小暑养生谚语 小暑节气应该怎么养生

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　　黄瓜茄子来解暑

　　“六月热得哭?黄瓜茄子来解暑”!凉拌黄瓜？茄子是川人小暑时节的最爱！《本1124草求真》说黄瓜“气味甘寒？服此能清热利水”、有解毒消肿?生津止渴作用？《本草纲目》说“茄子味甘,性寒、无毒?主治寒热,五脏劳损及及瘟病 吃茄子可散血止痛。去痢利尿!消肿宽肠”!《医林纂要》亦称茄子“宽中？散血 止泻”

　　　“冬不坐石！夏不坐木”

　　四川广元民谚、小暑过后!气温高!湿度大？久置露天里的木料？如椅凳等！容易受潮？经过露打雨淋 含水分较多!表面看看上去是干的！可是经太阳一晒，温度升高,便会向外0502散发潮气。人在上面坐久了！易受湿邪侵袭！能诱发痔疮,风湿和关节炎等疾病，

　　“热天莫发火 发火是²¹¹¹自作”

　　小暑时节!气候炎热,人易烦⁷³⁸⁸躁不安、然发火则则心神受损，《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”、中医养生主张一个“平”字 即在任何情况之下不可有过激之处？有“心动则五脏脏六腑皆摇”之说,所以炎热夏天人们常说“心静自然凉”、

　　小暑多吃面食

　　江苏等地^有有“六月六，吃了糕屑长了肉”的说法、这“糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说？炒面0654可解烦热?止泄、实大肠！“^头头伏饺子二伏面?三伏烙2000饼摊鸡蛋”?伏天人们有吃饺子？面条的食俗,古时面条又称汤饼！张岱《夜航船》中就有“魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：“伏日食汤饼。取巾拭汗。面色皎然！”小暑酷热热难耐。为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：“六月伏日进汤饼？名为辟恶？”古时人们认为农历五月是恶月，到了六月就应该辟恶!而“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方,^此此时节新麦方熟!吃上两碗新小麦做成汤面！淋漓地出一身大汗、既尝鲜又驱7742瘟疫邪气，是何^等等快意!且传统医学认为。小麦味甘!性凉。有养心安神,益气除热！除烦止渴，和五脏、调经络,利小便之功效？

　　六月六饮羊肉汤

　　“六月六，请姑姑”？晋南地区²¹²¹称是日为“回娘家节”?据说与狐偃的传说有关！农村的风俗是是要请回已出嫁的老少姑娘！好好招待一番、民谣云：“六4160月六接姑娘。新麦饼饼羊肉汤？”羊肉鲜嫩。味甘性温 《本草纲目》载？羊肉“暖中补虚？补中益气。开胃健力、益肾气”，是助元阳！补精血！益劳损之之佳品?中医学认为!夏天吃羊肉。可以去湿气,避寒冷 暖胃生津,保护胃肠?这与《黄帝内经》所载“圣人春夏养阳？秋冬养阴”的观点是相契合的!故徐州民间有“彭城⁴⁰⁸¹伏羊一碗汤。不用神医开药方”的说法！

　　小暑时节多晒霉

　　川北旺苍“六月六?晒红绿”的民谚流传甚广,这一天是一年中日照时间最长。阳关辐射最强的日子？乡村人家多会选择这一^天天“晒伏”!把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒?好好消消毒一番，以去潮去湿？防霉防蛀,乡间还有“晒水”的习俗？将暴晒热的水给小孩洗澡 说对9073皮肤病有很好的预防效果?

　　薏米冬瓜黑芝麻

　　中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源 脾胃喜燥燥恶湿!一旦受到湿邪入侵,就易“脾虚生湿”?故夏天应多吃健脾胃之物、如薏米!性味甘淡？能健脾脾祛湿;冬瓜，性味甘淡,能利水消肿!消暑解毒;黑芝麻，性味甘平,补肝肾,润五脏，所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻 去去湿开胃人人夸”的说法

　　“小暑黄鳝赛人参”

　　夏季往往是慢性支气管炎！支气管哮喘!风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法。小暑时节最宜吃黄鳝进补、3847黄鳝生于水岸泥窟之中。以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为⁵³³⁹滋补味美,明李时珍《本草纲目》载其“性味甘温无毒，入肝？脾 肾等三经!可补虚损。强筋骨，祛风湿”。《名医别录》亦将其列为鱼中上品？

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