关于中医五行养生法

　　中医虽然有很少的人能很正统的传承了下来。但是这关于⁷²⁴⁰中医五行养生法却很好的以书面的形式流传了下来、这可是我们的福音喔

关于中医五行养生法

　　五行体质木形人：肤色苍白?头小！面长。肩宽 背直，身体瘦弱?手足灵活，有才能!勤劳!但体力不强!多忧虑 这种人对于时令的适应 大多耐春夏不耐秋冬!感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病， 火形人：皮肤赤色，肩背宽厚,脸形瘦尖，头稍小！身材匀称、手足小 步履稳重！对事^物物理解敏捷？走路时肩背摇动。其性格易生气！轻财。缺乏信心 多虑。认识事物清楚。爱漂亮 性情急?这种人对于时令的适应、大多耐春夏不2876耐秋冬。感受受秋冬寒冷之气侵袭时易生病, 土形人：皮肤黄色？面圆！头大?肩背丰厚。腹大!腿部壮实?手足不大。肌肉丰满?身材匀称？步履稳重，他^们们内心安定,喜助人为乐，不喜依附权势?而爱结交交朋友?这种人对于时令的适应！大多耐秋冬不耐春夏?感受春夏之气侵袭时易生病? 金形人：肤色较白?方脸?鼻直口阔，体形比较瘦小！但肩背较宽？四肢瘦,动作敏捷、呼吸平缓，心胸宽广？富有远见?稳重自持,组织力强？为人敦厚!做事认真？这种人对于时令的适应,大⁸⁰¹⁷多耐秋冬不耐春夏。感受春夏之气气侵袭时易生病, 水形人：肤色偏黑 头较大！腮部较宽,腰臀稍大 手指短!发密而黑!体型较胖？偏矮,腹部较大!怕寒喜暖!机智 灵巧,善辩?喜动，富于灵感！好幻想 喜自由,多疑,嫉妒,心胸较狭窄？这种人对于时令的适应 大多耐秋冬不耐耐春夏!感受春夏之气侵袭时易生病?

　　五色与饮食养生食物的颜色与五脏相互对应!搭配合理、是饮食养生的基础,从0103中医角度讲，青入肝、赤入心?黄入脾？白入肺,黑入肾? 心色是赤色,属夏天：所以红色的食品养养心入血。还有活血化淤的作用，尤其是在夏天！养心更为重要！应适当多吃山楂(红果)!蕃茄 红苹果？红桃子 心里美萝卜 红辣椒等³⁰⁰⁵红色食品！ 肾色是黑色 属冬天：所以黑色的食品有益肾抗衰老作用?尤其在冬天？更应该养肾。因此 冬天应适当多吃黑桑葚 黑芝麻？黑米!黑豆?何首乌，熟地等^黑黑色食品。 肺色是白色!属秋天：所以白色的食品有补肺作用、因此。秋天应适当多吃白果?白梨?白桃,白杏仁?百合,^秋秋梨膏等白色食品! 脾色是黄色？四时皆养：所以黄色的食8044品多补脾，尤其在长夏和每个季节的最后18天?应适当多吃吃山药！马铃薯 黄小米!玉米等黄色食品、 肝色是青色、表现为绿：所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多8099吃青笋!青菜。青豆,菠菜等青色食品。推荐阅读：关于五行养生

　　在四季分别五行养生春季：春季五行属木？人体五脏脏中属木的为肝,因此？春季养生应重视补肝，绿色属肝？春季可适量多吃黄瓜。菠菜等绿色蔬菜和瓜果！五味中?酸味入肝!因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物。如做凉菜时?适量放些醋!肝气太旺。表现^为为脾气不好!所以常爱生气的人!则应少吃酸味, 夏9206季：夏季五行属火!人体五脏中属火的为心！红色属心 但夏季养生却不可盲目进补红色食品，应根据个人体质情况来定，如心血虚,表现为心神不宁的人吃红枣,桂圆会有良好效效果;但如果心火旺,表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处、还会加重病情！五味中，苦入心,因此心火旺的^人人可多吃些苦食!如苦瓜?苦丁茶等、以泻心火? 长夏：传8144统中医学理论是将一年分五季!即在夏末秋初划分出来一个“长夏”季节！长夏季节五行属土，人体五脏中属土的为脾！黄色食品对脾会比较有利？所以长夏可多吃甘薯。玉米等,健脾利湿，五味中，甜味入脾！但是?多吃甘甜的食物也会酿湿生痰！长夏季节气候湿热、因此。不可机械地按照五行归属而多食甜味食物？ 秋季：秋季五行属金！人体五脏中属金的为肺，五色中白色属金 可适当多吃白萝卜!白木耳、大白菜!冬笋？百合等?它们性情偏平9003凉滋润?能健肺爽声！还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽 五味中，辛味入肺，但秋季气候候干燥、因而不能机械地按五行归属而多食辛辣食物! 冬季：冬季五行属水,人体五脏中中属水的为肾?因此。冬冬季养生应重视补肾,会有事半功倍的效果?黑色属肾？多吃黑色食物对补肾很有好处。如黑木耳！黑芝麻。黑豆等?但冬天天气寒冷。而黑木耳!黑芝麻等都是偏寒的食物 因此,阳虚怕冷的人、还应多食1314用羊肉。狗肉等温阳食物!黑色的衣服能更多地吸收太阳光的紫外线、有保暖作用!因此?冬季穿黑色^衣衣服是适合的!但由于于黑色色调偏暗。1386容易使人心情变得沉静。而冬季又是抑郁症的多发季节，因此、有抑郁倾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。推荐阅读：五行属^性性的人如何养生