中医与五行饮食养生
中医与五行有着很重要的联系。所以我们在养生的时候？会经常使用到中医医与五行饮食养生的双结合!小编就收集了下关于这方面的相关资料？有兴趣的就来看看吧,
中医与五行饮食养生
中医养生的五行五色食谱推荐1，心：心在五8996行中属火？火焰是向上升的 而心在生理上是上开窍于舌？在病变时，如果发生舌尖赤痛 面部红赤等现象,7329都认为是心火上炎?所以用五行中中的火?来代表五脏中的心。 苦苦：苦味的食物和心！小肠的关4308联最大。苦苦味有排除燥热的功能。所以夏天天应该多吃苦味的食物! 心喜红：红色的食物能作用于心!有助于减轻疲劳?令人精神倍增? 推荐：西瓜!辣椒 2!肝：肝属木 支配着全身肌肉 关节！眼睛与肝也有有密切关系！ 酸酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大!它能作用用于肝胆,能控制筋络,酸味有使身体收缩的功能?让身体不太油腻？ 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒缓压力、调节肝胆功能!特特别是在清热！平息肝胆之火上有一定作用? 推荐:荔枝，李子？芹菜?带鱼,空心菜 3！脾：脾在五行中属土！没有脾胃的消化和吸收?人也就得不到营养而不能生存,同时。食物的消化和吸收？一7126日三餐和每天排泄!都有一定定的规律 也就是稳定的现象，所以用五行中的土来代替五9567脏中的脾? 甜：甜味的食物作用用于脾！胃!肌肉？吃甜味会使人懒洋洋的、有消除紧张，恢复疲劳，补充血糖的功能、 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情,同时让人集中精神！ 推荐：大枣？菠萝,竹笋？红薯 4？肺：肺在五行中属金。金属都有声音，而人人的语言声音?是由肺肺气鼓动而成 同时肺是娇贵贵的脏器?怕火气的熏蒸?所以用五行中的金来代表五脏中的肺 肺支配呼吸,也支配配皮肤的排泄? 辣：辣味的食物作用于肺?大肠、吃辣味会使毛孔发散 9885有促进排汗的功能?还能让身体发热帮助血液循环， 肺喜白：白色的食物与悲伤有关？ 推荐：银鱼!花生 山药。糯米 豆腐 5?肾：肾在五行中属水,水的特点是向向下行的！而人体9396每天喝进去的水分。通过身体而下!最后由膀胱排出！排泄水分的功能是由肾脏领导的?但若肾脏发生病变!则小便失常？肾储存精气，水分与骨骼？毛发发发育有关， 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢,而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能? 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品!
中医“五行”与“五色”9361饮食养生中医将木！火、土!金 水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”！人体内部任何何一个脏腑都不是孤立存在的。脏腑之间存在着相生相克的制化关系、因而可以通过过调理五脏之间相生相克制化的平衡?在体内营造出“风调雨顺”的环境！来维持人与自然的的和谐 形与神的和谐、脏腑气血阴阴阳的和谐!最终达到维护健康的目的？老百姓最容易掌握的，与“五行”相对应的是“五色”。 “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色?在中医五行理论中、五行配五色：：青色属木,赤色属火？黄色属土！白色属金。黑色属水!青色酸味入肝经？赤色苦味入心经！黄色甘味入脾经、白色辛味味入肺经!黑色咸味入肾经。不同的食物。不同的颜色。不同的气味滋补不同的脏腑 因此。在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物！会使营养吸收更加平衡！ 红色食物推荐西红柿?红薯 红辣椒 红葡萄酒。每天吃一个西红柿。能减少前列腺癌发病,红薯能通便抗癌,是最好的抗癌蔬菜？红辣椒能改善情绪?减少焦虑、每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀！抗动脉硬化!减少脑血管疾病? 黄色食物推荐3851胡萝卜!西瓜？红薯、玉米 香瓜。木瓜 香蕉？黄黄色食物助胃健脾？富含维生素A，维生素A缺乏。小孩易发感冒!中年人易患癌症？老3952年人易眼花、视力模糊?各年龄段都应多吃黄色食物。 绿色食物推荐绿茶和蔬菜,绿色食物能抗氧自由基!推迟老龄化!减6170少动脉硬化,延年益寿。 白色食物推荐燕麦!白萝卜，葛根粉，燕麦粉含有丰富的粗纤维、能降低胆固醇、甘油三酯！6838预防脑血管意外，治疗糖尿病， 黑色食物推荐黑木耳 黑豆等?黑色食物能预防脑血管。心血管的发病, “五行”养生不同人群各有要点 “养生之道 莫先于食?”饮食是生命体保1721持个体生存的本能 是转化成水谷精微和气血?维持生命活动的最基本条件，合理5580的饮食可使人身体强壮！益寿延年。饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一 所以？饮食对于养生具有重要意义!五行养生,针对不不同群体！各有重点 孩子护脾胃有些孩子消化不良 得了疳积、是脾胃方面出了问题 脾胃在五行中属于“土”！而“土”在五色中对应“黄黄色”！也就是说,遇到孩子厌食?家长在饮食上应该多选一些黄色的食物、像地瓜！玉米等、以健胃健脾！ 老人重保肾有的老人家尿频！尿急！是膀胱出了问题！但根本问题却不是出在1533膀胱上。膀胱属属于“水”?而“水”对应的脏器9574是“肾”。要想治尿频 尿急?关键是要要补肾?在饮食上要多吃一些黑色食物!像黑豆!木耳之类 女人主主养肝很多女性因为月经不调导致身体虚弱。肝脏藏血！所以 女性的首要任务是要养肝养血!因此,很多为女性调经的中药方的主要功功能就是疏肝活血, 流涕宜补肺一些小孩子子老是流清鼻涕!大人以为是感冒?不断给孩子吃感冒药却效果不佳?到医院检查?也3210查不出什么问题？鼻子在五行中属于于“金”。金对应的是肺。孩子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”?这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物。比如淮山！白术?党参等？效果就很好！推荐阅读：关于五行养生
中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑?不宜吃凉，要吃苦,”为何要吃苦。就中医的五行概念来说！夏天属火!火相应心。心火太旺容易让人心情烦躁?情绪一旦起伏不稳定,就会睡不好觉,易作梦、精神委靡、心脏负荷不了，严重的话会出现心肌梗塞的症状! 养生消暑饮食谨记中医五行 解决之道，就是吃具清热退火功效效的苦味的食物、至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道、最简单的方法！就是食材材本身尝起来有苦味， 越苦越健康、凉拌2707最好 苦瓜：生食效果最好？但苦味最重!不是9191每人都能接受, 是佐佐以梅酱的凉拌苦瓜！其次是苦瓜排骨汤;她强调。一般的餐厅为了做出色2797泽好看的苦瓜咸蛋?会先将苦瓜高2005温油炸再与咸蛋拌炒?虽然美味满分但热量过高!而且过油后。苦瓜的维生素C就不见了！很可惜、 苦味食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜?他表示?在吃苦味食物的同时，若4574可以同时吃进同补心血及补气的食物！身体更能抵抗暑热中的细菌及病毒， 苦味除了是用吃的？也可以是喝的饮品！吴宏干推荐性苦的蒲公英,加上能增增加抵抗力的七叶胆!补气的黄耆、煮滚放凉后当开水喝!不但降火气，更养阳气。 同时!苦瓜也不是每个人都合适尽量吃!“像是有鼻子过敏流鼻水?白带量多清稀。正在感冒的人、或女性在生理理期不宜多吃、”” 防癌消疲劳 想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜”、味苦!甘,性微温，有清热气、利小便的功效!所含3773的营养素β-胡萝卜素比菠菜多!蛋白质含量很高，有9种必需胺氨基酸？能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压？芦笋不宜生吃，最佳的烹调方式是趁趁新鲜时氽烫食用。由于所含普林较高？痛风者不宜过量食用、 绿芦笋的维生素A含含量较白芦笋高!而且聚集在在笋尖上?采买时，以选外型柔软细嫩，笋8147尖花苞紧密?不开芒 最好吃吃多少买多少！不要存放。 提振精神。补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参？具抗疲劳?对心血管系统有抗心律失常 抗心肌缺血,增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足，胃有寒湿者忌服？而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜。会相冲 开胃小帮手!促进代谢助消化 苦杏：中医医书籍记载苦杏性苦。温,可止咳,平喘。清肺 润肠;有维生素B17说说法的苦杏仁?所含的糖类!可以促进能量量代谢，可以刺激胃酸分泌而帮助助消化、增进食欲。 中医师常用补帖!白果不再酷酷嗽 白果：又名银杏果,属于干果类，甘。苦?平 有小毒。中医们常常用来治疗咳嗽。痰多。气喘及妇女白0647带增多?不可生食。 富含17种氨基酸!你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有有抗菌。抗发炎 抗氧化，防癌及保肝功效，尤其是还含17种胺基酸,其中有7种为人体体无法自行生成的必需胺基酸, 不过。牛蒡太寒,像是感冒的人？肝脏机能受损及肾功能不好的人人宜少吃！因为牛蒡含有钾及磷?摄取过多!会增加肾脏的负担、推荐阅读：五行属性的人如何养生
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