阴阳养生之道：入伏我们需要做些什么？

　　7月17日？是入伏的第一天。就是常说说的进入了“三伏天”？“三伏2889”指初伏。中伏和末伏：入伏就是初伏的第一天 其推算方法就是夏至以后的第3个“庚”日为初伏第一天、即7月17日至7月26日？为10天,
　　第4个庚日为中伏第一天?即7月27日至8月15日？为20天，
　　立秋后的第1个庚日为末伏的第一天，8月16日至8月25日,为10天?

　　今年伏天共计40天，
　　伏天的特点就是天气高温!多雨?高湿！人体极易产生疲劳!人体抵抗力下降。这是4793因为脾胃为后天之本、其运化功能最易受到伤害 所以？伏⁷⁵⁷³天重在除湿！健脾胃
　　保护脾胃首先就要减少它的负担，避免过度思虑！^饮饮食要清淡好消化,食欲不6715好可多食粥,薏米 小豆！粳米?小米等都有祛湿健脾的功效 脾脾胃最怕寒凉?不要贪食冷饮？避免过用空调 还要注意饮食的新鲜和卫生!否则极易引起腹泻,
　　湿气重也会伤心？加上汗为心液，应避免过度出汗的运动!^以以减轻心脏负担，可吃些绿豆、喝点绿茶。
　　另外也要注意养肾,多吃新鲜水果？蔬菜！出汗和运动后注意补充水，保证睡眠充足!不要熬夜，
　　可经常按摩：
　　阴陵泉泉穴（小腿内侧！膝下^胫胫骨内侧凹陷处）,
　　三阴交（小小腿内侧，足内踝尖上3寸四横指处）！
　　足三里（外膝眼下四横指,胫骨边缘处 可健脾胃，有助于运化体内水湿）!
　　关元穴（肚脐下3寸四横指处）。神阙穴（肚脐处）委中穴（腿窝中心心处）,
　　平时多点按敲揉均可，如湿气重。体质差 用艾灸效果果更好?
　　当然，最重要的还是在于保持良好的心态？凡事看淡些!若无闲事在心头！便是人间好时节!、