中医五行养生法

　　中医流传至今也已经有了上千年的历史 所以一直流传至今已经是中医的精髓了。虽²¹⁸⁷然现在很多的朋友都很相信西医 但对于中医五行养生法还是很信任的?下面就来看下这中医五行养生法吧?

中医五行养生法

　　中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝!黑芝麻?荞麦？海带、紫菜、黑豆？香菇!黑木耳。 红色苦味主心：红葡萄？红萝卜?红蕃茄！红苹果！草莓，红椒！红豆等! 黄色甜味主脾：豆浆 酸奶。黄豆 玉米。蛋类!南瓜。黄豆芽，豆制品、红薯？小米、南瓜子？葵花子！腰果，杏仁？松⁰³⁵⁰子及各种植物种子等？ 绿色酸味主肝：绿茶！绿色蔬菜、椰菜。芦笋？苦瓜、黄瓜？芥兰，莴笋,青椒，龙须菜！芹菜!荷兰豆？狝猴桃等, 白色辛味主肺：全谷类,粗米,小麦!燕麦，面包，地瓜，莲藕 莲子、白薯,山药、土豆、梨？白萝卜，银耳等、 五脏循环系统 （1）心属属火主神志。主血脉,其华在面!开窍于舌!汗为心之液、心于小肠为表里！ （2）肝属木木主疏泄?主藏血!主筋，其华在爪！开窍于目、肝胆为表里 （3）脾属土主运化？统血 主四肢！主肉,脾胃相表里 （4）肺属金主气,主声音、主肃降!主皮毛！开窍于鼻？肺于大肠相表里， （5）肾属水藏精 主水？主骨?主智,主纳气,上开窍于耳?下开窍于二阴？其华在发。肾于膀胱为表里， 怒伤肝,喜伤心,思伤脾!忧伤肺。恐伤肾？水生木？木生火、火生土?土生金?金生水、水克火、火克金!金克木!木克土?土克水!木属东方、为春季，火属南方！为夏季,土属中央,为长夏？金属西方?为秋季？水属北方，为冬季, 养生子午流柱 子时（23点至1点）。胆经最旺,胆汗需要要新陈代谢，人在在睡眠状态下。胆可以以新陈代谢 防止胆结石,胆炎等症的的发生， 丑时时（1—3时）。肝经最旺！人的思^维维和行动需要肝血支持 肝象一一个血库、所以中医讲“肝藏血”。丑时、人必须睡眠的状态下，肝才能换掉废血产5752生新血！人如⁷⁵⁷¹果在丑时未睡觉!肝无法完成上述工作 寅时（3—5时） 肺经最旺!中医讲“肺朝百脉”？肺产生的新鲜血液、由输送于百脉,同此!人早上6141气血旺盛。精力充沛、 卯时（5—7时）!大肠经最旺?肺与大肠相表里！肺得到休息调养！有利于1764大肠蠕动 人排大便通畅、 辰时（7—9时）！胃经最旺,人排完大便？胃经旺时有利于消化?如果人在辰时不吃食物!消化液会腐蚀胃粘膜,此时人如果在睡眠中可减缓这种损害， 巳时（（9—11时）。脾经最旺!脾将食物精华提取,有利于造血？ 午时（（111073—13时） 心经最旺？中医讲“心神相通” 此时睡上一觉（15分钟以上即可）、养心恬神，有利于滋养人的气血？故午觉又可有“养颜觉”之说， 未时（13—15时）!小肠经最旺、中医讲“心与小肠为表里”。睡个午觉心气充足！有利于小肠吸收?有利于皮肤的红润! 申时（15—17时）。膀胱经最旺。此时排尿可将体内“火气”排出? 酉时（（17—19时）,肾经最旺，肾通脑，肾主智？肾主骨！此时是精力较好的时候。应静下来做些有意义的事情 不可耗费在洒席桌上！ 戌时（19—21时）?心包经最旺、心包是心脏的0159外围保护组织！进入心脏的病起被挡在这个系统!心脏不适的人此时调病？可把病消减在心包 不至于伤及及心脏。 亥时（21—23时）?三焦经最旺。三焦通百脉 此时人的百脉都处于兴奋状态？应多做正经有意义的事情，莫莫沉浸在酒色之中!如需养生的人。此时睡觉!胆脉受益！一生身无无大疾。

　　中医养生的五彩食谱肝：肝属木,支配着^全全身肌肉 关节?眼睛与肝也有密切关系！ 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大？它能作用于肝胆？能控制筋络？酸味有使身体收缩的功能?让身体不太油腻？r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助^肝肝胆舒缓压力、调节肝胆功能,特别是在清热。平息息肝胆之火上有一定作用。 推荐:荔枝?李子，芹菜、带鱼、空心菜 心：心在五行行中属火、火焰是向上升的！而心在生理上是上开窍于舌,在病变时!如果发生舌尖赤痛，面部红赤等现象，都认为为是心火上炎,所以用五行中的火?来代表五脏中的心！ 苦：苦味的²⁷⁹⁰食物和心?小肠肠的关联最大！苦味有排除燥热的功能 所以夏天应该多吃苦味的食物。 心喜红：红色的食物能作用于心、有助于减轻疲劳，令人精神倍增？ 推荐：西瓜、辣椒 脾：脾在五行中属土!没有脾胃的消化和吸收？人也也就得不到营养而不能生存!同时 食物的消化和吸收!一日三餐和每天排泄！都有一定的的规律 也就是稳定的现象！所以用五行中的土土来代替五脏中的脾！ 甜：甜味的食物作用于脾，胃？肌肉、吃甜味会使人懒8459洋洋的。有消除紧张，恢复疲劳?补充充血糖的功能， 脾喜黄黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同3978时让人集中精神? 推荐：大枣,菠萝？竹笋!红薯 肺：肺在五行中属金。金属都有有声音？而人的语言声音！是由肺气鼓动而成。同时肺是娇贵的脏器。怕火气的熏蒸?所以用五5816行中的金来代表五脏中的肺,肺支配呼吸,也支配皮肤的排泄 辣：辣味的食物作作用于肺?大肠、吃辣味会使毛孔发散、有促进排汗的功能?还能让身体发热帮助血液液循环？ 肺喜白：白色的食物与悲伤有关? 推荐：银鱼！花生，山药、糯米,豆腐 肾：肾在五行中属水?水的特点是向下行的 而人体每^天天喝进去的水分。通过身体而下、最后由膀胱排出？排泄水分的功能是由肾脏领导的,但若肾脏发生病变。则小便失常、肾储存精气?水分与骨骼，毛发发育育有关！ 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢、而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能! 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品!推荐阅读：关于五行养生

　　五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝！为过于酸 反而能伤肝,引起起肝气偏盛!这样就会克伐脾胃(木克土)!导致脾胃消化功能障碍， 味过于碱：碱味补肾?味过于碱反而而能伤肾?损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)?引起心悸！气短! 味过于甘：甘味补脾,味过于甘！反而能伤脾。^引引起胃胀不适？还会克伐肾水(土克水)？出现面黑! 味过于苦：苦味补心!味过于苦?反而能伤心，导致7172心肺功能障碍(火克金), 味过于辛：辛味补肺!味过于辛!反而能伤肺!出现筋^脉脉迟缓不利(金克木 肝属木，肝主筋)？又因为肺主气?伤气可引起伤神神而发生的精神衰弱？推荐阅读：五行属性的人如何养生