小暑节气男性需要补充哪些营养素 小暑节气应该吃什么

　　【十二星座配对相^关关推荐】男性小暑养生应该补充的营养：

　　1!锌

　　锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准?锌是重要的但需要量并不很多、只要注意摄入海产品。瘦肉。粗粮和豆科植物就可以满足，

　　2 维生素E

　　应该增加维生素E的摄入：维生素E能预防胆固醇堵塞？有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。

　　3？蛋白质

　　蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运7432动的男子？多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉！禽、鱼或豆科植物 加上适量的低脂0760奶制品就足够了!假若身体无需要！再好的蛋白质还是多余的。

　　4、维生素B6和叶酸

　　维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的。其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸,而高半胱氨酸又是心1782脏病的危险因素之一！所以这样有助于心脏病的研究，

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