速向前伸出,掌心向上?左掌声声收至腹前？掌心朝下 随势吸气，眼看右掌中指尖（图18）? 　　要领：提膝伸掌要迅疾 敏快!意念由涌7010泉穴经足三里至会阴后?通达百会！ 　　18、震脚双冲拳（白虎望月势） 　　①接上动？右脚向前落地（震脚） 左腿随之抬起？左脚扣于于右膝后侧，两掌变^虎虎爪收于腹前，虎爪心下 眼看前下方（图19之①）？ 　　②上动不停？左脚向前迈出？成左弓步。身体侧前倾?双虎爪变拳?分上,下向前冲出？两拳眼相对！肘部微屈，两拳间相距厘米。同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）， 　　要领：震脚时身体随之下沉,双拳击出时要用腰背之力、势出沉稳？意念贯于两拳中之“劳宫穴”, 　　19。提膝双砸拳（金豹擂石势） 　　接上动?左腿提膝内收，随身体直^立立后吸气！随即两拳平行下砸 同时呼气?拳心相对 两拳相距厘米？眼看左膝（图示20）、 　　要领：双砸拳与提膝动作要同时完成 要做得稳固有力,上体可略前倾？砸拳时可配合发“嘿”声，以^助助豹形合力 　　20 右腿连击（虎尾搅林势） 　　①接上动、左脚落地并吸气？右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发力）。右拳下垂？拳心向内？置于胯前,左拳变变掌置于右肩侧!掌心向右？同时呼气？^眼眼看前方（图21之①）？ 　　②上动动不停 右膝略做回收后 即呈横踹击出？右拳提1557起变掌,与左掌同0696时向前后横击,掌心均向外？身体略后仰、同时呼气?眼3818看右脚（图示21之②）! 　　要领：噔,喘腿时脚尖要勾起?动作要迅速！连贯!同时呼气两次中间不吸气 支撑腿要稳固，掌握好重心! 　　21？弓步双冲拳（潜身入洞势）） 　　①接上动!右腿收回!脚尖点地成虚步 右掌变拳！收于腰间，拳心向上!左掌向右经体前^横横摆置于右肩侧。随势吸气。眼^看看前方（图示22之①）? 　　②上动不停!右腿向前迈一大步 成右弓步、左掌变拳和拳同是分别向前7237后冲出？拳眼均向上、此时随冲拳配合呼气，眼看右拳（图示22之②）! 　　要领：双拳击出时 两肩要松沉身体略做前倾。气沉丹田 　　22，虚步撩掌（（白鹤寻食势） 　　①接上动？身体向左转,成左弓步 右拳向下经体前向左撩起，与左臂平行 左拳变掌,眼看右拳（图示23之①）、 　　②上动不停、两臂同时向上、向右?向下,向前做环形双撩！同时左腿略收后,脚尖点地成左虚步？左肘略屈？立掌置于体前？右拳置于左腋下,拳眼向上?眼看0629左掌中指尖（图23之②）、 　　要领：做环形摆动时？两臂要平行双撩、腰身转换要要灵活自然。整个动作随势吸气！意念送至“命门”。 　　23?收势（正身拱立势） 　　接上动？身体略向向右转 3248右拳向右下摆至体侧上方时变掌。与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前。左脚随势呼气,眼眼看中指尖（图示20）！ 　　要领领：眼与右掌的动作要相随！合掌姿势要沉实。[/size] 　　这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用?有关元宵节的诗句

• 形意拳五行拳的呼吸

  　　虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节、但先应做到呼吸顺？呼吸顺!则劲力顺 呼吸逆！则容易造成三害之病！九要论中讲“捶不可无呼吸 呼吸不可无无阴阳”！就是此理! 　　就拳势而言？主要在于呼吸配合起落,起是动！落是击，一般是起吸落呼!0609所以就此问题,出手^钻钻拳一势是吸是呼,关键是要分清它^的的阴阳关系、 　　由劈拳整套动作而言为先钻后劈。此为一起一落——先钻为起。后劈为落。但拳经又说，形意拳“起亦落,落亦落”——该如何何理解呢？还以劈拳为例：起钻一势分为两动——回手鹰捉为起，出出手钻拳为落 紧跟着上步束身为起，踩步劈掌为落,这么解释可可能有些复杂!实际上 配合出手钻拳拳的呼吸?完全视拳势的节奏和用法变化而定，初学时当如一楼所说“以自然呼吸为上”?先以呼吸顺为要务,练熟了?自然可配合整齐，，中国元宵节的由来

• 太乙五行拳的主要措施

  　　根据练习太乙五行拳的实践出发？此拳的修炼不能一蹴而就？必须讲究方法。需要时间。循序渐进？不打好扎实的基本功 就难以达到健身祛病的效果、所以主要措施有以下几点 太乙五行拳拳势柔^和和绵软，多缠绕动作 桩式稳沉 腰随胯转。两手环抱。脚走弧线 演练如蛇之行。运行似蚕作萤、架势紧凑?方丈之⁸⁹⁸⁹地即可演练 、经典元宵节贺卡祝福语

• 寻访五行通背拳名家天津红桥人孙凤池师傅

  　　他是我叔叔 好些年没有联联系啦？在陵园路开小店时我那时跟他在一起!、关于元宵诗词大全

• 斗破苍穹小说有没有“”五行拳“这三个字”

  　　没有 药老交给5054萧炎的是八极崩,五行拳是那五行圣诞节活动策划书

• 少儿频道演过动画片！好像男主角叫小天 他会五行拳 而且他的龙行拳 有3种样子

  　　少林传奇 　　《少林传奇》动画内容是叙述一位名为“蓝天”的俗家弟子,于少林寺经过武艺的修炼后。下山除奸伏恶,而后发生一连串的传奇故事!并且领悟了各种种少林绝妙武学？ 卡通除了趣味剧情外。还刻刻划了许多功夫动作的武打场面，希望呈现少林武学内外兼修的禅武合一精神, 　　蓝天－－少林俗家弟子、于少林寺习武艺成后下山协助父亲将“天下第一玉石”送献皇上、不料被奸人所害父亲被打入死牢,蓝天血战后逃回少林再次修炼？凭自己的天赋和方丈的帮助参透了至高心法“易筋经”和至刚外功“形意拳”? 蓝天一一路追踪，强敌如云－－少林弃徒仰天笑、哭无泪、江江湖豪客蓝霸天，阴险狡诈李铁扇……蓝^天天艰难地一步步接近天字第一号阴谋的中心……?元宵节闹花灯的来历

• 形意拳到底有哪些拳法

  　　五行拳！（劈拳！崩拳！炮拳 钻拳！横拳）？中学元宵节活动策划书

• 有练内家功的吗！指点一下！最好形意拳！五行拳！太极拳！八卦掌！内家拳就可以！本人沈阳的！

  　　我告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎8484么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十分八分钟趴地者才能清醒过来……，小学生庆元旦诗歌

• 形意拳要先从什么开始练?

  　　站桩~~~~~？ ，,!,！、站桩~~~?？ !、 三体式站桩是形意拳最重要的基本功、它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽尽管变化万端。但原理和要领与三体式是4951一致的?所以有“万法出于三体式”之说，具体^练练法如下？ 　　一,身体直立，两臂自然下垂！头要端正、两脚脚^跟跟靠拢、脚尖外展成90?眼向前平看(图2-1) 　　要点：精神集中！头^颈颈自然竖直!面部要自然,口要合闭。舌尖抵住上腭!不要挺胸或拱背！全身任何部分8188都不可紧张？ 　　二、右脚不动！左脚以脚跟为轴向右扭转45，，同同时身体半面向右转!两臂仍垂在身 　　体两侧！眼仍看原来的方向(图2-2)， 　　要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致！避免身体体左右摇摆或肩部歪斜？ 　　三，两腿慢慢向下弯屈、身体成半蹲姿势？体重偏于右腿?随即左前臂经体前向上提起?左手停于胸前(偏左)?手心向下！手指向前!右前臂也随之向上提起！右手盖在左手背上(右手食指对准左手中指) 两肘微屈。眼仍平看前方(图2—3)? 　　要点：身身体不可俯仰。两肩向下松垂、两肘紧靠在两两肋外侧！头要向上顶劲,胯部要缩，膝部要屈、腰部要塌,身体要稳定， 　　四？身体方向不变。左脚前进一步。两脚脚跟前后相对,相距约两脚长。两腿屈膝！重心偏于右腿,同时左掌前伸！肘部微屈?掌心向前下方?五指分开!掌心内含,高与胸齐！右手后撤落于腹前？拇指根根节紧靠肚脐，手腕向下塌、眼看左掌食指(图图2—4)、 　　要点：1．上体要正直。不俯不仰 侧向前方，与目视方向成⁵⁰⁵¹斜45、、头向上顶、颈要竖直！面部要自然 牙齿轻扣 ¹²⁰⁰下颊略向内收！2．两肩向下松垂。肩窝处略向后缩！左臂(前手)肘肘部下垂，不可伸直!^左左手食指要向上挑劲,拇指指尽力向外撑开?虎口成半圆形。掌心内含？右前臂靠在^腹腹部右侧？右手五指也要撑开?腕部要塌住,3．胸部略向内含?不要紧张用力！两肋肌肌肉舒展(束肋) ^心心胸平静空虚 腹部自然充实(沉气)？但不要故意鼓腹？背部肌肉尽力向两侧伸展(拔背)！腰要塌住！臀部不可向外突出,肛门部位的括约肌注意向里收缩(谷道内提)?4．两胯略向后收缩(缩胯),两膝微向里扣,前膝屈弓不要超过踝关节,臀部与与后脚跟上下相对！两脚脚趾扣地 重心偏重右腿？前腿既虚且实，4573承担少部体重，5．呼吸要自然！精神要集中!身体力求稳固 　　以上各部的要点？练习时务要处处安排好、不可忽略某一部分。这个姿势对培养练习者的内内在力量?调节呼吸很有帮助!更重要的是：它集中地体现了形意拳的基本要求和特点?初学者可以从这里体会到锻炼的要点。打好基本功。给以后的练习铺平道路、就是有一定基础的人也要经常做这种“桩步”的练习 以便进一步掌握拳法要领？巩固固桩步根基， 　　三体式除上面介绍的侧身单重练法外!还还有侧身双重(体重平均落于两腿)练法!正正身单重(上体和两脚皆直向前方)练法等不同形式,各种练法尽管形式有别、但对身体各部的要求是一致的？三体式的具体做法除上面介绍的7139做法外。各地流行的还有以下做法：1．身体正面直立 随之屈膝半蹲,钻出右拳(左拳抱于腰间)!再迈出左步!劈出左掌成三体式。2．身体正面直立、两掌从身体两侧托起、复握拳按^落落于腹前?同时屈膝半蹲j随之钻出右拳。再迈出左步?劈出左掌成三体式, 　　三体式站桩是形意拳最重要的^基基本功!它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势。所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则?各种拳路尽管变化万端？但原理和要领与三体式是一致的?所以有3171“万法出于三体式”之说,具体练法如下、 　　一?身体直立?两臂自然下垂 头要端正,两脚脚跟靠拢！脚尖外展成90？眼向5677前平看(图2-1)！ 　　要点：精神集中?头颈自然竖直，面部要自然。口要合闭？舌尖抵住上腭！不要挺胸或或拱背，全身任何部分都不可紧张? 　　二?右脚不动！左脚以脚跟为轴向右扭转45?。同时身体半面向向右转!两两臂仍垂在身体两侧!眼仍看原来的方向(图2-2)？ 　　要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致,避免身1604体左右摇摆或肩部歪斜、 　　 [、圣诞节微信活动策划

五行拳是那五行、八法拳